青少健康成长知识讲座

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1、青少年健康成长科技知识讲座我们是茁壮 成长的小苗我们是祖国的花朵为什么还没绽放 就凋谢啦？人为什么 会生病？导致人体衰老和多病的主 要因素大体不外乎内因和 外因两个对称的方面。内因主要有：自身中毒营养因素精神因素脏腑功能 遗传因素免疫因素 个性差异外因主要有：地域差异、生活习惯、自然环境、社会环境、家庭环境、工作环境、意外伤害等。影响人类健康的主要因素是内在因 素。人类可以适应外因、改变外因 ，但是真正地战胜自己是最难的。 所以内在因素与人类的健康关系最 直接、影响最大。主要内在因素有 以下几个方面：一是自身中毒，二 是营养，三是精神，四是脏腑功能 ，五是免疫功能，六是个性差异及 遗传基因。1

2、.自身中毒因素：自身中毒因素是目前所有危 害人体健康的所有因素中， 对人体危害最大最直接的因 素之一，也是导致人体衰老 或多病的罪魁祸首。 导致中毒的因素是什么？ 俄罗斯著名养生专家安德 列耶夫说：“一切疾病的 主要原因和根源就在于人 的肌体在不同层次上滞积 了各种垃圾。” 人体内有多少垃圾？一般成年人体内有3公斤25公斤垃圾 人体垃圾大部分分布在哪里？主要分布在大小肠、肝脏、肾 、血液、淋巴液、关节及其它器官和细胞中。肠道中多年积存的垃圾-陈腐粪便 这些污垢在肠壁强力脱水的作用下板结变硬，牢 牢地吸附在肠壁或深藏在皱褶中，日久腐烂变质 ，医学界称这种含毒素的废物为“宿便”。这种宿 便每天分泌

3、大量的毒素，如吲哚、硫化氢、腐氮 和尸氮、亚摩尼亚、酷氮、苯酚等30多种。这些 毒素分泌出来，反过来又被肠绒毛吸收到血液中 。通过血液循环运到肝脏，导致肝解毒负担加大 ，肝细胞易受损伤。运到肺脏会导致呼吸短促， 而发肺炎或气管炎。运到脾胃，导致脾胃生火， 导致口臭或炎症。渗入胸腔，会诱发肿瘤；渗入 子宫，会导致纤维瘤；渗入大脑，会感到压抑、 失眠、烦燥、记忆力减退，重者导致脑瘤。运到 各腺体会导致内分泌紊乱；运到皮肤，会使皮肤 粗糙变暗出现色斑或痤疮等。这些毒素无论运到 身体哪里，都会对人造成巨大危害。肝胆的垃圾 肝脏最主要的功能是过滤血液，解 除毒素。肝脏在解毒过程中，血液 中的一些毒素和杂

4、质，日久会积滞 在肝内，其中还参杂着一些胆红素 微型硬粒，以及胆固醇和腐坏的片 状黏膜等。由于肝的功能下降和细 胞受损，会使胆汁中的胆酸含量下 降，加上胆囊中胆汁陈腐坏死，就 会在胆囊和胆道中形成结石 医学家已查明，人到了30岁40岁时，肝 细胞的50%60%已被堵塞，当肝细胞被 严重堵塞后，肝便不能发挥其正常的功能 ，血液得不到过滤，其毒素会满身流动， 渗入细胞，会使细胞发生变异而成癌症。 而胆囊和胆管堵塞，结果导致肝脏变大， 使肝周围组织受到挤压。这不仅影响携氧 的动脉血在肝动脉中流动，而且也影响携 带大肠营养物质的门静脉血液流动，结果 导致门静脉高血压日趋严重。肝脏细胞被堵塞及胆管中发生

5、栓塞，还会挤压肝上皮 细胞，使其萎缩，造成肝结构改变。结果一部分血液 不通过肝脏沿门静脉流动，而是绕着流动，形成侧支 循环，这很容易造成脾大。脾功能淤滞，还可能形成 胰腺营养障碍，使糖尿病更难治愈。如果造成胃和肠 静脉淤滞，就会破坏肠胃的分泌和吸收功能，从而导 致食道、胃、肠及直肠出血，妇女经血过多，腿部血 栓，痔疮等。另外传统中医学认为肝主疏泄，其主要 作用是调畅气机、调节情志、促进消化吸收、维持人 体气血运行、加速水液代谢、发挥藏血生血等多方面 的功能。如果肝脏被大量垃圾阻塞，这些功能均会发 生失调，人就会出现抑郁寡欢、多愁善感、心烦闷、 脾胃胀满、呕心口苦、两胁胀痛、消化不良、大便干 结

