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1、教育学院应用心理研究室 卢会醒大学生心理健康 常见问题 及解决对策大学是什么？它是人生最好的时期，也是最坏的时期； 它是智慧的时期，也是愚蠢的时期； 它是信仰的时期，也是怀疑的时期； 它是光明的时期，也是黑暗的时期； 它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天； 我们前途有着一切，我们前途什么也没有； 我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱。教育学院 应用心理学教研室 卢会醒 美国一位资深心理医师曾经断言：“随着 中国社会向商业化的变革，人们面临的心 理问题对自身生存的威胁，将远远大于一 直困扰着中国人的生理疾病”。近年 来我国社会发展的事实亦证明，我们身边 的大多数人（甚至包括我们自己），都已 切
2、实地感到，在经济、文化、价值观等社 会因素急剧变化的时代，我们所面临的心 理问题已愈来愈突出。教育学院 应用心理学教研室 卢会醒教育学院 应用心理学教研室 卢会醒大学生常见心理问题及其解决对策一、衡量大学生心理健康的标准二、大学生常见心理问题及影响因素三、了解大学生心理问题的方法四、大学生心理问题的预防与应对教育学院 应用心理学教研室 卢会醒中共中央、国务院关于进一步加强和改进大学生思想政 治教育的意见（中发200416号） 要开展深入细致的思想政治工 作和心理健康教育 高校心理健康教育高校心理健康教育根据大学生身心发展的特点和规律，运用心理科 学的理论、技术和方法，有目的、有计划、有步骤 地
3、通过多种形式及途径，培养学生良好的心理品质 和健全的人格，促进学生身心全面发展和素质全面 提高的教育活动。包括良好心理素质的培养与心理疾病防治教育教育学院 应用心理学教研室 卢会醒教育学院 应用心理学教研室 卢会醒1994年中共中央加强学校德育的若干意见1995年国家教委颁布普通高校德育大纲1999年6月中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决 定1999年8月教育部加强中小学心理健康教育若干意见2001年3月教育部关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的 意见2002年5月教育部普通高校心理健康教育实施纲要2002年8月教育部中小学心理健康教育指导纲要2003年12月教育部办公
4、厅下发关于进一步加强大学生心理健康教育工 作的若干意见2004年6月教育部召开全国高校心理健康教育工作会议2004年10月中共中央国务院发出关于进一步加强和改进大学生思想政 治教育的意见 近年来政府与教育部关于加强心理健康教育的文件一、大学生心理健康的标准1、树立科学的健康观2、心理健康的内涵与标准3、正确理解心理健康的标准教育学院 应用心理学教研室 卢会醒健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现健康不仅仅是没有疾病和衰弱的表现, ,健康健康 乃是身体上、心理上和社会适应方面良好而乃是身体上、心理上和社会适应方面良好而 完满的状态（完满的状态（19481948，WHOWHO）。）。衡量一个人是否健康，
5、必须从衡量一个人是否健康，必须从生理、心理生理、心理 、行为行为等因素分析等因素分析: :有没有器质性或功能性异常有没有器质性或功能性异常有没有主观不适感有没有主观不适感有没有社会公认的不健康行为有没有社会公认的不健康行为教育学院 应用心理学教研室 卢会醒健康的标志（健康的标志（WHOWHO，19481948）1 1有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不 感到过分疲劳紧张。感到过分疲劳紧张。2 2处事乐观、态度积极、勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔。处事乐观、态度积极、勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔。3 3善于休息
