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1、常见减肥方式解析公司内训课程主动减肥与被动减肥o主动：节食、运动等o被动：吃药、专业人士操作、专业仪器操作 等常见的减肥药类型 o安非他命可以控制下视丘的摄食中枢使食欲降低、减少进食量，但是会 有副作用，包括：话多、紧张、失眠、情绪激动、易怒、少数 人还会有自杀暴力的倾向，若是长期或大量的服用会上瘾，产 生失眠、便秘、视幻觉、听幻觉等情况。o利尿剂只是脱水使体重暂时下降并非减少脂肪，停止使用后体重就会 上升，服用利尿剂会产生呕吐、头晕、虚弱、血压下降引发肾 功能损伤甚至会危及生命。o泻药使用者有腹泻的情形，使胃酸减少，降低食欲，停止使用后体 重就会回升，若经常使用会使损伤肠胃道功能。o甲状腺素
2、荷尔蒙可增加身体体的新陈代谢使热量消耗加快，但是可能会引起心 脏循环系统的疾病或其它部位的疾病。 o膨胀剂摄取大量不能被酵素消化吸收的膳食纤维，大量的膳食纤维极 容易吸水，使胃肠有饱足感，而进食量减少，但是大量的食用 会影响体中矿物质如钙、铁、锌等的吸收及平衡，相对的维生 素的吸收也减少，所以要记得补充维生素。o促肾上腺素（Meridia）这种药物是利用体内的内分泌来抑制食欲，吃了这种药物会精 神兴奋而做事不觉得累，会经常会忘了吃饭时间而不感到饥饿 ，很像安非他命但是不会有安非他命的负作用。常用减肥药成份 o西布曲明、芬氟拉明、二甲双弧、苯丁胺、 吗蚓跺、盐酸芬氟拉明、奥利司针炙减肥 o针灸（
3、埋线）减肥是通过刺激经络腧穴来调 整下丘脑垂体肾上腺皮质和交感肾上 腺髓质两大系统功能，加快基础代谢率，从 而促进脂肪代谢，产热增加，使积存的脂肪 消耗；进而调整、完善、修复人体自身平衡 。针灸减肥有其疗效，但是，千万别把针灸 减肥神奇化，也不要幻想几针扎下去就能立 竿见影，在短期内拥有窈窕身材。针灸减肥 必须配合饮食控制和适量运动，单纯只是依 靠针灸治疗并不能达到预想效果。为什么针灸能减肥 o能够抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进食量，同时 抑制患者亢进的胃肠消化吸收机能，减少机体对能 量的吸收，从而减少能量的摄入。o可以促进能量的代谢，增加能量消耗，促进体脂的 动员及脂肪分解，最终实现其减肥效
4、果。针灸减肥 时有可能针对手三里穴，三阴交穴，风市穴，中读 穴进行治疗。 o调整机体内分泌。 o针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相 关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现 减肥。埋线减肥 o埋线减肥是针灸减肥的延伸和发展，是改良式外灸 。它是用埋线器具将蛋白质磁化线植入相应的穴位 ，通过线体对穴位产生持续有效的刺激作用（线在 体内15天至3个月自然被溶解吸收），来达到减肥 的目的。此法15天埋线1次，免除了肥胖患者每天 “针”一次的麻烦和痛苦，是繁忙现代人常选的减肥 法。 o穴位埋线一方面抑制了患者亢进的食欲，同时也抑 制了患者亢进的胃肠消化吸收，从而减少能量的摄 入。另一方面
5、它可以刺激患者迟钝的自主神经(交 感神经)，使其功能活跃，增加能量消耗，促进体 内脂肪分解。拔罐减肥 o拔罐是将罐内空气抽出，造成罐内负压，罐 缘得以紧附皮肤表面，牵拉神经、肌肉、血 管以及皮下腺体，可引起一系列神经和内分 泌系统反应，调节血管舒缩功能和血管壁的 通透性，从而改善全身血液循环。通过刺激 经络腧穴来调整下丘脑垂体肾上腺皮质 和交感肾上腺髓质两大系统功能，加快基 础代谢率，从而促进脂肪代谢，产热增加， 使积存的脂肪消耗；进而调整、完善、修复 人体自身平衡。原理 o通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开 ，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强，皮肤 表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物
6、加速排出。通过对局部部位的吸拔，能疏通 经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液循 环及淋巴液循环，促进肠胃蠕动，从而改善 消化功能，使机体新陈代谢加快，产热及脂 肪消耗增加，既可减去体表脂肪又可减去体 内深层多余脂肪，从而达到安全、保健、不 伤害身体的快速减肥目的。点穴减肥 o原理就是通过刺激你的穴位，让你感觉不到饥饿，实际上还是 控制食量的摄入。它通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经 络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的。通过 点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食。该点穴减肥法对局部肥胖 ，大腿和腹部，背部有很好的疗效，并可以起到调节月经、治 疗便秘、降低血脂等作用，而且做起来特别舒服。 o按摩和点穴主要集中在腹部，其他部位包括头部、腿部、手臂 和足底的几个穴位。肚脐周围的穴位有气海、大巨、关元、天 枢等，每个穴位通过1020次按压，可以促进新陈代谢、降低 食欲，调节内分泌等，改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。通 过按摩头部的下关、颊车等穴位，可以舒筋活络，促进血液循 环，还有紧实脸部肌肤的功效。按压腿部及足部的足三里、三 阴交等穴位，可以有加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除 腿部赘肉。仪器减肥o负压oRF射频o冷冻o微电流o太空仓本节学习重点回顾课程结束
