《八年级生物上册 健康与亚健康课件 人教新课标版》由会员分享，可在线阅读，更多相关《八年级生物上册 健康与亚健康课件 人教新课标版（54页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、健康与亚健康健康箴言q健康是人生的第一财富。 q保持健康，这是对自己的 义务，甚至也是对社会的义 务。一个比喻 “健康是1，健康以外的所有东 西是1后面的0。如果1没有了 ，那么所有的0也就没有意义。” 由此就可以看出健康是何等重要 。q人生的各个要素：金钱、地位、 财富、事业、家庭、子女都是“0” ，只有身体健康才是“1”。拥有健康就有希望，就拥有未来；失去健 康，就失去了一切。q健康是金子、健康是和谐 、健康 是节约对待健康的四种不同心态 q第一种人是聪明人，他们主动健康 ，投资健康，结果健康增值，一百二 十；q第二种人是明白人，他们关注健康 ，储蓄健康，结果健康保值，平安九 十；q第三种
2、人是普通人，他们漠视健康， 无动于衷，结果健康贬值，只能带病活 到七十八十；q第四种人是糊涂人，他们之中许多是 白领精英，他们透支健康，提前得病， 提前死亡，结果生命浓缩，五十六十。对待健康的四种不同心态q世界上第一例有病历确诊、有尸解证实的 冠心病猝死病人是英国著名外科医生亨特， 只因一次学术争论，一代名医，一怒之下， 一命呜呼。一位42岁的副教授为赶论文发表 ，3天3夜未出实验室，发现时已死在实验桌 上。有位加籍华裔教育专家，先后回国100余 次，工作全力以赴，废寝忘食，结果不幸猝 死在连续奔波的旅途中。 健康的定义 q所谓健康，就是在身体上 、心理上以及社会适应上表 现出的良好状态，而不
3、仅仅 是指没有疾病。 健康的概念大大超出了疾健康的概念大大超出了疾 病的范围，把人体的健康与生理病的范围，把人体的健康与生理 的、心理的、社会的关系紧密联的、心理的、社会的关系紧密联 系起来，包括躯体健康、心理健系起来，包括躯体健康、心理健 康、社会适应良好、道德健康。康、社会适应良好、道德健康。 健康四个层次 q生理健康q心理健康 q道德健康q社会适应健康心理健康 q富有同情心和爱心；q情绪安定，积极向上；q性格开朗，热爱生活；q能表现出与自己年龄相应的情绪；q有爱群众和被群众喜欢的能力 ；心理健康q有责任心；q有自信心；q适应能力强；q与他人和睦相处；q知足常乐。 不要“捉弄”孩子q捉弄孩
4、子，是成人居高临下地利用 孩子的幼稚，故意让孩子犯错误、哭 泣和害怕。它的目的是逗大人高兴， 给孩子带来的是羞辱、担忧和失落。有人把小女孩极喜欢的布娃娃藏起 来，说丢了或被别人拿走了，急得 小女孩大哭，大人才拿出来。成人 觉得这很好玩，以为不过是逗孩子 着急一下，哭一鼻子，一笑就没事 了；不要“捉弄”孩子不要“捉弄”孩子q其实这些行为都会给孩子心理上造 成伤害。它对孩子来说毫无趣味，只 会让孩子有不安和不被尊重的感觉， 损伤孩子的自尊心，增加孩子的社交 恐惧和对他人的不信任。q幼儿不小心磕碰痛了，哇哇地哭。 家长为了安慰孩子，就故意举手打那 个“肇事者”，做出给孩子“报仇”的样子。然后安慰孩子
5、说，咱们打它了，它 再不敢碰你了。 错误的安慰错误的安慰q这是一种不好的方法，是一种“ 复仇行为”。它教给孩子遇到不痛快就去责怪别人，教给他不宽 容和报复，不利于儿童的心理健 康。要做人中人教育家陶行知先生总结出人有4种： q人下人，是你好我不好，活得太无聊。 q人上人，是我好你不好，未来也不妙。 q人外人，是我不好你也别好，整个世界 乱糟糟。 要做人中人q这3种人都不好，教育要培养孩子做舒展，快乐的人中人，这就是 陶行知先生总结出来的第4种人。人中人的特点是你好我好大家好， 这个世界才美好。要做人中人q人中人的孩子失败了不会压抑， 成功了不会膨胀，懂能人生的智慧 ，成长的每天都充满了幸福感。
