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1、火自头上生寒从脚下起n风、寒、暑、湿、燥、火属于大自然中的六种不同气候 变化，当它们表现太过或不及的时候就会危害人体而发 病。头位在上属阳，而火亦为阳邪，故头部是火热之邪侵犯人体的主要途径之一，这就是“火自头上生“。脚位 在下属阴，而寒亦为阴邪，故脚是寒邪侵犯人体的主要途径之一，这就是“寒从脚下起“。 头部血管丰富，温度 较高，又是神经中枢“司令部“的所在地，各种应激力都 比较敏感，任何情志变化都会立即引起头面部充血，而表现为“面红耳赤“。中医又认为头为“诸阳之会“、“清阳 之府“，而阳有主火热的一面。所以，朱丹溪说：“头痛 甚者火多“。叶天士说：“上先受之“。而火热之邪升腾上 炎，其致病就多
2、表现于人的头面部。如心火上炎而致口 舌生疮，胃火炽盛而致齿龈肿痛，肝火上冲而致头痛、 目赤肿痛，肺热壅滞而致咽痛口渴，胆火横逆而致头晕 目眩等，无不是火性上冲燔燎之象。生活中人们也常用“火“来形容头面部的异常变化，如形容着急时说“两眼冒 火星“，形容干燥时说，“鼻内生烟“，形容口干时说“口 中如火烧“，形容愤怒时说“七窍生火“等。n 冬天的帽子不必戴得过厚，捂得太 严，动辄满头汗出，反而容易感冒 。青年人只要耳朵不冻，头部不一 定多加防护，帽子不戴也可。老年 人说：“头冻冻聪明“。这话也有一 定道理，因为适当的寒冷刺激有利 于大脑清醒，能增强人的智力和记 忆力。 n脚位于人躯体的末端，离心脏较
3、远，血液的供应较少，再加之脚 的表面脂肪层又薄，保温能力较差，所以脚的皮温较低。人的正 常体温一般在36.5左右，而趾尖温度有时只有25。脚与上呼 吸道粘膜之间存在着密切的神经连系，脚掌受凉可反射性地导致 上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力明显削 弱。于是，各种病菌、病毒就会乘虚而入，并大量繁殖，使人发 生疾病。有人实验，把双脚放在4的冷水中，鼻粘膜温度就明 显下降，几分钟后就会有鼻涕、喷嚏出现，感冒就接踵而来。同 时，寒邪侵犯脚之后还会影响心脏，引起胃痛，造成月经不调、 行经腹痛，发生腰腿痛、阳痿等。国外一些学者认为，脚是人的 “第二心脏“，经常运动脚趾有助于大脑健康。祖国医
4、学对“寒从脚 下起“早有科学认识，在1400多年前孙思邈的千金翼方中就 提出了“ 足下保暖“的科学见解，至今仍被人们奉为祛病延年的经 验。国外对脚与机体健康的关系也有精深研究，俄罗斯民谚说的 “头莫热，腹莫饱，脚莫凉“，反映的正是俄罗斯人民的防病措施 。日本学者还总结出从双脚窥视人体健康的方法，指出人在6 30岁之间双脚应能整齐地并拢直立。如在这个年龄双脚不能并拢 时，就是早衰的表现。能长期站立的人身体一般健康，如果连站 15分钟就有困难的，就一定是循环系统有毛病。 n要使脚不受寒的办法很多，首先是加强锻炼，多活动，以保证脚 部的血液供应。脚趾活动少是引起腰痛、肩肘痛等多种现代“文 明病“的原
5、因之一。要想少生病就必须使脚趾经常处于灵活状态 。第二要选择大小肥瘦都合适的鞋，因为鞋窄小不仅有碍血液循 环，而且使脚周围的空气层缩小，不易保温。第三，要根据年龄 、身体状况选用保暖作用好的鞋袜。如小儿皮嫩，保暖力差，宜 穿柔软而暖和的棉鞋和绒布里的棉鞋；青少年好动不怕冷，但也 要穿棉鞋或皮底鞋、胶底鞋，球鞋导热快宜冻脚，冬季不宜穿着 ；老年人气血渐衰，穿布棉鞋最佳，最好不要穿塑料底鞋。在严 寒野外作业的人员，应穿带毛皮的高筒皮靴；脚易出汗的人，应 穿着毛袜，用羊毛鞋垫，既能达保暖目的，又能吸潮散热。脚易 干裂的人，应选用透气性差的皮棉鞋和弹力尼龙袜，以保持脚的 周围有湿润的环境。第四，坚持睡前用热水洗脚。睡前用温水泡 脚1520分钟，能促进足部血管扩张、血流加速，同时使脑部血 液相对减少，很快就能入睡。有人把热水洗脚、倒散步和气功入 静称为“催眠三部曲“是符合科学的。第五，睡觉时注意把脚盖好 。这样不仅能预防感冒，堵塞寒邪入侵的漏洞，而且可以帮助人 入睡。
