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1、田径运动训练若干问题的探讨原国家田径队短跑教练 杨 靖田径运动训练若干问题的探讨 一、自我介绍 二、我国田径运动训练体系及走向 三、中小学校田径运动训练的实施 四、田径运动训练的若干问题 五、互动空间一、自我介 绍 （一)头衔原重庆市运动技术学院短跑主 教练、高级教练，田径系副主任，市体育 系统职称评审委员会高评委；国家田径队短跑教练；享受国务院特殊津贴专家；二届重庆市政协常委；现任民革重庆市委办公室主任。（二）主要经历： 19791983年成都体育学院体育系； 1983年秀山一中体育教师； 1992年秀山县体委业余体校校长、教练； 1994年海南和平公学体育教师； 1995年四川省运动技术学
2、院中长跑教练； 1996年重庆市运动技术学院短跑主教练、田径系副主任； 2004、2005年国家队短跑教练； 2006年调民革重庆市委，借用为田径教练； 2007年7月离开训练岗位；2008年3月完全脱离训练。（三）带队主要成绩： 自己带队或队员代表国家参加世界大学 生运动会等国际比赛20余场次，获得11 枚金牌、2枚银牌、3枚铜牌。全国各种 比赛前三名50余人次。 1名国际级运动健将，5名运动健将。（四）队员目前保持的重庆市最好成绩： 陈丽莎 女子100米11”46，200米22”94； 徐 勇 男子400米46”67； 季 红 女子400米53”43； 陈玉萍 女子800米25”47。 （
3、五）理论成果在省级以上专业报刊发表论文38篇优秀运动员陈丽莎 1981年4月生，1996年进入重庆 市体工队开始专业训练。2004年 成为国家队队员。22届世界大学生 运动会4100米金牌（重庆直辖 以来第一个世界综合性运动会的 冠军）；第15届亚洲锦标赛4400米 金牌，200米银牌，4100米铜牌； 第5届东亚运动会200米冠军；第10届 全运会100米第三名；国际级运动健将。迄今为止，重庆市本土成绩最好的田径运动员。 但进队前被说成是“三等纱，纺不出一等棉”。陈丽莎 200米22”94，亚洲近8年来该项目的最好成绩；奥运会A标；世界一流成绩。优秀运动员陈丽莎 陈丽莎在比赛中 秀山业余体校
4、时期 重庆市运动技术学院时期 国家田径队 备战世界大学生运动会运动员获得的 部分国际比赛奖牌 一个由运动训练的低端逐次走向高端 的过程 有权对各个阶段的训练特征提出具 体的意见 可以指导后继者在未来的奋斗中少走弯 路 我的经历可以 鼓励同学们奋斗二、我国田径运动训练的体系及走向 （一）体系（举国体制） 1、专业性质（1）国家队（任务：奥运会、亚运会及其它国际比赛） 国家田径运动管理中心国家队 北京体育大学国家集训队（2）地方队（任务：全运会及全国各类比赛，国家委派的国际比赛） 田径运动管理中心 运动技术学院田径系 体工队田径队 2、业余性质 （1）高校运动队 （2）省、市地、县各级运动学校 （
5、3）传统项目学校 （4）普通中、小学校 任务：输送人才，参加各级比赛。 （二）走向 1、以高校为核心的俱乐部制 2、以特色学校为基础的招生制 1、以高校为核心的俱乐部制 A、现状 （1）体育院系（全国200余单位；重庆有10个：重庆大学体育学院、西 南大学体育学院、文理学院体育学院、三峡学院体育学院、长江师范学院体 育健康学院、重庆师范大学体育学院、重庆工商大学体育学院、重庆邮电大 学体育学院、重庆教育学院体育学院、重庆科技学院体育系） （2）办高水平运动队的学校（全国200余所；重庆5所：重庆大学 、西南大学、西南政法大学、重庆工商大学、重庆科技学院）主要任务：参加全国和地方的高校比赛 尚未
