在家庭简单使用穴位治疗手册VOI1

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1、VOI.1 家庭简单穴位疗法按压穴位的基本方法在按压穴位时，适度的力道感觉很舒服的刺激3-5 秒即可。 按压 1；使用大拇指头按压方法。2；使用食指头按压方法。3；使用中指头按压方法。 按摩 使用手掌及5 指揉按方法。 捶打 使用拳头，手掌面轻轻的捶打方法。一，身体疲倦身体疲倦引起集中力降低，身体倦怠无力，精神不振。在日常生活中长期的疲劳累积、可以使用针灸治疗取得很好的效果。对于疲劳时所使用的穴位；胸口与肚臍相连线的中央处 中脘 ，肚臍下两手指处 气海 ，手腕背侧面的中央处 阳池 ，腰的第一腰椎棘突起下左右外侧的两手指处 三焦俞 。在加上辅助穴位，脚掌脚趾弯曲时最下陷处 涌泉 ，手掌的下方，手

2、握拳头时中指及无名指接触的部位的中间 劳宫 也有很好的效果。但是，不能只依靠穴位治疗，首先主要是调节生活节奏。保持充足，质量好的睡眠。二，肩酸现在，由于OA 机器的长时间使用，引起肩酸的后备军年年增加。对于这样的肩酸穴位；颈向前倒的状态下颈突出部位和肩骨相连的中间，肌肉丰富处 肩井 有很好的效果。第四胸椎棘突起下左右两外侧4 手指部位 膏肓 。手肘弯曲时旁边的弯曲纹线的外端 曲池 处常用手按压，揉是非常方便的穴位。三，腰痛腰痛，在以前只有年长的人出现，最近年青人好像也渐渐多起来。特别是腰扭伤和椎间盘突出，变形性腰椎症等，出现不能忍耐的疼痛，对腰痛舒适的3 大穴位；腰的第二椎棘突起下左右外侧两指

3、宽处 肾俞 。第四腰椎突起下左右外两指宽处 大肠俞 ，第五腰椎突起下左右外两指宽处 关元俞 ，在加上，肚薺的左右外侧两指宽处 天枢 ，小腿腓丰富部的中央肌肉到阿基里斯腱的部位 承山 ，足背的踝关中央解溪 。按顺序按压三大穴位 天枢 ， 承山 ， 解溪 治疗会得到很好的效果。四，头痛常见感冒时头痛，但没有感冒时也会出现头痛或头重的症状。头的整体特别是头的中部疼痛的时候，经头顶部左右两相连线处和眉间中点直接向头上部线的联结位置 百会 。在加上 百会 穴后方两指宽处 后顶 对头痛也有很好的效果。额前头发生长部位中心开始向上大拇指半处 神庭 ，如果便头痛，请按压 神庭 的左右两边两指宽处 曲差 ，头侧

4、部的 太阳 也有效果。肩酸并发头痛时，颈的后下部与肩相联处中点 肩井 可以试一试。感冒伴痢疾时，手肘弯曲大拇指侧 区池 ，流鼻涕时 百会 也有效果。五，眼睛疲劳，鼻塞感冒时出现鼻塞，不停流鼻涕，打喷涕，眼睛发痒，充血，流泪等不适感。如果烦劳鼻塞时可以使用的穴位头前部的中央，鼻根与眼内角部位 睛明 ，按压鼻头部的两侧 迎香 。这之外，食指和拇指之间凹陷处 合谷 ，在很久以前就是常用有效的穴位。过敏性鼻炎，鼻塞在颈后部下方，不要忘记第一胸椎棘突起的上方 大椎 。眼睛发痒，可以刺激在内外眼皮和鼻的根部的中间 睛明 和眼的下方 承泣 。用手指按压2-3 秒后放松反复进行。渐渐的眼睛发痒就会治疗好。眼睛

5、也会明亮起来。在现代穴位治疗是不可丢失的，自然治愈力及提高免疫力的效果。六，咽喉痛咽喉痛不能发出声音，或是食物不能咽下等感冒症状，是谁都有的经历。感到咽喉疼痛时，轻轻按压咽喉下部凹陷的两侧两指宽处 人迎 。在加上， 咽喉下方的凹陷和胸骨的上方 天突 ，从这左右外侧的两手指部位的穴位 气舍 也有很好的效果。风邪感冒引起的咽喉痛，请按压对风邪有效的穴位，在东方医学里感冒时由于邪气的侵入而引起流鼻涕，咽喉痛等症状。在感冒前期，第二胸椎棘突起的左右外侧的两指宽处 风门 穴位，或是颈部后方中央的凹陷处和耳后突起骨头的相连线的中间的左右处 风池 ，中央凹陷上拇指半分的 风府 都有很好的效果。七，恶心，呕吐

