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1、怎样提高宝宝免疫力荆州市妇幼保健院 郑华蓉什么是免疫力n免疫力指的是身体对某一疾病所 产生的特定反抗力n人的免疫力分为天生自然免疫力 和后天获得性特异免疫力n包括非特异性免疫，如皮肤、黏膜的防护 能力，可以防止病原菌微生物入侵机体内 等 n另一种是特异性免疫，是靠血中抗体、细 胞因子等消灭入侵机体的某种微生物(人发 高烧就是血中抗体、细胞因子与病菌病毒 作斗争)天生自然免疫力是老祖宗传下来的，相当于常备 的国防军，负责人体正常运转的基本免疫保障 n假如碰到诸如天花、麻疹等新的病毒的侵袭，人 的天生自然免疫力对这些病毒没有识别能力，它 们进来后大量复制，人就要生病.这时人的免疫系 统也要“奋起
2、反抗”，与病毒战斗,人发高烧就是 免疫系统与病菌病毒正在战斗的表现n人体天生自然免疫力经过与生疏病毒的战斗，就产生了专门对付此种病毒的免疫力 ，即后天获得性特异免疫力 n从天生自然免疫力到特异性免疫力之间， 有的人被病毒打败了，失去了生命，有的 人“扛”住了，获得了特异免疫力，再有此 类病毒侵袭，就会主动迎战，“拒敌于国门 之外”n疫苗的原理就是这样，儿童在安全的前 提下种牛痘，使他产生特异免疫力，等 到天花病毒真的来袭时，特异免疫力就 会发挥作用，保护人体不受伤害。一种 特异免疫力只能对付一种病毒，比如种 牛痘，是无法预防麻疹的n为什么有的宝宝经常生病?n为什么有的宝宝经常生病而有的宝宝却
3、很少生病?为什么和成人相比宝宝容易生 病?n这就是免疫力强与弱的n表现!要从孩子的免疫n特点谈起。宝宝免疫力的成长阶梯n半岁前的宝宝：“初生牛犊不怕虎”，从妈 妈那里获得了天生的免疫力，所以妈妈不 用过多担心。半岁-1岁半：宝宝天生的免 疫力正逐渐耗尽；1岁半-两岁：此时的宝 宝又重新获得免疫力，但成长的速度并不 尽如人意n3岁宝宝：所获得的抵抗细菌、病毒的免疫 力达到成人的90%;6岁以后逐渐完善n所以，宝宝在3岁以下最容易患感染 性疾病，36岁也比较容易生病。 宝宝半岁到3岁是免疫力最脆弱的阶 段，此阶段，要强化宝宝的免疫力孩子免疫力的成熟n人体都带有一定种类和数量的微生物，这些微 生物刺
4、激人体产生相应的抗体。平时，人与这 些微生物会保持“和平共处”，但一旦失去平衡 人就可能生病。n每个人携带的微生物种类会有所差别，不同家 庭成员之间差别会更大。孩子大多生活在家庭 的小环境中，接触家庭成员和环境中有限的微 生物，体内抗体的种类也有限n一旦到了幼儿园的新环境中，机体被新 的微生物入侵，孩子就会患病。因为孩 子的呼吸道是开放的，随时都可因吸入 带有病原微生物的飞沫或灰尘而发病n所以入托是孩子经常患感冒或肺炎的首 要诱因。n虽然孩子每到新环境一次就生一 次病，但对新的病原微生物产生 了抗体，使免疫能力又成熟了一 些，孩子的免疫力就是这样一步 一步发育成熟的 n下面从宝宝容易生病的原因
5、及怎样提高孩子的免疫力，让孩子少生病两方面谈谈n宝宝为什么容易生病n1.免疫力不成熟,较低下, 容易患感 染性疾病n2.环境不良 大气污染或被动吸烟等，污染的空 气进入呼吸道，影响肺的换气功能3.维生素以及微量元素的缺乏 饮食过精、过细、过偏、不均衡,导致 维生素以及微量元素的缺乏,如缺乏钙 ，锌，铁，维生素A、维生素D等，均 可导致宝宝营养不良，抵抗力下降n4.滥用抗生素 不管病情需不需要都用，并多次更换,产 生耐药性,打乱了人体的一些平衡n5. 擅自停药 患病后，疗程不够，擅自停药，发烧一 退就停药，细菌长期处于隐伏状态，一 旦受凉，容易引发疾病n6.滥用激素 有些家长对发热机理不了解，恨
6、不 得一贴药就手到病除，还有一些医 生不耐烦看护人的唠叨，或者害怕 对自己不信任从而流失病员，就给 宝宝运用激素n7.不良的习惯 我们发现一些宝宝睡前吃东西，或 抱奶瓶入睡的，也很容易诱发感冒 ；不刷牙或不漱口的孩子，最容易 嗓子发炎;家长对宝宝过于保护过于 宠溺,这些都会造成宝宝免疫力下降n8.患有先天性疾病 比如先天性心脏病、先天肺发育不良等n9.患有免疫缺陷病 这类宝宝是因先天性缺乏一些抗体或合 成酶，在临床因为化验项目不齐全，一 般的医院不具备条件，还检查不出来怎样提高孩子的免疫力n要想提高孩子的抵抗力，让孩子少 生病，良好的生活规律、合理的膳食、从小养成的卫生习惯，比什么都重要n第一
