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1、感冒鼻塞的预防和解决办法感冒鼻塞的预防和解决办法感冒分为伤风感冒和流行性感冒。伤风感冒一年四季均可发生，常由鼻病毒和副流感病毒、呼吸道融合病毒引起。流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，好发于冬春季节，易造成流行，主要表现为发热、头痛、全身酸痛、喷嚏、流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛等。鼻塞，是感冒的一大症状，在感染感冒病毒 1-3 天内出现，开始为鼻咽部不适、鼻塞，紧跟着就会出现喷嚏、流涕和轻度全身不适症状。1、煎熏法：将葱白一小把或将葱头三四个切碎煎汤，用鼻吸热气，或将食醋烧开吸醋气，疗效都较好。2、填充法：将葱白捣烂取其汁渗入药棉内，将药棉塞进鼻孔，或将大蒜瓣 1 个削成比鼻孔稍小的圆柱形
2、，用薄层棉花或纱布包好塞入鼻孔，效果也不错。3、侧卧按摩法：左侧耳塞向右卧，右侧鼻塞向左卧，用双指夹鼻按揉双侧迎香穴 12 分钟，鼻塞可除。4、热敷法：用热毛巾敷鼻，或用电吹风对着鼻孔吹热风，吹双侧太阳穴、风池穴、大椎穴，鼻塞可解。5、变位法：这种方法适用于婴儿，婴儿鼻塞时，常哭闹不停，这时可将婴儿竖直抱起，很快便能安然入睡。6、泡脚法：睡觉之前用热水泡脚，把热水一点一点地倒进桶里慢慢泡脚，这时会感觉到一股热气从脚底流向背心，慢慢分布全身，如果没有达到这样的效果，那就再泡，每天至少要泡一二十分钟。研究人员发现，过度劳累、经常熬夜都会导致免疫力下降，以至于人体在感冒面前“缴械投降” 。因此，每晚
3、要早些安睡，这是防病的高招。33恰好是冬天多数人鼻子里的温度，鼻病毒在 33以下生长和繁殖更为容易。所以，要防感冒就要戴口罩保暖，只有捂住鼻子才有助于预防感冒。在家坚持每天早晨开窗通风换气，不少于 15 分钟；尽量少去或不去通风不太好的地方。因为那地方病毒的浓度最高，如果有一个人感冒了，他可以通过喷嚏带出病毒，传染一大片人。外出回家后第一件事就是用肥皂和流动水好好洗手，并用清水漱口。日本研究发现，这样可以减少 36%患感冒的几率。食用适量的蛋白质、维生素 E、维生素 C、胡萝卜素、维生素 B、锌、硒、钙、镁等物质可增加人体免疫细胞的数量，而缺乏这些营养物质，会严重影响身体的免疫系统机能。只要按时吃饭，不挑食，注意荤素结合、粗细粮结合，就能够满足人体正常的营养需要。建议选择比较温和的项目，如散步、骑车、慢跑、舞蹈、太极拳、气功等，而像马拉松这些高强度的运动不仅不能增强免疫力，反可削弱免疫功能。
