《高中体育 短跑起跑技术教课件》由会员分享，可在线阅读，更多相关《高中体育 短跑起跑技术教课件（9页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、刘月利问题的提出： 一、短跑的起跑姿势为什么要蹲踞式？ 二、短跑起跑时为什么要用起跑器？田径规则第161条规定： 400米及400米以下（包括 4*200米和4*400米接力的第一 棒）各项径赛的起跑必须使用 起跑器。 起跑的任务是：获得向前 的巨大冲力，迅速摆脱静止 状态，并为起跑后的加速跑 创造有利条件。 蹲踞式起跑的预备姿势，由 于两手支撑点在足前方，形成 了较大的支撑面，重心可以前 移，这时重心的投影点落在足 前方，前进方向上的稳定角小 ，造成迅速起动的有利姿势。 发令枪一响，运动员两手抬起 ，支撑面立即起了变化(由足、 手构成的支撑面)，重心投影落 在新的支撑面外，平衡被破坏 ，有向
2、前倾倒的趋势。为了维 持平衡，必将迫使运动员加快 腿部动作，迅速向前冲出。蹲踞式起跑的全过程图 示要领：起跑过程包括“各就位 ”，“预备”、“鸣枪”三个阶段 。 起跑是从“各就位”到后蹬腿蹬离起跑器为 止。当听到“各就位”口后后，俯身蹲踞，两 手撑地，两脚紧踏在起跑器上；听到“预备” 口令后，逐渐抬起臀部，重心略前移；听到 “枪声”后，两手迅速离地，两腿猛蹬起跑器 ，后腿迅速向前摆出，身体向前冲出。这种 起跑技术能合理地利用两腿蹬起跑器的力量 ，使人体获得最大的向前冲力，并能尽快摆 脱静止状态，迅速起 并尽快转入加速跑阶 段。起跑器的安装方式：“普通式”、“拉长式”、“接近式” 。蹲踞式起跑的教学方法： 1.听信号做各种姿势起跑和快速反应练习。 2.学习安装起跑器的方法。让学生按普通式 起跑器安装的要求进行练习。 3.学习“各就位”、“预备”技术。 4.学习起跑和起跑后加速跑技术。 5.学习弯道起跑器安装和弯道起跑、
