冠心病患者要加强心理的自我调整

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1、冠 心 病 患 者 要 加 强 心 理 的 自 我 调 整冠 心 病 患 者 大 多 与 人 的 性 格 心 理 活 动 有 很 大 关 系 ,所 以 在 我 们 生 活 当中 ,要 注 意 ,心 理 的 调 整 ,从 以 下 四 个 方 面 去 预 防 ,治 疗 冠 心 病 : 1、 遇 事 心 平 气 和 。 冠 心 病 患 者 往 往 脾 气 急 躁 ， 故 易 生 气 和 得 罪 别 人 。必 须 经 常 提 醒 自 己 遇 事 要 心 平 气 和 ， 增 加 耐 性 。 2、 要 宽 以 待 人 。 宽 恕 别 人 不 仅 能 给 自 己 带 来 平 静 和 安 宁 ， 有 益 于

2、冠心 病 的 康 复 ， 而 且 能 赢 得 友 谊 ， 保 持 人 际 间 的 融 洽 。 所 以 人 们 把 宽 恕 称 作“精 神 补 品 和 心 理 健 康 不 可 缺 少 的 维 生 素 ”。 3、 遇 事 要 想 得 开 ， 放 得 下 。 过 于 精 细 、 求 全 责 备 常 常 导 致 自 身 孤 立 ，而 这 种 孤 立 的 心 理 状 态 会 产 生 精 神 压 力 ， 有 损 心 脏 。 冠 心 病 患 者 对 子 女 、对 金 钱 、 名 誉 、 地 位 以 及 对 自 己 的 疾 病 都 要 坦 然 、 淡 化 。 4、 掌 握 一 套 身 体 锻 炼 和 心 理

3、调 节 的 方 法 。 自 我 放 松 训 练 ： 通 过 呼 吸 放松 、 意 念 放 松 、 身 体 放 松 或 通 过 气 功 、 太 极 拳 等 活 动 ， 增 强 自 身 康 复 能 力 。预 防1 合 理 饮 食 ， 不 要 偏 食 ， 不 宜 过 量 。 要 控 制 高 胆 固 醇 、 高 脂 肪 食 物 ，多 吃 素 食 。 同 时 要 控 制 总 热 量 的 摄 入 ， 限 制 体 重 增 加 。 2 生 活 要 有 规 律 ， 避 免 过 度 紧 张 ； 保 持 足 够 的 睡 眠 ， 培 养 多 种 情 趣 ；保 持 情 绪 稳 定 ， 切 忌 急 躁 、 激 动 或 闷

4、 闷 不 乐 。 3 保 持 适 当 的 体 育 锻 炼 活 动 ， 增 强 体 质 。 4 多 喝 茶 ， 据 统 计 资 料 表 明 ， 不 喝 茶 的 冠 心 病 发 病 率 为 3.1 ， 偶 尔喝 茶 的 降 为 2.3 ， 常 喝 茶 的 （ 喝 三 年 以 上 ） 只 有 1.4 。 此 外 ， 冠 心 病 的加 剧 ， 与 冠 状 动 脉 供 血 不 足 及 血 栓 形 成 有 关 。 而 茶 多 酚 中 的 儿 茶 素 以 及 茶多 本 酚 在 煎 煮 过 程 中 不 断 氧 化 形 成 的 茶 色 素 ， 经 动 物 体 外 实 验 均 提 示 有 显著 的 抗 凝 、 促

5、 进 纤 溶 、 抗 血 栓 形 成 等 作 用 。 5 不 吸 烟 、 酗 酒 ： 烟 可 使 动 脉 壁 收 缩 ， 促 进 动 脉 粥 样 硬 化 ； 而 酗 酒 则易 情 绪 激 动 ， 血 压 升 高 。 6 积 极 防 治 老 年 慢 性 疾 病 ： 如 高 血 压 、 高 血 脂 、 糖 尿 病 等 ， 这 些 疾 病与 冠 心 病 关 系 密 切 。 7 预 防 冠 心 病 应 积 极 降 压 。 下 列 病 人 达 标 血 压 应 为 130 80mmHg， 包 括 ：糖 尿 病 、 慢 性 肾 病 、 冠 心 病 (CAD)等 危 状 态 、 颈 动 脉 病 (颈 动 脉