6、、睡眠良好。善于休息、睡眠良好。4 4应变能力强，能适应外界环境的各种变化。应变能力强，能适应外界环境的各种变化。5 5能够抵抗一般性的感冒和传染病。能够抵抗一般性的感冒和传染病。6 6体重得当、身体匀称、站立时，头、肩、臂的位置协调。体重得当、身体匀称、站立时，头、肩、臂的位置协调。7 7反应敏锐、眼睛明亮、眼睑不发炎。反应敏锐、眼睛明亮、眼睑不发炎。8 8牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。9 9头发具有光泽而少头屑。头发具有光泽而少头屑。1010肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。教育学院
7、 应用心理学教研室 卢会醒世界卫生组织提出身心健康的七大标准：世界卫生组织提出身心健康的七大标准：1 1、快食、快食：吃饭不挑食、不偏食，津津有味：吃饭不挑食、不偏食，津津有味2 2、快眠、快眠：较快入睡，睡眠质量好，精神饱满：较快入睡，睡眠质量好，精神饱满3 3、快便、快便：快速通畅地排泄，感觉轻松自如：快速通畅地排泄，感觉轻松自如4 4、快语、快语：说话流利，头脑清醒，思维敏捷：说话流利，头脑清醒，思维敏捷5 5、快行、快行：行动自如协调，迈步轻松有力，动作流畅行动自如协调，迈步轻松有力，动作流畅6 6、良好的个性、良好的个性：性格柔和、适应环境，为人处事好性格柔和、适应环境，为人处事好7
8、 7、良好的人际关系、良好的人际关系：与人相处自然融洽，朋友多与人相处自然融洽，朋友多北京晨报北京晨报20022002年年1111月月8 8日日2525版版教育学院 应用心理学教研室 卢会醒世界卫生组织前总干事马勒博士：必须让人们认识到，健康并不代表一 切，但失去了健康，便失去了一切。古罗马哲学家西塞罗：心理疾病比起生理疾病为数更多，为 害更烈。教育学院 应用心理学教研室 卢会醒俄国生理学家巴普洛夫：俄国生理学家巴普洛夫：忧愁、顾虑和悲观可以使忧愁、顾虑和悲观可以使 人得病；积极愉快、坚强的意人得病；积极愉快、坚强的意 志和乐观的情绪可以战胜疾病志和乐观的情绪可以战胜疾病, , 更可以使人强壮
9、和长寿。更可以使人强壮和长寿。教育学院 应用心理学教研室 卢会醒心理健康：心理健康：心理健康是指个体对环境心理健康是指个体对环境 的高效而满意的适应，在这种的高效而满意的适应，在这种 状态下，人的生命具有活力，状态下，人的生命具有活力， 人的潜能得到开发，人的价值人的潜能得到开发，人的价值 能够实现。能够实现。v世界心理卫生联合会也曾明确提出了世界心理卫生联合会也曾明确提出了 心理健康的四个标志：心理健康的四个标志：1 1身体、智力、情绪十分调和身体、智力、情绪十分调和2 2适应环境、人际关系中彼此能谦让适应环境、人际关系中彼此能谦让3 3有幸福感有幸福感4 4在工作和职业中能充分发挥自己的在
10、工作和职业中能充分发挥自己的 能力，过有效率的生活。能力，过有效率的生活。大学生心理健康的标准大学生心理健康的标准能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望能保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望能保持正确的自我意识接纳自我能保持正确的自我意识接纳自我能调节与控制情绪保持良好的心境能调节与控制情绪保持良好的心境能保持和谐的人际关系并乐于交往能保持和谐的人际关系并乐于交往能保持完整统一的人格品质能保持完整统一的人格品质能保持良好的环境适应能力能保持良好的环境适应能力心理行为符合年龄特征心理行为符合年龄特征对心理健康标准的理解1、 判断心理健康应兼顾内外两方面外：行为符合规范、人际关系协调、社会适应良好内：心理
