运动训练学 教学课件全套

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1、运运 动动 训训 练练 学学 The Theories of Sport Training尹冬冬绪 论一、运动训练学：是研究和阐明运动 训练过程一般规律 的一门综合性应用 学科。二、运动训练学是一门综合性应用学科1、在各单项运动训练实践、理论与方法的基础上建 立起来的，运动训练实践是运动训练学建立和发 展的源泉。2、大量应用了运动生理学、运动解剖学、运动生物 化学、运动生物力学、人体遗传学、体育统计学 、体育社会学、体育管理学等各门学科的知识。3、主要从方法学的角度研究运动训练过程的一般规 律，从理论和方法上回答众多的共性问题。第一章 竞技体育与运动训练第一节 竞技体育引论身体锻炼一、体 育

2、竞技体育体育教育娱乐体育二、竞技体育的形成与发展（一）竞技体育的起源1、竞技体育：竞技体育是体育的重要组成部分 ，是以体育竞赛为主要特征，以创 造优异运动成绩、夺取比赛优胜为 主要目标的社会体育活动。2、竞技体育的起源生物学因素：劳动创造了世界、创造了 体育、创造了竞技体育。心理学因素：从娱乐、健身发展到战胜 对手。社会学因素：竞技体育在培养、教育、 审美、社会交往等方面的功能。（二）现代竞技体育发展的百年回顾1、竞技体育在世界范围广泛开展2、建立相对完整的管理体制3、竞技体育活动日益活跃4、运动竞技水平及运动训练科学化水平不断 提高5、竞技体育发展的职业化与商业化趋势1、三、竞技体育的构成（

3、一）、运动员选材（二）、运动训练（三）、运动竞赛（四）、竞技体育管理四、竞技体育的基本特点（一）、竞争性 （二）、集群性（三）、规范性 （四）、公平性（五）、公开性 （六）、观赏性 （七 ）功利性五、竞技运动的现代社会价值The modern social value of the competitive sport （一）、激励人类的自我奋斗精神（二）、推进竞争合作的道德教育（三）、提高现代社会的生活品位（四）、促进社会大众的体育参与（五）、显示国家和社会团体的综合实力（六）、促进经济与社会的迅速发展（七）、排除社会成员的不良心绪 第二节 运动训练及其理论体系一、运动训练与 运动训练学 （一

4、）运动训练 1、 是竞技体育活动的重要组成部分，是为提 高运动员竞技能力和运动成绩，在教练员的 指导下和运动员的积极参与下，专门组织的 有计划的体育活动暨一种教育过程。 2、运动训练是竞技体育中的主要构件 3、运动训练与运动员选材的关系 4、运动训练与运动竞赛的关系（二）运动训练学1、运动训练学及其研究任务 运动训练学：是研究运动训练规律以及有效地组织运 动训练活 动的行为的科学 任 务： 1 从众多专项的训练实践中总结出带有普遍 意义的共性规律。2 深入探索未被人们所认识和认 识还不十分清楚的运动训练规律。3进一步健全运 动训练理论和内容体系。 广泛吸取现代科技成 果和多学科的理论与方法，应

5、用于运动训练学的理 论研究与实践应用之中。 运用一般运动训练学 的基本理论指导各项训练实践。2、运动训练学的主要学科特征 本源性、 综合性、 实践性运动训练学的综合性及应用学科特征人体运动科学 体育人文盛会学 体育教育科学 运动解刨学 体育哲学 体育教育学 运动生理学 体育史学 运动心理学 生物化学 体育社会学 运动技能学 生物力学 体育美学 运动医学 体育管理学运动训练学一般|项群|专项运动训练实践二、运动训练学的理论体系1.运动训练学研究的内容 a.运动训练原则 b.运动训练内容 c.运动训练负荷 d.运动训练方法 e.运动训练安排 2.运动训练理论三个层次 a.一般训练理论 b.项群 训

