心理体检项目

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1、心脏 心理 心声 心理体检周正顺 Before在中世纪，被称为“医学之王”的著名医 生伊本西拿，曾经利用动物作过一个实 验。他把两只公羊分别系在两个不同的地 方，给以同样的食物，但其中的一只羊经 常看见狼在它身旁窥视，因而整天提心吊 胆，恐惧万分，精神一直处于高度紧张的 状态。不久，这只公羊就死了，而另一只 公羊没有恶狼的威胁，一直活得很好。Why?农业时代农业时代工业时代工业时代信息时代信息时代知识经济时代知识经济时代网络时代网络时代数字时代数字时代源于：社会飞速的“更新换代”残酷的。韩国经济中有一则消息名为疲惫 的中国，加班现象蔓延，每年60万过劳 死！文中说，中国已成为全球工作时 间最长

2、的国家之一，人均劳动时间已超 过日本和韩国。随着加班的“普及”， 年轻人死在办公室的例子屡见不鲜。2011年4月12日晚，普华永道25岁女硕士离去。新世纪，世界自杀率成人为18人/10万人，中国为20人/10万人，高于世界的平均水平无奈。前车之鉴。 近20年来美国人的快乐指数没有提高。很快 乐的人反而从10年前的34下降到了30。贫富差距；社会歧视；高犯罪率。 金钱不能购买快乐。经济增长并不一定有快乐提高。这种现象被美国 一个经济学家称为“财富幸福悖论”。没有快乐的经济 崛起阶段。日本，近几十年来人们感受的平均快乐指数水平也一直 在0.59附近摆动。见下图：日本1958-1987年主观快乐平均

3、数调查 数据来源:Veenhoven,1993NaturePeople living in cities have a 21% increased risk of anxiety disorders and a 39% increased risk of mood disorders. In addition, the incidence of schizophrenia is twice as high in those born and brought up in cities.The amygdala of participants who currently live in citie

4、s was over-active during stressful situations. Its the danger-sensor of the brain and is therefore linked to anxiety and depression 。城市人群风险：21% 焦虑39% 情绪障碍200%分裂症持续压力状态，杏 仁核过度活动。作为危 险感受器，与焦虑和抑 郁有关联。人生最重要？选人生是一连串的选择 哪些东西失去不会再来？ 什么令你时时挂怀？ 持久相伴？健康 健康是一切的基础！何为健康？ 1948年世界卫生组织（WHO）成立时，在宪章 中把健康定义为：“健康乃为一种生理

5、、心理 和社会适应都趋于完满（Well-being）的状态 ，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。 1989年，世界卫生组织深化了健康的概念， 认为人的健康应包括躯体健康、健康人格、社 会适应良好和道德健康。要求人们不能仅以躯 体状况来评判一个人的健康，而应以躯体、心 理、社会适应、道德诸方面综合评判一个人的 健康。世界三种人世界三种人(WHO(WHO的全球性调查的全球性调查) ) 健康人群健康人群约约10%10% 亚健康人群亚健康人群约约 70%70% 疾病人群疾病人群约约20%20%世界卫生组织统计显示：全球约有10的人存在心理问题，21 世纪人类健康的最大杀手是心理疾病。 调查结果表明，有2

6、5.05%的被调查者存在一定程 度的心理健康问题，也就是说每四个被调查者中就有一个 人存在一定心理健康问题。 Now。亚健康的现状美国亚健康人群600万/年 瑞典 830万人口中，每年2000人自杀， 2万企图自杀。 中国的亚健康人群比例高达70% 其中：生活节奏紧张、工作压力大的白 领阶层，从事高强度脑力劳动的知识分子 阶层是亚健康最主要的威胁目标。亚健康是21世纪健康的头号大敌亚健康的主要人群 (1)白领：70 (2)知识分子 ：教师，记者，医生 (3)在校大学生：34.3870.45,主要表现 为精神方面和社会交往方面 (4)偏食者 广 东 省 亚 健 康 状 态 的 初 步 调 查 女

