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1、-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 1 对号入座,自查脾胃健康脸色是否发黄 一个人的脸色暗 淡发黄，可能是脾虚，主要表现为吃饭 不香、饭后肚子发胀、有腹泻或便溏症 状。 中国论文网 /6/view-12971208.htm如果没有及时治疗，脸色就会逐 渐变成“萎黄”，即脸颊发黄、消瘦枯萎， 这是因为脾的气和津液都不足，不能给 身体提供足够营养造成的。 鼻头是否暗淡 用手摸摸鼻头会 发现有一个小坑，以小坑为中心，周围 就是反映脾脏生理功能、病理变化最明 显的区域。 如果鼻头发红是脾胃有热证，表 现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢
2、阅读- 2 收不好、口苦黏腻等。 口唇是否无血色、干燥 脾胃很 好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑 有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干 燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。 睡觉时是否流口水 一旦脾气虚 弱， “涎”就不听话了，睡觉时会流口水。 如果经常不自觉流口水，可从健脾入手， 进行调理。 是否便秘 正常情况下，人喝进 去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏 器的津液。如果脾胃运化能力减弱，就 导致大肠动力不足，继而造成功能 性便秘。 睡眠是否不好 古语讲， “胃不和， 卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也 会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等 问题。 精神状态是否不佳 脾胃运化失 常，容易导致健忘
3、、心慌、反应迟钝等。 相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养， 就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。 -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 3 （摘自家庭生活报文/佚名） 午觉越睡越累，可能是你睡得不 对 午饭后小睡能够有效补偿人体脑 力、体力方面的消耗，但如何睡有讲究。午睡时间最好在 1 小时内 生理学研究表明，人体睡眠分浅 睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下， 我们在入睡 80100 分钟后，便逐渐由 浅睡眠转入深睡眠。 在深睡眠的过程中，大脑各中枢 的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛 细血管网会暂时关闭，脑血流量减少， 机体的新陈代谢水平明显降低。如果人 们在深睡眠阶段中突然醒来
4、，由于大脑 皮层中较深的抑制过程不能马上解除， 关闭的毛细血管网也不能立即开放，势 必造成大脑出现一过性供血不足，植物 神经系统功能出现暂时性紊乱，人体就 会感觉非常难受。 而这种迷迷糊糊的不适感大约要-精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 4 持续 30 分钟左右，才会逐渐消失。因 此会出现午睡时间越长，醒来感觉越疲 劳的现象。所以，午睡时间不是越长越 好，而应以 1 小时以内为宜，这样既能 有效消除疲劳，又不至于睡得过沉而不 易醒来。 睡眠姿势要讲究 一般认为睡觉姿势以右侧卧位为 好，因为这样可使心脏负担减轻，肝脏 血流量加大，有利于食物的消化代谢。 不过，由于午睡时间较短，可以不必强 求卧睡的偏左、偏右、平卧等姿势，只 要能躺着，迅速入睡就行。 不宜饭后立即午睡 午饭后，胃内充满尚未消化的食 物，此时立即卧倒睡觉，会使人产生饱 胀感。正确的做法是，吃过午饭后，先 做些轻微的活动，比如散步、轻揉腹部 等，然后再午睡，这样有利于食物的消 化吸收，也能提高午睡质量。 （摘自广州日报文/伍仞） -精选财经经济类资料- -最新财经经济资料-感谢阅读- 5
