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1、健身教练国家职业资格培训 第2课 掌握常见骨骼肌的名称、位置及功能 具备进行简单动作分析的能力 了解肌肉平衡失调概念并能够对部分不良体态 的成因进行分析 掌握解剖学在抗阻力训练及柔韧训练中的应用解剖学基础术语A、人体解剖学姿势 B、人体平面及轴 C、人体方位术语人体运动系统简介A、常见骨骼位置、名称 B、常见关节运动形式 C、常见肌肉名称、位置、 起止点及功能解剖学具体应用A、原动肌分析法 B、部分不良体态的解剖学 成因 C、解剖学在柔韧训练及抗 阻力训练中的应用Descriptive anatomical terms身体直立双眼平视两足并拢足尖向前上之下垂掌心向前冠状面矢状面水平面o垂直轴
2、vertical axiso矢状轴 sagittal axiso冠状轴 frontal axis上,下前 ( 腹侧 ) ，后 ( 背侧 )内侧, 外侧内, 外浅, 深近侧, 远侧尺侧, 桡侧胫侧，腓侧The Locomotors System构成：骨、关节和骨骼肌组成，占成人 体重60%功能: 运动 支持 保护 造血功能 储备钙和磷的功能长骨（肱骨）短骨（腕骨）扁骨 （肩胛骨）不规则骨（椎骨）籽骨 （膑骨）Bonesubstance 骨质compact bone 骨密质 spongy bone 骨松质Periosteum骨膜:Outer or fibrous layer Inner layer
3、 is vascular and provides the underlying bone with nutrition. It also contains osteoblasts(成骨细胞)Bonemarrow 骨髓Red marrow 红骨髓: haematopoietic 造 血 Yellow marrow黄骨髓: fattyOrganic materialInorganic saltsChildren11Adult37Old14Organic material有机质： 主要是骨胶原纤维束和粘多糖蛋白。构成支架，赋予骨的弹性和韧性。 Inorganic salts无机质：主要是碱性磷酸钙
4、。赋予骨硬度（抗压力15kg/mm）和脆性。定义:骨骼矿物质密度，是一个绝对值，以每平方 厘米克(g/cm2)表示骨密度低于正常值30%时，X光片才能看到骨质疏松（11）体重短期下降过快会影响骨密度，导致骨质疏松 人身上适当的脂肪组织能通过生化作用转化成雌激素等，增 加肠钙的吸收，促进骨的形成，防止骨质疏松 体瘦的人脂肪组织和肌肉较薄，当发生摔倒或受暴力作用时， 易遭骨折危害 人体骨密度最低的部位是在腰部和髋部。骨密度偏低的人或患有骨质疏松症的人容易发生下背痛绝经后妇女骨折发生率是男性的 3倍Bones of trunk 组成:椎骨、胸骨 、肋骨 Vertebrae 椎骨There are 3
5、3 vertebrae in children, arranged as follows: Cervical vertebrae 颈椎 C.7 Thoracic vertebrae 胸椎 T.12Lumbar vertebrae腰椎 L.5Sacral vertebrae骶椎S.5 骶骨Coccygeal vertebrae 尾椎Co.34 尾骨 成人脊柱长约70厘米，女性稍短 椎间盘厚度约占脊柱全长的1/4 椎间盘存在退行性变化 S型的弯曲 正常人的脊柱有轻微的侧屈，惯用右手的人，脊柱 上部略凸向右侧，下部则凸向左侧Manubrium sterni 胸骨柄 Body of sternum 胸
6、骨体 Xiphoid process 剑突The Bones of LimbsBones of upper limbs组成：上肢带骨 clavicle锁骨，scapula肩胛骨自由上肢骨 Humerus肱骨 Radius桡骨 ulna尺骨 Carpal腕骨 Metacarpals掌骨 phalanges指骨 Sternalend胸骨端 medially and acromial end肩峰端 laterally “S” shaped，中外1/3容易骨折glenoid cavity关节盂subscapular fossa肩胛下窝Posterior surface: supra- and infr
7、aspinous fossae 冈上、下窝, spine of scapula 肩胛冈, acromion 肩峰greater and lesser tubercles大、小结节, crests of greater and lesser tubercle, 大、小结节嵴 olecranon fossa鹰嘴窝 Upperend head of radius桡骨头 neck of radius桡骨颈 radial tuberosity 桡骨粗隆 Upperend: olecranon鹰嘴Bones of Lower LimbComposition: 组成Pelvic girdle:下肢带骨Hip
8、 bone髋骨Bones of free lower limb:下肢自由骨Femur股骨 ( patella髌骨) Tibia胫骨 fibula腓骨 Tarsals跗骨 metatarsals跖骨 phalanges of toes趾骨Consisting of three fused bones：ilium髂骨, ischium 坐骨, pubis耻骨 Ilium髂骨iliac crest 髂嵴, anterior superior iliac spine 髂前上棘 anterior inferior iliac spine 髂前下棘posterior superior iliac spin
