高效人士的七个习惯七、不断更新

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1、习惯七、不断更新更新的四个方面 个人产能 螺旋式上升 以原则为中心的生活 不断更新（Sharpen the Saw） 培养持续更新的习惯习惯七、不断更新原则、思维及流程 基本原则 产出（结果）需要产能（资源）的开发 主要思维 我将通过人生四个方面的自我更新而提 高效能 我将不断完善自己 主要流程 持续开发及更新个人资源去创造更好的习惯七、不断更新产出/产能的平衡 根据生理、心智、心灵、社交/情感四个 面来拟定更新目标习惯七、不断更新 更新的四个方面 不断更新是每天进行的生理、心智、心 灵、社交/情感四个方面更新的过程。这四 大需求维持或增加我们的能量并帮助我们 健全身心、振作精神。这种每日的个

2、人成 功是超越自我的成功。每天的自我修炼不 仅促进我们成长，而且帮助我们实现公众 成功。我们在不断更新攀登成功的阶梯的 同时，也是在强化其它六个好习惯。 我们不断更新的四个方面：习惯七、不断更新1、生理(Physical) 我们通过适当的营养、运动、休息与压力 管理强身健体 2、心智(Mental) 我们在阅读、写作及思考中增进智慧 3、心灵(Spiritual) 我们通过阅读催人上进的文学作品，沉思 冥想，与心中的神对话，或回归自然来保 持心灵的健康习惯七、不断更新4、社交/情感(Social/Emotional) 在重要的人际关系情感帐户中每日持续存 款，将会让我们的人际关系更加牢固，情

3、感也日趋成熟。 生理更新（Physical Renewal） 生理更新就是有效能的照料身体-吃健康 的食物，得到充裕的休息及放松，从事适 量的运动。通过对节食、压力承受度及运 动的适当注意，你会培养自重、自信与正习惯七、不断更新直。请考虑采用下列简单的方法，以达到 生理更新： 1、掌握有关自己健康状况的最新资料 2、有规律的运动 3、制定适合自己的健身计划-包括弹力、 体能、心肌耐力等运动 4、不断提高体能 5、以蔬菜、水果、面包、谷物为主食 6、积极缓解压力习惯七、不断更新7、保证充足的休息与睡眠 8、检查你的习惯与生活方式是否有益于健 康 你会开始或继续什么活动来实现生理方面 的更新？ 心

4、智更新（Mental Renewal） 智力发展来自不断的接受挑战。当例行 活动边的一成不变或缺乏挑战时，我们的 心智会边的迟钝。学习新事物能使我们反习惯七、不断更新应更灵敏。由不断挑战心智的活动中，我 们会发现自己更有勇气与能力去解决问题 、面对挑战。. 1、读书：书使我们开阔视野 2、写日记：日记可以帮助你正视显示并解 决问题。 3、创意写作：协作是一种有效的大脑“治 疗”方式 4、智力游戏：这种游戏不知识享受，其中习惯七、不断更新也蕴藏不少解决问题的技巧。 5、培养嗜好：许多嗜好可刺激大脑，且能 让人放松，有助于自我完善。 6、写诗：诗以独特的方式来表达深层的内 在自我。 7、收集格言警

5、句：伟大人物的思想、情操 具有振奋人心的作用。 8、自学：这是最高境界的修炼。许多知名 学者起初并无学术背景，他们的成功靠的习惯七、不断更新也非一纸文凭。 9、听鼓舞人心的音乐：许多作曲家的经典 作品可以陶冶我们的心性。 10、不断进修：不断让自己接触新鲜事物 ，不断扩展视野。 现在你会开始或继续什么活动来实现心 智上的更新？ 心灵更新（Spiritual Renewal） 心灵的需求是我们生命及目的的源泉。习惯七、不断更新心灵修炼让我们的精神面貌焕然一新，它 帮助我们发现并了解我们的使命和目的， 它强化我们对使命和价值观的认同感。 以下是心灵更新的几点建议： 1、创造、审视、改善你的使命宣言

