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1、本本文文档档由由益益安安宝宝轩轩黑黑茶茶提提供供安化黑茶怎样喝才减肥在多种茶类中， 黑茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积，而且不会反弹。 除此以外，它还能平衡体内酸碱度，有不错的美容功效。黑茶适合小腹赘肉较多的人群，一杯黑茶只含有约4 卡路里的热量， 降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、 维生素C 等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化；二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用 (菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)；三是黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。除了能减肥，喝黑茶还有其他不少好处: 1、黑茶性温和，是养胃、补气的良药。2
2、、黑茶是有科学根据的天然保健饮料。热饮肠胃舒适，对便秘、尿频的疗效黑茶补气固精，对于男性阳痿、前列腺炎也有很好的效果。3、对于女人来说黑茶除了保持苗条身材，还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用。为了您能够实实在在达到减肥效果，小编特别为您推荐两个不错的减肥方法。用沉香茶减肥，每日饮用黑茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5 升。可以依照以下黑茶减肥方法试一个月：早餐：1、起床后，用约6 克的沉香黑茶，以100cc 沸水浸泡半分钟，饮用；2、正常早餐。以50cc 沸水浸泡原茶1 分钟，再加入250cc 的鲜乳，餐中饮用。3、口渴或肚饿时，以200cc 沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别
3、为5、10 分钟。午餐：1、大约 6g 的沉香茶以100cc 沸水浸泡半分钟，饭前喝；2、午饭正常食量；3、饭后半小时，以50cc 沸水浸泡原茶1 分钟，饮用；4、口渴或肚饿时，以200cc 沸水分两次浸泡原茶后饮用，浸泡时间分别为5、10 分钟。晚餐：1、与平时饭量一致；2、饭后半小时，用6g 沉香茶以50cc 沸水浸泡半分钟，饮用；本本文文档档由由益益安安宝宝轩轩黑黑茶茶提提供供3、晚间可以300cc 沸水冲泡。注意事项：1、一日三餐要定量、准时，禁用宵夜。2、喝沉香茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝沉香茶。3、沉香黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，调剂口味，美容养颜，还
4、可加哈蜜瓜等水果，饮来别有风味。4、坚持适量运动，有益身心健康。二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人，可以试一试以下的改良方法：想保持身材、维持体重：每日冲泡黑茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。想减肥用： 除了上述要做到之外，另外冲泡一杯放到隔夜，清晨早上空腹喝，这个方法可以快速减重。如遇交际应酬、 及其他饭局，若不想让热量吸收太多：应於餐中配喝沉香黑茶，若在外不便请放饭局结束后尽快饮用，最好不超过二个小时，愈早愈有效；若是於茶楼饮茶，则最好点用沉香茶为佳。冲泡提示：泡的第 1 道茶水请勿饮用第 2 道茶泡约 2 分钟，再饮用第 3 道茶则泡 3 分钟，再饮用第 4 道泡 4 分钟，再饮用，这样能最大程度地吸收沉香黑茶中有利于瘦身的成分。沉香减肥效果减肥效果因人而异，一般自律神经较活跃的人，一星期后体重就会有减轻，很多人喝沉香茶，配合科学的饮食和一定量的运动，都能在一个月后减掉二十多斤。在通常情况下，人们节食减肥很容易反弹。因为不运动光靠节食来减肥，会使肌减少，导致基础代谢降低，即使吃得不多，也会能量过剩，体重反弹了。而沉香黑茶不但可以减肥，还可将体质调节到最佳状态。所以，当减肥成功后，应该继续保持喝沉香黑茶的习惯，这样可以证体重不反弹。
