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1、提高记忆力讲座-超强的记忆力是可以训练出来的作者:晋江尚志中学李挺松微博: 记忆,通过大脑皮层来实现。大脑皮层是大脑半球表面的一层厚度 约为23mm、高度褶皱的结构,其中神经元的数目可能多达140亿。好的记忆力是靠练出来的 所谓刀不磨不快,越 磨越快。 据说,即使是爱因斯 坦的脑细胞使用率, 也只有18%,人类平 均则只开发了3%5% ,其他的百分之九十 五到九十七则是闲着 的。 所以,大脑越用人越 聪明。提高记忆力的先决条件一、要有充足的营养物质。如海带、蔬菜、水果、豆类、牛乳、茶 叶、腰果、核桃、蛋黄、芝麻、花生等 ,对人体的记忆力,都有相当程度的帮 助。不定期的食用,也能产生一定的益 智
2、效果。 提高记忆力的先决条件二、要有充足的氧气。充足的氧气能让人 头脑清醒,思维敏捷。所以,要在通风 的环境中学习记忆。 三、要保证充足的睡眠。大脑承担着复杂 的工作,需要休息。因此要保证充足的睡 眠。中学生每天要保证8小时左右的睡眠时 间,中午最好要午睡3060分钟。四、保持良好情绪科学研究表明,在平静、舒适、愉快和适度 放松的情绪状态下学习,留下的痕迹深刻,记 忆的效率高。同时,心情好时,也容易回忆起 以前所记忆的东西。因此在开始记忆前,要先 调整心态,放松心情。开始记忆时可以听一些 轻音乐,如小夜曲。提高记忆力的先决条件提高记忆力的先决条件五、排除干扰比如噪音、光线强弱等。注意劳逸结 合
3、,感到疲劳时,可以起来活动活动。 看看远处绿色植物,呼吸呼吸新鲜空气 。 提高记忆力的 先决条件六、尽量动用更多的脑细胞记忆靠大脑细胞。动用越多的脑细胞, 记得越快,记得越牢。怎么才能动用更多的脑细胞呢?记忆时 要用眼看,用嘴读,用耳听,用手写, 用脑想。记忆的方法(1)谐音法就是用谐音来记。 案例一:八国联军哪八国?俄、德、法、美、日、奥、意、英俄饿;德的;法话;美每; 日日;奥熬;意一;英鹰 连起来是:饿的话,每日熬一(只) 鹰(来吃)案例二:巧记圆周率据说有一名老师,爱喝酒,酒虫一来,就 顾不得上课,总跑去山上喝酒。有一天, 他有故伎重演,让学生背圆周率小数点后 22位,自己跑去喝酒,还
4、说回来要检查 ,不好好背的,要罚。同学们都很气愤, 可是又无可奈何。这时有一位同学突然灵 机一动,想出了办法,并且教会了所有同 学。老师回来检查,非常惊讶,每人都能 背,从此以后再也不敢偷懒了。 原来,学生用的正是谐音法:山顶一寺( 3.14),一壶酒(159),尔乐(26) ,苦煞吾(535),把酒吃(897),酒 杀尔(932),杀不死(354),乐啊乐 (626)。合起来就是圆周率小数点后 22位: 3.1415926535897932354626记忆的方法记忆的方法(2)(2)联想法联想法把没有关系的词,用编故事 的方式串起来,便于记忆。案例三,如何记中国朝代?朝代是:夏、商、周、春秋
5、、战国、 秦、汉、三国、晋、南北朝、隋、唐 、辽、金、宋、元、明、清我们用联想法,编个故事:地下天上有 个叫周春秋的将军,占领秦、汉等三国 。进了国家的南方北方,得到两个水塘 ,是五代十国一个名叫辽金的人送的, 水塘又圆又明又清。 地下(夏)天上(商)有个叫周春秋( 周、春秋)的将军,占(战国)领秦、 汉等三国。进(晋)了国家的南方北方 (南北朝),得到两个水塘(隋、唐) ,是五代十国一个名叫辽金的人送(宋 )的,水塘又圆(元)又明又清。 记忆的方法(3)歌谣法把要记住的词的第一个字抽出 来组成句子、歌谣来记 案例四:金庸是大家很喜爱的作家 ,他的武侠小说共有十四部,谁能把它 们全部说出来吗?