6、 2、看、听及观察自然界 3、阅读文学名著。名著是最好的精神粮食 ，因为它们以独特的视角来诠释永恒的真 理。 4、读传记。伟人是我们思考、行动的良好习惯七、不断更新典范。 5、欣赏音乐及艺术。伟大的音乐与艺术作 品是心灵的甘泉。 6、培养正直品格。正派地为人与生活。 7、研习使精神界升华的宗教信仰。 8、使个人生活丰富多彩。 虽然我们的生活在同样的精神世界里， 但我们的道路却不尽相同。请选择自己感 兴趣且愿意从事的活动。习惯七、不断更新现在你会开始或继续什么活动来实现心 灵更新？ 克服更新的障碍 我们在任何一方面进行能力的培养（胜 利、心智及心灵），也就是在进行更新。 每个人都面临不同的更新障

7、碍。以下的练 习可以帮助找出一种全新或独特的方法来 克服你所面对的更新障碍。 在忙碌的生活中，哪些是你更新活动时习惯七、不断更新面临的障碍？ 开动脑筋想出可以克服这些障碍的方法 ，并找出时间与动力来实现生理、心智及 心灵的更新 社交/情感更新（Social / Emotional Renewal） 在别人的情感帐户存款，可以在社交/情 感方面实现更新。交新朋友，增进现有人 际关系，让我们强化社交能力。在应对社习惯七、不断更新交或情感上的挑战过程中，我们不断成长 。即使日后遇到不愉快的社交经验，我们 也能以正确的心态面对，将其看成是滋养 与磨练。 列出一个你在人际关系上面临的重要挑 战。 你会开

8、始或继续什么活动来改善上述人 际关系？ 以下是帮助你强化社交/情感能力的几点习惯七、不断更新建议 1、培养健康家庭关系。 家庭包括所有的直系或非直系亲属，含兄 弟、姐妹、父母、祖父母、表亲、姻亲 2、不断改善人际关系。 参加聚会、耐心聆听、加深了解，信守诺 言。在“提款”时，请诚挚地道歉。 3、结交新朋友。 以开阔的胸襟，扩大朋友圈。习惯七、不断更新4、从事创意活动及服务 以实际行动，特别是默默无闻的服务来帮 助他人提高自觉性，学会体谅、关怀、照 顾他人。 5、珍视人与人之间的差异、同心协力、创 造统合综效。 现在你会开始或继续什么活动来实现社交/ 情感方面的更新？ 个人产能（Personal

9、 Production Capability）习惯七、不断更新生存/更新（Survival/Revival） 个人产出（P）活动为黑白生存活动与个人 产能（PC）活动为彩色更新活动。请粗略 的估计一下过去一周内你花在每一部分的 时间。 你应该做些什么才能有效地维持产出/产 能的平衡？ 螺旋式上升（Upward Spiral） 更新是原则也是过程，它让我们螺旋式习惯七、不断更新地上升，改变，日臻完善。如果你遵守“收 获法则”（种瓜得瓜，种豆得豆）行为处事 ，你就能拥有个人幸福。但就高效能七种 习惯而言，在生活中实践七个好习惯，将 会极大地提高效能。 更新是人生的历程，有时我们按部就班 地前进；有

10、时，我们因思维转换而有飞跃 性的进展；但有时，我们又会因为每天疲 于应付挑战而走下坡路。习惯七、不断更新培养七种习惯是一个学习过程，它让我 们收益非浅。认真实践七种好习惯，将能 保证你沿着一条持续发展的人生之路前进 。 进展并非指发展方向一直呈上升趋势， 而是充满节奏、时进时退、时而也有停顿 。 以原则为中心地生活（Principle-Centered Living） 改变是人生永恒的主题。人如果不学会 以不变应万变，当变化来临时，便会手足习惯七、不断更新无措。人们生活的重心是他们的安全感、 方向、智慧与力量的来源。 1、安全感-价值观 2、方向-给生活指引航向 3、智慧-生命的认知 4、力量