6、健康的十条标准q 1 有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分的 紧张；q 2 处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔；q 3 善于睡眠，睡眠良好；4 4 应变能力强，能适应环境的应变能力强，能适应环境的 各种变化；各种变化；5 5 能够抵抗一般性感冒和传染病能够抵抗一般性感冒和传染病 ；6 6 体重得当，身材均匀，站立时体重得当，身材均匀，站立时 头、肩、臀位置协调；头、肩、臀位置协调； 健康的十条标准健康的十条标准7 7 眼睛明亮、目光敏锐、眼睑不发眼睛明亮、目光敏锐、眼睑不发 炎；炎；8 8 牙齿清洁无空洞，无痛感，齿龈牙齿清洁无空洞，无痛感，齿龈 颜
7、色正常，无出血现象；颜色正常，无出血现象；9 9 头发有光泽、无头屑；头发有光泽、无头屑；10 10 肌肉、皮肤富有弹性，走路均肌肉、皮肤富有弹性，走路均 感轻松。感轻松。健康的十条标准健康的十条标准健康的四个元素q一是父母遗传，占15分；q二是环境，占17分，其中社会环境占 10分，自然环境占7分；q三是医疗、医院、技术，占8分；q四是个人生活方式、生活行为，占60 分。小白兔和小鸭子的实验 我们用小白兔和小鸭子做实验说明遗 传的影响。小白兔应该吃萝卜，吃青 菜，但却让小白兔吃鸡蛋黄拌猪油， 鸡蛋黄胆固醇高，猪油动物脂肪多。 小白兔吃了4个星期后，胆固醇升高， 8个星期后动脉硬化，16个星期
8、后这只 小白兔得了冠心病、心绞痛了。 小白兔和小鸭子的实验再用北京鸭做实验，也让它吃鸡蛋黄拌猪 油。可是奇怪，怎么喂它，它的胆固醇也 不高，动脉不硬化，喂到老了，它也没有 冠心病。这是什么道理呢？道理很简单， 兔子是兔子，鸭子是鸭子，基因不同，遗 传不同！所以结果就不同。结论人也是一样的，张三一吃肥肉、鸡蛋就 胖了，胆固醇高、动脉硬化、心肌梗死。 可李四呢,天天吃肥肉，天天吃鸡蛋，天天 吃猪肝，想吃什么吃什么，可是人家胆固 醇不高，也没有动脉硬化。为什么呢？道 理很简单，因为张三属于兔子型的，李四 属于鸭子型的。传统医学中的“亚健康” q在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病(
9、疾)，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“第三状态”，在中医学中称“未病”。 亚健康的概念亚健康的概念人群中真正健康（第一状态）和患人群中真正健康（第一状态）和患病者（第二状态）不足病者（第二状态）不足2/32/3，有，有1/31/3以上的以上的人群处在健康和患病之间的过度状态，人群处在健康和患病之间的过度状态， 世界卫生组织称其为世界卫生组织称其为“ “第三状态第三状态“ “，国内常，国内常常称之为常称之为“ “亚健康亚健康“ “状态。状态。亚健康是指一种非疾病、非健亚健康是指一种非疾病、非健 康的生命状态。处于这种状态的人康的生
10、命状态。处于这种状态的人 群，可有轻度身心失调、潜临床状群，可有轻度身心失调、潜临床状 态和前临床状态等几种不同健康程态和前临床状态等几种不同健康程 度表现；在亚健康的各个阶段中，度表现；在亚健康的各个阶段中， 均有着轻重不同的自身不适表现。均有着轻重不同的自身不适表现。亚健康的概念亚健康的概念亚健康状态的典型表现 q1、心病不安，惊悸少眠 q 2、出汗津津，经常感冒q 3、舌赤苔垢，口苦便燥 q 4、面色有滞，目围灰暗q5、四肢发胀，目下卧蚕亚健康状态的典型表现 q6、指甲成像，变化异常q7、潮前胸胀，乳生结节q8、口吐粘物，呃逆胀满q 9、体温异常，倦怠无力 q10、视力模糊，头胀头疼亚健
11、康状态形成的因素促使亚健康状态形成的主要因素有心理、社会、环境、营养、劳（运） 动、生活方式与行为、气象、生物等 诸多方面，每个因素都有特定的内容 又相互关联。心理、社会因素世界卫生组织报告中称：“工作紧张 是威胁许多在职人员健康的因素。”这一结论明确指出了过度紧张、焦虑正 在成为现代人的“隐形杀手”，由此造成的心理应激，可引发多种身心疾患。环境因素当人们享受着现代丰富的物质带来的便利与舒适时，人们也在为其付出 着代价。居室内外的环境遭受污染， 人体收受到细菌、病毒、寄生虫及化 学物质的感染，也是导致人类亚健康 状态的主要原因之一。饮食因素q 资料表明，约有三分之一的人因各种 原因而持有不正常