7、，打牢基础 母乳就是最好的药n 坚持给予宝宝至少4个月的母乳喂养.这是因为母乳中有着丰富的增强免疫力的物质，仅在母乳喂养的头4天里,宝宝就能获取40亿个白血球，以帮助免疫系统工作，为宝宝输入充足的免疫细胞,打下良好的基础n第二，重视宝宝免疫力发育的关键 期n6月开始是宝宝发育主动免疫系统发育的 关键期，父母在这一时期注意宝宝免疫 力发育，并给与针对性的训练，将让宝 宝获益终生。抓住宝宝免疫力发展的关 键时期，从以下几个方面开始:n1. 减少室内污染,保证有规律的生活 1)减少室内污染是提高免疫力的保证， 加拿大卫生组织的调查显示：68%的疾 病与室内污染有关，80-90%的癌症起 因与居住环境
8、和生活习惯有关。不管是 什么季节,家里每天一定坚持要开窗通风, 不要在室内吸烟,保持室内空气清新2)宝宝一天生活的主要内容包括饮食、 睡眠、游戏，这些生活环节 若安排的井然有序， 可以有效地增强 宝宝自身的 免疫力，使宝宝 少得或不得病n其中睡眠，能让免疫系统“养足精神”，充分休 息能使宝宝的身体做好准备，应对任何可能发 生的问题，同时身体能够通过休息恢复活力， 从而减轻了免疫系统的负担。 n因此保证宝宝睡眠充足很重要：每天应保证新 生儿睡1620小时；612个月的婴儿每天 应睡1415小时。 3岁应睡10.512.5小时nn2. 锻炼是增强免疫力n最简单、经济、有效n的方法,运动能帮助增强体
9、质、增加食欲、帮助 休息，这些都是提高宝宝免疫功能的关键。有 些宝宝“娇生惯养”，天气一冷，家长们怕他们 着凉，就不让宝宝出门了。这么一来，孩子的 呼吸道长期得不到外界空气的刺激，得不到锻 炼，反而更容易感染疾病n 适当的室外体育锻炼，才是增强宝宝体质 最有效的方式n对于刚满月的小宝宝，可以在阳光柔和的 时候到室外呼吸新鲜空气，晒晒太阳，时 间以30分钟到1个小时为宜n大一点的宝宝可以在大人的监护下，进 行一些简单的器械锻炼或做做体操。n新鲜的空气和自由的空间对宝宝的成长 至关重要。经常运动还可以增强食欲， 对提高抵抗力有辅助作用n要注意的是，锻炼要遵循适度、持续和 循序渐进的原则，不要进行长
10、时间和大 体力的运动，否则可能会因为身体劳累 过度反而导致宝宝免疫力下降n耐寒锻炼是提高宝宝对寒冷反应灵敏度 的最有效方法n有些家长总是怕孩子受冻，天气稍冷就 给宝宝加上厚厚的衣服，殊不知这样会 给宝宝造成一种恒温环境，没有经过寒 冷锻炼，反而更容易感冒n“春捂秋冻”是有一定道理的，根据天气 预报和自身的感觉有计划地增减衣服， 一般来说孩子比大人多穿一件单衣就可 以了由于秋天天气变化无常，所以要给宝 宝多准备几套薄厚不等的衣服，内衣一 定要用纯棉面料，毛衣以不会直接刺激 到宝宝皮肤为好n3.饮食:提高宝宝免疫力的6种营养素n如果说人体是一部高效率运作的机器， 那么，这6大营养素就是组成各大部件
11、的 原材料，它们共同协作，渗透到人体每 个系统和器官，包括防御系统和免疫器 官n那么，哪些营养素能帮助孩子提高免疫 力呢？n第一、蛋白质：免疫力的主动力n 蛋白质是构成人体细胞的基本元素。 身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴 球的数量减少，造成免疫机能严重下降 如：新鲜的肉类、鱼类、蛋类、乳制品 等食物。n第二、维A：提高免疫细胞数量n 维A和细胞的完整性有关，能够帮助 细胞对抗氧化，如果身体缺乏维生素A， 会使得胸腺及脾脏的体积缩小，相对的 免疫细胞的活力也会随着降低n 如：肝、蛋、奶、胡萝卜、甜菜、 甘蓝、芥菜、菠菜、南瓜等食物n第三、维C：有效的抗氧化物n维C有增加白血球吞噬细菌的能力，
12、以及增强 胸腺及淋巴球的能力，帮助人体增加抵抗含量 及提升血液中干扰素的含量，是有效的抗氧化 物，可抵抗破坏性分子，是增强免疫力的维生 素之一。n如：柑橘、西红柿、青椒、草莓、卷心菜、土 豆等食物。n第四、维E：自由基的克星n 维生素E是自由基的克星，同时也可促 进抗体产生，从对抗病毒的观点来看， 具有抗氧化作用，增强免疫细胞的作用n如：橄榄油、亚麻油、蛋黄、生菜、辣 椒、牛奶、小麦面包、白菜、花生等食 物n第五、B族维生素：影响抗体产生nB族维生素与体内的抗体、白血球产生有 关，缺乏B族维生素会影响到淋巴球的数 量及抗体的产生，而且也会造成胸腺的 萎缩。因此免疫力较弱的孩子，可以多 摄取这一
