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1、秋季感冒了怎么办秋季感冒了怎么办炎热的夏季逐渐过去，寒凉的秋季来临。尽管秋季凉爽，但这也让很多人贪凉，早晚温差大从而忽略了保暖问题，导致秋季是个感冒多发的季节。那么，秋季感冒了怎么办?吃什么好的快?而且，秋季凉爽的天气也容易让人往人多的地方去，互相感染，所以，秋季要做好防护措施，预防感冒。秋季感冒了吃什么好的快苹果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等丰富的营养物质，可提高肝脏的解毒和新陈代谢能力，提高身体的免疫力，减少肝病的发病率，并对伤风感冒有一定的预防作用，缓解咽喉疼痛不适。做法：生姜洗净，切丝。锅中加适量水，放入红糖。用勺子搅拌几下，防止红糖粘锅。盖上盖子，煮 20 分钟，放入姜丝。再煮 5 分
2、钟即可食用。功效：红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。做法：取鲜橘皮 30 克或干橘皮 15 克，加水 750 毫升，煎至 500 毫升，加白糖适量饮用。功效：理气化痰，祛风通络，可以治疗感冒咳嗽。做法：生姜 25 克，白萝卜 50 克。生姜切丝，白萝卜切片，两者共放锅中加水适量，煎煮 1015 分钟，再加入红糖适置，稍煮 12 分钟即可。每日 1 次，热服。功效：白萝卜对咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有较好的辅助治疗作用。白萝卜汤对感冒没有直接治疗作用，但能减轻感冒带来的鼻塞、咳嗽等种种
3、不适。做法：大枣用流动水冲掉表面的浮尘，生姜去皮切成大片，红糖准备大约 20 克;取一只小锅，冷水时将大枣和姜片放入，小火煮至沸腾;持续让枣茶沸腾 5 分钟，然后将红糖倒入，待红糖完全化开就可以关火了即可。功效：大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用;生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用;二者合用，可充分发挥姜的作用，促进气血流通，改善手脚冰凉的症状。此外，生姜重补暖、大枣重补益，对治疗寒凉引起的胃病非常有效。做法：防风 15 克，葱白 2 根，生姜 3 片，大米 50 克。粥快熟时加入防风、葱白和生姜，可适量加盐。功效：可清热祛风、散寒止痛，适用于风寒感冒引起的畏寒发热、骨节酸痛、
4、鼻塞声重、肠鸣泻泄等病症。做法：取苏叶 10 克、葱白 3 根、生姜 3 片，将白粥熬好后放入，再开锅后加入油盐调味就可食用了。功效：自古以来，民间有“生姜治百病”之说。生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器” ，有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用。做法：粳米 50 克加水熬粥，沸腾后加入切片的半棵(主要用菜心和菜帮)大白菜、切段的大葱白 20 克和生姜 10克，共煮至白菜、大葱变软，粥液黏稠时，起锅加食盐少许后食用。功效：此粥可促进出汗，驱散寒气，又能调和胃气，使发汗而不伤正气，尤其适合老人服用。秋季早晚温差较大，因此老人、小孩和一些体质偏弱的人，在早晚时，一定要注意保暖。秋季很干冷，但
5、我们不能因为怕冷就把门窗关的死死的，一天还是得打开几次窗户，通通过风，要确保室内空气的新鲜。这样室内才不会有大量病菌滋生。秋季气候十分干燥，因此在秋天我们可适当食用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨、荸荠、橙子、葡萄等能够滋阴润燥的食品。秋季不宜吃冷饮类的凉食，食物应该在没凉的时候及时食用!就可以适当地补充些维生素。因为工作等某些原因很多人睡得晚，作息不规律，平时也没有出过大的问题。但如果秋季也如此，就很有可能造成抵抗力下降，容易被病毒感染。因此在秋季我们要保证规律的作息和生活节律，早睡早起，当然适当增加睡眠更好。天气转凉之后，身体体感舒适度会变好，这时候是锻炼的最佳时机。因此我们要经常走出房屋，做些运动。登山、步行、打太极都是很好的耐寒锻炼项目，既可以强身健体，更能提高身体免疫力。现在手机基本都是智能化的发展，不放在手机定制一个免费的天气预报，这样能够及时的掌握住最新的气温动态。如果是成人，那么我们不妨在自己的包包中/车上/公司里放置一件衣物，这样能够让天气忽然变凉时，我们这样可以保护好自己，预防感冒。