9、e 髂后上棘 posterior inferior iliac spine 髂后下棘Ischium坐骨 ischialtuberosity 坐骨结节Pubis耻骨 symphysialsurface耻骨联合面 Upperend:greater trochanter 大转子 lesser trochanter 小转子 Lowerend:medial and lateral condyles内、外侧髁 medial and lateral epicondyles内、外上髁 Upperend:medial and lateral condyles 内、外侧 髁Shaftinterosseous bo
10、rder 骨间缘 Lowerendmedial malleolus 内踝 Upperendfibular head 腓骨头 triangularsesamoid bone无腔隙连结纤维连结 （韧带连结） 软骨连结骨性结合有腔隙连结（关节）过渡型骨连结 Fibrousjoints 纤维连结:韧带连结（如脊椎之间的连结、骨间膜） 缝 Cartilaginousjoints 软骨连结（椎间盘等） Synosteosis 骨性结合（髋骨）discsIntervertebral椎间盘Nucleus pulposus髓核 Annulus fibrosus纤维环厚度为脊柱全长的1/4Basic struct
11、ures关节的基本构造Articular surface关节面:每一关节至少两个关节面 关节面上有关节软骨 articular cartilageArticular capsule 关节囊Fibrous membrane纤维膜 Synovial membrane 滑膜Articular cavity关节腔: 负压、滑液 Ligaments韧带 关节内软骨Articular disc关节盘 articular labrum关节唇 Synovialfold滑膜襞 synovial bursa滑膜囊Uniaxial joints单轴关节:hinge joints 屈戍关节 trochoid (piv
12、ot) joints车轴关节Biaxial joints双轴关节:ellipsoid joints 椭圆关节 saddle joints 鞍状关节Multiaxial joints多轴关节:ball-and-socket joint 球窝关节 plane joints 平面关节按构成关节的骨数 单关节 复关节按运动方式 单动关节 联合关节 Flexionand extension 屈和伸 Adductionand abduction 收和展 Rotation旋转Medial and lateral rotation 旋内和旋外 Pronation ans supination旋前和旋后 Cir
13、cumduction环转矢状面内绕冠状轴的运动 运动时，两骨相互靠拢，角度减小为屈足部特例，脚尖指向地为跖屈，脚尖指向天为背屈冠状面内绕矢状轴的运动运动环节离开正中面的运动为外展 头、脊柱为左右回旋水平面内绕垂直轴的运动运动关节的前面向内侧旋转成为旋内（前） 头和躯干为左、右回旋运动关节的近侧端在原位转动，远侧端作圆 周运动，整个环节的运动轨迹使一个圆锥体， 这种运动成为环转运动。凡是能绕冠状轴又能绕矢状轴运动的关节， 都能作环转运动上提下降前伸后缩上回旋下回旋屈伸收展回旋水平屈伸环转 屈伸 内旋、外旋 屈伸 展收 环转 前倾 后倾 侧倾 回旋 环转 屈伸 收展 回旋水平屈伸 环转 屈伸 内旋
14、、外旋 上下滑动（髌骨） 跖屈 背屈 内翻 外翻 屈伸 侧屈 回旋 环转 肋骨上提、外翻 肋骨下降、内翻平滑肌心肌骨骼肌肌肉 Longmuscle 长肌 Short muscle 短肌 Broad muscle阔肌 Orbicular mucle 轮匝肌肌腱肌腹tendonmuscle belly 肌膜aponeurosisOrigin 起点 insertion 止点 position 位臵 action 作用 原动肌：直接完成动作的肌肉 对抗肌：与原动肌作用相反的肌肉 固定肌：固定原动肌一端附着点的肌肉躯干肌斜方肌部位：项部及背上部皮下，一 侧为三角形，两侧相合为斜方形 。 起点：上项线、枕
15、外隆凸、项 韧带、第7颈椎棘突、全部胸椎 棘突及其棘上韧带。 止点：锁骨外侧13、肩峰和 肩胛冈。 功能： 近固定时，上部肌纤维 收缩，使肩胛骨上提、上回旋和 后缩；中部肌纤维收缩，使肩胛 骨后缩；下部肌纤维收缩，使肩 胛骨下降、上回旋和后缩。远固 定时，一侧肌纤维收缩，使头向 同侧屈和对侧旋转；两侧收缩， 使脊柱伸。背阔肌 部位：腰背部和胸部后外 侧皮下。 起点：第712胸椎及全 部腰椎棘突、骶正中嵴、 髂嵴后部和第1012肋外 侧面。 止点：肱骨小结节嵴。 功能：近固定时，使肩关 节伸、内收和内旋。远固 定时，拉躯干向上臂靠拢 ，并可辅助吸气。菱形肌 部位：斜方肌深层。 起点：第6、7颈椎和 第14胸椎棘突。 止点：肩胛骨内侧缘 。 功能：近固定时，使 肩胛骨上提、后缩和下 回旋。远固定时，两侧 收缩，使脊柱胸段伸。竖脊肌 部位：脊柱两侧，由棘肌 、最长肌和髂肋肌三部分 组成。 起点：骶骨背面、髂嵴后 部、腰椎棘突和胸腰筋膜 。 止点：颈、胸椎的棘突与 横突、颞骨乳突和肋角。 功能：下固定时，一侧收 缩，使脊柱向同侧屈；两 侧收缩，使头和脊柱伸。 上固定时，使骨盆前倾。1.部位：胸前上部皮下 。 2