6、练理论 c.专项训练 理论第三节 运动成绩与竞技能力一. 运动成绩及其决定因素（一）、运动成绩是运动员参加比赛的结果， 是根据特定的评定行为对运动员及其 对手的竞技能力在比赛中发挥状况的 综合评定。1.竞技水平： 是运动员所具有的竞技能力在比赛中的表现2.比赛名次：是运动成绩的另一个重要的组成 部分。而且，不论哪一个运动项目， 比赛结果都必须要分出名次。在许多 情况下，比赛名次的意义甚至超过运 动员所表现出来的竞技水平的价值运动成绩（竞技水平+名次 ）对手在比赛中的表 现运动员在比赛中的表现比赛结果的评定行 为竞技能力 比赛发挥先天性 后天性竞技状态 比赛条件竞赛规则评定手段裁 判 员 的 道

7、 德 业 务 水 平形机协素技战心智态能调质术术 理能训 练 安 排生 物 节 律地 理 条 件设 备 条 件社 会 条 件（二）、运动成 绩的决定因素二 运动员竞技能力及其构成因素（一）竞技能力：1. 是指运动员的参加比赛的能力。具 有不同表现形式和不同作用的体能、技 能、战术能力、智能及心理能力所构成 ，并综合地表现于专项的过程中。 2.竞技能力与两个相似概念含义的异同1、竞技能力与运动能 力含义的异同 运动能力：是人体从 事体育活动的能力 。 竞技能力：在竞技运 动中的运动能力或 运动员参加比赛的 能力。2、竞技能力与训练水平 含义的差异训练水平：运动员在训 练过程中所达到的竞 技能力的

8、水平，反映 着训练中运动员竞技 能力的发展程度。又 常用于表达教练员组 织训练工作的能力。（二）竞技能力结构模型1.优秀运动员竞技能力结构模型科学准确地描述优秀运动员竞技能力结构模型可以 为运动员确定竞技能力训练目标提供标准的参照 系，对早期选材和基础训练起远程导向作用2.运动员竞技能力结构的非衡特征及补偿效应运动员竞技能力构成因素中某种素质或能力的欠 缺，可由其他高度发展的素质或能力在一定范围 内予以弥补和代偿，使其总体能力保持在特定的 水平起始状态诊断建立训练目标制定训练计划组织训练实施实现训练目标发发出修正指令提出调节调节 期望进行检查评定不满意满意运动训练过程的基本结构Fig. The

9、 basicMake the drill program The organization trains and implement Send out the order of revising Check and evaluate Propose regulating and expecting Unsatisfied Satisfied Realize the goal of training （三） 运动员状态诊断与训练 目标建立训练诊断：是对运动员的健康水平、竞技 能力、技术水平以及训练工作等的分析 与判断。1.状态诊断和目标建立的重要意义 (1)状态诊断在训练中的重要作用1为运动训练

10、过程确立一个客观、准确的出发点2对训练工作效果及时的检查评价3实施有效训练控制的重要前提 (2)建立目标在训练中的重要作用1有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精 神2制定运动训练计划的重要依据2起始状态和目标状态的完整体系 (1)训练状态与训练目标的构成 一个完整的起始状态诊断，应该包含运动成绩诊 断、竞技能力诊断及训练负荷诊断；而一个完整 的训练目标，也应该相应地包含运动成绩指标、 竞技能力指标及训练负荷指标。 (2)起始状态诊断的基本内容1运动成绩诊断：多次比赛的名次、竞技水平 2竞技能力诊断：抓住起决定作用的主导因素 3训练负荷诊断：负荷量与负荷强度训练起始状态和目标状态的完整 体