6、恶心和呕吐是消化系统疾病及感冒初期的表现，可怕的是脑血管意外，脑肿瘤，梅尼尔病等引起恶心，呕吐。在这里面，最多当然是胃病。有效的穴位；首选背中的第十二胸椎棘突起下左右外侧两指宽处 脾俞 ，在棘突气下方的 胃俞 也很有名。还有咽喉下方的凹陷左右两指宽处 气舍 也是对恶心有效的穴位。在进食时的恶心，呕吐及解毒作用的穴位；小腿内侧踝骨上五指宽处筑宾 。对各穴位反复的按压刺激，症状可以减轻。如果为慢性胃炎烦劳的人，针灸治疗是一项非常好的治疗方法。八，食欲不振，下痢在食欲不振时， 夏天因饮食而引起下痢时有效的穴位；背中第九胸椎棘突起下方左右外侧两指宽处 肝俞 ，同样第十一胸椎棘突起下方左右外侧两指宽处

7、脾俞 ，背中第十二胸椎棘突起下方左右外侧两指宽处 胃俞 ，请按压试一试。在东方医学里， 脾脏，胃腑 对食欲起调节控制的作用。在加上膝盖的外侧凹陷部位下四指宽处 足三里 也很有效果。 下痢的穴位； 第四腰椎棘突起下左右外侧两指宽处 大肠俞 ， 第一正中骶骨下方左右外侧两指宽处 小肠俞 ， 肚脐左右外侧两指宽处 天枢 ，在天枢下三指宽处 大巨 对下痢有很好的效果。在加上 足三里 可以调节胃肠功能的平衡。而且 天枢 和 足三里 也能为便秘的人解除烦劳。九，肥满标准体重 （ 身长 -100 0.9 ）的 20% 以上称为肥满，是需要减轻。 控制摄取的能量进行食物疗法。适度的运动，运动疗法加上穴位疗法使

8、整个身体的机能能很好的调节。指压，按摩，灸等都有很好的效果。选用的穴位；头中央 百会 ，肚脐正中下4 指 关元 ，背中的第十一胸椎棘突起下左右外侧两指宽处 脾俞 ，第十二胸椎棘突起下左右外侧两指宽处 胃俞 ，腰的第二腰椎棘突起下左右外侧两指宽处 肾俞 等都有很好的效果。还有内脚踝关节向上四指宽处 三阴交 ， 膝下外侧凹陷部位向下四指宽处 足三里 都是很好的穴位。十，不眠症，失眠不能很好的睡眠也被称为不眠症，多是因为精神因素，也有身体本身而引起的。为不眠而烦劳的人多伴有左右肋腹不适，背中僵硬，手足冰冷。在有这样的症状时，试一试穴位疗法。比如第九肋软骨付着部的下方 期门 ，肚脐的三手指下方 关元

9、，脚掌弯曲时的凹陷部 涌泉 。在加上颈后部头发生长边缘两条大的肌肉的左右两侧 天柱 ，第七胸椎棘突起下方左右两指宽处 隔俞 ，同样第九胸椎棘突起下左右外侧两指宽处 肝俞 ，腰的第二腰椎棘突起左右外侧两指宽处 肾俞 ，按压刺激以上穴位可以取到很好的效果。调整好身体状态，保持良好的心情，睡眠自然会变好，穴位疗法是帮助睡眠的好方法。十一，烦躁不安在这压力竞争的现代社会里，有许多人会出现烦躁不安等症状。由于这样的原因引起高血压，脑溢血并发和心脏病等。控制烦躁不安的穴位；头中央的 百会 ，颈后部头发生长边缘两条肌肉左右两侧 天柱 ，可以减轻头重的症状。继续可以按压第七胸椎棘突起下左右外侧两指宽处 膈俞

10、，同样第九胸椎棘突起下左右外侧两指宽处 肝俞 。还有调节消化器官可以采用的穴位；膝盖外侧凹陷部位下四指宽处 足三里 ， 脚踝关节内侧上四指宽处 三阴交 也有很好的效果。手臂弯曲部位的外侧 曲池 ，食指和拇指中间凹陷部位 合谷 ，平时常用手也可以刺激到的方便穴位，在烦躁不安时请按压以上的穴位，可以让你心情平静下来。十二，浮肿一天一直站着工作或一直坐着工作，到了下班时间，我们会感觉到鞋紧感。这是由于血液循环不良引起脚浮肿。在这时候，如果用穴位治疗可以取到很好的效果。腰的第二腰椎棘突起下左右外侧两指宽处 肾俞 ，在加上，正中骶骨的第二骶椎棘突起下左右外侧两指宽处 膀胱俞 特别是与肾脏相关的症状这个穴

