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1、探讨适应调控公务员心理调适柳州城市职业学院 韦利如游戏活动你体会到了什么?游戏学习探讨新录用公务员心理特点（一）心理的发展阶段n适应阶段：（博士从政）n成长阶段：n成熟阶段： （二）易产生的心理矛盾n闭锁性和开放性（比较）n独立性和依赖性（博士上厕所）n愿望和现实讨论一：目前我们所遇到的主要问题 （困扰）有哪些？ 造成心理压力的主要原 因有哪些？ 讨论二：n工作压力n人际关系n家庭、感情n社会评价n自我的发展需求n小测试:我承受工作压力的程度：n0度：自信、胜任、喜欢、愿意承担。n1度：自信心不足，担心自己在群众中的威信 和对领导心目中的印象。n2度：力不从心，有疲劳感。时间不够用，头 绪太多
2、。心烦。n3度：怀疑工作的价值和自己的能力。n4度：工作带来的是痛苦，想逃避责任。面对问题我们能做什么？一、吾爱吾：调节心态心态就是决定我们日常行为的一种心理状态 ，它决定着我们做事的最终结果。成功者和失败 者最大的区别就是做事的心态不同。 世间万事万物，你可用两种观念去看它，一 个是正的，积极的，另一个是负的，消极的，这 就象钱币，一正一反；该怎么看，这一正一反， 就是心态，它完全决定于你自己的想法。 故事-赶考有位秀才第三次进京赶考，住在一个经常住的 店里。考试前两天他做了三个梦，第一个梦是梦到 自己在墙上种白菜，第二个梦是下雨天，他戴了斗 笠还打伞，第三个梦是梦到跟心爱的表妹脱光了衣 服
3、躺在一起，但是背靠着背。这三个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧 去找算命的解梦。算命的一听，连拍大腿说：“ 你 还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？ 戴斗笠打雨伞不是多此一举 吗？跟表妹都脱光了 躺在一张床上了，却背靠背，不是没戏吗？”秀才 一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。店老板非常奇怪，问：“不是明天才考试吗， 今天你怎么就回乡了？”秀才如此这般说了一番， 店老板乐了：“哟，我也会解梦的。我倒觉得，你 这次一定要留下来。你想想。秀才一听， 更有道理，于是精神振奋地参加考试，居然中了个 探花。 墙上种菜不是高中吗？墙上种菜不是高中吗？ 戴斗笠打伞不是说明你这戴斗笠打伞不是说明你这
4、 次有备无患吗？次有备无患吗？ 跟你表妹脱光了背靠背躺跟你表妹脱光了背靠背躺 在床上，不是说明你翻身的在床上，不是说明你翻身的 时候就要到了吗？时候就要到了吗？” ”1、言行举止像希望成为的人； 2、要心怀必胜、积极的想法； 3、用美好的感觉、信心和目标去影响别人； 4、使你遇到每一个人都感到自己重要、被需要； 5、心存感激； 6、学会称赞别人； 7、学会微笑； 8、到处寻找最佳新观念； 9、放弃鸡毛蒜皮的小事； 10、培养一种奉献的精神； 11、永远也不要消极地认为什麽事是不可能的。积极心态的人1. 愤世嫉俗，认为人性丑恶，与人不和；2. 没有目标， 缺乏动力，不思进取；3. 缺乏恒心，经常
5、为自己寻找借口和合理化的理由；4. 心存侥幸，不愿付出；5. 固执己见，不能宽容人；6. 自卑懦弱，无所事事；7. 自高自大， 清高虚荣，不守信用，等等。 消极心态的人交流：n面试时碰到的问题，在现实中 感受到了吗？n为人民为服务n替罪n现在再让你回答这些问题，你 会二、认识并接纳自 己目前的现实状 况。包括：工作、收入、社会地 位、家庭、自我长相等。（三）掌握自我心理调适的方法：1、提高幸福指数：（1）设定自我合理的人生目标及节奏。 （2）消除嫉妒心理 ：正确认识自我，学会欣赏他人。 加强自身修养，培养宽阔心境。 不慕虚名，多做实事。不攀比。 （3）消除不良情绪：自制 、换位思考、放弃 、
6、自我安慰、幽默 、自我暗示 、合理宣泄。 2、培养积极心态：（1）调整心态： （2）建立自信。 （3）阳光思维。阳光思维训练找出自己身上 5个优点3个缺 点，并写下来。3、自我调适的方法：1）做个有爱心的人。（爱自己、爱家庭、爱工作） 2）做个健康的人。（身体、心态、情绪、观点） 3）做个快乐的人。（快乐是一种能力） 4 ）做个愉快的合作者。（领导、同事、家人、工作对 象） 5 ）做个称职的公务员。（能力、责任、合作、体谅） 6）做个快乐的学习者。（观察、意识、方法、习惯）对人生、对大自然的一切东 西心存感激，人生就会美好许多 。珍惜已拥有的4、胸怀感恩心我来自偶然，象一颗尘土有谁看出我的脆弱我来自何方，我情归何处谁在下一刻呼唤我 感恩的心，感谢有你伴我一生，让我有勇气做 我自己感恩的心，感谢命运花开花落，我一样会珍惜 天地虽宽，这条路却难走我看遍这人间坎坷辛苦我还有多少爱，我还有多少泪要苍天知道，我不认输 胸怀感恩心感恩的心感恩的心感谢您的聆听！感谢您的聆听！祝您工作顺利！祝您工作顺利！ 健康快乐！健康快乐！谢谢！谢谢！
