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1、影视风云榜 2010 睡眠时间最短的 女明星2015期 http:/ _XMTg4NTYzNjE2.htmlsleepMake full use of time睡眠不足的后果 在英国华威大学和伦敦大学学院的研究人员发现，睡眠不足会增加一倍以上，从死亡的风险心血管疾病 ，但睡眠 过多也可与死亡的风险增加一倍，虽然不是主要来自心血管疾病 Francesco Cappuccio教授说，“短睡眠已被证明是一 个危险因素，体重增加， 高血压 ， 2型糖尿病患者 ，有 时会导致死亡，但在短期睡眠死亡率协会，似乎没有长期 睡眠可以与死亡率增加相关的潜在机制尚未被查处。这包 括抑郁症导致一些候选人，低社会经济
2、地位，与癌症相关的疲劳 在预防方面，我们的调查结果表明，坚持每晚 大约7小时的睡眠是最佳的健康，持续减少，可能会使健 康状况不佳“。 此外，睡眠困难，密切配合精神疾病如抑郁症 ， 酗酒 ， 躁郁症 。高达90的成年人患有抑郁症被发现有睡眠困 难。午睡或打盹 对心血管健康和午休之间的关系的流行病学研究 已经导致了矛盾的结论，可能是因为最近已与有 午睡习惯在冠心病死亡率减少37，可能是由于 白天睡眠减少心血管应激介导的。主持人的变量 ，如体力活动，控制能力较差。 历时平均为9.7分钟，血压下降，而血管扩张， 增加9以上遗传学 据推测，大量的睡眠相关的行为，如当一 个人需要多久睡觉，是由我们的基因调控 。 研究人员已经发现一些证据似乎支持这 一假设。 ABCC9是一个基因，是潜在的重大 发现。恢复 已经表明，睡眠受到影响伤口 愈合 。 由Gumustekin等人进行 的一项研究43在2004年显示睡 眠剥夺阻碍对大鼠烧伤的愈合 。 它已被证明，睡眠不足会影响 免疫系统 。DREAM 梦是感官的图像和声音的感知睡眠过程中 的经验，在一个序列中梦者通常认识明显 比作为观察员参加者。 做梦是刺激脑桥 ， 大多发生在睡眠的快速眼动阶段 。最佳睡眠时间 http:/ zAw.html 睡眠十律 TED: Ideas worth spreading http:/ wake-repeat.html
