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1、如何增强宝宝的自身免疫力主讲：周站长 什么是宝宝的自身免疫力？ 免疫力是人体自身具有的防御及与各种病 原菌做斗争的能力，俗称抵抗力。 宝宝的身体各个系统的器官组织还没有发 育成熟，抵抗外来致病性微生物的能力比 较弱。而且比成年人更容易受到各种病菌 的侵害，发生各种感染。 人体的免疫系统就像一个对病菌作战的兵 团，一旦病菌入侵呀、“风吹或着凉”，遇 到传染病的袭击等等，身体的免疫系统便 会与它们交锋，进行反击，使宝宝能够正 常地生长发育，这种功能就叫宝宝的自身 免疫力（也叫免疫功能）。 如何才能培养宝宝良好的抵抗力呢？ 有以下建议： 这些建议简单易行，父母在平常的生活中只要稍 稍留心，就可以做到
2、。 具体是： 1、母乳喂养、辅食添加要营养均衡、6个月的宝 宝最好食用纯牛初乳以提高宝宝的免疫力； 2、多喝水，多吃含有维生素C的果汁或水果； 3、平时或生病后根据宝宝的体质情况食用一些增 强免疫的口服液、食疗等。 建议增强幼儿免疫力方法：1、尽量母乳喂养 母乳中含有大量的补体，可以使宝宝在6个月以内不发生或很少生病。2、及时添加辅食，可以使宝宝的身体发育不断完善，婴幼儿尤其是周岁 内的宝宝是生长的迅速时期，所以家长要重视辅食添加并且要营养均衡。3、条件允许最好给宝宝食用牛初乳，可以很好的增强宝宝的免疫功能， 一个疗程3个月（牛初乳可以帮宝宝起到3重保护：IgG可以抵抗病毒侵袭 、促进有益菌群
3、生长及消化；IgA在保护人体尤其是肠道免受感染有特殊 作用（呼吸系统）；IgM能激活抗原、具有抗菌、抗病毒的作用）4、生长因子：是体内具有的调节细胞繁殖和生长的一类活性物质 5、乳铁蛋白：乳铁蛋白为母乳的主要蛋白之一，能增强铁的吸收及生物 利用率，并对人体肠道菌群有改善作用和免疫调节作用。 建议增强幼儿免疫力方法： 1、尽量母乳喂养 母乳中含有大量的补体，可以使宝宝在6个月以 内不发生或很少生病。 2、及时添加辅食，可以使宝宝的身体发育不断 完善，婴幼儿尤其是周岁内的宝宝是生长的迅速 时期，所以家长要重视辅食添加并且要营养均衡 。 3、条件允许最好给宝宝食用牛初乳 可以很好的增强宝宝的免疫功能
4、，一个疗 程3个月 牛初乳可以帮宝宝起到3重保护： IgG可以抵抗病毒侵袭、促进有益菌群生长及 消化； IgA在保护人体尤其是肠道免受感染有特殊作 用（呼吸系统）； IgM能激活抗原、具有抗菌、抗病毒的作用） 4、生长因子： 是体内具有的调节细胞繁殖和生长的一类活性 物质 5、乳铁蛋白： 乳铁蛋白为母乳的主要蛋白之一，能增强铁的 吸收及生物利用率，并对人体肠道菌群有改善 作用和免疫调节作用。 6、每天要给宝宝喝水： 多喝水能保持鼻腔及咽部的黏膜湿润，成 为抵挡细菌和病毒的重要防线。为了确保 健康，应尽可能给孩子多喝水。 7、足够的睡眠 睡眠不足会使体内负责对付病毒和肿瘤的T 细胞数目减少，生病
5、的机率随之增加。专 家称6岁的孩子每天需要10小时的睡眠，如 果孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡 片刻。婴幼儿各部器官及功能还没有发育 完善，睡眠就更重要。 8、减少糖的饮食 有些专家认为摄取糖分过高的饮食，会干 扰白血球的免疫功能。因此给孩子准备饭 菜的原则是：低糖、低盐、高纤维。 9、补充必需脂肪酸 必需脂肪酸能提供细胞膜的重要成分，决 定细胞膜的流动和弹性。人体无法自行合 成必需脂肪酸，只能从天然食物中摄取， 如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼；胡桃、 杏仁等坚果，注意适当给孩子补充这些食 物。 10、根据宝宝的体质情况食用一些增强免 疫的口服液、食疗等 比如：呼吸系统、反复湿疹、哮喘等，可
