《孕前准备知识(good)》由会员分享，可在线阅读，更多相关《孕前准备知识(good)（30页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、- 1 - 孕前准备知识大全怀孕前需要做好哪些准备措施孕前三个月 如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。 选择最佳季节受孕， 每年农历的二、 三、七、八月是受孕的最佳季节。 停止口服或埋植避孕药。 不能照射 X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。 脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。 夫妻都不能抽烟。 调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。 到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。 要有一定的经济准备。 检查你饮用水的质量是否合格， 水污染会影响胎儿的正常发育， 一定要选择合适的净化装臵。 清除
2、夫妻身体内的烟尘与有毒物质，可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽。怀孕前两个月 这个月你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动。 把可能绊脚的物品重新归臵，留出最大的空间。 经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位臵。 把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。 在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。- 2 - 在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。 此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。 如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善。 要养成物归其位的习惯。 适量补充优质蛋白质。 与你的狗、猫、鸟等宠物隔离怀孕前一个月 这个
3、月你应该调整一下你的梳妆台， 把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。 你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。 电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。 准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。 受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。孕前准备主要有 : 女的孕前需要补充些来益VE 、斯利安叶酸 . 男的孕前需要补充些番茄红素和锌硒宝 . 对育龄女子来说，来益天然维生素E能提升体内雌性激素的浓度，提高生育能力。对育龄男子来说，来益天然维生素E能提高体内雄性激素
4、的提高，精子数量明显增加，精子活力明显增强- 3 - 来益天然维生素 E是辅助治疗女性流产、不孕的经典用药. 在怀孕以后，来益纯天然 VE又能够促进胎盘机能，助长胎儿发育，预防早产及流产，因此有“抗不孕维他命”之美称。金斯利安叶酸片预防胎儿畸形，有效率达85,孕前服前有优化生殖细胞的作用，出于优生考虑，建议正式试孕前六个月夫妻同服大豆异黄酮是一种神奇的微量元素（植物雌激素），它能起到调节补充女性雌激素，对想要短期内比较迅速地调节好体内雌激素的姐妹是很有用的！有利于 MM 们更好地排卵番茄红素和锌硒宝是未准爸爸必备的孕前营养品! 提高精子质量 ! 增强精子活力 ! 孕育健康可爱的宝宝 ! 有效改
5、善男性生育质量，提高生活品质。番茄红素提高男性生育能力：最近，印度新德里的医生发现番茄红素能够提高男子精子的质量，该项实验中，23 岁到 45 岁的不育男性被要求每天口服番茄红素 2 次，每次六毫克。三个月后，再次检查他们的精子浓度、活性和形状，四分之三男性的精子活动能力和形态明显改善，精子浓度明显提高。在实验结束时，有6 人的太太怀孕，因此，此项实验结果具有实质上的统计意义。在健康男子的睾丸中， 番茄红素含量很高， 但在不育男子则较低。而口服番茄红素在治疗原因不明的男性不育症方面具有显著效果。- 4 - 孕期对女性来说是一个特殊的生理阶段。女性在该期对维生素的需求增加，那么孕期到底该补充多少
6、维生素呢？维生素A：体内缺乏维生素A，胎儿有致畸 ( 如唇裂、腭裂、小头畸形等) 的可能。过量摄入维生素A 又可引起中毒，并能导致先天畸形。中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生素 A 的摄入量为 900g。提醒孕妇们注意，切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素 A类药物，因为这些药物是最剧烈的致畸药物。维生素A存在于动物性食物中； - 萝卜素存在于植物性食物(如菠菜、胡萝卜、甘薯、芒果、柠檬、杏、莴苣、西红柿)中。维生素 D ：孕期维生素 D 缺乏，可影响胎儿的骨骼发育，并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。孕期过量摄入维生素D 也可引起中毒， 婴儿可出现动脉硬化、 精神障碍和尿酸中毒。 建
7、议孕期每日膳食维生素D 摄入量为 10g。维生素 E：一般较少出现缺乏。孕妇过量服用维生素E可造成新生儿腹痛、腹泻和乏力。孕妇每日膳食维生素E的推荐摄入量为 14mg 。维生素 B1：孕妇缺乏维生素B1会引起胎儿出生后可能出现先天性脚气病。近年来我国南方一些农村地区单纯食用精白米的情况增多，又缺乏其他杂粮和副食品，故使孕妇发生维生素B1缺乏的情况有所增加。建议孕妇每日膳食维生素 B1的摄入量为 1.5mg。各种粮谷类、豆类及肉类均为维生素Bl 的丰富来源。维生素B2：随着孕期的进程出现缺乏症的人数增多。孕期膳食维生素 B2的建议摄入量为 1.7mg。食物中含量较高的为动物内脏、蛋、奶等动物性食
8、品， 豆类及绿叶蔬菜亦含有一定量。 谷类及一般蔬菜含量较少。维生素 B6：孕 20周以后需要量增加。在临床上，妇产科医生常用大剂量维生素 B6治疗妊娠呕吐。如果孕妇服用维生素B6的剂量高于正常需要量的 100倍，就有可能发生感觉中枢的神经痛，还可使胎儿发生肢体缩短的畸- 5 - 形。此外，孕妇过量或长期服用维生素B6会使胎儿对其产生依赖性，称之为“维生素 B6 依赖症”。如果诊治不及时，将会留下智力低下的后遗症。我国定为 1.9mg。日常食物，如豆类、畜禽肉及内脏、豆类、卷心菜、谷物种子的外皮等含量较多，完全可以满足孕妇对于维生素B6的需求。叶酸：孕期摄入不足可导致胎儿发育异常，甚至发生先天畸