6、杂 音 、 超声 或 血 管 造 影 证 实 有 颈 动 脉 异 常 )、 周 围 动 脉 病 、 腹 主 动 脉 病 。Framingham 危 险 评 分 10%。 无 以 上 情 况 达 标 血 压 为 140 90mmHg。 有心 肌 缺 血 表 现 病 人 ， 血 压 应 慢 慢 下 降 ， 糖 尿 病 人 或 60 岁 者 舒 张 压 (DBP)低 于 60mmHg 要 小 心 降 压 。 老 年 高 血 压 病 人 脉 压 大 者 ， 收 缩 压 (SBP)下 降时 ， DBP 也 会 降 得 很 低 (80 岁 者 )， 降 压 治 疗 能 减 少 脑 卒 中 危 险 ， 但

7、是 否 能 减 少 CAD， 还 不肯 定 。冠 心 病 患 者 莫 忘 常 补 水水 有 止 渴 、 镇 静 、 稀 释 血 液 、 散 热 、 润 滑 、 利 尿 、 运 送 营 养 等 功 效 ，已 有 研 究 证 明 ， 水 与 老 年 人 冠 心 病 发 作 密 切 相 关 。 据 统 计 ， 心 绞 痛 、 心 肌 梗 死 多 在 睡 眠 时 或 早 晨 发 作 。 老 年 人 由 于 生理 衰 老 等 各 种 因 素 ， 大 都 有 不 同 程 度 的 动 脉 粥 样 硬 化 等 心 血 管 疾 病 ， 血 液黏 稠 度 也 较 高 。 人 在 夜 间 因 呼 吸 和 出 汗 会

8、 消 耗 部 分 水 分 ， 加 之 老 人 常 有 起夜 （ 小 便 多 ） 习 惯 ， 水 随 之 消 耗 也 较 多 。 夜 间 缺 水 会 使 血 液 黏 稠 度 升 高 ，血 流 量 减 少 ， 血 小 板 凝 聚 ， 粥 样 硬 化 的 血 管 更 易 产 生 栓 塞 ， 当 栓 子 脱 落在 脑 动 脉 、 冠 状 动 脉 及 其 分 支 内 时 ， 心 肌 就 可 出 现 急 性 供 血 不 足 导 致 坏 死 。所 以 ， 老 年 人 尤 其 患 冠 心 病 的 老 年 人 ， 重 视 饮 水 是 预 防 心 梗 发 生 的 重 要 保健 方 法 之 一 。 由 于 不 少

9、老 年 人 神 经 中 枢 对 缺 水 反 应 不 太 敏 感 ， 会 因 “不 渴 ”而不 愿 喝 水 ， 身 体 经 常 处 于 一 种 轻 度 脱 水 状 态 而 不 自 觉 。 因 此 ， 老 年 人 即 使口 不 渴 也 要 常 喝 点 水 。 可 根 据 自 身 情 况 ， 在 临 睡 前 半 小 时 ， 适 当 喝 些 水 。早 晨 起 床 后 ， 首 先 饮 一 杯 水 （ 200ml 左 右 ） ， 可 及 时 稀 释 过 稠 的 血 液 ， 促进 血 液 流 动 。 夜 尿 多 者 ， 起 解 时 可 喝 些 白 开 水 ， 能 补 偿 体 液 的 消 耗 。 当气 候 炎

10、 热 或 饮 食 过 咸 时 ， 更 应 多 喝 些 水 ， 这 既 可 补 充 流 失 的 水 分 ， 也 可 将废 物 及 时 排 出 体 外 ， 防 止 人 体 酸 性 化 而 损 害 血 管冠 心 病 的 按 摩 治 疗冠 心 病 除 了 采 用 药 物 、 针 灸 等 治 疗 方 法 外 ， 按 摩 治 疗 也 不 失 为 一 种 有效 的 治 疗 手 段 ， 医 生 或 患 者 家 属 如 能 正 确 地 施 行 按 、 压 、 揉 、 推 、 拿 等 手法 ， 同 样 可 以 取 得 比 较 好 的 治 疗 效 果 ， 现 将 治 疗 冠 心 病 的 有 效 穴 位 和 按摩 手

11、 法 简 介 如 下 ： (1)点 按 内 关 穴 。 内 关 为 手 厥 阴 心 包 经 之 合 穴 ， 手 厥 阴 心 包 经 起 于 胸中 ， 旁 络 三 焦 ， 其 经 络 循 行 路 线 起 于 乳 旁 ， 外 走 上 臂 内 侧 ， 下 行 至 中 指 指端 。 中 医 学 认 为 ， 心 经 为 本 经 ， 心 包 络 经 则 与 心 经 互 相 联 络 ， 心 脏 有 邪 ，心 包 络 直 受 其 过 ， 若 心 脏 有 病 ， 可 以 反 映 于 心 包 络 经 ， 内 关 是 手 厥 阴 心 包络 经 的 重 要 合 穴 ， 所 以 能 治 冠 心 病 等 心 脏 病 。

