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準備擊球時，要擺出 預備姿勢，向前側身 ，利用沒有握拍的手 來平衡身體，拉拍至 適當的擊球高度時， 要彎曲膝部。拉拍完 成後，要將手肘放鬆 ，並要自然地讓拍頭 橫打一圈。向前揮拍 時，可增加節奏和速 度，以產生良好的提 拍感覺。先將左腳踏前，待 球下落至膝與腰的 高度才揮拍接球， 緊記拍要沿著臂部 線由下至上揮去， 並要盡量將手臂伸 展，但肘部則要放 鬆。擊球時手肘彎 曲意味著你已太接 近來球，這會令力 量減低及難以控制 球路。擊球後不要即時終止 所有動作，你需要繼 續移動，保持動量， 這樣才能及時自然地 回復預備動作，為下 一次擊球作好準備。 因此，每次擊球後， 要繼續把拍頭扭動， 越過擊球區(即揮拍擊 球時的一般區域)，再 往上揮至頭頂上，緊 記提拍的力量要夠強 ，而拍面跟隨球的飛 行軌跡揮去時，要保 持穩定。方法：先由 拋球給 ， 用正手把球 擊到 ， 亦 用正手把來擊回， 直到失球為止。方法：和 先站於 對角場區，運用正 手擊球方法互相搓 球。
