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1、“全国防治高血压日”话血压2015年10月8日我国卫生部将每年的10月8日定 为“全国防治高血压日”。高血压是 我国最常见的心血管疾病，也是最 大的流行病之一，常引起心、脑、 肾等脏器的并发症，严重危害着人 类的健康。因此提高对高血压病的 认识，对早期预防、及时治疗有极 其重要的意义。v高血压可分为原发性和继发性两种。v按高血压的发病程度又可分为轻、中、重 度三种。v有了高血压并不可怕，关键在于早期诊断 ，早期坚持治疗。有条件的个人和家庭可 以经常测量自己的血压，一旦发现有高血 压，不必紧张，先接受医生的检查和指导 ，寻找病因。有些高血压病经过治疗后， 血压会恢复正常。什么是血压？ v血压指血
2、管内的血液对于单位面积血管壁的 侧压力，即压强。由于血管分动脉、毛细血 管和静脉，所以，也就有动脉血压、毛细血 管压和静脉血压。通常所说的血压是指动脉 血压。当血管扩张时，血压下降；血管收缩 时，血压升 什么是高血压？v连续3次（不是同一天）测定血压，若收缩 压140mmHg（18.7Kpa)或舒张压 90mmHg（12.0Kpa)即可认为是高血压。 怎样测血压呢？ 固定在同一时间，同一手 臂测定血压并做好记录。高血压的危险因素有哪些？1.家族史 如父母患高血压，其子女患高血压的可能性大 。2.年龄 随着年龄的增大，血管将逐渐老化，血压也逐 渐上升。3.性格和精神状态 性格急找躁的人，遇事容易
3、紧张，使精神过度 兴奋；性格忧郁的人，遇事容易悲观，使精神过 度压抑，这二种情况都会使血管紧张，使血压上 升。4.肥胖 肥胖是过多的脂肪在体内堆积引起的。如食物摄入过 量，就会产生过的脂肪。过的脂肪会在血管壁上沉积，加 速血管硬化，使血压上升。 5.高脂食物 这些食物摄入过多，会使血液中脂浓度增加，加重脂 质在血管壁沉积，引起管腔狭窄和硬化，使血压上升。 6.工作过度紧张或疲劳 如果你的工作高度紧张，就会使你的精神和体力过分 疲劳，而使血管紧张，血压上升。7.缺乏体力劳动或体育段炼 如果缺乏体力劳动和体育段炼，可使体内脂肪过多， 而且使血液在血管内的流动减慢，使血管功能衰退。8.吸烟 香烟中的
4、尼古丁会使糖和脂肪代谢出现异常 ，加速血脂在血管壁沉积，使血管硬化，血压 上升。同时，尼古丁也会使心跳加快，血管收 缩，血压上升。 9.饮酒 一般来说，少量饮酒可扩张血管，活血通脉 ，但如过量饮酒，血管经常处于过度扩张，也 会损害血管功能，使血压上升。 10.食盐过量经常吃得太咸，钠盐摄入过多，使血液中钠 离子浓度偏高，血容量增加，血压上升。 11.季节和气候变化 也会引起血压升高。高血压的危害高血压危害一：心脏（1）高血压的危害表现在对心脏血管的损害方 面。高血压对心脏血管的损害主要是冠状动脉血 管，长期的高血压使冠状动脉发生粥样硬化，冠 状动脉狭窄，使供应心肌的血液减少，称之为冠 心病，或
5、称缺血性心脏病。（2）高血压的危害表现在对心脏的损害方面 。高血压累及心脏时，往往使心脏的结构和功能 发生改变，由于血压长期升高，增加了左心室的 负担，使其长期受累，左心室因代偿而逐渐肥厚 、扩张，形成了高血压性心脏病，最终可导致心 力衰竭。高血压危害二：脑v高血压对脑的危害主要是影响脑动脉血管。长期 的高血压使脑血管发生缺血与变性，容易形成脑 动脉瘤，从而发生脑出血。高血压促使脑动脉粥 样硬化，可并发脑血栓的形成。脑小动脉闭塞性 病变引起腔隙性脑梗塞。脑出血是晚期高血压病 的最常见并发症。脑出血的病变部位、出血量的 多少和紧急处理情况对病人的预后关系极大，一 般病死率较高，即使是幸存者也遗留
6、偏瘫或失语 等后遗症。所以防治脑出血的关键是平时有效地 控制血压。高血压危害三：肾脏v高血压对肾脏的危害情况：长期持续的高血 压使肾小球内囊压力升高，肾小球纤维化、 萎缩，以及肾动脉硬化，因肾实质缺血和肾 单位不断减少，最终导致肾功能衰竭。随着 病情的不断发展，肾脏的表面呈颗粒状，皮 层变薄，由于肾单位的不断破坏，肾脏出现 萎缩，继而发生肾功能不全并发展为尿毒症 。高血压危害四：视网膜v高血压使视网膜小动脉早期发生痉挛，中心反射 变窄，动脉管径狭窄；如血压长时间增高，视网 膜动脉出现硬化改变，动脉发生银线反应，动静 脉出现交叉；随着病情的发展，视网膜可出现出 血、渗出、水肿，严重时出现视神经乳
7、头水肿。 时间长久，这些渗出物质就沉积于视网膜上，眼 底出现放射状腊样小黄点，此时可引起病人的视 觉障碍，如视物不清，视物变形或变小等。v高血压的危害是致命的，高血压是心脑血 管病的首要危险因素，其引起的脑卒中、 心肌梗死等心脑血管疾病已成为我国的第 一杀手。尽管目前治疗手段很多，但大多 数患者并没有达到推荐的血压控制目标。 如果不进行治疗，高血压将导致脑卒中、 动脉硬化、心肌梗死、充血性心力衰竭、 肾衰和失明。因此，高血压患者应做到早 诊断、早发现、早治疗，将高血压的危害 降到最低。v高血压饮食的注意事 项1、高血压饮食限制钠盐的摄入v饮食应以清淡为宜，少吃咸食，吃 盐过多，会使血管硬化和血
8、压升高 ，每天吃盐应以5克以下为宜。 2、高血压饮食少吃甜食 v甜食含糖量高，可在体 内转化成脂肪，容易促 进动脉硬化。 3、高血压饮食少吃动物脂肪 v动物含胆固醇量高，可 加速动脉硬化。如肝、 脑、心等应少吃 4、高血压戒烟少酒 v有烟酒嗜好的高血压患 者，会因烟酒过多引心 肌梗塞，脑中风 5、高血压饮食宜多食钾食物 v钾在体内能缓冲纳的食物有 ：黄豆、小豆、番茄、西葫芦 、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬 菜；水果有橘子、苹果、香蕉 、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、 核桃、西瓜等。 6、高血压饮食宜多吃含优质蛋白和 维生素的食物 v如鱼、牛奶、瘦肉、鸡 蛋、豆类及豆制品。 7、高血压饮食宜食钙食物 v美国医学专家认为，高血压患者每 天坚持食入高钙食物，能使23左 右的人受到明显的降压效果。含钙 的食物很多，如奶制品、豆制品、 芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑 木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含 钙丰富。v谢谢！