7、性亚健康多于男性什么是亚健康？亚健康（sub-health）是指机体虽无明确的疾病，却呈 现出活力降低、适应能力呈不同程度减退的一种非健康非患 病的中间状态，又称“第三状态”、“灰色状态”等。有人认为其特点是“我没有病，但我不健康”。“没有病 ”是医生说的，因为诊断疾病无依据；“不健康”是患者说 的，因为他感到痛苦的折磨。亚健康的转归亚健康的转归有二：一是经过若经过及时有效的调控，可 向健康状态转变；二是任其发展进一步恶化，转向疾病态， 甚至出现“过劳死”（一种因过劳导致未老先衰，猝然死亡 的现象）。忽略的“灰色区”不适困扰冲突障碍分裂黑色白色自测：你是否存在亚健康？1.每天早上起床时,有较多

8、的头发脱落 2.经常感到身体倦怠、失眠、健忘 3.感到情绪抑郁,经常发呆，不知道生活的目的是什么 4.上班的途中,害怕走进单位,觉得工作令人厌倦 5.工作效率、成绩明显下降，做什么事均无兴趣 6.一日三餐,进餐甚少,经常味如嚼蜡 7.感觉免疫力在下降,自己稍不注意就感冒 8.对周围环境的污染和噪声非常敏感,格外渴望清幽、宁 静的自然环境 9.不想面对周围的人,有自闭症式的渴望 10.工作情绪始终无法高涨，无名的火气很大,又没有精力 工作上述10项中符合5项及以上者属于亚健康状态！亚健康的表现“六高一低” 高负荷 高血压 高血脂 免疫功能偏低 高血糖 高血粘度 高体重亦病非病的亚健康综合征 计算

9、机病 甜食综合征 高楼综合征 家电噪声病 空调病 办公室综合征 书写痉挛 考试综合征珍 惜五颗球 可口可乐公司总裁布赖恩戴森（Brian Dyson）说过: “生活就如同一项掷球活 动。你的双手必须轮流抛掷工作、 家庭、健康、朋友与精神生 活五颗球，而且不可以让任何一颗球落 地。你将很快发现，工作是一颗橡皮球， 如果它掉下去，会再弹回来。而其它四颗 球即家庭、健康、朋友与 精神生活是玻璃做的，如果你让任何一 颗球落下，它会磨损，甚至粉碎，将不会 再和从前一样。” 我们寻求当今社会竞争激烈，人人都有如被冲进：激流险境 我们反思解答回声解答回声马太效应马太效应Matthew Effect任何个体、

10、群体或地区，一旦 在某一个方面（如金钱、名誉 、地位等）获得成功和进步， 就会产生一种积累优势，就会 有更多的机会取得更大的成功 和进步。马太效应马太效应 其名字来自圣经新约马太福音中的 一则寓言：“凡有的，还要加给他叫他多 余；没有的，连他所有的也要夺过来。” 强者愈强、弱者愈弱的现象人与社会的冲突人的需求社会的限制金钱 权力 地位 被尊重、 自我实现被爱法 规体制、制度竞 争多元化价值观适应障碍时代机遇失衡中我们自己 4R应对策略 1.Rethink(再思)：改变您对潜在应激源的看法 2.Reduce(降低): 三个A(Abolish,取消;Avoid,回避;Alter,改变)。 3.Re

11、lax(放松): (1)被动松弛呼吸与松弛:自主训练,生物反馈等; (2)主动松弛:系统肌肉放松,Yoga 太极拳,按摩, 推拿。 4.Release(释放):体力活动 (1)运动 (2)其他:哭、笑、倾诉。心理体检心理咨询室心理体检项目：心理软件测评系统 心理沙盘 音乐放松椅 心理挂图 宣泄人 注意力训练设备 团体心理设备 音乐减压设备 生物反馈设备。心理体检项目：走进沙盘 一粒沙是一个世界，这是智者的见地。非言语的心理治疗 荣格（Carl Gustav jung, 1875-1961） 瑞士心理学家和精神 分析医师， 分析心理学的创立者 。 申荷永教授 国际沙盘游戏治疗学会 （ISST）的