11、位有很好的效果。肚脐上半拇指处 水分 ，肚脐左右外侧两指宽处 天枢 ，手背的中央 阳池 ，脚踝关节内侧上三手指阿基里斯腱边部位复溜 也是有效果的穴位。请一定试一试。如果浮肿很严重的患者，严重的血液循环不良请访问专业的医生，最好是根据症状接受治疗较好。十三，头晕精神性的兴奋，自律神经紊乱而引起的身体不调的“头晕 “ 及高血压， 更年期综合症等其他症状，血压及血液循环异常的时候也会出现。头晕时头和面部及手足出现冰冷等特征，在东方医学里被称为 上热下寒 ，刺激按压天（头）地（足）的各个穴位。血液的循环使天地位置很好的调整。天部；头的中央 百会 ，颈后部头发生长的边缘两条宽大肌肉左右两侧 天柱 ，在加

12、上这外侧的凹陷部位 风池 等也很有效果。地部； 脚踝关节内侧上四指宽处 三阴交 ，在这上三手指部位 筑宾 也有很好的效果。 其他， 肚脐下四指宽处 关元 ，在这左右两外侧三指一点向上的部位 大巨 可以使促进下肢的血液循坏。可以控制头晕，在做穴位疗法同时做 足浴 可以取得更好的效果。请在家里试一试。十四，痛经痛经，月经不调，是多数女性的烦恼。下腹胀痛，头痛，肩酸，腰痛，头晕，脚凉等症状，根据每个人都有不一样的表现。一般月经周期是25-36 日以内。 请注意在提前或延长这范围。如果有这样的症状； 请放心的使用穴位疗法。腰的第二骶骨椎棘突起的下方左右四指宽处 胞肓 ，特别是指掌子宫的穴位对妇女疾病的

13、治疗是必不可少的。在加上肚脐的下两手指部位 气海 和 6 指宽下部 中极 也是对妇科疾病有效的穴位。还有，膝盖上内侧部位 血海 ，脚踝内侧上四指宽处 三阴交 可以调节月经不调，减轻生理期不适等症状。十五，不孕症在人间我们常会听见 富不过子贵 的说话，但是天不如意，也有不能怀上的人。这时，穴位疗法会发挥很大的效果。不孕症是由于妇产科里生殖器官的支持力不够，一般体质虚弱，身体发冷的患者居多。头晕、脚冷等症状；背中第四胸椎棘突起下左右四指宽处 膏盲 ，手腕背面的中间 阳池 ，脚踝关节内侧向上四指宽处 三阴交 等穴位都有很好的效果。特别是手指头和脚指头不寻常的发冷时，使用先前所说的 膏盲 ，其他妇产科

14、病相关的；腰部位的 三焦俞 ， 胞盲 ，肚脐下四手指部位 关元 都很有效果。 但是不孕症的发病原因与精神状态是非常重要的因素。在日常生活里，平常都多刺激穴位很重要。十六，孕吐我们常在电视剧里看见，女性突然出现呕吐，周边的人会认为此人怀孕了。像这样妊娠初期特有的恶心，呕吐等反应被称为 孕吐 ， 50 -60% 的孕妇有轻微的表现。有的孕妇还非常的严重，穴位疗法对这样的症状多少有一些减轻。首先背中的第十二胸椎棘突起下左右两侧两指宽处 胃俞 ，胸口和肚脐相连线的中央点 中脘 ，手臂内侧中央面向上三指宽处 内关 ，膝下的外侧凹陷部位向下四指宽处 足三里 有很好的效果。根据这些穴位的刺激，会减轻很多。特

15、别是胃气虚弱的人，由于妊娠，停经使胃气上移，恶心，呕吐等症状就更加严重。穴位疗法可以改善调节胃机能恢复正常。二七，乳腺炎母乳哺乳中许多的乳头裂口及乳汁不通引起乳腺炎，乳头裂口而引起葡萄球菌，化脓菌感染。乳房胀、硬，疼痛加剧。发烧38 度前后。炎症严重者请拜访医生。在比较轻微时请使用穴位疗法，基本的穴位；手臂弯曲外侧 区池 ，食指和拇指之间的 合谷 ，在加上脚的小指及第二指相结合凹陷部位 太冲 ，胸和乳房相连的中央坛中 ，在肩胛骨的中央的凹陷部位 天宗 等有很好的效果。这些穴位在症状的初期使用，同时注意乳房的清洁。一十八，遗尿，夜尿症我们在漫画里，常看见庭院里晒有小孩的被单等，这叫尿床也叫夜尿症。一般是身体怕冷的孩子比较多见。穴位疗法；腰的第二腰椎棘突起下左右外侧二指宽处 肾俞 ， 从这里外侧两指宽处 志室 ，腰的第二腰椎棘突起下左右外侧二指宽处 膀胱俞 ，肚脐向下四指宽处 关元 ， 在加上向下两指宽处 中级