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1、健康小问题的穴位治疗2010年10月关于经络与穴位v传统医学认为,人体是以五脏为中心,经络联系全身的有机整 体.经络是沟通人体内外、运行气血的通道，而穴位则是经 络上的枢纽与结点，因此，刺激络络上的穴位可以调理五 脏六腑，治疗疾病。v明朝 汪机针灸问对中说，“经络不可不知，孔穴不可不 识。不知经络无以知气血往来，不知孔穴无以知邪气所在 。知而用，用而的，病乃可安。”中医认为：五脏六腑是身体的中心，经穴内连脏腑外连肢节，通过刺激经穴从而调节机体功能，可以治疗身体的疾病。致病的原因v致病的外因 风、寒、暑、湿、燥、火v致病的内因 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊人体十二经脉v五脏：心、肝、脾、 肺、肾v
2、六腑：小肠、胆、胃、大肠、 膀胱、三焦 手太阴肺 经 手厥阴心 包经 手少阴心 经 手阳明大 肠经 手少阳三 焦经 手太阳小 肠经 足阳明胃 经 足少阳胆 经 足太阳膀 胱经 足太阴脾 经 足厥阴肝 经 足少阴肾 经十二经脉之间相互联系，相互沟通，彼此衔 接，围绕人体周流不断，并且十二经脉循行 流注方向固定。 十二经脉按一定的规律和时间轮流开始工作 ，24小时运行全身一周。v图经络总览图v十二正经走向及用途穴位的神奇功效v人体疾病的反映窗口v调养气血，舒经通络v调和阴阳，滋养正气v抚慰情绪，减压排毒v美容护肤，瘦身保健指压的禁忌症v有慢性炎症者，如结核、骨髓炎等v有严重心脏、肝脏、肾脏疾病的人
3、v有恶性肿瘤、严重贫血、久病体弱的人v患出血性血液病的人v较大面积皮肤病或皮炎的人v女性在月经经、妊娠期，某些特殊部位不可压v流感、乙脑、流脑、白喉、痢疾、肝炎发作期，或急性炎症期，如急性化脓性 扁桃体炎、肺炎、急性阑尾炎、蜂窝织炎等。取穴的基础知识v根据体表标记取穴 印堂穴两眉之间v根据手指尺寸定位取穴 本人的手指为标准，拇指宽为一寸， 食指二指节为二寸，四指为三寸v根据人体骨节定位取穴v注意事项：取穴后按压，局部酸、麻 、胀、痛为正确穴位。 除了正中穴位外，其它穴位都是左右 各一个。v阿是穴：哪儿不适按哪儿v人体骨度分寸图穴位的简要刺激方法v推拿按摩手法（指、掌、肘、指关节） 按法、推法、
4、揉法、拿法（提捏）、击法（捶打）v灸法v针刺法（皮肤针）v刮痧法v拔罐法皮肤针使用注意事项v操作前用干脱脂棉轻沾针尖，认真检查针具有无钩曲、是 否有缺损。v操作时严格消毒，以防感染。v针尖须垂直体表，用力均匀，避免斜刺、拖拉或钩挑。v局部皮肤有损伤、溃疡、疤痕等，不宜用本法治疗。灸法使用禁忌症v凡属热症、邪热内炽，如高热、肺结核晚期、大咯血、呕 吐等现象者及皮肤痈疽疔疥并有发热者，均不宜用。v心功能不全及精神分裂症者不宜使用，孕妇腹部不宜使用 。v面部、颈部及大血管走行的体表区域，粘膜附近不宜施炙 。拔罐的禁忌症v体质过于虚弱者不宜拔罐。v孕妇及年纪大且患者心脏病者慎用。v一些特殊部位不宜拔罐