12、当 心 绞 痛 、 心 律 失 常 发 作时 ， 用 力 不 停 点 按 内 关 穴 ， 每 次 3 分 钟 ， 间 歇 1 分 钟 ， 能 迅 速 止 痛 或 调 整心 律 。 (2)揉 灵 道 穴 ， 灵 道 为 手 少 阴 心 经 的 经 穴 ， 位 于 小 指 内 侧 腕 关 节 上 1寸 (指 中 医 的 同 身 寸 法 )处 。 有 人 发 现 ， 约 91%的 冠 心 病 患 者 ， 左 侧 灵 道 穴有 明 显 的 压 痛 。 冠 心 病 犯 病 时 ， 可 用 拇 指 先 轻 揉 灵 道 穴 1 分 钟 ， 然 后 重压 按 摩 2 分 钟 ， 最 后 轻 揉 1 分 钟 ，

13、 每 天 上 下 午 各 揉 1 次 ， 10 天 为 一 疗 程 ，间 歇 2 3 天 ， 可 进 行 下 一 疗 程 。 经 观 察 ， 揉 按 治 疗 后 心 绞 痛 症 状 明 显 减轻 ， 心 电 图 亦 有 改 善 。 (3)选 穴 膻 中 或 背 部 两 侧 膀 胱 经 之 肺 俞 、 心 俞 、 厥 阴 俞 等 穴 ， 用 拇 指作 按 揉 法 ， 腕 推 法 ， 一 指 禅 点 按 法 ， 每 次 15 分 钟 ， 每 天 1 次 ， 15 次 为 一疗 程 ， 治 疗 期 间 ， 停 服 强 心 药 及 其 他 药 物 。 治 疗 一 疗 程 后 随 访 观 察 30 例冠

14、 心 病 伴 左 心 功 能 不 全 者 ， 结 果 ， 胸 痛 心 悸 、 气 短 乏 力 、 阵 发 性 呼 吸 困 难均 有 不 同 程 度 的 改 善 。 中 医 学 认 为 ： 人 体 经 络 内 联 脏 腑 ， 外 络 肢 节 。 冠 心 病 患 者 在 手 少阴 心 经 、 手 厥 阴 心 包 经 的 循 经 穴 位 ， 以 前 胸 部 的 膻 中 穴 ， 背 部 的 心 俞 穴 ，均 有 较 为 敏 感 的 压 痛 点 ， 按 摩 这 些 穴 位 ， 能 起 到 疏 通 气 血 ， 强 心 止 痛 的 效果 。 特 别 是 重 按 内 关 穴 对 于 缓 解 冠 心 病 心 绞

15、 痛 ， 心 律 失 常 ， 心 肌 梗 塞 的 危急 状 态 ， 及 时 救 治 病 人 有 重 要 意 义 。注 意 事 项一 、 预 防 重 于 治 疗 : 如 高 血 压 、 高 血 脂 症 、 糖 尿 病 等 应 及 早 治 疗 。 二 、 调 整 环 境 ， 学 习 放 松 心 情 ， 维 持 愉 快 平 稳 的 心 情 。 三 、 养 成 每 日 运 动 的 习 惯 ， 每 次 运 动 约 20 60 分 为 宜 ， 可 渐 进 增 加 。(一 )避 免 闭 气 用 力 活 动 ， 如 举 重 、 拔 河 、 推 重 物 等 。 (二 )运 动 时 如 有 任 何 不 舒 服 应

16、 立 即 休 息 (必 要 时 先 服 药 )。 四 、 均 衡 的 饮 食 习 惯 及 适 当 的 热 量 控 制 (勿 暴 饮 暴 食 )： 采 低 盐 、 低 胆固 醇 、 低 脂 肪 及 高 纤 维 饮 食 为 主 。 五 、 维 持 正 常 的 排 泄 习 惯 ， 避 免 便 秘 (避 免 闭 气 用 力 解 便 ) 六 、 维 持 理 想 体 重 ， 理 想 体 重 算 法 : 男 : (身 高 -80)xO.710% 女 : (身高 -70)x0.610% 七 、 禁 烟 并 拒 抽 二 手 烟 。 八 、 含 酒 精 、 咖 啡 因 等 刺 激 性 饮 料 ， 匆 过 量 饮 用 。 九 、 请 随 身 携 带 硝 化 甘 油 药 片 及 小 卡 片 ( 注 明 :紧 急 联 络 人 、 姓名 、 电 话 、 疾 病 )， 胸 闷 、 胸 痛 时 立 即 舌 下 含 服 药 片 ， 当 服 药 无 效 或 发 病时 勿 惊 慌 ， 应 安 静