干部阳光心态塑造

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1、领导干部阳光心态塑造与岗位心理调适主讲：上海财经大学 陶国富教授陶国富教授简介教育部特聘示范课专家、教育部学位与研究 生教育发展中心专家、东方讲坛特聘著名讲 师，中国社科院研究员、中国商务策划研究 院研究员、邓小平青年思想研究中心研究员 、上海财经大学人文学院教授EM导师、 复旦大学、湖南科大、吉林财院、上海团校 兼职教授。 著有专著领导艺术心理学10部，主编经济伦理通论管 理伦理通论企业伦理通论等38部，发表学术论文150余篇，多次 获奖，为新华文摘等所刊用。在人民日报理论版多次发表文 章，公开发表作品约500万字。入编世界名人录等25部大型工具书。获上海教育发展基金会优 秀奖教金特等奖、

2、2008年上海市教委“精彩一门课”一等奖、2009年上 海市教委优秀教育成果二等奖、2009年校优秀教育成果一等奖和优秀教 材一等奖等。雨果 “世界上最浩瀚的是海洋，比海洋还要浩瀚的是星空 ，比星空更加浩瀚的是人的心灵”。 苏格拉底 “人呵认识你自己吧”（古希腊德尔非神庙前石碑上 的刻言）一个人智商、情商、德商、财商再高，心商不高 ，即使有再多的财富，再好的业绩，也无济事，心好 一切都好。1、1879年冯特在德国莱比锡建立世界上第一个心理实验室，标准科学 心理学的诞生。 2、1885年艾宾浩斯发表论记忆首创用实验方法研究记忆。 3、1900年弗洛伊德发表梦的解析。 4、1913年华生发表从一个

3、行为主义眼光中所看的心理学标志行为 主义的诞生。 5、1923年巴浦洛夫发表动物高级神经活动系统论述高级神经活动 。 6、1937年斯金纳出版有机体的行为，标志新行为主义的诞生。 7、1943年马斯洛发表动机与人格创立了人本主义心理学。 8、1950年皮亚杰发表发生认识论导论标志发生认识论体系的建立 。 9、1967年耐塞发表认知心理学，标志现代认识心理学的诞生。 10、1973年鲁利亚出版神经心理学原理，创立了神经心理学。联合国科教文组织心理健康标准 1、身体、智力、情绪调和 2、适应环境，人际关系和谐 3、有幸福感 4、发挥自己的能力，过有效率的生活 5、情绪智力正常，情感坚毅 境界决定眼

4、界 思路决定出路 心理决定成败 脑袋决定口袋一、领导干部六个层面的心理 1、人生活的自然环境与生态心理2、传统文化熏陶下文化认同心理3、意识形态中的政治认同心理4、分配体系相应的安居乐业心理5、家庭亲友关系的亲情归属心理6、人的自我价值与自我成就心理领导干部岗位心理的深层透视 、大脑在工作的疲惫 （两个半球由两亿根神经连接，每天呈现四种状态）、职场工作记忆遗忘曲线的上扬 （艾宾浩斯“遗忘曲线”与四种记忆方式）、职场工作焦虑心理的频繁递增；、职场工作兴趣激情的逐步递减；、职场工作进取动力的日益不足；、职场工作抗挫韧劲毅力的匮乏二、 阳光心态需要稳定的情绪成功的事业，卓越的职场。需要持续攻关，需要

5、顽强的心志，而顽 强的心志则离不开稳定的情绪。情绪是人对客观事物的态度体验，是人受 到生活环境刺激时，需要获得满足而产生的态度及体验，是心理活动的组 织者，心理健康的晴雨表。 稳定的情绪：心理学第一次浪潮，弗洛伊德、 监狱心理咨询、情绪迁移 梦：通向潜意识的捷径，在某一阶段意识状态 下产生的心理活动，个体身心变化的整个历程。 首梦在入睡90分钟，梦境15分钟，一夜4-6梦， 约1-2小时）睡眠四阶段：1昏昏欲睡；2 浅睡；34深度睡眠；5快速眼动睡眠REM 梦开始的地方。 显梦：睡眠中出现意识的主观体验。 隐梦：情景背后的思想内容。人总是设法绕开自我的创伤。 对自己：把情绪与学习事务分离开来随