5、，如肚脐正中 。v留罐时间不宜过长（515分钟），尤 其是糖尿病患者，应避免水泡。v每次使用后严格消毒，或专人专用。 每使用5次进行清洗，防止感染。活用家庭小道具v硬币、瓷汤勺、搪瓷杯盖v圆珠笔、铅笔、筷子v牙签v梳子、浴刷v小木槌、擀面杖、矿泉水瓶v网球、高尔夫球、核桃v电吹风、热水袋、热宝v绿豆、米粒v搓衣板、鹅卵石v其它：泡脚15分钟、梳头、踩石增强指压效果的秘密武器v牙签v踩石v梳头v香熏v温水浸泡v其他：拔罐、敷贴、温炙常见病的穴位保健v头痛v感冒v咳嗽v鼻炎v落枕v咽喉炎v呃逆v哮喘v肩周炎v心绞痛v胃痛、胃痉挛v痛经v扭伤一、头痛v“痛则不通，通则不痛。”v分为虚痛和实痛。v百会
6、穴、风池穴为主穴。v其它包括印堂穴和太阳穴v手旋揉、叩击，或皮肤针叩风池穴。百会穴 作用：头痛，中风，眩晕，昏迷，发热，失眠，健忘，耳鸣，神经衰弱，子宫出血v百会穴是连贯周身经穴的穴 位，是调节大脑功能的要穴 。v指压小贴士： 兴奋急速、间歇性手法 敲打点压 宁静缓慢、持续轻柔压 迫v取穴：两耳尖连线的中点， （发旋处）印堂穴 作用：头目昏胀、精神疲乏、鼻部疾患、高血压、失眠v“印堂一亮，不日身安” 用脑过度、精神疲惫时按压此穴v指压小贴士：印堂暗滞，以胃肠 系统异常居多。在此处环指或中 指压到微红发亮。v取穴：两眉头连红中点太阳穴 作用：头痛、眼疾v人体面部的重要穴位，可缓解疲劳，清神醒脑v
7、取穴：将眉梢延长线与目外眦延长线相交点的凹 陷处。咬紧牙关所浮起的筋脉。v指压小贴士： 此处是颅骨最薄弱的部分，神经血管丰富，手法 不宜过重。 高热、中暑引起的头痛、头晕，可用冷毛巾在此 处冷敷；寒冷引起的疼痛，则热敷。 刺激方法：叩击、按摩、涂抹精油将眉梢延长线与目外 眦延长线相交点的凹陷处 。咬紧牙关所浮起的筋脉 。风池穴 作用：感冒、头痛、失眠、脱发、落枕、高血压v对外感风寒，内风所致中 风偏瘫，以及一切风邪所 致头痛，皆有好的治疗作 用。v取穴：颈部两条大筋外缘 的陷窝中，即发际的凹陷 处，与耳垂齐平。v指压小贴士：每天晨起、 中午、临睡前，用两手拇 指压35次。特别是长期伏 案工作者
8、、颈椎病患者、 椎动脉供血不足者，指压 此穴，可明显改善颈部、 脑部的血液和氧气的供应 。颈部两条大筋外缘的陷 窝中，即发际的凹陷处， 与耳垂齐平。二、感冒v分为风热型和风寒型，风热用针，风寒用灸。v大椎穴为第一要穴。改善流鼻水v其次风池、风门、肺俞v足三里穴可壮体补虚，适合经常感冒的人。背部常用穴位背部的穴位一般都大补，为补穴。大椎穴 作用：面部色斑、粉刺、皮肤过敏、颈椎病、肩背疼痛、发热、中暑、咳嗽、哮喘v大椎穴主宰全身阳气，有 祛风除湿、增强抵抗力的 功效，尤其对虚寒和痰浊 所致的哮喘效果较好。v指压小贴士： 在感冒多发季节，经常搓 擦大椎，同时配合刺激迎 香、足三里，可增强身体 抵抗力
