《积极心理学-研究幸福的科学》由会员分享，可在线阅读，更多相关《积极心理学-研究幸福的科学（16页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 积极心理学:研究幸福的科学【摘 要】积极心理学（Positive Psychology）是 20 世纪末在美国兴起的 心理学思潮，由美国当代著名心理学家 Martin E.P.Seligman 倡导，致力于对积 极的、正面的经历与人格特征、长处和 福祉的科学研究。它以关注幸福、提升 幸福为目标，倡导了一场“幸福革命”。 幸福是什么？如何产生幸福感？人们的 幸福是否有规律可循？这些都是积极心 理学关注的话题。积极心理学将心理学 的视点转移到关注人性、社会生活的积 极面，是一门促进人们幸福的科学。 中国论文网 /5/view-407136
2、6.htm【关键词】积极心理学；幸福感； 幸福公式 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 2 一、积极心理学简介 积极心理学是心理学史上具有革 命意义的学科，其研究对象是普通人的 心理活动，针对大部分人的心理状况来 指导人们如何追求幸福生活。它利用目 前比较完善和有效的实验方法和测量手 段，研究人类的力量和美德等积极方面。（一）积极心理学的出现 毫无疑问，积极心理学的源头起 自哲学。因为哲学的终极问题是追问人 的意义，而绝大多数哲学家的答案是 “美好生活（good life） ”。哲学的道路太 显深奥，并不能使人人有“悟”。作为研 究人心理问题的心理学义不容辞地承担 了这个重
3、任。许多传统心理学，对人类 积极经验的理解都有贡献，特别是人本 心理学更是主要研究人类的积极精神。 1958 年，Jahoda 写了一本在当时颇具争 议的书积极心理健康的当代概念 ， 开启了对心理幸福感的研究。十年后， Carol Ryff 和他的同事发展了幸福感的-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 心理成分。他们在方法论上作出了巨大 贡献，他们提出了自我报告法使后来的 研究者能科学地探究这个领域。随后越 来越多的心理学研究发现，开发与培养 人性的优点，促进人的健康成长等，成 为当代心理学知识的新的增长点与兴奋 点。在这种思想与观念影响下，积极心 理学思潮终于在新世纪伊
4、始爆发出来， 在美国心理学家杂志发表的积极 心理学导论 ，既是对前期积极心理学 发展的总结，同时又吹响了向积极心理 学进军的号角。从此，揭开心理学从消 极心理学模式向积极心理学模式转折的 历史序幕，宣告一个新的时代积极心 理学时代的来临 1。 （二）积极心理学的内涵 积极心理学与传统心理学的研究 不同，要求心理学以一种更加开放、欣 赏的眼光看待人类的潜能和动机，要更 加注重人类的健康、勇气和爱等方面的 研究。纵观积极心理学的发展，我们认 为积极心理学的目的是通过研究与干预，-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 通过开发人的潜力、激发人的活动和创 造力来促进个人、社会及人类
5、的进步和 发展。在这一程度上有别于以治疗为主 的消极心理学。从研究目的上开来，消 极心理学以治疗为主，而积极心理学则 注重干预研究，同时兼顾治疗；从研究 对象来看，积极心理学主要对象是普通 大众，而消极心理学主要面对心理异常 者。目前积极心理学的研究相对比较丰 富，但主要聚集以下的研究：第一，关 于人的主观幸福感的研究，即试图理解 人们如何评价其生活状态心理学的研究； 第二，关于自我决定理论的研究，它主 要从自我实现和自我实现的意义及如何 实现等研究入手；第三，关于亲社会行 为的研究以及关于积极心理学的认知方 向（如创造力）的研究。积极心理学家 相信，研究和探索人类的积极方面，即 勇气、乐观、