6、时检查自己的情绪状态 及时控制和调整自己的不良情绪 对他人：观察每一个同学的情绪，查明原因 帮助同学排解不良情绪，培养管理自我能力 鼓励同学坦诚沟通，消除隔阂人体二十四小时工作表掌握身体的工作节奏 , 对于开发思维潜能有重要意义。每个人的 情况不会完全相同 , 应仔细观察 , 找出自己的生理节奏 , 从而使头脑 潜能得到最大程度开发与运用。1 点 : 大部分人已进梦乡约 3 个小时 , 此时特别容易感到疾病的存在。 2 点 : 大部分人体器官都基本停止工作 , 肝脏则利用这段空闲时间紧张 地工作 , 首先为人体排除毒素 , 人体正经受着 “ 大清洗 ”。 3 点 : 肌体处于休息状态 , 体力

7、几乎完全丧失 , 此时我们的血压、脉搏 和呼吸都处于最弱状态。 4 点 : 呼吸仍然很弱 , 大脑的供血量最少 , 肌体处于最微弱的循环状态 。 5 点 : 肾脏不分泌任何物质 , 如此时起床 , 就能很快进入精神饱满状态 。 6 点 : 血压上升加快 , 心跳加快 , 即使想睡觉 , 此时肌体也已经苏醒了。 7 点 : 人体免疫力特别强。 8 点 : 肌体休息完毕。 9 点 : 兴致升高 , 病痛感减弱 , 心脏全力工作。 10 点 : 人体处于最佳状态 , 任何工作都能胜任。11 点 : 心脏有节奏地继续工作 , 并与我们的心理积极性保持一致。 12 点 : 人的全部精力都已被调动起来。

8、13 点 : 肝脏休息 , 第一阶段的兴奋期已过 , 感觉疲劳 , 最好适当休 息一下。 14 点 : 精力消退 , 这 24 小时周期中的第二个低潮阶段 , 反应迟缓 。 15 点 : 重新改善 , 感觉器官此时尤其敏感。 16 点 : 血液中糖的含量升高。17 点 : 效率仍很高。 18 点 : 人的肉体疼痛感减弱 , 运动愿望上升 , 心理兴奋感渐渐下降 。 19 点 : 血压上升 , 心理稳定程度降到最低点。 20 点 : 此时人的体重最大 , 反应出奇敏捷。 21 点 : 精神状态一般 , 善于记忆白天记忆不住的课文和大段台词。 22 点 : 血液中充满白血球 , 白血球数量增加一倍

9、 , 体温开始下降。 23 点 : 人体休息 , 细胞修复工作开始。0点 : 如果我们在 22 点休息 , 那么无论是肌体还是大脑都将排除一切干扰 , 人会很快进入梦乡。情绪的保护 每天必要的身体锻炼 让自己轻松、幽默起来 每天想希望做的事，憧憬成功的喜悦 每天回忆愉快的事，带来开心的快感 对身体不适及时求医问药 有不良情绪找出原因，及时分离 进行散步，听音乐以分散注意 认知疗法：精神胜利法 与自己最差的时期相比，现在好多了三、 阳光心态需要良好的心境（*从春山茂雄的“三脑说”到保持持 续向上心境） 1、爬行动物脑（50万年遗传基因） 发射A波； 2、孵乳动物脑（5万年遗传基因； 发射B； 3

10、、现代人脑发射Q波陆游离婚的创伤心境南宋诗人陆游娶表妹唐婉为妻 , 二人情投意合 ,生活甜 蜜幸福。但是陆游的母亲不喜欢唐婉，无奈，陆游与唐婉痛苦 分离。后来陆游又娶，唐婉也改嫁。陆游 30 岁时独游沈园 , 竟在园中突遇唐婉。与陆游不胜伤感, 提笔在粉墙上写了钗 头凤：“红酥手，黄滕酒，满城春色宫墙柳。东风恶 , 欢情薄 , 一怀愁绪，几年离索。错错错 !”唐婉在和钗头凤也写 道：“世情薄，人情恶，雨送黄昏花易落。晓风乾，泪痕残， 欲笈心事，独语斜阑。难难难”不久唐婉也就在更加抑郁的心情下离开了人间。陆游虽已 娶王氏，但是终生无欢，伤心致死。春山茂雄“三脑说”与弗洛伊德的本我、自我 、超我相