9、形。但是，补充叶酸并非多多益善，长期过量服用会干扰孕妇体内的锌代谢，而锌元素的不足，同样会影响胎儿发育。建议孕妇叶酸摄入量亦为每日600PSDFE 。各种蔬菜、动物肝脏、蛋黄、酵母等为富含叶酸的食物来源，豆类含量亦较多。维生素 B12：对神经系统及造血功能亦十分重要。建议每日摄入2.6ug 。维生素 B12的主要食物来源为动物肝脏、奶、肉、鱼、蛋等，植物性食物一般不含维生素 B12 。维生素 C：孕妇适量补充维生素C( 每日 130mg) 可预防胎儿先天性畸形， 但是如果摄入过量 ( 超过 1000mg) 则会影响胚胎发育， 长期过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。此外超过正常剂量很多倍服用
10、维生素 C，可能刺激孕妇胃黏膜致出血并形成尿路结石。维生素C的主要食物来源为新鲜蔬菜和水果，如青椒、鲜枣、柑桔类含量很丰富，猕猴桃、刺梨等野果亦含有大量维生素C。电脑少用、辐射对自身不好孕前的相关内容：一、孕前需做体检项目：建议必查项目：1. 血常规（血型）：及早发现贫血等血液体统疾病，因为如果母亲贫血，不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症，还会殃及宝宝，给宝宝带来一系列影响，例如易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。- 6 - 2. 尿常规：有助于肾脏疾患早期的诊断。十个月的孕期对于母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。如果肾脏存在疾患，后果会非常严重。3. 粪常
11、规：消化系统疾病、寄生虫感染诊断，例如弓形虫感染，如果不及早发现，会造成流产、胎儿畸形等严重后果。4. 肝功能（两对半）：各型肝炎、肝脏损伤诊断。如果母亲是病毒性肝炎患者，没有及时发现，怀孕后会造成非常严重的后果，早产，甚至新生儿死亡。肝炎病毒还可垂直传播给孩子。5. 胸部透视 / 摄片：结核病等肺部疾病诊断。 患有结核的女性怀孕后， 会使治疗用药受到限制，使治疗受到影响。而且，活动性的结核常会因为产后的劳累而加重病情，并有传染给孩子的危险。6. 妇科内分泌全套： 月经不调等卵巢疾病诊断， 例如患卵巢肿瘤的女性，即使肿瘤为良性，怀孕后常常也会因为子宫的增大，影响了对肿瘤的观察，甚至导致流产、早
12、产等危险。7. 白带常规：筛查滴虫、霉菌、细菌的感染，如果患有性传播疾病，最好是先彻底治疗，然后再怀孕。否则会引起流产、早产、胎膜早破等危险。8. 染色体检测：及早发现克氏征、特纳氏综合症等遗传疾病、不育症。9. 全身体格检查：全身检查及生育能力评估。二、怀孕前后服用叶酸叶酸是一种水溶性B族维生素，在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA 的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。- 7 - 怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4 毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大
13、部分神经管的畸形的发生。值得一提的是，妇女服用叶酸应在医生指导下进行，另外，还需注意以下几点：必须从怀孕前一个月开始服用。怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一顶定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。服用叶酸增补剂是为了预防孕妇体内叶酸缺乏而导致的神经管畸形。叶酸缺乏是神经管畸形发生的主要原因，但不是惟的原因。服用叶酸增补剂可以预防 80的神经管畸形儿出生。不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。叶酸增补剂每片中仅含0.4 毫克叶
14、酸，是国家批准的惟一预防药品（商品名称为“斯利安”）。市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5 毫克，相当于“斯利安”片的 12.5 倍。孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。因此提醒孕妇要听从医生和保健人员的指导，切忌自己滥服药、乱买药。三、孕前饮食调理1. 体质和营养状况一般的，孕前3 个月至半年就可开始注意饮食调理，每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础，优质蛋白是指容易消化吸收的蛋白，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、虾、鸡蛋、豆腐、豆制品等，维生素以A、D、C、B为主，新鲜蔬
15、菜和水果含有丰富的维生素、矿物质及微量元素， 其中以钙、 铁、磷、锌、碘最为重要，钙、磷对胎儿骨骼及牙齿的形成和发育，铁对造血功- 8 - 能，锌、碘对胎儿的智力发育和预防畸形都有直接关系，饮食中牛奶、 鸡蛋、骨头汤、动物肝脏、虾皮、水产品、坚果类食物均含有这类物质，适量脂肪的摄人可帮助脂溶性维生素的吸收和利用。四、父亲的饮食男性饮食与自身的生殖健康有着密切联系，作为繁衍后代的另一半，父亲的饮食对孩子将来的健康也至关重要。做父亲前，就应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。这些食物中叶酸和维生素 C含量都很高。如果不能从食物中摄取足够的维生素和叶酸，可在医生的指导下服用叶酸药品和维生素。同时，最好莫沾烟
16、酒，或者最大限度做到少抽少饮。五、孕前的饮食原则孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。首先要保证热能的充足供给， 最好在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上，再加上400kcal ，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使 “ 精强卵壮 “，为受孕和优生创造必要条件。其次要保证充足优质蛋白质的供给，男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质 40-60g，保证受精卵的正常发育。第三是保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。第四是充足的无机盐和微量元素，钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。最后是供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生- 9 - 素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。具体的说，建议夫妻双方每天摄入畜肉150-200g、鸡蛋 1-2 个、豆制品50-150g、蔬
