教师心理保健

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1、教师心理保健主讲人：汪海燕华中师范大学心理咨询中心2004.01.德兰修女获和平奖时讲了这样几句话：1、 饥饿并不单指没有食物，而是指爱心的渴求；2、 赤身、寒冷并不单指没有衣服，而是指人的尊严受到剥夺；3、 无家可归并不单指要一栖身之所，而是指受到排斥和遗弃。在知识经济趋向全球一体化的今天， 我国从计划经济向市场经济转轨，随 着中国加入WTO，面对迅速发展的科 技，面对充满生机活力的市场经济， 摆在我们面前的将是：梦想与磨砺并 存，挑战与机遇同在，希望与绝望相 伴，快乐与痛苦共生，幸福与苦难并 行。我们的人生将面临种种困扰，心 理素质的竞争比以往任何时候都显得 更为重要。正如联合国专家断言：

2、“从现在到21 世纪中叶，没有任何一种灾难能像心 理危机那样带给人们持续而深刻的痛 苦。”21世纪需要的人才应具有四大 特点：会做人、会做事、善于与人合 作、善于学习。如果一个人自身生活 的频率很难与社会发展的频率同步， 那么，不仅不能领先时代，恐怕连生 存都是困难的。因此，时代呼唤健康 心理，人才呼唤健康心理，健康心理 将成为21世纪对人才的无声选择！教师心理保健n 一、教师心理健康的意义n 二、心理健康及其影响因素n 三、心理调适与心理素质修养一、教师心理健康的意义（）教师的心理健康有利于教书育人 （二）教师心理健康有助于提高工作效率（三）教师的心理健康有助于身体健康 （）教师的心理健康有

3、利于教书育人教师的心理是否健康是很重要的，它不仅仅是 个人的事情，它关系到年轻一代的健康发展。其 他社会活动者，如工人、干部等等，他们当然同 样需要心理健康，否则无法进行正常的社会生活 ，无法完成各自的工作任务。一个工人的心理不 健康，会损坏机器，出废品，浪费国家财富；而 一个教师的心理不健康，会直接损害学生的心理 健康，影响学生心理的正常发展，甚至会影响学 生的一生，进而影响社会，其危害是不可估计的 。谁都希望自己周围的人，心理是健康的，因为 “心病亦传染”，与心理健康的人生活在一起，会 使人们的心理也健康。学生每天和教师在一起生 活学习，他们需要心理健康的教师。（二）教师心理健康有助于提高

4、工作效率教师的心理健康水平较高就会使其在智力、情 感、意志和个性等方面都得到正常的健康的发 展，以形成健全的人格，做到能自如地运用自 己的智慧去应付客观环境，使教师的心理倾向 和行为与社会现实的要求之间关系协调，使个 体与环境取得积极的平衡，有利于教师的学习 和工作。一个心理健康的教师能以正确的态度 和方法来对待矛盾和处理问题，因此其学习、 工作的效率必然优于心理不健康的人。（三）教师的心理健康有助于身体健康心理健康与生理健康关系极为密切。任何一个人 所显示生理的或心理的现象都影响着其心理和身 体的两个方面。心理健康与生理健康互为因果， 相互制约。心理健康可以提高教师的机体免疫水 平，增加抗病

5、防病的能力。教师要通过提高心理 健康的水平，促进生理健康，增强体质。如果心 理是健康的，即使身体有了疾病，也会较快地治 愈。有的癌症患者正是因为以积极进取、乐观向 上的态度对待人生，积极治疗，从而战胜疾病的 ，有的甚至出现了奇迹。所谓“三分药，七分养” 讲的就是要重视心理的调节。二、心理健康及其影响因素1、健康与心理健康2、心理健康的一般标准3、心理健康的影响因素1、健康与心理健康联合国世界卫生组织关于健康的概念 ：“健康不仅仅指没有疾病或不正常现 象的存在，还包括每个人在生理上、 心理上以及社会行为上能保持最佳、 最高的状况。”由此可见身心平衡、情 感理智和谐是一个健康人必备的条件 。健康与

6、心理健康1989年世界卫生组织提出了21世纪健康新 概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯 体健康、心理健康、社会适应良好和道德健 康。”21世纪人类的健康是生理的、心理的 、社会适应与道德健康的完美结合。在这一 新概念中，以生理健康为物质基础并发展心 理健康与良好的社会适应，道德健康则是整 体健康的统帅。最近，世界卫生组织又提出了人的身心健康的 八大标准，即“五快”、“三良”。所谓“五快”指 的是食很快、便得快、睡得快、说得快、走得 快。食得快，说明胃口很好，对食物不挑剔， 证明内脏功能正常；便得快，说明排泄轻松自 如，证明胃肠功能良好；睡得快，说明中枢神 经系统功能协调，且内脏无病理信息干