12、帮助下， 1995年沙盘游戏治疗技 术带入国内， 1998年开始在广东陆续 建立了20余所沙盘游戏 治疗专业工作室，范围 从幼儿、小学、中学到 大学，以及社会上独立 的专业心理工作室。 n复旦大学心理学系教授、博士生 导师，是唯一一个获得荣格分析 证书的大陆学者 。恐惧症的个案：沙盘的前面堆起了一个小山坡，沙盘的中间呈现出了一 个山谷，山谷里有一栋房子，有个人不是在房子里面， 而站在屋顶上围绕房子的是堵塞的交通，开车的人都站在了车顶上， 在沙画的左下方，有一个人正被车压着威胁的表现心理体检项目：放松椅放松模式 脑波灯光刺激诱导 香薰放松 氧疗生理调节 色彩情绪调节 动感韵律按摩放松 负离子净化

13、心理体检项目：宣泄人行为和疏泄宣泄理论：1 游戏：被压抑欲望的替代行为2 游戏看作是人类在完成了维持和延续生命的 主要任务之后的剩余精力的发泄;其本身并无功利目的,游戏过程就是目的。 2001年初，深圳中学设立了“心理宣泄室”，内有绑棉胎的铁床，供学生击打喊叫发泄 。 2001年岁末，上海中学设立“特殊教室”，供学生击打沙袋、对镜子叫骂减压。 心理体检项目：生物反馈仪器纽约、硅谷最新技术成果装置设备监测纪录“人体数据” ：血压心率步伐汗液记忆力压力 。“我们发现逐次心跳之间的变化模式逐次心跳之间的变化模式反应出情情 绪状态绪状态的改变。我们发现了情绪状态和心律之 间的关键联系。”美国心脏病学杂

14、志中国科学院心理研究所 研讨会 富士通身体监视器： 众多的感应器 从头和耳朵、胸部和手臂 数据传到腰上掌上电脑 同时他用iPod Touch上 应用软件记录： 自己的情绪和瞌睡程度 身体黑客 “自我量化者” 痊愈的本能 作者：大卫塞尔旺-施莱伯博士 美国匹兹堡大学医学院 精神病临床教授 第四章 活在心脑协调中 心率协调训练法， 控制焦虑和抑郁， 激活免疫系统。（P31） 一项反应情绪的 “心”指标心率变异性（Heart Rate Variability)， HRV是指心率节奏快慢随时间所发生的变化是指心率节奏快慢随时间所发生的变化监测系统波形图频谱图通过心率变异性曲线看到自己的情绪状态数据报告

15、根据监测曲线自动生成数据报告，包括心率变异性时域、频域值，为科学 研究提供统计数据资料菩 提 树 大树的荣枯来自你内心的波动。 当感到高兴、快乐、积极，电脑屏幕上的大树枝 繁叶茂； 当注意力不集中，精神不振作，或感到压力、焦 虑、痛苦，这棵大树就会一点点枯萎死去。训练系统中小学生注意力训练项目菩提树射箭冒险岛其实：我们还可以要有充足的睡眠和休息有倚有靠有趣的计算 如果令A、B、C、DX、Y、Z这 26个英文字母，分别等于百分之1、2 、3、424、25、26这26个数值，那么我们就能得出如下有趣的结论 Hard work（努力工作） H+A+R+D+W+O+R+K=8+1+18+4+23+15+18+11=98%Knowledge（知识） K+N+O+W+L+E+D+G+E=11+14+15+23+12+5+4+7+5=96%Love（爱情） Luck（好运） L+O+V+E=12+5