6、、胸胁刺痛、筋脉拘急、肢体麻木、屈伸不利、关 节增生、头痛、目眩、爪枯等几十种疾病。除大小肠和肝胆的垃圾以外，在其肾、血 管、淋巴管、皮肤、关节、细胞也存着很 多垃圾。这些垃圾大到各组织器官，小到 每个细胞都积滞着，从而导致各组织器官 的功能下降，使细胞内部和细胞之间的新 陈代谢受到破坏，能量分配、信息的传导 受阻。其分泌的大量有毒物质，经血液和 淋巴液运往全身各组织器官，从而导致各 种疾病的产生。2.精神因素 精神因素泛指喜、怒、思、悲、恐等情志，用极会 导致相关疾病。祖国医学认为五情和五脏是对称的 ，如：怒归肝，喜归心，思归脾，悲归肺，恐归肾 。喜、怒、悲、思、恐这五情保持平衡，别太过，

7、人体就不会发病，一旦用情太过或不及都会导致人 体疾病的产生，所谓大怒伤肝，大喜伤心，忧思伤 脾，悲伤损肺，惊恐伤肾等都是情志太过而导致的 伤害，这种现象不但直接影响其所属的脏腑功能， 而且还会累及其连带的器官。如五官、口、鼻、耳 、眼，筋骨关节、肌肉、皮毛、等器官而发生疾病 现代科学研究：人在精神不好时，大脑会分泌 一种毒素：“去甲肾上腺素”，科学家们做过这 种试验，这种毒素比蛇毒还毒，如果把生了三 天大气的人的血抽出来注入马体内，很快就可 以把马毒死。如果人经常情绪不佳，身体内的 毒素就会越聚越多，体内的疾病也会逐渐加重 ，另外精神不好也会直接影响人体免疫功能的 产生，对自身潜在的功能具有压

8、抑作用。如果 人经常外于这种状态，人体就会失去根本，自 身的免疫功能一旦失去作用，即使用上好的保 健方法和最合适的药物，均不可能达到理想的 效果。所以有一个良好的精神状态是治疗一切 疾病的前提。3.营养因素：人体缺乏某些营养也会导致多种疾病，这也是药物所不能及的 哪些营养缺乏会导致哪些疾病，现简易列举如下 (1)蛋白质缺乏：发育慢，易疲倦，贫血，伤口愈合慢 等。 (2)脂肪缺乏：易患脂溶性维生素缺乏症。(3)糖缺乏：热能少，易疲劳，发育缓，力量弱，易发 生酸和酮体中毒。 (4)钙缺乏：人体发育迟缓，骨骼、牙齿生长慢，老人 易患骨质疏松，骨质增生，肌肉痉挛，心脏病，高血 压等几十种疾病。(5)镁

9、缺乏：可导致肌肉振颤，手足抽搐，心动过速，情 绪不定，易怒等。(6)磷缺乏：可导致骨骼、牙齿发育不 正常，骨质疏松，软骨病，食欲不振。 (7)钠缺乏：会引起尿频，人体脱水，经痛。 (8)铁缺乏：易发生贫血、疲劳等。 (9)铜缺乏：易引起贫血，中性白细胞减少，生长迟缓， 易激动，头发灰白，风湿性关节炎，浮肿，皮肤干燥、粗 糙，毛发干枯，生殖功能衰弱等。 (10)锌缺乏：易引起生长发育迟缓，嗅觉低，易感染，男 性不育，青年痤疮，口腔溃疡，皮肤粗糙，颜面苍白，食 欲不 振，头发干枯，肝脾肿大，伤口难愈合，皮 肤 易感染，智力迟钝等。(11)硒缺乏：易引起心肌坏死，发育不全，关节 粗大，疼痛，肌肉萎缩

10、，行动不便。 (12)锰缺乏：易导致智力低下，生长缓慢，活动 反常，骨骼异常，关节畸形，肌无力。怀孕时给 适量的锰，可防一些传染性疾病和红斑狼疮。 (13)维生素A缺乏：易引起夜盲症，上皮细胞组 织萎缩、角化，眼角膜干燥，头屑多，皮肤干， 呼吸道和胃粘膜易损。 (14)维生素D缺乏：易患骨质疏松，龋齿，副甲 状腺肿大，软骨病。 (15)维生素E缺乏：生殖减退，不育症，肌萎缩等 。 (16)维生素K缺乏：月经少，小儿易患慢性肠炎 、结肠炎。(17)维生素B1缺乏：易患神经炎，心脏病，组织肌肉萎缩 ，消化不良，生长迟缓，水肿等。维生素B2缺乏：易患 口角溃疡，舌炎，角膜炎，脂溢性皮炎，阴囊炎，白内

11、障 等。 维生素B3缺乏：易患舌炎，皮炎，消化不良，呕吐，记 忆力减退，癞皮病，癫狂，痴呆等。 维生素B6缺乏：易脱发，发怒，贫血，恶心，皮炎，结 膜炎，多发性神经炎，中枢神经障碍等。维生素B12缺乏 ：易出现脑障碍，神经退化，恶性贫血，舌、口腔、消化 道的粘膜发炎。维生素B5(又名 泛酸)缺乏：易患腹 泻，失眠，易怒，十二指肠溃疡， 低血糖等。维生素C 缺乏：易患坏血病，齿龈肿，皮下出血，牙齿松动，骨骼 脆弱等。我们必须明白，因为营 养不良而导致的疾病， 不是药物所能及的，应 该从营养方面进行调补 ，方能达到针对性调理 你认为吃饭 挑食这个习 惯好不好？4.脏腑功能 若肝气亏虚最易出现以下类

