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1、 豆芽菜小胖墩不良饮食习惯爱吃肉 暴饮暴食边吃边看电视不愿吃早饭吃饭说笑吃冷饮方便面路边摊喝饮料躺着吃挑食小食品返回返回返回返回返回返回返回返回返回返回饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主 要危害是：1、食用香精和色素过多对肝 脏功能造成负担；2、严重破坏维生素； 3、热量过多、营养成分低。 返回加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)主要 危害是：1、含致癌物；2、含大量防腐 剂，加重肝脏负担。 返回方便类食品(主要指方便面和膨化食品) 主要危害是：1、盐分过高，含防腐剂 、香精，损肝；2、只有热量，没有营 养。 返回罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)主要 危害是：1、破坏维生素，使蛋白质变 性；
2、2、热量过多，营养成分低。 返回汽水、可乐类食品主要危害是：1、含磷 酸、碳酸，会带走体内大量的钙；2、含 糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。 返回油炸类食品主要危害是：1、油炸淀 粉导致心血管疾病；2、含致癌物质 ；3、破坏维生素，使蛋白质变性。 返回冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种 雪糕)主要危害是：1、含奶油极易引起 肥胖；2、含糖量过高影响正餐。 返回烧烤类食品主要危害是：1、含大量致癌物 ；2、1只烤鸡腿60支烟的毒性；3、导致 蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担。返回话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是：1、含 三大致癌物质之一：亚硝酸盐；2、盐分 过高，含防腐剂、香精，损肝。 返回
3、腌制类食品主要危害是：1、导致高血压， 肾负担过重，导致鼻咽癌；2、影响粘膜( 对肠胃有害)；3、易得溃疡和发炎。 返回一日三餐的学问：l早上吃得好，l中午吃得饱，l晚上吃得少。l饭前一碗汤。不用进药房 。l晚饭多一勺，半夜睡不着 。l若要身体壮，饭菜嚼成浆 。l一天三餐肉。不是真享受 。l五谷杂粮全，保健又省钱 。l宁可碗里坏，不往肚里塞 。l吃饭慢慢吞，赛过吃人参 。l贪多嚼不烂，胃病容易犯 。l吃饭八分饱，胃口好到老 。l会吃千顿香，乱吃一顿伤 。健康饮食歌宣传活动方案：l宣传口号：与不良饮食习惯说再见。l宣传目的：宣传不良饮食习惯的危害，提倡 良好的饮食习惯。l宣传方式：l宣传时间：l宣传地点：l活动内容：l人员分工：1.你知道哪些行为会对人体造成不 良影响？2.我们应该怎样做才能免受这些 行为的伤害呢？小组讨论
