运动损伤的病理和处理

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1、内容 运动损伤概述 大学生运动损伤的特 点分析 运动损伤的处理 运动损伤的急救 常见动动损伤一、运动损伤概述（一） 运动损伤的概念与分类 定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解 剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程(发病的缓急)可分为：急性损伤和慢性 损伤；按损伤的组织是否有创口与外界相通的 种 类可分为：开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为：轻度、中度损伤和重伤。 （二）运动损伤的直接原因 1、运动专项技术因素各运动项目都有其自己的技术特点，人体各 部位所承担的负荷是不同的受力也是不均衡的， 长期从某一专项训练，对负荷重的部位会造成各 种慢

2、性损伤。如足球和跳高运动员的膝部损伤等 。 2、人体解剖生理结构人体的结构从解剖和生物力学的角度看，还 存在着一些不适宜运动的薄弱环节。如关节。 3、思想认识因素在体育运动中盲目蛮干、麻痹大意。 4、准备活动方面的因素 不做准备活动 准备活动不充分 准备活动的内容与体育课或训练课的内 容结合不好 准备活动量过大 准备活动距正式运动时间过长 5、技术上的缺点和错误动作不熟练或错误动作，违反运动生物力 学的原理，违反人体器官系统的机能和活动规 律容易受伤。 6、运动负担量过大盲目大运动量训练，尤其是局部负担过大 。 7、身体机能不良 8、教学、训练和比赛的组织方法不当 9、动作粗野或违反规则 10

3、、场地、设备、服装方面的缺点 11、不良气象因素的影响（三）运动损伤的预防 1、加强安全教育，学习一些必要的生理卫生和保健知识， 学会科学锻炼身体的方法。 2、根据个人不同的身体要求，认真做好准备活动，再参加 剧烈的活动。 3、改进教学方法，合理组织安排锻炼，锻炼方法应因人而 异，量力而行。 4、加强保护与帮助，特别要提高自我保护意识能力。运动 时，注意力要高度集中，要加强思考，避免危险动作。 5、经常检查、维修运动场地和各种体育器材，确保安全。 6、加强体育道德品质教育，严格遵守比赛规则，严禁锻炼 中的野蛮粗暴动作与行为，提倡相互学习、相互帮助的体 育道德风尚。 7、加强易伤部位的训练1、投

4、资运动鞋、扶腕、护膝等，穿合适的运动鞋、运动服。 2、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习。 3、做好准备活动。 4、不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼。 5、10%增加的原则，一周内不要增加频率、强度、持续时间过10%，循序 渐进。 6、保持运动肌群的用力平衡，参加不同的训练，如：交叉训练锻炼不同 的肌肉群。 7、选择适合自己的运动项目，避免脊柱同时伸展和旋转、过度牵拉颈部 和背部肌肉、运动强度过大、持续时间过长。 8、作好整理放松运动。你的身体需要时间去恢复，锻炼但不使身体受 伤。 9、运动前不要空腹、运动的前中后要饮足够的水。 10、使用支持、保护关节的用具。 11、学习防止运动损伤的技术和理论

5、。 12、根据自己的身体及时调整运动，如果在某部位运动产生酸痛，可以 考虑是减轻运动或停止自我监督二、大学生运动损伤特点分析1、大学生运动损伤发生的时间特点大学生体育锻炼的时间分为早操、体育课、 课外活动(运动训练)和运动比赛 4个相对独立的 时段，各个时段运动损伤的发生各不相同。有一 项研究：通过对478例大学生运动损伤发生的时间 统计发现，在课外活动(运动训练)发生运动损伤的 比例最多，占477；其次是运动竞赛，占25 4，而早操和体育课中出现运动损伤较少。综上所述， 大学生在课外体育活动中发生运 动损伤最多。其次是运动竞赛，早操中发生运动 损伤相对较少，而体育课中运动损伤的发生所出 现的

6、差异，可能与教师的教学组织、保护与帮助等措施有直接关系。2 大学生运动损伤发生的部位特点从运动损伤的部位来看。有关对体育教学中运 动损伤的调查发现，大学生发生运动损伤多集中在 踝关节、肩关节、大腿、手、腕关节、腰部、膝关 节几个部位。下肢部位损伤129例，占损伤人数的 62O，而其中最为突出的是踝关节损伤；上肢 部位损伤79例，占损伤人数的38O，其中肩关 节损伤42例，占上肢关节损伤人数的532。综合分析表明，大学生运动损伤经常发生在上 肢和下肢的关节部分，而下肢要多于上肢，其中下 肢的关节损伤最多的是踝关节损伤，其次是膝关节 、大腿等。上肢关节损伤最多的是肩关节，其次是 手指、腕关节等。3

