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1、 拓展训练-绳结培训-华侨大学体育学院讲师:仝二宝绳 索一、主要用途：1、为保护安全，而建立远程连接的工具。2、又被称作：生命的延长线。二、分类：主绳：辅绳：动力绳：静力绳：五种以上颜色必须有一种主色覆盖率达到 80%讲师:仝二宝主 绳 一、动力绳：（一）、主要用途:起保护作用（二）、动力绳分类：1、单绳 2、半绳 3、双绳（三）、技术指标：1、延展性： 2、直径范围： 3、收缩弹性：8%左右 7.4 11 mm 2% 7%讲师:仝二宝（四）、直径、质量：1、单绳直径：9.5 11 mm 质量：60 80 克/米2、半绳直径：8.1 9.1mm 质量：47 54 克/米3、双绳直径：7.4 8
2、 mm 质量：41 43 克/米但CE规定：9mm以下都定为是双绳！讲师:仝二宝二、静力绳：（一）、主要用途:起保护作用（二）、技术指标：1、延展性： 2、直径范围： 3、收缩弹性：2 5% 9 11 mm忽略不计讲师:仝二宝辅 绳一、主要用途：辅助保护二、分 类：2mm 9mm三、抗拉力：2mm 抗拉力 1.2 KN讲师:仝二宝绳 结 分 类：1、双八字结2、通过式八字结3、改良双八字结4、布林结（称人结）5、双重称人结6、双套结（丁香结）1、渔人结2、平 结3、水手结1、抓 结2、单环结3、蝴蝶结固定点连接绳结： 结绳绳结： 操作绳结：讲师:仝二宝一、单结：（认识）讲师:仝二宝二、直接八字
3、结：（限时：20 秒）要求：1、60 80公分对折2、留10公分尾3、绳套不要超过10公分讲师:仝二宝讲师:仝二宝讲师:仝二宝讲师:仝二宝讲师:仝二宝讲师:仝二宝讲师:仝二宝讲师:仝二宝讲师:仝二宝三、通过式八字结：（限时：35 秒）讲师:仝二宝讲师:仝二宝讲师:仝二宝讲师:仝二宝讲师:仝二宝讲师:仝二宝讲师:仝二宝讲师:仝二宝讲师:仝二宝讲师:仝二宝讲师:仝二宝讲师:仝二宝四、改良八字结：（限时：35 秒）要求：1、80 90公分对折2、留10公分尾3、绳套不要超过10公分讲师:仝二宝五、布林结：（称人结）（限时：20 秒）讲师:仝二宝讲师:仝二宝讲师:仝二宝讲师:仝二宝六、双重称人结：（限
4、时：30 秒）讲师:仝二宝七、直接双套结：（限时：5 秒）讲师:仝二宝讲师:仝二宝讲师:仝二宝八、通过双套结：（限时：10 秒）讲师:仝二宝讲师:仝二宝九、渔人结：（限时：30 秒）讲师:仝二宝讲师:仝二宝讲师:仝二宝讲师:仝二宝十、水手结：（限时：20 秒）讲师:仝二宝讲师:仝二宝讲师:仝二宝讲师:仝二宝讲师:仝二宝讲师:仝二宝十一、平 结：（限时：10 秒）讲师:仝二宝讲师:仝二宝讲师:仝二宝讲师:仝二宝十二、抓 结（一）：（限时：10 秒）讲师:仝二宝讲师:仝二宝十三、抓 结（二）：（限时：10 秒）讲师:仝二宝讲师:仝二宝十四、单环结：（限时：20 秒）讲师:仝二宝讲师:仝二宝十五、蝴蝶结：（限时：20 秒）讲师:仝二宝十六、鞍带结：（限时：10 秒）连接扁带经常使用。讲师:仝二宝十七、缩短结：（限时：20 秒）将过长的绳索暂时缩短的一种措施，是一种常用的结法。 讲师:仝二宝讲师:仝二宝讲师:仝二宝十八、双半结：（限时：20 秒）讲师:仝二宝讲师:仝二宝十九、收绳结：（限时：20 秒）讲师:仝二宝讲师:仝二宝