11、比： “本我”:心灵的原始部分，由遗传的心理上午 本能所组成，心理能量的源泉，“真正的心理现实” 。根据快乐原则发生作用，减除紧张，控制反射活动 ，以不合逻辑的幻想电脑感所谓“原始顺序思维为特 征，完全是无意识的。 “自我”：即自己。为本我服务并控制本我。 管理着人格，利用心理的官能，辨别客观与主观，服 从现实原则，既有有意识也有无意识，中介与本我与 自我之间并与外界打交道。 “超我”：有两钟功用，良心以及自我理想， 为人格的、道德的、或文化的成分。努力追求道德的 和完善的目标，促进自我控制，即是前意识的又是无 意识的，反对本我和自我。我们现在研究和讨论心境 ，是追求（），总之现在的心境是最好

12、。四、 阳光心态需要坚强的心力 马斯洛的“顶峰体验”；不断寻觅自己的“心理高峰”； 在市场竞争中保持随机应变的心力，以静制动，以不变应万变。 爱因斯坦年大学毕业，在瑞士伯尔尼克专利局当小职员，他没有因此而灰心，而是 持续不断进取的成功心境，在几年时间里，写了四篇论文，最差的一篇“分子尺度的新测定” 寄到苏黎士大学获哲学博士学位；第二差的一篇论文：“光量子理论”，经过年月 日英国皇家学会科学考察队在几内亚湾普林斯比岛所拍摄日食照片和随后的计算所证实 年获诺贝尔物理奖。 他用回溯法研究历史上的伟大人物。分析了自我实现者人格特征15条： 1较一般人更加知觉现实。2对自己对他人自然有较宽容 3自发性、

13、单纯性自然性比较强。4对工作对事业以问题为中心。 5具有比较高的超然于世的品质和独处的需要。6有强烈的自主性。 7具有永不退却的欣赏力。8周期性的神秘和顶峰体验。 9喜欢与所有的人达成一片。10仅和少数人发生深厚的友谊。 11具有民主价值倾向。12具有强烈的审美感。 13有十分的幽默感。14有创造性。 15抵制和适应社会文化五、阳光心态需要优秀的人格 1、何为人格人格个体特有的特质模式及行为倾向的统一体。又 称个性。人格是个 体内在的在行为上的倾向性 , 它表现一个人在不 断变化中的全体和综合 , 是 具有动力一致性和连续性的持久自我 , 是个人在社会化过程中给人以特色的身 心组织。人格有生理

14、类型和心理类型两类。生理类型分类如古希腊体液 的气 质分类、中国古代阴阳人分类、E. 克雷奇默的体型分类等。 心理类型分类如 荣格把人分为外倾型与内倾型。E. 施普兰格尔把人 格分为理论、经济、艺术 、社会、政治、宗教 6 型。这些是根据人的思想、情感、感觉、意志等特点 来划分的。1从众型与独立型； 2刻板型与灵活型；3偏狭型与容纳型； 4被动型与主动型5表浅型与痴醉型人本主义心理学家马斯洛认为：人类除了有动物共同的本能以 外，还有人类特有的潜能，这就是人的高级的社会性需要，人类行为手 环境和上文化的影响，具有很大的可塑性。他认为：人与社会并无本质 冲突，应该研究人的积极方面，研究正常健康人的

15、欢乐、鼓舞、爱情、 幸福、创造等。重视人的尊严和发展，人不仅是自己心灵的主宰，而且 必然要创造出新的文化。 他用回溯法研究历史上的伟大人物。分析了自我实现者人格特征15条 ： 1较一般人更加知觉现实。2对自己对他人自然有较宽容 3自发性、单纯性自然性比较强。4对工作对事业以问题为中心。 5具有比较高的超然于世的品质和独处的需要。6有强烈的自主性。 7具有永不退却的欣赏力。8周期性的神秘和顶峰体验。 9喜欢与所有的人达成一片。10仅和少数人发生深厚的友谊。 11具有民主价值倾向。12具有强烈的审美感。 13有十分的幽默感。14有创造性。 15抵制和适应社会文化六、阳光心态需要高雅的气质1、气质定义（是指个人典型的心理过程的强度，心理过程的速度和稳定性，心理活动的指向 性特点等动力方面的特点） 2、气质类型（中国的太阳型；少阳型；太阴型；太阳型。 希波克拉特将高级神经活动分为四种类型：一是强而不平衡型 (不可遏止型）兴奋过程和抑制过程都很强 ,