7、 大学生运动损伤发生的种类特点大学生发生运动损伤的种类较多。上述对478例 运动损伤情况进行分类统计发现 ，大学生运动损伤以 关节韧带扭伤、肌肉拉伤、撞伤为主，其中关节韧带 扭伤251例， 占525 ，从性别上看，男生关节韧 带损伤169例，占353 ，女生82例， 占l72。关于大学生运动损伤的种类，大学生常见的运动 损伤有软组织挫伤、关节韧带扭伤、肌肉拉伤、皮肤 擦伤、软组织撕裂伤以及骨折与关节脱位等。损伤发 病率最高的是关节韧带扭伤，其次为肌肉拉伤、挫伤 、皮肤擦伤、关节脱位和骨折等。4 大学生运动损伤发生的项目特点 大学生运动损伤与其经常参加的运动项目有直接 关系。目前，我国普通高校大

8、学生经常参加的运动项 目主要是篮、排、足三大球以及乒乓球、羽毛球等小 球运动，其次是跑步、游泳、健美、健美操等项目。 调查统计结果也显示，大学生运动损伤发生的项目主 要是篮球和足球等项目，其中篮球占35，足球占23 ，在运动损伤项目中排在前两位。其它羽毛球、乒 乓球和排球等，虽然参加的人数很多，但是运动损伤 发生的较少。五、常见动动损伤五、常见运动损伤的处理1、挫伤 10、肩袖损伤 2、肌肉拉伤 11、急性腰扭伤 3、滑囊炎 12、腰椎间盘突出 4、疲劳性骨膜炎 13、膝关节副侧韧带损伤 5、指关节挫伤 14、膝半月板损伤 6、颈部软组织损伤 15、髌骨劳损 7、网球肘 16、踝关节扭伤 8、

9、腕三角软骨盘损伤 17、牙损伤 9、脑震荡 18、眼外伤挫伤 机制：钝性外力直接作用于人体某部而引起的一种急 性闭合性损伤。常见的挫伤部位是大腿与小腿，头和 胸、腹部等。 征象：1、单纯性挫伤；2、混合性挫伤 处理：单纯性挫伤分三期进行1）限制活动期：伤后2448h内2）恢复活动期：伤后2448h后3）功能恢复期：肢体活动范围基本恢复混合性挫伤：急救处理后应尽快送往医院。 预防：加强自我保护意识；遵守比赛规则；控制运动 强度。肌肉拉伤机理：主动用力拉伤：由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。被动拉伤：肌肉用力牵伸时超 过 了肌肉本身有的伸展程度，引起拉伤。 征象：伤处疼

10、痛、肿胀、压痛，肌肉紧张或痉挛触之发硬。 处理：立即冷敷、加压包扎并抬高伤肢，注意局部休息。疼痛较重者可口服镇静、止痛剂。 24h后可热敷、中药、理疗等。肌纤维大部分断裂或完全断裂时，经加压包扎等急救 措施后，立即送往医院及早做手术缝合。 预防：准备活动 量力而行 不用力过猛注意练习场 所的温度 拉伤后重新锻炼。滑囊炎机制：1、急性损伤：直接暴力所致2、慢性损伤：磨损 征象：疼痛、肿胀、压痛 处理：急性期可用新伤药外敷，或冷气雾剂、镇痛剂喷洒，然后加压包扎。肿胀严重者，可先抽出滑液。慢性期可作理疗、热敷、 按摩等治疗。 预防：减少局部的负荷疲劳性骨膜炎机制：超出骨组织适应能力的负荷，引起引起骨

11、膜松弛或分离，骨膜充血、肿胀、骨膜下出血，甚至出现局部骨质脱钙或断裂。 征象：一般无明显的外伤史、疼痛、压痛、支撑、局部灼热等 处理：早期外敷新伤药，用弹力绷带包扎患处，减少或停止运动负荷。后期可外敷旧伤药，中药熏洗。晚期如硬块形成，可用软坚药以陈醋调敷患处，再用红外线照 射。指关节挫伤机制：指、掌关节过度屈或伸，而引起掌指关 节或指间关节的韧带和关节囊撕裂，甚至关节 软骨挫伤。多见于篮球、排球等运动项目。 征象：损伤关节疼痛、肿胀、活动范围受限。 处理：早期外敷新伤药，针刺治疗并固定。消 肿后可作理疗，药酒按摩。后期功能恢复锻炼 时要固定受伤关节。颈部软组织损伤机制：运动中用力过猛或头颈两侧