6、希望、忠诚、坚韧以及良 好的行为表现、人际技能和高尚的道德 情操等，不但能帮助人们不断地发展自 己，而且其更具有理论价值和现实意义-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5 2。 （三）积极心理学研究的意义 积极心理学倡导探讨人类的美德、 爱、宽恕、感激、智慧等，以及研究人 的发展潜能，不断地发展自己，使普通 人生活地更健康、更美好，促进个人， 团体和社会的繁荣，这具有极大的理论 价值和现实价值。从理论意义上说，积 极心理学弥补了心理学知识体系上的空 档。心理学长期注重研究人类的消极的 一面，例如病态心理的治疗，这在一定 程度上限制了心理学的发展。积极心理 学的诞生拓宽了心理学
7、研究的领域，打 破了固有的思维模式，为心理学的发展 注入了新的活力。从现实意义上说，积 极心理学是一门引导人们实现自我、幸 福生活和健康、和谐发展的心理学。它 强调人性的优点和价值，探索人类的美 德，把研究重点放在普通人如何在良好 的条件下更好地生活、发展、发挥潜能 和实现价值3。积极心理学不仅在人性 观上实现了从消极到积极的飞跃；在研-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 6 究内容与主题上也实现了从聚焦人的消 极面到积极面的跨越；在研究方法上坚 持运用客观实证的研究方法；在心理治 疗上实现了从事后的治疗模式到积极的 预防思想的转变；在研究目的上更是实 现了从控制人到追寻幸福
8、人生的提升4。二、积极心理学对幸福的研究 积极心理学认为，幸福感才是人 生至高目标，声望和金钱都只是实现幸 福的手段而非目的，幸福的定义应该是 “快乐与意义的结合”，幸福是可以通过 途径获取的。积极心理学让人们以积极 的心态去认识自我、认知社会、追求幸 福，在不断地摸索和探寻中取得人与人、 人与自然、人与社会的平衡。 （一）揭密幸福感 作为心理学术语，幸福感是人类 个体认识到自己需要得到满足以及理想 得以实现时产生的一种情绪状态，是由 需要（包括动机、欲望、兴趣） 、认知、 情感等因素与外部诱因交互作用形成的-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 7 一种复杂、多层次的心理状态
9、。它实质 上是外在的良性刺激所诱发的一种具有 动力性和依赖性的积极情绪体验。对它 的研究始于 20 世纪 60 年代，理论界对 之表现出极大的兴趣，西方伦理学、经 济学、社会学都对幸福感作了大量的探 讨。但是，随着积极心理学的发展，对 幸福感的研究越来越成为积极心理学研 究的重要内容之一。幸福感是人们对客 观现实的主观反映。它既与人们生活的 客观条件密切相关，又体现了人们的需 求和价值取向。一方面，幸福感不能脱 离幸福的生活事件而存在，它具有客观 实在性；另一方面，一种幸福的生活事 件只有被个体感知时，才有意义，所以， 它又是主观的，具有很强的主观性5。 幸福感是衡量个人和社会生活质量的一 种
10、重要的综合性心理指标，也是衡量社 会进步的标准，积极的幸福感是美好生 活与和谐社会的必要条件。 （二）探求幸福之源 Seligman 编制了一个幸福公式：H（幸-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 8 福）=S（遗传）+C（景况）+V（个体 可控行为） ，从遗传因素、生活景况、 可控行为三个方面帮助人们更为深入地 探求幸福源泉。 一、遗传因素。积极心理学研究 表明，大约 50%的幸福感是由遗传决定 的。积极心理学提出了幸福的“基准点” 理论，认为每个人都有一个幸福的基准 点，人生中的大喜大悲可能短暂地改变 人的情感体验，但人们会很快回到遗传 所决定的幸福基准点6。 二、生活景况。积极心理学研究 认为大约 8%的幸福程度是由环境因素 决定的，如收入、婚姻状况、健康状况、 教育程度、智力、宗教信仰等。研究还 发现，财富对人的幸福程度影响较小。 就群体而言，富裕程度确实对生活的满 意度呈正相关。但是，当人均国民生产 总值超过 8000 美元后，这一相关性就 不明显了。就个体而言，收入的增加所 带来的幸福也是短暂的。研究表明，重 大的个人财务状况变动对幸福程度的影-