6、形成俱乐部机制，优秀运动员与专业队相互挂靠。 B、今后的走向 前提是国家体育体制发生改变（1）管 理：按照俱乐部的方式运作，相对独立的运行机制 （2）经 费：学校拨款，社会赞助 （3）运动员：高考特招；社会特招 （4）教练员：招聘制（年薪制、目标管理） 任务：参加全国各类比赛，乃至各类国际比赛 2、以特色学校为基础的招生输送制 A、传统项目学校占主导 （1）传统项目学校间的竞争 （2）达到高校招录条件为目标的训练机制 （3）与高校对应的输送机制 B、普通中小学校为补充 （1）与传统项目学校相衔接的训练和输送 （2）个别特殊人才的培养 三、中小学校田径运动训练的实施 （一）选材 1、符合项目需要
7、的特点 2、符合项目需要的身体形态及生理生化指标 （二）训练与比赛 1、比赛计划（1）重要比赛（2）一般比赛 2、训练计划：年、月、周、课计划 3、恢复计划（1）物理恢复（2）其它恢复 周训练计划第三周 2009年6月1日至7日 星 期训 练 内 容备注 早 操下 午 一800米2个；加速跑速度60米5个；80米3个二越野跑2公里专项 力量三800米2个；加速跑速度60米5个；80米3个四800米2个；加速跑速度耐力60米3个；150米2个五800米1个；加速跑一般力量；综合素质练习六专项 强度100米2个2组日休息（晚上开会，小结一周训练 ）小 结*，* 训练课计划 训练时间：第 3 周，星
8、期 一下午 09 年 6月1 日内容及要求记录1，准备活动 内容：* 要求：* 2、速度： 60米5个 要求：* 80米3个 要求：* 3、放松活动 内容：* 要求：*1、*2、*3、* 个人从事学校课余训练的几点体会 1、不要自己长什么项目就练什么项目，要根据学生的情 况重新选择和定位 2、要分析当地田径的水平，有意识的选准突破点 3、全力以赴培养尖子选手（以一当十） 4、少抱怨，埋头苦干改变命运 竞技体育的根本意义在于出人才、出成绩、攀高 峰，这也是竞技体育工作的根本任务和目的，也 是我们的希望和出路 四、田径运动训练的若干问题探讨 （一）田径运动的技术很简单 1、一项很古老很原始的运动
9、2、技术构成非常简单 3、几乎形成了机械运动的倾向 4、不赞成把简单的问题复杂化 （二）强度是训练的关键 1、低于70%的强度的训练是无效训练 2、比赛是最大强度，训练也应该是最大强度 （三）训练一定要有针对性 1、符合项目技术动作运行轨迹的抗阻力练习 2、符合项目需要一切增强能力的练习 3、与项目动作运行轨迹一致的技术练习 （四）认为对的需要 坚 持 要达到某个训练手段和方法的最大效果，必须长期坚持 、持之以恒，一以贯之，量变到质变 不要经常变换训练方式和手段 （五）简单的最为有效 简单、直接、实效 训练是很实在的工作，不要 玩花样 （六）不要用 孤立 的眼光选材 1、多眼光、多角度看待选材
10、 2、如果不适宜搞田径，适合其它运动项目吗？ 3、反对本位主义 （七）所谓“错误的动力定型” 有些顽固的错误技术动作，很有可能是个体解剖 结构造成的，要改变，必须做手术 （八）技术研究 1、要重视技术，但不赞成在技术问题上钻牛角尖 2、技术的理论研究已经快到了尽头，现在的问题 是如何运用 （九）中国田径与世界的差距 1、专项能力的差距 2、科技水平的差距 （十）创新 与 拿来 1、与项目外的新技术结合 2、已经成熟的成果和模式的直接运用专项能力 为实现专项水平最大限度的在比赛中得到充分发 挥，所需要的专门能力 支持专项训练的能力 专项运动中运动器官、生理机能、心理条件，以 及技术的合理表现等方面的完全保证互 动 空 间QQ：120989873谢 谢 ！