9、。先用大拇指按压 ，再轻轻按揉，效果甚好 。足三里穴 作用：胃痛、呕吐、泄泻、痢疾、便秘、尿路感染、月经不调、高血压、高血脂、 肥胖。v养生要穴之一。此穴对 循环、呼吸、消化、免 疫等各系统都有积极作 用。以消化系统疗效最 显著。v穴位正确，会有酸、麻 、胀或触电样的传导感 。取示指、中指和环指 的指腹刺激该穴1020 分钟，每天坚持对身体 大有裨益。关冲穴 作用：眩晕、咽喉痛、发热 头痛、呕吐。v有泻热作用，可治疗心 烦发热、偏头痛、咽痛 、耳聋耳鸣。v可用牙签、发夹刺激该 穴。v感冒发热时，按压关冲 穴即可缓解不舒服的症 状，力度在能忍耐的情 况下略大一些。在环指尺侧，距指甲根角 0.1寸
10、。靠近小指的一侧。三、咳嗽v病因：由外感、内伤引起。肺脾关系密切，脾为生痰之源 ，肺为吐痰之器。v穴位：身柱穴、肺俞。v化痰第一要穴为丰隆穴。取穴方法：外踝到外膝眼边线中 点。可旋揉、按压，风寒者用艾灸，风热者用皮肤针。v勿过份保暖，“若要安，耐得三分饥和寒。”背部常用穴位背部的穴位一般都大补，为补穴。下肢常用穴位四、哮喘v病因：v取穴 1。天突穴解除气管痉挛，往下抠着按 2。膻中穴气之汇穴，按揉或往下搓、左右搓热。 3。定喘穴大椎穴旁开5分到1寸 ；压揉100200下或针 敲。 4。肺俞穴按揉、针灸均可 5。孔最穴呼吸道急性发作要穴。孔最穴 作用：腕部疼痛，咳嗽，气喘，咽喉肿痛，胸痛。v经常
11、用于治疗咳嗽、气喘等病症。孔最穴还是治疗痔疮 的有效穴位，可治疗痔疮出血。以手前臂掌侧，腕横纹上7寸。 取穴时掌心向上，以手肘的皱 纹处开始至手腕距离的1/3处。五、心绞痛v病因：冠心病引起心脏的缺血缺氧v取穴： 急性期膻中穴（拇指重按揉）；内关穴（治心痛第一 要穴）；郄门；阴郄（小指与无名指之间划线至腕部为神 门，再往上5分为阴郄。 ） 缓解期心俞（第5胸椎下旁1.5寸)、厥阴俞（第4胸椎下 旁开1寸半处 ）内关穴 作用：失眠、烦躁、心绞痛、高血压、胃痛、头晕、胸肋疼痛。v内关穴是人体的养生大穴，与合谷穴 、足三里穴被视为延年益寿的三大要 穴。现代研究发现，内关穴对心脏有 双向调节作用，使失
12、调变平衡。v内关穴不仅可以治疗多种躯体疾病， 还能疏畅情志、缓解精神郁闷，情绪 烦躁等心理异常，调节心情。v有晕车者，在乘坐前在内关穴上贴一 片生姜，可降低晕动病的发生。从手腕根部向上三横指， 位于两根筋的凹陷处。六、呃逆v病因：v取穴：天突穴（按揉100下）；膻中穴（宽胸理气）、中脘 穴（心口窝与脐连线的中点）；足三里（胃经穴，用拇指 或食指按揉或捶打）中脘穴 作用：胃痛、呕吐、呃逆、腹胀、腹泻、面色萎黄、神疲气短、肥胖症。v消化道疾病最常用穴位。日 常配合内关、足三里进行指 压按摩，有很好保健功效。v小贴士： 1.胃部不适时，用筷较粗的 一头对准中脘穴连续按压 510次，症状即可有所缓解
