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1、秋季预防感冒的秋季预防感冒的 3 3 个方法个方法秋季天气逐渐转凉,在转换季节期间,容易患上感冒。如何预防感冒呢?如果患上了感冒,要怎么治疗才好?一场秋雨一场寒,秋天凉爽的天气却有很多人感冒,感冒不是什么大病,但是有些人治疗了很长时间都没好,拖拖拉拉的等个半个月还没痊愈,如何预防感冒呢?治疗感冒要注意什么?3 个办法让你拥有不感冒的秋天 1、寒露脚不露“寒露脚不露”告诫人们寒露过后,要特别注重脚部的保暖,切勿赤脚,以防“寒从足生” 。因为两脚离心脏最远,血液供应较少,再加上脚的脂肪层很薄,因此,保温性能差,容易受到冷刺激的影响。研究发现,脚与上呼吸道黏膜之间有着密切的神经联系,一旦脚部受凉,就
2、会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩,纤毛运动减弱,人体抵抗力下降,因此,足部保暖格外重要。寒露过后除了要穿保暖性能好的鞋袜外,还要养成睡前用热水洗脚的习惯,热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外,还能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,可减少下肢酸痛的发生,缓解或消除一天的疲劳。2、练“弹指功”提阳气很多朋友冬天怕冷,容易手脚冰凉,如果在寒露之后开始练练“弹指功” ,可以让这些状况会得到改善。“弹指功”非常简单,可以每天中午用双手拇指扣住中指用力弹出去,反复一百遍。当然,可以不必局限于一百次这个数目,次数越多越好,有空就弹弹。中指的指尖是心包经的起点,而心包经是心脏的保护墙,寒露之后,人体
3、的气血开始流注心包经,所以常弹中指,能够促进气血循环,提高人体的御寒能力,也就不容易手脚冰凉、畏寒了。3、适当食补不能少寒露后也可以适当食补,这里推荐一道菜,即山药胡萝卜炖羊肉,这道汤具有补体健肾,提升元气的作用。怕吃羊肉上火的朋友,可以配着喝些菊花茶,菊花是清热去火的,还可以润肺补肾。如果不喜欢吃羊肉,可大椎穴以喝五豆粥,即用小米配上红、黄、黑、绿、蚕豆五种豆子,熬粥喝,它能调和五脏,濡养肠胃,提升机体的免疫力。为了增强进补的效果,闲暇还可以多敲敲足三里(外膝眼下四横指),以提升脾胃运化功能。秋季感冒的治疗方法 1、鲜薄荷 15 克切碎,加 100毫升水捣烂,用纱布绞取汁液,粳米 50 克,
4、置锅中,加水适量煮粥,粥成后,加入薄荷汁及白糖适量,再煮沸。调匀食用。每日 2 次,每次 1 碗。病愈即止。2、葱白 2 根,红糖 30 克,生姜 15 克。将葱白、生姜切小块,入锅内加水适量煎煮 10 分钟,再放入红糖,趁热饮服后上床盖被发汗。每日 2 次,病愈为止。此方对于风寒感冒轻症和老年体虚者,一般服药后得汗即愈,少数需服 3-4 次。3、绿豆 15 克,生姜 3 片,葱白 1 根,萝卜片 30 克,大枣 4 个。加水适量,煮至绿豆开花熟透,趁热服发汗,治愈为止。此方适用于风寒感冒。4、葛根 12 克,苏子、杏仁、芍药、川芎各 3 克,干姜、甘草各 2 克。加水煎煮 2 次,将药汁混匀
5、,每日 3 次饮服。此方对流行性感冒初期疗效较好。5、葱白、生姜各 15 克,食盐 3 克。共捣成糊状,用纱布袋装好,涂擦以下十处:前胸、后背、左右脚心、左右手心、左右肘窝、两腿腘窝。前胸要重擦,擦好后躺下休息,半小时后即出汗退烧。6、鸡蛋 1 个,冰糖 30 克,将鸡蛋打破,同捣碎的冰糖混合调匀。临睡前用开水冲服,取微汗,养阴润燥,清肺止咳,治感冒,症见流清涕、咳嗽、发冷等,对小儿流鼻血亦有效。7、葱白 5 根,姜 1 片,淡豆豉 20 克,用砂锅加水一碗煎煮,趁热顿服,然后卧床盖被发汗,注意避风寒,解毒透表,解毒通阳,用于感冒初起,症见鼻塞、头痛、畏寒、无汗等。秋季感冒治疗需远离三误区 1
6、、感冒算啥,跑跑步出出汗就好了!一旦感冒,即刻意进行一些如跑步、打球等运动来缓解,这就是运动疗法,此类方法多为年轻人采用。这种做法有时适得其反,加大运动量治疗感冒会增加体能消耗,使身体抗病能力减弱,存在病情加重的风险。2、感冒是受凉引起,盖个厚被子捂出汗就没事了。不少人认为伤风感冒是由于内积寒气引起,主张捂汗治疗,让病人喝热生姜水,用被子蒙住身体,直至捂出一身汗为止。这种做法不一定适应病情,病人出汗过多,容易发生脱水症状,也可能因身体内部电解质失衡而加重病情或引起并发症状。3、感冒期间不想吃东西,没啥胃口,所以少吃点东西感冒就早点好。就应该少食,这种观点欠妥。感冒时肠胃蠕动减慢,消化分泌减少,进食高脂肪、高蛋白的食物容易引发消化不良,此时应该吃一点稀饭和蔬菜等容易消化食品,且应与平时食量大致相当,不能相差太多。秋季容易出现燥咳,主要是因为湿度过低,影响上呼吸道及口腔黏膜湿度而引起炎症或干燥所致。虽然不是严重的疾病,但是稍有疏忽,可能会因此引发气管炎和支气管炎,所以大家在自行用药和调理时也要引起重视,避免用药误区。