6、 以口服转移因子、核络口服液、纯牛初乳 粉等等。 11、增强宝宝免疫功能的保健按摩 小儿推拿捏脊的方法 捏脊是中医小儿推拿的一种方法，具体的做法是 ： 采用双手手指提捏法，将宝宝脊柱旁边的皮肤提 捏起来，边提捏便向前推进，由尾椎椎底部向上 捏到颈项部位，每次重复35遍。 小儿捏脊能调整阴阳、通经络、促进气血运行， 可以起到改善脏腑功能、增强体质增强免疫功能 等作用。是一种比较实用的保健疗法。 一、蔬菜牛肉粥食材：牛肉30克、胡萝卜15克、小白菜15克 、大米25克、植物油5克制作方法：1、 牛肉洗净、切碎；胡萝卜、小白菜洗净 ，切成碎末。2、 大米洗净熬成粥。3、 锅内放油，油热后，放入牛肉炒
7、熟。4、 将牛肉和胡萝卜放入粥中，大火烧开后 ，放入小白菜，稍煮片刻即可。适合年龄：1岁以上营养小贴士：牛肉中含丰富的优质蛋白，春 季宝宝吃些牛肉，可增强身体的抵抗力，还能为 身体补充足够的蛋白质；小白菜中含有丰富的维 生素C，也有助于增强宝宝的抵抗力。原料成本：2元左右 二、鸡茸疙瘩汤 食材：鸡胸肉20克、面粉30克、卷心菜15克、香油2克制作方法：1、 鸡肉洗净，切成碎末；卷心菜洗净、切碎。2、 面粉加凉水搅拌成小疙瘩。3、 鸡肉末加适量的水煮熟，开锅后，将面疙瘩放 入锅中。4、 待疙瘩煮熟后，放入卷心菜，稍煮片刻即可。适合年龄10个月以上营养小贴士：鸡肉中富含蛋白质和锌等营养元素， 而蛋
8、白质和锌都是可以增强人体免疫力的营养元素。原料成本：1元左右 三、肉末油菜食材：油菜50克、猪瘦肉20克、香菇15克、植物油5克制作方法：1、 将油菜洗净后切成小段，香菇洗净切成薄片；2、 猪肉洗净后切成碎末；3、 锅内放油，油热后放入猪肉煸炒，炒至七、八成 熟时，加入香菇、油菜继续翻炒几分钟即可。适合年龄：1岁以上营养小贴士：油菜中富含维生素C和胡萝卜素，可以 增强宝宝的免疫力。香菇也是增强人体免疫力的保健食材 。原料成本：1元左右 四、鸡汤南瓜食材：虾仁25克、鸡胸肉25克、南瓜20克、香菇20克、酱 油适量制作方法：1、 南瓜去皮去籽切碎，香菇用水泡发后切碎。2、 鸡肉、虾仁洗净切碎。3
9、、 将所有食材放入锅内，加入鸡汤煮熟即可营养小贴士：鸡肉营养丰富，富含优质蛋白，具有 提高人体免疫力的功效；南瓜中富含南瓜多糖，可提高机 体的免疫力，长期食用还有治病保健的功效。原料成本：5元左右 五、山药薏米粥食材：山药10克、薏米10克、大米20 克制作方法：将山药和薏米用食物打碎 机粉碎，与大米一起煮成粥即可适合年龄：1岁以上营养小贴士：山药和薏米都是具有健 脾开胃清火消食的保健、功能性的食物， 经常食用可提高宝宝的免疫力。原料成本：1元左右 六、炒菜花食材：西兰花30克、白菜花30克、胡萝卜10克、植物油 5克制作方法：1、 将菜花和胡萝卜分别洗净、切碎；2、 锅内放植物油，油热后放入菜花和胡萝卜快速 翻炒至熟即可。适合年龄：2岁以上营养小贴士：菜花中含有丰富的维生素C,具有提高 免疫力，增强体质的功效。原料成本：1元左右 综上所述，我国传统医学小儿的养生原则 ： “要想小儿安，三分饥与寒”。 养生的大方针：充足睡眠，饮食均衡，生 活规律，适量运动，心理平衡，合理用药 。