11、机能健全、正当手段满足需要2、 心理健康有不同层次积极的：高层次、有追求、有价值目标消极的：适应和平衡，内心没冲突 3、 心理健康是一种状态，更是一个过程非静态（没有压力和冲突），非静态（没有压力和冲突），是动态（在平衡和不平衡、冲突中追求发展是动态（在平衡和不平衡、冲突中追求发展 ）4、 心理健康归根结底是一种人生态度非超控制（神经症）、非失控制（反社会性非超控制（神经症）、非失控制（反社会性 ）、开放，乐于吸取新经验，积极眼光看问）、开放，乐于吸取新经验，积极眼光看问 题，放弃做完人和超人底目标。题，放弃做完人和超人底目标。总的一点就是： a) 对自己，有良好的自我意识； b) 对别人，友
12、好、宽容，有良好的人际关系； c) 对工作，投入极大的热情； d) 对环境，有良好的适应能力。 一般而言，判断个体心理健康与否，主要源于 四个方面：经验标准、社会适应标准、统计学 标准、自身行为标准教育学院 应用心理学教研室 卢会醒教育学院 应用心理学教研室 卢会醒二、大学生常见心理问题及影响因素1、什么是心理问题2、心理问题的常见表现3、心理问题的类型4、心理问题产生原因教育学院 应用心理学教研室 卢会醒心理问题是指所有各种心理及行为异常的情形。心理的“正常”和“异常”之间并没有明确的和绝对 的界限，一般认为，人的心理及行为是一个由“正常 ”逐渐向“异常”、由量变到质变，并且相互依存和转 化
13、的连续谱。因此，生活在现实社会中的每一个人 都在一定程度上存在心理问题，即人的心理问题是 普遍存在的，只是程度不同而已。教育学院 应用心理学教研室 卢会醒 心理问题的程度（1）心理困扰。主要是指各种适应问题、应 激问题、人际关系问题等。（2）心理障碍。主要是指神经症、人格异 常和性心理障碍等轻度心理失调。(3) 精神病。指人脑机能活动失调，丧失自 知力，不能应付正常生活，不能与现实保持 恰当接触的严重的心理障碍。大学生的心理压力来源大学生的心理压力来源教育学院 应用心理学教研室 卢会醒学业压力学业压力经济压力经济压力人际压力人际压力情感压力情感压力前途压力前途压力STRESS教育学院 应用心理
14、学教研室 卢会醒大学生常见心理问题表现领域根据1999年北京市大学生心理健康调查发现， 有16.51% 的学生存在着中度以上的心理症状。1 1新生入学适应问题新生入学适应问题2 2学习方面的心理问题学习方面的心理问题3 3人际交往方面的心理问题人际交往方面的心理问题4 4恋爱与性心理问题恋爱与性心理问题5. 5. 求职择业及个人发展方面的困扰求职择业及个人发展方面的困扰6. 6. 个性及情绪方面的问题个性及情绪方面的问题教育学院 应用心理学教研室 卢会醒大学生常见心理障碍分类神经症：焦虑症、恐怖症、强迫症、疑病症、抑郁症、癔病症人格障碍：反社会人格、表演型人格、冲动型人格、偏执型人格强迫型人格
15、、焦虑型人格性心理障碍：同性恋、易性癖、恋物癖、异装癖、窥阴癖、暴露癖重性精神病：精神分裂症、燥狂抑郁症PTSD(创伤性心理障碍：战争、灾害、交通事故、犯罪被害)教育学院 应用心理学教研室 卢会醒神经衰弱是指在某些长期存在的精神因素的作 用下，引起脑机能活动过度紧张，从而使神经 精神活动能力减弱。如由于学业负担过重，有 些学生长期用脑过度，就容易导致神经衰弱。神经衰弱的症状主要有：情感控制能力差、情 绪反应强烈、注意力涣散、记忆力下降、工作 效率低、睡眠困难、心悸、多汗、易疲劳等。教育学院 应用心理学教研室 卢会醒重性精神病：是指人脑机能活动失调，丧失自知力 ，不能应付正常生活，不能与现实保
16、持恰当接触的严重的心理障碍。精神 病的种类很多，大学生常见的主要有 精神分裂症、情感性精神病、偏执性 精神病和反应性精神病等。教育学院 应用心理学教研室 卢会醒心理问题产生的原因心理问题产生的原因是复杂的和多方 面的，既有遗传和生理因素，又有心理 、社会和环境因素。心理问题主要源自 各种心理冲突，有个人的原因，也有家 庭、社会和学校教育的原因，也可能是 遗传因素和突发性事件所致。教育学院 应用心理学教研室 卢会醒影响大学生心理健康的因素影响大学生心理健康的因素社会环境影响：政治、经济、社会风气大众传播影响：报刊、广播影视、网络学校教育影响：教师、学风、校园文化家庭父母影响：家长、养育、亲子关系同伴群体影响：朋友、异性、交往方式个人条件限制：生理、心理、自我期望教育学院 应用心理学教研室 卢会醒敌意中长大的孩子，学会了争斗；敌意中长大的孩子，学会