13、类的食物，来增强免疫力。n如：肉类、绿叶蔬菜、全谷类食物等食 物。n第六、矿物质：n 人体若缺乏微量元素，就会影响到自身的 免疫功能。例如缺锌的宝宝免疫力低下，容易 感冒，食欲下降，还会造成大脑发育不良。因 此，必须保证各种微量元素的摄入，才能使孩 子的免疫系统尽快强壮起来。n如：海藻、水生贝壳、小麦、全谷类、蔬果等 食物。推荐食物n水人体最重要的成分是水。婴幼儿体表面 积相对于体重比成人更高，水分蒸散流 失多，更需要补充水分。水分充沛，新 陈代谢旺盛，免疫力自然提高。n黄绿色蔬菜天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适 合推广到宝宝身上。纤维质可预防便秘，提供 肠道通畅良好的吸收环境。水果的
14、果糖帮助肠 道有益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地 毯一般。宝宝若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎， 混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。 n菇类n最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为 它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如 高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防 及对抗癌症，还含有丰富维生素群，能纾解压 力，带来好心情。 n糙米、薏仁n五谷是人类的主食，在宝宝添加辅食时，首先要 尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是 谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素和维生素 都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免 疫细胞的功能。n蕃茄蕃茄是活力食品，含有多种抗氧化强效因子， 如蕃
15、茄红素、胡萝卜素、维生素与维生素 ，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补 已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好， 加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果 更佳。 n优酪乳婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对 蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品 为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品 中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很 适合儿童期的需要，宝宝则要到满1岁以后才 能喝。 n4.合理应用药物当感染不是很严重时，能通过食物调 整、加强护理解决问题的，最好不要用 药物解决,尽量不要用抗生素，尤其不要 盲目使用抗生素，而是靠自身的抵抗力 ，使免疫系统得到锻炼,培养孩子自身的 免疫力
16、对抗疾病n这样当下次再遇到同样的“敌人“时，已 经训练过的免疫细胞便会产生出有针对 性的免疫力，从而保护身体安全，否则 适得其反。另外，勿滥用保健药物,尤其 是极特殊、体质虚弱的宝宝，一定要在 保健医生的指导下，适时、适度应用保 健品 n5.允许宝宝生一些小病n人体的免疫力是出生以后，慢慢地强壮 起来的。不得病的宝宝就永远没有免疫 力。这也就是我们为什么会制造一些疫 苗给宝宝注射的原因，就是要人为地制 造一些“小病”来培养孩子的免疫力n尤其是3岁以下的宝宝抵抗力低，也许会 出现一些感冒的症状。家长只需要认真 对待，不要惊慌，很多研究证实宝宝经 常得一些小病，有助于免疫能力的提高 ，对预防严重的疾病很有好处n6.早点适应环境秋、冬、春季节不仅是上呼吸道感染 的多发季节，也是哮喘的高发季节。最 有效的预防办法就是提高孩子呼吸道抵 抗力。天气好的时候，每天早上都带宝 宝出去走一走，天气慢慢变凉，宝宝也 逐渐适应由热变凉，风小到风大，空气 由清新到污浊n7、积极制定疫苗免疫计划n从孩子出生到6岁期间参照免疫计划时间 表严格执行。疫苗
