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1、-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 工作拖沓检讨书(精选多篇)拖沓及其原因分析拖沓是拖延症的一种明显特征。 众所周知，拖延症是很多大学生都有的 一种现象，只不过，程度有轻重之分。 拖延症取其义，为推延，将之前的事情 推后办理。拖延症现象总是表现在一些 小事之中，但日积月累，还是会对个人 的发展起到很大的影响，当然，这个影 响大多数都是不好的影响。在日常生活中，许多大学生都得 面对许许多多的任务以及组织社团的一 些工作，很多人并不是一接到任务或者 工作就开始准备，而是想着放置一旁， 想着还有时间，慢慢来。然而，快到最 后期限的时候，才开始，匆匆忙忙地开-精选财经经济类资料
2、- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 始做自己的工作，这样的工作质量很难 保证。而且日积月累的话，还会给自己 留下这样的一种错误的暗示，即短时间 内就能把工作做好，是一种效率很好的 表现，但是，这是一种坏习惯，不改正 的话，将会对你的人生产生很大的影响。 当然，这个影响也大多数都是不好的影 响。关于拖延症的原因，科学家也做 了一些研究。在生理学方面，目前大多 围绕前额叶皮层的功能。这个脑区负责 大脑的执行功能，比如计划、冲动的控 制和注意力，还起到过滤器的作用，降 低来自其他脑区分散注意力的刺激。前 额叶皮层的损伤或者低活动性，会导致 过滤杂扰刺激的能力降低，进而使处理 任务的组织能力变差。
3、这个是生理方面 的原因，对于这个原因，我们很难通过 手术手段去改善。就目前来说，最为行 之有效的就是通过后天的强化刺激，来 改正这一病症。但是，大多数人的拖延 症是慢慢养成的坏习惯，比如，时间观-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 念不强，对自己没有自信等等的原因， 都会慢慢养成拖延症。养成拖延症的一个重要原因就是 人都有完美倾向，严重点就是完美倾向。 本来这也不算坏事，可万事都要追求 完美，可是完美哪有那么容易达到。于 是乎，就不愿匆匆开始，要做好准备， 可是每当到任务最后期限的时候，又会 匆匆忙忙地交上去，而这些成果往往质 量都不太好，这就对完美主义的人造成 一定程度
4、上的打击。而随后又多会产生 一种责备心理，甚至出现强烈负罪感， 不断的自我否定、自我贬低，伴生出焦 虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病，这 时候就是比较典型的拖延症了。当我想 起幼时的远大理想并希望为之努力时， 我只要想起我的同学中无处不在的“牛 人”，便会觉得自己已经浪费了太多时 间，而且别人现在不仅比我强得多，更 因为他自身的优势而占有了比我更好的 资源，所以我现在即使努力估计也赶不-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 上他了，更别提什么远大的理想了，于 是就又开始了拖延。要知道，历史上哪 位伟人不是一步一步成长，从点点小事 慢慢成长？王羲之勤苦练字，王勃寒窗 苦读，这些
5、伟人都是一步步走向成长， 走向完美。完美主义是一把双刃剑，把 握得好，能让你工作生活更加有动力， 否则则会让你形成拖延症，让你备受煎 熬，陷入一个恶性循环之中。事实上， 这就是一场马拉松，虽然有前后之分， 但是哪个人又不是一步一步地跑到他所 期望的终点呢？虽然有前后之分，我们 还是应该看着自己脚下的路，踏踏实实 地走自己的路，何不为自己定几个小目 标，也许越过这些小目标，你会发现自 己也是个不错的人呢？所以，专注于你 努力的过程而不是努力的结果，你可能 就会发现完成这些工作也不是很难的事 情的。造成拖延症的另外一个原因就是 自信心不足。比如，刚刚接到一项任务 的时候，觉得它太难，自己很难完成，
6、 就会消极地去面对。也可能是常常不能-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 很好地完成任务，自己对自己的能力的 估计会越来越低，即使以后完成好了， 也认为是运气。这样子的人往往就是对 自己缺乏自信。我身边有一个同学，比 较自卑，每次作业和工作他都消极对待， 其实他能力不差，交际关系也都还不错。 只是，他对自己缺乏认同感，每次做作业都认为 自己很难做好，于是乎，便用消极对待 来打发老师。这就可以对他进行鼓励， 适当地对他工作上的表现进行肯定。我 们也是这样子做的，每次做作业都找他 合作，工作的时候尽量分配他擅长的工 作，比较画图啊什么的，他也画得很不 错，慢慢的，他也很愿意和
7、我们一起组 队做作业了。这是一个很典型的例子。 当自信心不足的时候，可是接受一下其 他人对自己工作上的肯定之类的，就会 慢慢改善拖延症。第三个重要原因就是容易颓废。 这是一个在中国教育体制内，中国大学 生很容易养成的一个坏习惯。很多大学-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 生都会接到很多任务，比如这个任务太 难了，为什么要我做或者别人都不需要 做为什么我就要做，或者不能忍受持续 做这件事，于是就往后推，往往到了明 天，心理还是不高兴做，于是继续推， 推来推去就到最后期限了，结果，又匆 匆忙忙地去赶任务。大学生在大学会慢 慢变得麻木起来，渐渐失去对事物的兴 趣，没有兴趣的话
8、，很容易丧失动力。 而我们面对这种情况就需要尝试去寻找 别人的建议和帮助来使自己摆脱这种颓 废。暂时推迟自己想要放弃的心态，每 天能做多少就是多少，试着化整为零， 把任务分割成几个小部分，然后给自己 暗示，自己能够完成这些小任务，每天 就尽量完成自己预定的目标，这种做法 往往能取得很好的效果，摆脱颓废也可 以尝试一下。造成拖延症的原因可能也是太专 注于现时的情绪。专注于当下对拖延者 来说也是很需要注意的一个地方。这里 说的专注于当下，不是指专注于你现在-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 脑子里的想法和情绪，而是专注于你现 在在做的或选择要做的事情。其实，很 多拖延的人恰
9、恰就是太过关注自己一时 的情绪，比如觉得自己不开心了，得放 松一下，上上网然后就开始了拖延。 其实从心理学角度来说，过于关注自己 一时的情绪是不懂得推迟满足感的一种 表现，就像小孩子想要一个玩具就非要 马上得到不可一样，这样的做法会大大削弱一个 人的自制力。而且，心理学实验表明， 满足自己一时的情绪需求并非最佳策略， 从长期角度上来讲，它会降低一个人的 自我满足感和幸福感而非增加，想想因 为玩乐休闲而拖延了工作后自己的负罪 感和焦虑感就知道了。抵制情绪也可能是产生拖延症的 原因。我们可能遇到过这种情况，比如 遇到自己不喜欢的任务，可能就不想去 做，甚至会产生对抗心理，你要我做， 我就偏不做。又
10、比如，你不喜欢的一个 老师布置下来的作业，你可能就会产生-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 8 抵制情绪，这也是产生拖延症的一个重 要原因。参考文献：百度文库维基百科豆瓣读书拖延心理学简博克、 莱诺拉袁改掉拖沓的习惯为学生树立 积极的生活观念二年级班教学目标：培养孩子养成良好的行为学习习 惯，做任何事情不拖沓，都能专心致志 高效率地完成，帮助孩子树立积极的生 活观念。教学重点：培养孩子的生活自理能力，使孩 子养成良好的行为习惯。教学形式：问卷调查、教师讲授、家长互动、 家庭活动建议等-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 9 活动前问卷调查：帮助孩子改掉拖沓的习惯家 长问卷调查表1、请问您经常催促孩子快点完