11、-行动的能力习惯七、不断更新内容总结图略暂缺习惯七、不断更新内容总结不断更新是指不断完善自己完成工作，实 现预期目标 习惯七“不断更新”引自一个故事。它讲 的是一个人只顾埋头锯树，而不肯花时间 磨一磨钝了的锯子。我们从这个故事中学 到的是维护与更新的重要性，它可以帮助 我们完成工作。 我们的身体和心灵在我们实现目标的过 程中扮演着极重要的角色。我们必须经常习惯七、不断更新内容总结地、持续地、采取明智和平衡的方式锻炼 我们的产能的四个方面（生理、心智、心 灵、社交/情感）。保持个人产能是不断更 新的重点。 每日持续改变才能不断更新 大多数人很了解自己的弱点及短处。他 们不满意这些弱点，迫切希望能

12、有所改变 。但是弱点已成为他们的第二天性，改变 对他们来说是一个大工程，他们心中充满 了惶恐和不安。习惯七、不断更新内容总结转型，并不一定意味着突变。不断更新 的深层含义在于日复一日地循序渐进。持 之以恒的进步通常较任何一次突变来得更 有效。 常规的运动、学习与训练有益于我们的身 心健康 俗话说：“工欲善其事，必先利其器。” 头脑缺乏训练，记忆力会减退，会无法吸 纳新信息，或产生创意。缺乏有效的沟通 ，人与人之间的关系将不再紧密，犹如眼 睛习惯七、不断更新内容总结久不见光，便会失明一样。如果屈辱法对 内心感受的敏感，良知将会离我们而去。 我们应该经常锻炼身体，加强学习，提 高修养。运动使我们身

13、体健康；研习和沉 思冥想能使我们振作精神，提升自我；不 断存款则能建立良好的人际关系。 心灵是我们的核心，它是我们生命意义及 目的的来源。 人生的目的与意义是通过主动积极的行习惯七、不断更新内容总结动来实现的。主动积极指的是遵照我们的 价值观选择回应的方式。我们通过有意义 的活动，进行心灵探索。 我们在社交/情感方面取得公众成功 生理、心灵和心智与习惯一、二、三密 切相关（个人意愿、领导及管理的原则） ；而社交/情感层面则注重习惯四、五、六 （人际关系领导同理心沟通及创意合作的 原则）习惯七、不断更新内容总结在社交/情感方面我们面对的挑战在于能 否做到主动积极 生活在我们周围的人可能是我们走向

14、主 动积极的最大挑战，我们应该把握与他人 相处的每一次机会实践我们的价值观，从 而锻炼我们在社交/情感方面的能力。习惯七、不断更新名言篇与为拯救大众而献身的行为相比，将自己 完全奉献给一个人具有更高境界行动计划指南如何运用3600评估报告 行动计划 后续行动行动计划指南为何要使用3600评估报告 “高效人士七习惯” 3600评估报告可以 帮助个人从不同的角度来检查自己的效能 。当你深入研究自己与他人的反馈时，你 会自觉地敞开心胸来面对自己与他人对你 现在的效能度的评价。然后，你可运用“ 行动计划指南”来帮助你逐渐实现你的使 命，并通过建立高效能的习惯，来成为你 想要成为的人行动计划指南以主动积

15、极的态度来接受反馈 主动积极接受反馈是指我们能选择提高 自我效能的回应方式。 主动积极的人勇于承担责任，并专注于 如何有效地解决问题。相反，被动消极的 人往往将焦点放在外部环境，并常指责及 怪罪他人。 当你在阅读你的评估报告时，要采取主动 积极的态度，并请参考下列建议：行动计划指南1、认识到你可以自由选择对待反馈的方式 。你选择的回应回影响未来行动计划的效 能。 2、肯定反馈的助益。他人对你的看法或认 识是非常重要的。人际间的交往建立在相 互认知的基础上，因此他人的反馈是很有 价值的。 3、将注意力同时放在正面意见与需要改进 之处。负面评价或低分部分有时会全盘转 移我们的注意力。虽然负面评价很容易左 右我们的想法与情绪，但正面的评分也一行动计划指南样重要。事实上，我们应该用强项克服弱 点。 4、寻找共同主题。在你受到别人的反馈后 ，先浏览一遍内容，并找出共同的主题与 信息，然后再慢慢深入评估报告细节与特 殊事项。 5、与自我标准做比较。不要拿自己与别人 做比较，依照你想成为什么样的人的标准 去做比较，以主动积极的态度来面对反馈 。