7、扰；说 得快，表明头脑清楚，思维敏捷，心肺功能正 常；走得快，证明精力充沛、旺盛、无衰老之 症。“三良”指良好的个性、良好的处世能 力、良好的人际关系。良好的个性， 即性格温和，意志坚强，经常保持乐 观和幽默；良好的人际关系，即待人 接物以“和为贵”为准则，遇事不斤斤 计较，助人为乐，与人为善。2、心理健康的标准认知功能正常 ； 情绪反应适度 ； 意志品质健全 ； 自我意识客观 ； 个性结构完整人际关系协调； 社会适应良好； 人生态度积极； 行为表现规范； 活动效能吻龄。教师心理健康的标准1对教师角色认同，勤于教育工作，热爱教育工 作。 2有良好和谐的人际关系。 3能正确地了解自我、体验自我和

8、控制自我。 4具有教育独创造性。在教学活动中不断学习， 不断进步，不断创造。 5在教育活动和日常生活中均能真实地感受情绪 并恰如其分地控制情绪。1对教师角色认同，勤于教育工作， 热爱教育工作。能积极投入到工作中去，将自身的 才能在教育工作中表现出来并由此 获得成就感和满足感免除不必要 的忧虑 2有良好和谐的人际关系具体表现在：（1）了解彼此的权利和义务， 将关系建立在互惠的基础上其个人思想、目 标、行为能与社会要求相互协调；（2）能客 观地了解和评价别人，不以貌取人，也不以偏 概全；（3）与人相处时，尊重、信任、赞美 、喜悦等正面态度多于仇恨、疑惧、妒忌、厌 恶等反面态度（4）积极与他人做真诚

9、的沟通 教师良好的人际关系在师生互动中则表现为 师生关系融洽，教师能建立自己的威信，善于 领导学生，能够理解并乐于帮助学生，不满、 惩戒、犹豫行为较少。3能正确地了解自我、体验自我和控制自我对现实环境有正确的感知，能平衡自我 与现实，理想与现实的关系。在教育活动 中主更表现为；（1）能根据自身的实际 情况确定工作目标和个人抱负；（2）具 有较高的个人教育效能感；（3）能在教 学活动中进行自我监控，并据此调整自己 的教育观念，完善自己的知识结构，作出 更适当的教学行为；（4）能通过他人认 识自己，学生、同事的评价与自我评价较 为一致；（5）具有自我控制、自我调适 的能力。4具有教育独创造性在教学

10、活动中不断学习，不断进步 ，不断创造。能根据学生的生理、 心理和社会性特点富有创造性地理 解教材，选择教学方法，设计教学 环节使用语言，布置作业等。5在教育活动和日常生活中均能真实地感 受情绪并恰如其分地控制情绪由于教师劳动和服务的对象是人，因此 情绪健康对于教师而言尤为重要。具体 表现在：（1）保持乐观积极的心态；（ 2）不将生活中不愉快的情绪带入课堂， 不迁怒于学生；（3）能冷静地处理课题 情境中的不良事件；（4）克制偏爱情绪 ，一视同仁地对待学生；（5）不将工作 中的不良情绪带入家庭。古人云： “知人者智，自知者明；胜人者有力，自胜者强。” “自知者不怨人，知命者不怨天，怨人者穷，怨天者

11、无志。”亚里士多德的挑战任何人都可能发火，这不难。但要 做到为正当的目的，以适宜的方式， 对适当的对象，适时适度地发火，这 可不易。亚里士多德尼各马科伦理学 界定心理健康与否应遵循 三条基本原则： 心理活动与外部环境是否具有同一性。 即一个人的所思所想、所作所为是否正确地反映 外部世界，有无明显的差异。心理过程是否具有完整性和协调性。即 人的心理活动中认知、情感、意志三个过程内容 是否完整，是否协调一致。个性心理特征是否具有相对稳定性。即 人的个性心理特征在没有重大的外部环境改变的 前提下，人的气质、性格、能力等个性特征相对 稳定，行为表现出一贯性。心理健康的特点1心理健康的状态具有相对性 2