6、请记住这样一副对联:“飞雪连天射 白鹿、笑书神侠倚碧鸳”。 (3)歌谣法飞飞狐外传 雪雪山飞狐 连连城诀 天天龙八部 射射雕英雄传 白白马啸西风 鹿鹿鼎记笑笑傲江湖 书书剑恩仇录 神神雕侠侣 侠侠客行 倚倚天屠龙记 碧碧血剑 鸳鸳鸯刀记忆的方法(4)归纳法把一些词共性归纳出来 有。我们把32个省、自治区、直辖市归 纳成下面的歌谣,十分好记:两湖两广两河山,五江云贵福吉安,四西二宁青甘陕,内台海庆北上天。案例五:谁能说出我国所有省、自治区、直辖市的名称? (4)归纳法两湖湖南湖北 两广广东广西 两河河南河北 两山山东山西 五江江苏 浙江 江西 黑龙江 新疆 云贵福吉安云南 贵州 福建 吉林 安徽
7、 四西二宁青甘陕四川 西藏 宁夏 辽宁 青海 甘肃 陕西 内台海庆北上天内蒙 台湾 海南 重庆 北京 上海 天津 (4)归纳法案例六:请按顺序说出人体消化道各部 名称。这样我们可以归纳为: 口咽食胃 小大肛人体消化道器官名称是:口腔咽食管胃小肠大肠肛门呼吸系统器官归纳为:鼻咽喉气 支气肺(4)归纳法案例七:化合价口诀 一价氟氯溴碘氢, 还有金属钾钠银。 二价氧钡钙镁锌, 铝三硅四都固定。 氯氮变价要注意 ,一二铜汞一三金。 二四碳铅二三铁, 二四六硫三五磷。记忆的方法(5)定位法把要记忆的东西编号,进行联想, 展开记忆。比如,记忆56个民族 1蒙古族蒙古包中间用一根大柱子顶着 2回族鹅白天去找
8、吃的,晚上能自己回家 3藏族达赖喇嘛应该给他带上手铐押回来 4维吾尔族做把旗子为我儿子特殊的记忆法数字一、数字的记忆法数字的记忆,一般采用谐音联想法,先 将两个数字进行联想。比如:00想到铃铃声 11想到筷子23想到乔丹 55想到哭了65想到落伍 88想到爸爸然后再用联想法串成一段故事。用来记 历史时间很好用。数字记忆表.xls特殊的记忆法数字案例八,记历史时间:n1900年,8月14日,八国联军侵入北京。皇 帝是光绪。n公元前221年,秦灭六国,统一了中国。光绪的老爸要死(8月14日)了,药酒(19) 喝两瓶(00)几天后还是死了。公园前,秦始皇说额(2)饿(2)要(1)吃掉六国。n秦朝统一
9、六国的顺序:韩赵魏楚燕齐喊赵薇去演戏特殊的记忆方法数字我们来做个实验,看谁能编句话,记 住中日甲午海战的日期,好不好?1894年9月17日开战,北洋水师200多 名官兵阵亡。特殊的记忆法地图的记忆地图的记忆法一般采用联想定位法。定 位法一般是想象成一个人,按人的头四肢 的方位来记忆。案例九,记忆中国地图。步骤:一,找出核心位置定义为头二、找出四肢三、编故事中 国 地 图 故 事东吴名将甘宁 头顶一面战鼓,叫内蒙古。 鼓的左边挂着一个黒吉宁铛 每天西西北北乱响 右手一串青心脏 右脚踏着四祥云 站在豪华战舰(贵州)上威风凛凛 左脚重踩北南东西的好汉 还有一把西江剑 送南安的三叔上台南特殊的记忆法英
10、语单词案例十,记单词change-改变 把change拆成chang e,然后借用中文采用拆分、借用、联想法嫦 娥联想成下面的句子: 嫦娥改变了对猪八戒的看法特殊的记忆法英语单词她 太阳nHero-英雄:拆成her o英雄就是她心中的太阳 种菜的网址 qz one泉州第一种菜高手特殊的记忆法英语单词do orctdoctor医生大门中央站着 做CT的医生特殊的记忆法英语单词案例十,记单词change-改变 把change拆成chang e,然后借用中文采用拆分、借用、联想法嫦 娥联想成下面的句子: 嫦娥改变了对猪八戒的看法无招胜有招。你只要找到适合你自己的记 忆方法就行。不要拘泥于别人讲的方法。要相信自己是记忆高手。关键是要肯花点心思去想去做。祝愿大家成为高手中的高手!谢谢,再见!结束语