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1、第五节、意识和注意 一、意识(consciousness) （一）定义：意识是在觉醒状态下的觉知。(指 人对外界的感觉和知觉的心理觉察以及对思想 、记忆和情感等心理过程的觉察) 既包括对外界事物的觉知，也包括对自身内部状态的 觉知；既涉及觉知时刻的各种直接经验，也包括我们 对这些内容和自身行为的评价。 （二）功能：对人的身心系统起着统合、管理 和调节的作用。 （三）评价：是人类大脑特有的反映功能；是 物质发展最高阶段的产物哪些原因可导致意识改变状态（altered state of consciousness） 感觉超负荷（暴怒、狂欢节聚会、摇滚演 唱会） 单调刺激（长途驾驶中的“高速公路催眠
2、现 象”） 异常身体状况（高烧、强力呼吸、脱水、 睡眠缺乏、临终体验） 感觉剥夺或输入受限等 二、无意识 定义：无意识是相对于意识而言的，指个体没 有觉察到的心理活动和心理过程，既包括对刺 激的无意识，也包括无意识的行为。 三、几种不同的意识状态 （一）睡眠 1. 定义：睡眠是由于脑的功能活动而引起的动 物生理性活动低下，给予适当刺激可使之达到 完全清醒的状态。 2. 脑电波的类型左耳： They threw stones towards the bank yesterday.右耳： 1. Money 2. River一个人持续不睡觉的时间有多长? 一般,持续4天以上不睡觉就感到极大痛苦. 一
3、般,一个人23天不睡觉不会影响完成复杂的心 理任务. 睡眠缺失对于保持警觉、集中注意力和完成日常 工作都有影响。 睡眠缺乏最常见的反应是双手颤抖、眼睑下垂、 注意力涣散、目光呆滞、痛敏感性提高和全身不 适。 对于失去的睡眠时间，通常并不需要去睡同样长 的时间把它弥补回来。1. 00:00-01:00 浅眠期-多梦而敏感，身体不适者易 在此时痛醒。2. 01:00-02:00 排毒期-此时肝脏为排除毒素而活动 旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物 的作用。 3. 03:00-04:00 休眠期-重症病人最易发病的时刻， 常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。 4. 09:0
4、0-11:00 精华期-此时为注意力及记忆力最好， 为工作与学习的最佳时段。5. 12:00-13:00 午休期-最好静坐或闭目休息一下再进 餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！6. 14:00-15:00 高峰期-是分析力和创造力得以发挥淋 漓的极致时段！ 7. 16:00-17:00 低潮期-体力耗弱的阶段，最好补充水 果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。 8. 17:00-18:00 松散期-此时血糖略增，嗅觉与味 觉最敏感，不妨以准备晚膳来提振精神。9. 19:00-20:00 暂憩期-最好能在饭后30分钟去散 个步或沐浴，放松一下，纾解一日的疲倦困顿。 10. 20:00-22:00 夜修
5、期-此为晚上活动的巅峰时段 ，建议您善用此时段进行商议，进修等需要思虑周 密的活动。 11. 23:00-24:00 夜眠期-经过整日忙碌，此时应该 放松心情进入梦乡 （二）梦 1.特点：不连续性；不协调性；不确定性 2.对梦的不同解释 （1）精神分析学派对梦的解释 弗洛伊德认为梦是压抑到潜意识里的冲动或愿 望的反映，这些冲动主要是性本能和攻击本能。 （2）生理学的观点 睡眠时神经系统会产生一些随机活动，认知系统对这些活动解 释并赋予一定意义，于是形成了梦。 （3）认知观点 梦是将个体的知觉和行为经验重新编码和整合 ，转化为可以意识到的知识。注意小游戏 当你听到“人”字时，请击掌。注意小测试
6、一列从陕西西安开往安徽合肥的列车，出 发的第一站，上来237名旅客，没有旅客下 车；第二站，172名旅客上，52名下；随后 ，80名旅客上，60名下；下面一站，上来 63名旅客，下去80名；再下一站，上来20 名，下去20名；随后的一站，没有旅客上 ，下去27名。 请问？ 一、注意的定义 （一）定义：心理活动或意识活动对一定对象 的指向和集中。 1. 指向性是选择某些对象，舍弃另一些对象。 2. 集中性是指全神贯注地聚焦在所选择的对象上。 （二）意义：能使所选择的对象处于心理活动 意识活动的中心，并加以维持，从而能够对其 进行有效的加工。 （三）说明：注意不是一种心理过程，而只是 伴随着心理活
7、动的一种状态。 二、注意的种类 （一）无意注意（不随意注意）：没有预定目 的，不需要意志注意就能维持 引起不随意注意的原因：刺激物的特点；人的状态、 需要、动机、兴趣、经验 （二）有意注意（随意注意）：有预定目的，需要付出一定意志努力才能 维持 引起有意注意的原因：目标任务的重要性；兴趣；生 活工作习惯；经验；人格特点 （三）有意后注意：无意注意与有意注意的相 互转换。 一、注意的广度 在同一时间内，意识能清楚的把握对象的数量 ，简单任务状态下7+-2 二、注意的稳定性 1. 注意的稳定性：对选择的对象注意能稳定地 保持多长时间的特性 2. 注意的起伏/动摇：在稳定注意的条件下，感 受性发生周期性的增强或减弱，周期8-12秒 3. 注意的分散：注意离开了心理活动所要指向 的对象，即分心注意的起伏 三、注意的转移 由于任务的变化，注意由一种对象转移到另一 种对象上去的现象. 四、注意的分配 1. 定义：在同一时间内，把注意指向于不同的 对象，同事从事几种不同活动的现象 2. 条件 （1）几种活动中必须有些非常熟悉 ，甚至自动化 （2）几种活动之间应该有内在的联系 （3）从事的活动必须用不同的感觉道或不同的心理 操作完成
