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秋季缓解宝宝感冒的食谱秋季缓解宝宝感冒的食谱材料：红薯 250 克，芥菜 150 克。做法：红薯去皮切小块，芥菜洗净，同放入锅中，加适量清水，煮至红薯熟烂，加盐调味即可食用。效果：可解表，发汗、清热，适用于风热感冒。芥菜含维生素 C 较多，维生素 C 可提高中性白细胞和淋巴细胞的杀菌和抗病毒能力，减轻感冒症状和缩短病程。红薯含维生素 C 及 -胡萝卜素，保护上皮组织和呼吸道黏膜。材料：大白菜根 3 个，大葱根 7 个，芦根 15 克做法：用水煎服。每天 1 次，连服 2-3 天。效果：可辛凉解表，适用于宝宝风热感冒。大白菜味甘、性平寒，有通利肠胃、清热解毒、止咳化痰的功效。芦根味甘性寒，能清热、生津除烦、止呕。材料：红萝卜 150 克，马蹄 250 克，大米 50 克做法：红萝卜切片，马蹄去皮拍裂，与大米一同煲粥，粥成后，以少许糖或盐调味，即可食用。效果：可清热消食，止咳、祛痰、利尿，润肠通便，适用于风热感冒。红萝卜含 -胡萝卜素，可保护上皮组织和呼吸道黏膜，能抵抗感冒。马蹄味甘，性寒。功能清热，生津、化痰、利水。
