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1、提高记忆力讲座-超强的记忆力是可以训练出来的作者：晋江尚志中学李挺松微博： 记忆，通过大脑皮层来实现。大脑皮层是大脑半球表面的一层厚度 约为23mm、高度褶皱的结构，其中神经元的数目可能多达140亿。好的记忆力是靠练出来的 所谓刀不磨不快，越 磨越快。 据说，即使是爱因斯 坦的脑细胞使用率， 也只有18%，人类平 均则只开发了3%5% ，其他的百分之九十 五到九十七则是闲着 的。 所以，大脑越用人越 聪明。提高记忆力的先决条件一、要有充足的营养物质。如海带、蔬菜、水果、豆类、牛乳、茶 叶、腰果、核桃、蛋黄、芝麻、花生等 ，对人体的记忆力，都有相当程度的帮 助。不定期的食用，也能产生一定的益 智
2、效果。 提高记忆力的先决条件二、要有充足的氧气。充足的氧气能让人 头脑清醒，思维敏捷。所以，要在通风 的环境中学习记忆。 三、要保证充足的睡眠。大脑承担着复杂 的工作，需要休息。因此要保证充足的睡 眠。中学生每天要保证8小时左右的睡眠时 间，中午最好要午睡3060分钟。四、保持良好情绪科学研究表明，在平静、舒适、愉快和适度 放松的情绪状态下学习，留下的痕迹深刻，记 忆的效率高。同时，心情好时，也容易回忆起 以前所记忆的东西。因此在开始记忆前，要先 调整心态，放松心情。开始记忆时可以听一些 轻音乐，如小夜曲。提高记忆力的先决条件提高记忆力的先决条件五、排除干扰比如噪音、光线强弱等。注意劳逸结 合
3、，感到疲劳时，可以起来活动活动。 看看远处绿色植物，呼吸呼吸新鲜空气 。 提高记忆力的 先决条件六、尽量动用更多的脑细胞记忆靠大脑细胞。动用越多的脑细胞， 记得越快，记得越牢。怎么才能动用更多的脑细胞呢？记忆时 要用眼看，用嘴读，用耳听，用手写， 用脑想。记忆的方法(1)谐音法就是用谐音来记。 案例一：八国联军哪八国？俄、德、法、美、日、奥、意、英俄饿；德的；法话；美每； 日日；奥熬；意一；英鹰 连起来是：饿的话，每日熬一（只） 鹰（来吃）案例二：巧记圆周率据说有一名老师，爱喝酒，酒虫一来，就 顾不得上课，总跑去山上喝酒。有一天， 他有故伎重演，让学生背圆周率小数点后 22位，自己跑去喝酒，还
4、说回来要检查 ，不好好背的，要罚。同学们都很气愤， 可是又无可奈何。这时有一位同学突然灵 机一动，想出了办法，并且教会了所有同 学。老师回来检查，非常惊讶，每人都能 背，从此以后再也不敢偷懒了。 原来，学生用的正是谐音法：山顶一寺（ 3.14），一壶酒（159），尔乐（26） ，苦煞吾（535），把酒吃（897），酒 杀尔（932），杀不死（354），乐啊乐 （626）。合起来就是圆周率小数点后 22位： 3.1415926535897932354626记忆的方法记忆的方法(2)(2)联想法联想法把没有关系的词，用编故事 的方式串起来，便于记忆。案例三，如何记中国朝代？朝代是：夏、商、周、春秋
5、、战国、 秦、汉、三国、晋、南北朝、隋、唐 、辽、金、宋、元、明、清我们用联想法，编个故事：地下天上有 个叫周春秋的将军，占领秦、汉等三国 。进了国家的南方北方，得到两个水塘 ，是五代十国一个名叫辽金的人送的， 水塘又圆又明又清。 地下（夏）天上（商）有个叫周春秋（ 周、春秋）的将军，占（战国）领秦、 汉等三国。进（晋）了国家的南方北方 （南北朝），得到两个水塘（隋、唐） ，是五代十国一个名叫辽金的人送（宋 ）的，水塘又圆（元）又明又清。 记忆的方法（3）歌谣法把要记住的词的第一个字抽出 来组成句子、歌谣来记 案例四：金庸是大家很喜爱的作家 ，他的武侠小说共有十四部，谁能把它 们全部说出来吗？