12、型的 疾病：如胸肋两乳小腹胀痛，头 胀，目胀，易怒，血淤，肿块， 水臌，呕逆嗳气，脘腹胀满，便 秘，口苦，纳食不化，痛经，闭 经，两眼干涩昏花，夜盲，肢体 麻木，关节增生，爪甲软荣色枯 易裂，头目眩晕，目赤生翳，目 赤痒痛等多种症状 5.免疫因素：免疫功能强能防御多种病原菌和病毒的侵入；反之，免疫功能弱就会导致多种疾病的发生。6.遗传与个性差异： 所谓遗传，是指从先天父母以及长辈 通过基因的复制传给后代子孙。这类 疾病很多，如肝炎、高血压、哮喘、 气管炎、牛皮癣等，其数量之大，目 前还未有准确的数字，这类疾病一般 都比较顽固。人的先天不但遗传很多 疾病，而且还造就了不同个性的人 外 在 因 素

13、1.地域差异 2.生活习惯 3.自然环境4.社会环境 5.家庭环境 6.工作环境 7.意外伤害 39因人处的大地的理位置不同，其光照、生活习惯都 有很大差异。其寿命长短，疾病多少也不一样。如 热带地区，高温多雨，气候潮湿，人的生长发育快 ，能量消耗快，一般寿命相对短。因气候较潮湿， 易发多种皮肤病和风湿病。在北方寒冷地区，人体 能量消耗少，相对热带人要长寿，但是体内热量不 易散发，内脏多发火症，如痔疮等；外部多发寒症 ，如关节炎等。西方干燥少雨，多风多沙，人的饮 食以牛羊肉为主，此地人皮肤干燥，体内生火，血 质粘稠，生病多发实热之症。东方人近海，空气潮 润，饮食以鱼虾为主，此地人多生痰湿之症。

14、中土 这地，四季分明，物产丰富，寒热温凉都有，人生 的疾病种类也多。以上便是不同地域生病不同的原 故。同一地区，由于生活习惯不同， 发病的类型也有区别。如在餐饮 方面，有的地方喜欢吃辣、有的 喜欢吃甜、有的喜欢吃生食等。 所以不同的生活习惯和生活方式 ，定有不同的体质和不同的疾病 。如粗脖子病、橡皮腿病等 返回地球上的无机盐经过化学反应，在36亿年前形成了有机 物质，再经过几十亿年的进化，在300万年前开始出现 了人类，所以地球上的人类都是大自然的产物，一切生 命的起源都源于环境中的各种元素。由于人类和自然界 的统一性、不可分割性，使人类机体无论从功能和结构 上都必须和自身存在的环境保持相对的

15、动态平衡。如果 人处的自然环境，人体须要的各种元素过多或过少，均 能导致人类疾病的出现。如碘缺乏症、氟中毒症等。另 外还有很多专家学者认为，人类癌症80%以上与环境污 染有关。所以人类不但要适应环境，更重要的是必须保 护环境、改造环境，创造一个适合人类生存的美好环境 返回不同的社会制度，不同的生活条件 ，不同文化教育，不同的福利待遇等，均不同程度地影响着人类的健康 返回是指家庭布局，屋内设施，光线与通风，均与人 健康关系密切。 在家庭环境中，厨房是家庭最大的污染源。家庭 燃煤产生的有毒物质，如苯并芘、二氧化硫、一 氧化碳和碳氢化合物对人的呼吸系统均有慢性损 伤，而使用石油液化气产生的部分污染物

16、比烧煤 更严重：一氧化碳多一倍！一氧化氮多1.5倍！ 可吸入的颗粒物多2.19倍！就连食用油在高温产 生的油烟雾也可以导致细胞染色体损伤。 再如家庭使用的一些各种日化用品，从杀虫剂、 空气清洁剂，到各种电器以及墙面的装饰等都对 人体有严重的污染和损伤。返回主要是指工作类型，工作设备，工作强度，工作条件等与健康的关系，这种类型的疾病统称职业病。 返回如撞伤、刀伤、扭伤、压伤、咬伤、自然灾害等，这类疾病有人称为命灾。返回从以上导致各种疾病的内因和外因来看，对人 类的健康影响最大的并不是外因，而是自身的 内在因素。同样有大气、水污染的同一环境， 为什么其健康状况不一样。同样的环境，同样 的生活，同样的劳动，同样的饮食，同样的休 息，同样的毒素侵袭，为什么还有不同的健康 呢？问题关键还是自身功能问题，只要自身有 强大的功能和强大的免疫力，不管是来自外在 的致病因素，还是内在的致病因素，你都不用 担心，这叫做“自胜者强” 怎样才能提高自身的免疫功能呢？1充足的睡眠2科学的饮食3保持乐