13、。 2.胃口差时,每天坚持顺时针 再逆时针按揉至皮肤微热为 止 3.胃脘部出现急性疼痛、呕 吐、呃逆、泄泻，可热敷中 脘穴。膈俞穴 作用：咳嗽、失眠、皮肤干燥、呃逆、胃脘疼痛、食欲下降、月经不调。v膈为胸腹分界线，上为心肺脏 器，下为胃肠消化脏器。因此 ，既可解咳嗽、气喘，又能治 呕吐、上腹痛。重要功用是治 疗饮食阻膈引起的呃逆。v指压小贴士： 每晚临睡前，可将抱枕或被子 卷成圆筒状，然后躺在上面左 右翻滚，即可消除肌肉酸痛， 还可治疗失眠。七、胃痛及胃痉挛v胃痛中脘穴、梁门（辅助中脘）、灸23分钟，皮肤针 敲打，手揉（旋揉或左右来回揉）、足三里（胃经第1要穴 ）v胃痉挛 1。梁丘（急性痛使用
14、，强按压旋揉12分钟）； 2。至阳（第7胸椎下开始重按，好转后揉）； 3。筋缩（第9胸椎下开始重按，好转后揉） 4。脾俞、胃俞适用于脾胃虚寒者，一般胃痛不用。艾灸各 56分钟。梁丘穴 作用：腰痛、膝部疼痛、股部疼痛、乳房肿痛、胃痛。胃俞穴 作用：胃寒、腹胀、呕吐、口臭、泄泻、呃逆、消化不良。v按压的同时，以手掌画圈的方式 进行按摩，按摩者的手肘尽量伸 直。背部常用穴位背部的穴位一般都大补，为补穴。八、鼻炎v病因v取穴： 1。迎香穴 2。印堂穴 3。风池穴 4。穴位敷贴：大椎、膻中、肺俞8小时迎香穴 作用：鼻塞、鼻炎、鼻出血、嗅觉减退v在鼻旁，治鼻病， 改善嗅觉，迎接香 气。v指压小贴士：两手
15、中指由穴位向鼻头 方向推压v取穴：鼻翼外侧中 点旁，鼻唇沟处九、落枕v原因：枕高不适、受风寒v取穴： 1。落枕穴（特效穴，第2、3指关节间向手背5分到1寸处， 重压，边按边活动颈部。 2。绝骨：脚外踝骨高点上3寸。也叫悬钟，也是特效穴。v最好由别人同时把两个穴位都按上，病人活动颈部。外关穴 作用：上肢疼痛、肘部僵直、耳鸣、鼻出血、偏头痛、高血压。v外关与内关位置相对。经常按压可起保健作用。v指压小贴士： 得了落枕，同时指压内、外关穴保持1分钟左右，再配合 颈部按摩，效果很好。外关穴 作用：上肢疼痛、肘部僵直、耳鸣、鼻出血、偏头痛、高血压。v外关与内关位置相对。经常按压可起保健作用。v指压小贴士
16、： 得了落枕，同时指压内、外关穴保持1分钟左右，再配合 颈部按摩，效果很好。十、咽喉炎v急性期 1。鱼际 2。少商：大拇指外侧指甲角旁开1分。只能用皮肤针小端叩刺，也可用缝衣服的针在 火上消毒后刺。要边吞口水。 3。合谷：向上用力v慢性期 1。列缺（腕部外侧最高骨上骨缝处。用指掐，皮肤针小端敲打） 2。天突 3。照海：内踝下凹陷处 5。涌泉（脚掌前1/3处）v食物：酸梅20g,橄榄40g煎好，加糖服用。v梅核气天突、列缺、合谷、照海、丰隆（按时作吞咽动作）合谷穴 作用：头痛、齿痛、目赤肿痛、 咽喉肿痛、便秘、腹痛、落枕。v合谷穴即虎口，是人体 养生要穴之一。v只要头面部、肠胃部出 现不适时，不论何种原 因，最简单的治疗方法 ，就是先按压合谷穴。v指压时，用另一只手的 拇指和示指夹住穴位上 下方，疼痛感会比较强 烈，应稍忍耐。取穴时，拇指和示指张开，位于掌骨延 长角的交点即是。鱼际穴 作用：咳嗽、哮喘、伤风、咽喉肿痛、支气管炎。v每天坚持按摩鱼际穴，能增强 肺功