6、请记住这样一副对联：“飞雪连天射 白鹿、笑书神侠倚碧鸳”。 （3）歌谣法飞飞狐外传 雪雪山飞狐 连连城诀 天天龙八部 射射雕英雄传 白白马啸西风 鹿鹿鼎记笑笑傲江湖 书书剑恩仇录 神神雕侠侣 侠侠客行 倚倚天屠龙记 碧碧血剑 鸳鸳鸯刀记忆的方法（4）归纳法把一些词共性归纳出来 有。我们把32个省、自治区、直辖市归 纳成下面的歌谣，十分好记：两湖两广两河山，五江云贵福吉安，四西二宁青甘陕，内台海庆北上天。案例五：谁能说出我国所有省、自治区、直辖市的名称？ （4）归纳法两湖湖南湖北 两广广东广西 两河河南河北 两山山东山西 五江江苏 浙江 江西 黑龙江 新疆 云贵福吉安云南 贵州 福建 吉林 安徽
7、 四西二宁青甘陕四川 西藏 宁夏 辽宁 青海 甘肃 陕西 内台海庆北上天内蒙 台湾 海南 重庆 北京 上海 天津 （4）归纳法案例六：请按顺序说出人体消化道各部 名称。这样我们可以归纳为： 口咽食胃 小大肛人体消化道器官名称是：口腔咽食管胃小肠大肠肛门呼吸系统器官归纳为：鼻咽喉气 支气肺（4）归纳法案例七：化合价口诀 一价氟氯溴碘氢， 还有金属钾钠银。 二价氧钡钙镁锌， 铝三硅四都固定。 氯氮变价要注意 ，一二铜汞一三金。 二四碳铅二三铁， 二四六硫三五磷。记忆的方法（5）定位法把要记忆的东西编号，进行联想， 展开记忆。比如，记忆56个民族 1蒙古族蒙古包中间用一根大柱子顶着 2回族鹅白天去找
8、吃的，晚上能自己回家 3藏族达赖喇嘛应该给他带上手铐押回来 4维吾尔族做把旗子为我儿子特殊的记忆法数字一、数字的记忆法数字的记忆，一般采用谐音联想法，先 将两个数字进行联想。比如：00想到铃铃声 11想到筷子23想到乔丹 55想到哭了65想到落伍 88想到爸爸然后再用联想法串成一段故事。用来记 历史时间很好用。数字记忆表.xls特殊的记忆法数字案例八，记历史时间：n1900年，8月14日，八国联军侵入北京。皇 帝是光绪。n公元前221年，秦灭六国，统一了中国。光绪的老爸要死（8月14日）了，药酒（19） 喝两瓶（00）几天后还是死了。公园前，秦始皇说额(2)饿(2)要(1)吃掉六国。n秦朝统一
9、六国的顺序：韩赵魏楚燕齐喊赵薇去演戏特殊的记忆方法数字我们来做个实验，看谁能编句话，记 住中日甲午海战的日期，好不好？1894年9月17日开战，北洋水师200多 名官兵阵亡。特殊的记忆法地图的记忆地图的记忆法一般采用联想定位法。定 位法一般是想象成一个人，按人的头四肢 的方位来记忆。案例九，记忆中国地图。步骤：一，找出核心位置定义为头二、找出四肢三、编故事中 国 地 图 故 事东吴名将甘宁 头顶一面战鼓，叫内蒙古。 鼓的左边挂着一个黒吉宁铛 每天西西北北乱响 右手一串青心脏 右脚踏着四祥云 站在豪华战舰（贵州）上威风凛凛 左脚重踩北南东西的好汉 还有一把西江剑 送南安的三叔上台南特殊的记忆法英
10、语单词案例十，记单词change-改变 把change拆成chang e，然后借用中文采用拆分、借用、联想法嫦 娥联想成下面的句子： 嫦娥改变了对猪八戒的看法特殊的记忆法英语单词她 太阳nHero-英雄：拆成her o英雄就是她心中的太阳 种菜的网址 qz one泉州第一种菜高手特殊的记忆法英语单词do orctdoctor医生大门中央站着 做CT的医生特殊的记忆法英语单词案例十，记单词change-改变 把change拆成chang e，然后借用中文采用拆分、借用、联想法嫦 娥联想成下面的句子： 嫦娥改变了对猪八戒的看法无招胜有招。你只要找到适合你自己的记 忆方法就行。不要拘泥于别人讲的方法。要相信自己是记忆高手。关键是要肯花点心思去想去做。祝愿大家成为高手中的高手！谢谢，再见！结束语