12、用力或受力不一 致，使颈部突然扭转所致。 征象：颈肩部疼痛、姿势畸形、局部肿胀。 处理：按摩、点刺（风池、悬钟、落枕、后溪等穴 位）、外敷新伤药、理疗或封闭治疗等。 附：落枕 发生于成年人或身体疲劳的人，直接原因是睡觉时枕 头高低不适应，引起身体疲劳和颈部疲劳，再加上颈 部姿势不正确，颈部受风寒侵袭，引起肌肉痉挛，或 持久牵张使肌肉供血不足。治疗同上。 经常自我按摩颈肩和活动颈肩部可防止落枕的发生。网球肘机制：肘关节反复屈伸和前臂频繁地旋前 旋后引起，是一种伸手肌群附着处的慢性 劳损性损伤，本质是肘外侧末端病。 征象：肘外侧疼痛、患肢无力等。 处理：外敷新伤药、针疗、理疗、按摩、 痛区封闭。腕

13、三角软骨盘损伤机制：跌倒手撑地，腕关节过度伸造成。 征象：疼痛与压痛、腕活动受限制等。 处理：早期可外敷新伤药，或痛点封闭。 尺骨小头向背侧突起者用压垫和夹板固 定，半个月后开始活动腕关节。理疗或中 药熏洗。脑震荡机制：头部受到硬物撞击使头部受到震荡 征象：意识丧失、逆行性健忘、头痛头 晕、情绪不稳、易激动、注意力不集中 处理：急救、送医院指征、后期营养恢复 脑力，最后“闭目举臂单脚平衡测试”来决 定神经系统的平衡能力恢复情况。肩袖损伤机制：超过肩关节运动范围或过度运动关 节形成的损伤或劳损。 征象：肩部疼痛、肩关节活动范围受限、出现痛弧、肌肉萎缩等。 处理：急性上肢置于外展30度位置，适当休

14、息；电针；按摩、理疗、外敷中药或痛点封闭。若肌腱断裂者应及时送医院治疗。急性腰扭伤机制：躯干负重时的动作错误或负重过大使腰背部筋膜 和肌肉损伤；脊柱超常范围的活动，肌肉不协调的收缩 引起腰扭伤；或在精神无准备下突然滑倒，打喷嚏等引 起的“闪腰”。临床分为：扭伤、拉伤、挫伤。 征象：有急性损伤史、疼痛、肿胀、功能障碍等。 处理：针刺（扭伤、后溪、悬钟、太溪）、中药外敷； 中后期理疗、按摩、刮痧等；后期功能能锻炼。腰椎盘突出机制：弯腰时突然扭转引起椎间盘的纤维环破 裂，髓核突出所致。如举重物滑倒、跨栏、投掷 等运动中脊柱承受不协调的外力导致。 征象：腰痛和坐骨神经痛、腰正常生理曲线改 变出现腰侧弯

15、、平腰和腰后突等；假性肿胀； 椎旁压痛并向下肢放射痛。 处理：按摩、牵引、局部按压、功能锻炼等。膝侧副韧带损伤机制：膝关节过度内、外翻所致，如足球运动。 征象：疼痛、压痛、肿胀、功能受限，严重者断 裂等 处理：轻度损伤者，敷新伤药、停训肿胀消退后 按摩、理疗等；部分断裂者早期冷敷、加压包 扎、外敷新伤药固定膝关节于微屈位13周，抬 高患肢，23天可进行理疗、按摩等；完全断裂 者尽早手术缝合。膝半月板损伤机制：位于股骨髁和胫骨平台 之间的半月板发生剧烈研磨 时，即可引起各类型的半月板 损伤，如半月板破裂、半月板 挤压伤、盘状半月板和半月囊 肿等。 征象：疼痛、压痛、膝关节屈 伸试验、研磨试验、绞锁和解 锁等。处理：急性期冷敷，加压包扎，外敷新伤药，并用棉花夹板包扎固定23周。 中后期外敷活血化淤的旧伤药，配合理疗、针灸、中药熏洗等。后期功能锻 炼。若陈旧性反复出现绞锁现象的损伤，建议手术摘除半月板。髌骨劳损机制：长期的半蹲位发力锻炼，使髌骨内侧面遭 受长期反复微细磨损而成，或其他成因。 征象：膝痛、髌骨压迫痛、髌骨边缘指压痛、单 足蹲起试验等 处理：关节劳损治疗很不理想，关键在于减少局 部的负担量，处在早中期的患者有可能使损伤