11、系运动成绩诊断运动成绩指标竞技能力诊断竞技能力指标训练负 荷诊断训练负 荷指标（3）训练目标的基本内容A、训练目标：是训练活动中运动员的状 态目标。B、训练目标的内容：（1）运动成绩指标（2）竞技能力指标（3）训练负荷指标确 定 训 练 指 标现实状态竞技潜力训练条件比赛条件运动成绩竞技能力训 练 史发育潜力教 练 员社会保证时间地点裁 判 员训练潜力训练期限场地器材规模设施对 手（二）、确定训练训练 指标应标应 考虑虑 的因素第二章运动训练的科学管理第一节运动训练的管理体系 第二节高水平运动队的训练管理 第三节高等院校及职业俱乐部优秀运动队员的管理第三章运动员选材第一节运动员选材概述 一 运

12、动员选材释义l 指根据一定的标准和测量评价手段选拔适 合从事某类运动项目训练的专门人才的过程 。l 主要对象为儿童。 3 国外学者关于运动员选材的内涵的多种诠 释也需要有一定的了解。 二 运动员选材任务 通过各种科学的客观的手段把有运动天赋的儿 童少年选拔出来以获得较佳的运动竞技能力 。l 获取参训侯选人现实状态信息。l 评价参训侯选人现实状态信息。（一般采用 的两种方式是：相对评价和绝对评价。）l预测参训侯选人的竞技潜力 三 运动员选材工作的阶段划分 从选材发展过程来看通常将运动员选材分为：自然选材阶段：以运动成绩为选拔的标准 经验选材阶段：以教练员在实践中的经验为依 据 科学选材阶段：运用

13、相关学科理论和方法，建 立系统的“运动员选材标准”。四 我国运动员选材发展概述 l19801984年 我国优秀青少年运动员科学选材成 果汇编l19871992年 运动员科学选材九个项目选材标 准l19931994年 运动员竞技能力模型与选材标准l20012004年 国家启动了奥运优秀运动员科学选 材的研究，期间国家科委启动了国家科技公关计划 项目“优秀中长跑运动员分子生物学基础的研究”（表 明了我国运动员选材进入生物学水平）其主要任务 ：1 优秀运动员永生细胞库；2 优秀运动员DNA库；3 基因多态分析。 第二节运动员选材的生物学基础 人类遗传学研究表明，构成人体竞技能力的许多性状都 具有较高

14、的遗传性一 遗传与运动员选材1 竞技能力遗传的物质基础：单基因遗传、多基因遗 传2 竞技能力的遗传及其规律 ：连续性 相关性 阶段性3 竞技能力变异 主要原因:基因突变 基因重组 彷徨变 异4 人类基因组计划与运动员选材 5 运动能力的遗传度1.遗传度：是指某个特定性状在总的变异中，有多打比 例决定于遗传，有多大比例决定于环境因素，一般 采用百分率表示。在选材中，重视那些遗传度高且是决定专项素质的 关键性状。对于后天环境影响较大的性状在选材时 可以适当放宽要求，但在发展敏感期要从严要求。 2.主要体能指标的遗传度 形态 生理和生化 主要运动素质的遗传度三个表 形态、生理机能和代谢特征的后天表现

15、对遗传的依赖程 度较高。而与竞技能力密切相关的运动素质对遗传 的依赖相对较低。（尤其是力量）在选材时一般选 择遗传度高的指标作为观察的重点。原则上遗传度 小于50%的指标，不 作为选才指标。 3.主要心理指标的遗传度二 人体生长发育规律与运动员选材认识和掌握少年儿童生长发育的基本规律 及不同阶段身体形态，生理机能，运动素质 ，及代谢，心理等变化特征。 （一）少年儿童生长发育的基本规律 1.阶段性和程序性： 生长发育的8个阶段 见表35 2.不均衡性： 长发育速度呈波浪式 3 .生长发育的关键期 肌肉耐力 男 7-13 女 7-11 速度 7-14 7-12 爆发力 7-15 7-13 耐力 7-14 7-11 4.生长发育的长期变化（二）竞技能力各够成要素的选 材特性1.体能：身体形态、生理机制、身体素质 2.技能：是指完成技术动作的方法，是运动员竞技 能力水平的重要决定因素。影响技术的主要因素