12、的进餐心理，这些心理 因素是影响进食量和进食范围的的重要原 因，也是有损健康的不良因素。q 由食品污染而引发的疾病越来越引起 广泛的关注。生活方式与行为不良的生活习惯可以使健康的人们逐渐走进亚健康状态。劳逸失度、睡 眠不足（或经常睡懒觉）、酗酒、药 物依赖、毒品依赖、不吃早餐、缺少 运动等，都是健康的隐患。“ “过劳死过劳死” ”是人们对由于过度疲劳而是人们对由于过度疲劳而 突然死亡的一种称谓，是源自日本的一突然死亡的一种称谓，是源自日本的一 种现代特殊病。过劳死已经成为威胁上种现代特殊病。过劳死已经成为威胁上 班族的一大灾难。这种病的共同特点是班族的一大灾难。这种病的共同特点是 由于工作时间
13、过长、劳动强度加重，以由于工作时间过长、劳动强度加重，以 致精疲力竭，突然引发身体潜藏的疾病致精疲力竭，突然引发身体潜藏的疾病 急速恶化，并因救治不及而丧命。急速恶化，并因救治不及而丧命。 生活方式与行为生活方式与行为现代化的办公室，井然有序、恒温舒现代化的办公室，井然有序、恒温舒适、富丽气派、清洁明亮，使人们的适、富丽气派、清洁明亮，使人们的工作往往具有静而不动的特点。其实工作往往具有静而不动的特点。其实，最易使人疲惫的莫过于长期缺乏运，最易使人疲惫的莫过于长期缺乏运动。动。生活方式与行为生活方式与行为过度饮酒、嗜食肥甘、饮食过量过度饮酒、嗜食肥甘、饮食过量 ，早期会造成机体的营养失衡或营养
14、，早期会造成机体的营养失衡或营养 不良，若进一步发展，酒精缓慢损害不良，若进一步发展，酒精缓慢损害 肌体，血脂在身体里沉积，则可以引肌体，血脂在身体里沉积，则可以引 起脂肪肝、肝硬化、高血脂症、动脉起脂肪肝、肝硬化、高血脂症、动脉 硬化、高血压、冠心病等疾病。硬化、高血压、冠心病等疾病。生活方式与行为生活方式与行为睡眠不足不仅造成身体疲劳、体力睡眠不足不仅造成身体疲劳、体力不支，也会影响人的心理平衡，降低机不支，也会影响人的心理平衡，降低机体免疫力、降低工作积极性及效率，使体免疫力、降低工作积极性及效率，使 人们对自己所从事的工作失去兴趣，情人们对自己所从事的工作失去兴趣，情 感压抑，消极被动
15、。感压抑，消极被动。生活方式与行为生活方式与行为近年来，关于大部分人处于亚近年来，关于大部分人处于亚 健康状态的原因有以下具体原因：健康状态的原因有以下具体原因：(1) (1) 交通拥挤，住房紧张，人们生交通拥挤，住房紧张，人们生 活和工作的空间过分窄小；活和工作的空间过分窄小； （2)2)空气、垃圾、工业、噪音和辐空气、垃圾、工业、噪音和辐 射等污染，严重损害人们的生存环境射等污染，严重损害人们的生存环境 ；(3) (3) 工作过量，出现身心透支现象工作过量，出现身心透支现象 ，人成为金钱的奴隶；，人成为金钱的奴隶；(4) (4) 在工作方式不断革新的年代，在工作方式不断革新的年代， 人们不
16、得不承受沉重的压力，心里矛人们不得不承受沉重的压力，心里矛 盾更多；盾更多；(5) (5) 资讯爆炸，变化加速，人们的资讯爆炸，变化加速，人们的 终身学习，掌握新知识，创造新思维终身学习，掌握新知识，创造新思维 ，压力重得透不过气；，压力重得透不过气；(6) (6) 人际关系因各种利益冲突变得人际关系因各种利益冲突变得 复杂，使每个人建立和处理人际关系复杂，使每个人建立和处理人际关系 变得更加谨慎和困难；变得更加谨慎和困难；(7) (7) 机械化、形式化的生活、工作机械化、形式化的生活、工作 和学习，占据了人们大部分的时间，和学习，占据了人们大部分的时间， 使人与人的情感交流相对减少；使人与人的情感交流相对减少；(8)(8)社会生活的复杂化、多变性，社会生活的复杂化、多变性， 给人们生活的稳定性带来更多的冲击给人们生活的稳定性带来更多的冲击 ，使人们的情感联系变得薄弱，从而，使人们的情感联系变得薄弱，从而 降低了人们对情感生活的信心；降低了人们对情感生活的信心；(9)(9)人们自身的某些不足和遗
