《2011.9.21No.2学习》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2011.9.21No.2学习（35页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、学 会 学 习,留心处处皆学问!,信息时代对学习的定义,信息与知识学习是获取信息并重新组织的过程,让我们来想一想：,自己对自己的学习是怎样认识的： 1、我过去曾经想学什么？ 2、我现在学到了什么？ 3、我是怎样学习的？ 4、我希望自己将来应该学什么，打算怎么去努力？,认识自己的学习观念和能力,做做心理B超： 我有终身学习的打算吗？ 我善于发现学习目标吗？ 我有长远的学习目标吗？ 我有合理利用时间学习的习惯吗？ 我有合理利用环境资源学习的习惯吗？ 我有良好的学习方法吗?,明确自己的学习目标,我们究竟需要学习什么？,学习什么,n学会与人相处(learning to live together) 学
2、会追求知识(learning to know) 学会做事(learning to do ) 学会发展(learning to be) 学会改变(learning to change),我们需要的基础能力,1.协作能力2.沟通能力3.创造力4.批判性思考能力5.运用信息科技能力6.运算能力7.解决问题能力8.自我管理能力9.研究能力,管理好自己的时间,配合生理节奏合理安排时间掌握好学习时间的最适点巧用时间“边角料”,注意学习资源的收集和整理,我有哪些获取学习资源的渠道？学会寻求帮助我有作笔记的习惯吗？好记性不如烂笔头我有为自己的笔记编辑目录的习惯吗？提纲挈领，构建资源库我有用自己的意见和行为重新
3、表达的习惯吗？学为己用,多种学习途径,n经验学习：善于从经验教训中学习n榜样学习：三人行必有我师焉n阅读学习：阅读可以激发想象力与创造力n对话学习：谈话可以启发智能n网络学习：E-mail与全球信息网wwwn实践中学习：纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行n向古人学习：圣哲的生活态度和智能,休闲也是学习的需要,学问的研究需要闲暇整天工作而没有游玩，聪明人也会变笨。放松心情，可以提高学习效率放松思维，为头脑做体操,一、大学生学习中存在的问题,1、学习适应不良 学习适应不良是大学新生中普遍存在的一种心理困惑。其具体表现有: 对学习缺乏应有的兴趣、紧迫感和自觉性。 不理解大学的学习特点和规律，不知道如何有
4、效地开展学习活动。 学习缺乏独立性，习惯于中学时的学习方法，由教师安排自身的学习内容、学习计划、学习时间等，对教师的依赖性较强。 学习中精力投入不足，对本专业的知识、技能、要求认识不足，不知道怎样建立专业知识结构，培养专业技能，学习带有盲目性。,产生学习适应不良的主要原因,第一，大学的教学相对于中学来讲，在特点、方式和内容上有很大不同。大学老师一堂课讲授的内容多，有时会与教科书上有很大出入；教学方法也与中学有差别。 第二，心理发展不成熟，由于缺乏生活阅历，在客观环境发生变化时，明显地暴露出适应能力差，不能尽快地随着环境的变化及时调整自己，以致影响学习。,2、学习缺乏动力,大学生学习缺乏动力是指
5、学习没有明确的方向，甚至厌倦学习。主要表现为: 学习松弛。进了大学校门，从心理上摆脱了高中时的沉重压力，思想上逐渐松懈，新的目标还没有明确形成，所以学习的动力不如中学时强。 没有学习的热情。缺乏必要的学习压力，懒于学习，求知上进性不足，把主要精力放在娱乐等与学习无关的活动上。 学习没有计划性。整天忙于被动地应付作业和考试，缺乏主动地自觉地学习。总是在考虑“老师要我做什么”而不是“我要做什么”。 学习肤浅，不求甚解。满足于一知半解，不注意摸索学习规律。,3、学习心理疲劳,学习心理疲劳表现为：注意力不集中，思想迟钝，情绪躁动，精神萎靡不振，学习效率下降，错误增多，出现失眠等。,造成大学生心理疲劳的
6、原因,学习活动中不注意用眼卫生；学习内容单调，时间过长，缺乏劳逸结合；学习的内容难度较大，使大脑神经持续处于高度紧张状态；对学习厌烦、畏难，缺乏兴趣；由于受到如家庭经济问题、思想间题等其他因素的干扰。,4、考试焦虑和怯场,考试焦虑是指担心自己考试失败而忧虑的一种情绪反应。考试焦虑容易分散和阻断注意过程，注意力不能集中，不能专注于学习和应试，而是专注于各种各样的担忧；考试过度焦虑妨碍记忆和回忆，使该记的记不住，想忆的忆不起；考试过度焦虑，还会使思维呆滞凝固，使具体思维能力无法正常发挥，创造性思维更无法进行。 考试怯场的主要原因是缺乏自信。这种缺乏自信是由于过去考试失败而造成了心理定势，怀疑自己的
7、能力，生怕考试再遭失败而产生的心理压力，对可能取得的考试成绩顾虑重重，信心不足，忧虑过度，以至寝食不安。在应试过程中紧张恐惧，思维迟钝，记忆力下降，甚至还引起生理上的不适，如腹泻、失眠、恶心等。这些都是考试心理偏差的表现。,5、自控能力差,独立生活和自控能力差。比如上网，互联网上诱惑很多，上网只是打游戏或聊天，能真正把网络当做学习工具来使用的在我们大学生群中是很少，而且上网时间无法控制，长时间上网甚至通宵上网、夜不归宿的大有人在，影响了学业。,6、不会利用图书馆,据调查，对图书馆的利用情况熟悉并充分了解图书馆藏书和书刊的编排与类别，快速查索图书资料，习惯于去图书馆阅览、查阅和选借图书的同学仅占