12、心理健康的状态具有连续性 3心理健康的状态具有可逆性 4心理健康的状态具有动态性教师心理不健康的表现1生理心理症状。2人际关系问题。3职业行为问题。4教师的职业倦怠。常见的教师不适应行为 1对家庭背景各异的学生采取不同的态度，不 能一视同仁。 2做观摩课失败后，把责任推到学生身上，迁 怒于学生，批评斥责没让老师“露脸”或让老师“ 出丑”的那些学生。 3对回答不上问题的、学东西慢的、做事经常 遇到困难的学生，有的教师常说“你真笨”一类 的话。 4有的学生举了手却没有回答上问题，老师不 是鼓励其发言的积极性，启发学生思考，而是 说“你就会瞎举手，你什么都不行”。5对因想到答案便大声说出或“接下碴”

13、打断了 老师的讲话的学生，寻找机会提出高于学生知 识面的问题，使其回答不上来，羞辱他，损其 自尊。 6怂恿班里的学生攻击某一不遵守纪律的学生 ，或让全班不理睬某个学生，隔离孤立，使他 渐渐脱离集体，丧失自信。 7有的教师言而无信，说话不算数，许愿不实现 ，搪塞学生。 8对乖且听话、守秩序的学生的作业给分稍高 。 9对不注意听讲的学生给分较低，对平日行为 不检点者，想办法扣分或挑剔。10对不同学生同样的违纪行为，处罚有差异 。 11学生上课不专心听讲，就将学生赶出教室 ，并且说：“你不愿意听就给我滚出去。” 12学生上课稍微分心，教师就大声斥责“X X X你给我站起来”。 13教师不在教室时，让

14、小组长记下不守秩序 学生的名字，课后交给老师。 14上课秩序不佳就罚全班，或用“连坐法”， 少数人的不守纪律招致全班受处分。 15学生没有遵守纪律，就罚写作业。 16上课时只照课本念，声调平淡，速度太快 。 17上课时大声吼叫或用教鞭之类的东西拍桌 子，来阻止学生的吵闹。 18学生不可反驳老师的意见，教师的一切都 是好的，任何事情都以教师为依据。 19教师如发现自己有问题时，如自己所教学 科所教班级考试成绩不理想，便迁怒于学生， 体罚学生，或向学生散布对其他教师的意见。 20教师的尊严丝毫不能损伤，如有冒犯，便 吹毛求疵，斤斤计较个人得失。 21性格狭隘，对学生的差错，耿耿于怀，伺 机报复。

15、3、心理健康的影响因素n生理因素对心理健康的影响 （1）遗传（2）发育（3）疾病n心理因素对心理健康的影响 （l）需要（2）动机（3）情绪 （4）意志（5）性格n环境因素对心理健康的影响 （l）家庭环境（2）学校环境 （3）社会环境（1）遗传遗传是指机体的生理解剖结构和机能特性由上 一代传递给下一代。心理卫生学的研究表明，人 的某些心理障碍或疾病同遗传因素有关。 （2）发育在个体从胎生到成熟的过程中，发育情况如何 对其心理健康状况有显著影响。大量的研究证实 ，母亲孕期身体有病、情绪不好或营养不良，可 直接间接地损及胎儿生理发育，并进而影响其心 理功能的正常发展。 （ 3）疾病许多躯体疾病尤其是

16、神经系统的器质性病变或 伤害，可直接导致心理异常。 心理因素对心理健康的影响人的心理活动包括心理过程（认识过程、 情感过程、意志过程）、个性倾向性（需 要、动机、兴趣、人生观、价值观等）和 个性心理特征（能力、气质、性格）以及 处于动态心理过程和稳定个性特征间的心 理状态。各种心理活动的功能调节和发展 水平如何，都对人的心理健康有所影响， 其中尤以需要、动机、情绪、意志和性格 的影响为甚。教师心理不健康的成因 l社会因素。2职业因素。3个人因素。l社会因素。（1）现代信息技术的普及和大众传媒的飞速 发展，使教师的社会地位和社会作用受到 了严峻的挑战。 （2）教师劳动的复杂度、繁重度、紧张度比 一般职业劳动者大，但教师的待遇一直没 有得到应有的提高。 （3）教师劳动的复杂度、繁重度、紧张度比 一般职业劳动者大，但教师的待遇一直没 有得到应有的提高。2职业因素。（1）教师劳动的特殊性造成的角色模糊、角色冲突 、角色过度