8、5%；而会查找但不熟练，不经常去图书馆的或者查找很吃力，很少去图书馆的学生占79%；根本就没有想过要去图书馆的占15%。,二、大学生学习问题的对策,结合自己的实际情况（学习目标、任务、兴趣、爱好等），在学习过程中善于发现自己的优点，来选择适宜自己的学习技巧和方法，适合自己的才是最好的。,1、作好笔记，课后复习，查阅参考书籍,在听讲的同时，及时记录老师所讲的主要内容，作好笔记。一方面利于课后复习，另一方面也有利于集中精力。 课后及时复习，巩固课堂学习的知识。尤其是在晚上临睡前的“卧谈会”时间，对课堂上老师讲的内容在脑海里“过电影”，有效利用学习时间，对已获得的信息，进行加工后、吸收。要学会使用图
9、书馆、电子阅览室等，查阅有关资料，学习各种参考书籍，补充课堂上、书本里的已有知识。,2、广泛阅读，积极质疑，树立参与意识,大学生需要更多阅读和思考。对各种版本的教材、各种学说进行阅读、分析和思考。求理解，重运用，不去死记硬背。主动参与到教学活动中而不是过多地依赖教师的帮助，提倡大学生对教师的讲课内容提出质疑，对各种问题及其答案提出假设。,3、把握整体，注重联系，归纳事物本质,遵循整体性原则，把各种知识作为相互联系的整体来对待。 “从个别想到一般，从特殊想到抽象”。抽象思维是运用概念、判断、推理反映现实的过程，它撇开事物的具体形象，抽取事物的本质属性。形象思维，也是大学生在学习生活中不可或缺的思
10、维方式，它以形象作为思维的运动形式，以感情做思维运动的动力，并带有想象，联想和幻想的思维活动。概念，定理是严肃、抽象、呆板的，这些定理、概念在心中是活泼、具体、生动而有感情的。在学习中要努力发掘它们内在的、活生生的东西，要从感情上去理解它们。,4、劳逸结合，预防疲劳，提高学习效率,一是要有充足的睡眠时间；二是要注意锻炼，每天要安排1个小时的文体活动，使身心得到调节和放松；三是培养广泛的兴趣和爱好，使生活内容丰富多彩；四是养成良好的生活习惯（如不抽烟，不酗酒，按时作息）等；五是要学会科学用脑，掌握学习效率最高的时间。,5、调整心态掌握应试技巧,首先要做好考前准备，即认真复习，有计划、有安排、有轻
11、重缓急。要合理安排时间，不要使大脑过度疲劳，以免影响学习水平。尤其是临考前几天应保持充足的睡眠，保证以清醒的头脑和充沛的精力走进考场。其次，要有应付“怯场”的办法，考试时先做确有把握的题，难题放在后面做，这样可以消除考试紧张情绪。假如考试“怯场”，可设法转移注意力，或者是做几次深呼吸，使情绪稳定。,6、总结经验，善于交流，培养学习能力,及时与他人沟通、交流。在相互交流地过程中，彼此间都在为对方提供着一定的信息，相互启发。大学重要的是培养学习的能力。这不仅有利于大学生充实地过完大学生活，在以后的工作岗位上更是受益匪浅。实践是关键，理论固然重要，但理论联系实际相结合才能更快融入社会。,人生目标茫然
12、，学习目标不明确、学习动力缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴随，自卑与自负两极振荡，懒散与退缩，恐惧失败。,总结：正视“大学生亚健康”,三、学会学习的主要内容,养成终身学习的意识学会主动地自由地学习自主选择学习目标和学习内容培养学习兴趣和学习能力掌握学习策略和学习方法,学习生涯永远不会结束生活的需要、工作的需要、休闲的需要学习是走向成功的阶梯活到老，学到老，我将活得更好面对不同的学习环境和学习形式正规学习与非正规学习当你的本领不再值钱时，再学习就来不及.,确立终身学习的意识,养成自学能力,心理健康包括一个人的学习能力，智商也被包括在此层面内。,有效的学习：学会如何学习,n努力实现设定的学习
13、目标 n学习方法不好，学习效果则不佳n结合经验与知识n注意学习资源的整理n发现与创造学习的乐趣n保持学习的高度热忱与动机n善用学习时间n参与多样化的学习活动n休闲也是学习n睡眠学习法,睡眠学习法,人在处于半睡眠状态，又称假寐状态时，大脑的某些点上的“小窗口”依然开着，能够接受由听觉器官发来的信息。如果这时有人不断地反复向假寐中的人讲话或播放一段录音 (这叫“暗示”)，那么假寐中的人就能在不知不觉中将讲话或录音内容记住，这是一种基于暗示性亢迸原理的学习方法。由于假寐时的大脑不受外界干扰，因而对暗示作用非常敏感，最适宜用来记忆需死记硬背性质的内容，诸如外语单词。,睡眠学习法,外语单词、古典文学、故事成语、历史年号与事件、地理知识、乐谱歌曲、剧本脚本、音程音阶、符号公式、发言稿等等内容，都能用睡眠学习法来记住。而使用最多、效果最为显著的是用在外语学习方面，这种学习方法可以使人不费劲地、大量地、迅速有效地记住大量外语单词。,睡眠学习法,睡前看看书，让潜意识帮你融会贯通,结束语,爱因斯坦：想象力比知识更重要。特别是在我们这个时代，有很多先进的科技元素，仅仅是将他们进行组合，就会有很大的创造力。梦想只是为我们指引了方向，前进道路上每一步，都需脚踏实地，小心谨慎。,
