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1、父母切记！让宝宝受罪的七种食物父母切记！让宝宝受罪的七种食物 宝宝吃零食好吗？这也许是很多妈咪疑惑 的问题。实际上，宝宝适当的吃一些健康的 零食，可以帮助宝宝成长发育，但是如果食 用过多，反而会严重影响宝宝的健康哦!豆奶与乳腺癌 适量食用豆奶对宝宝的好处：1 1、适合肥胖宝宝食用：对肥胖宝宝来说，、适合肥胖宝宝食用：对肥胖宝宝来说， 喝豆奶比喝牛奶更有利健康，因为大豆血喝豆奶比喝牛奶更有利健康，因为大豆血 糖指数为糖指数为15%15%，而牛奶为，而牛奶为30%30%。但如果宝。但如果宝 宝正处于生长发育期，对脂肪的需求量还宝正处于生长发育期，对脂肪的需求量还 很大，因此，仍不建议用豆奶代替牛奶
2、给很大，因此，仍不建议用豆奶代替牛奶给 宝宝喝，最好的做法是牛奶和豆奶都喝。宝宝喝，最好的做法是牛奶和豆奶都喝。2 2、适合对乳糖过敏的宝宝食用：牛奶含乳、适合对乳糖过敏的宝宝食用：牛奶含乳 糖，在亚洲黄种人中有糖，在亚洲黄种人中有70%70%的人不吸收乳的人不吸收乳 糖，而豆奶所含的寡糖，会被人体糖，而豆奶所含的寡糖，会被人体100%100%的的 吸收利用。吸收利用。3 3、可以增强宝宝抵抗力：豆奶含有丰富的、可以增强宝宝抵抗力：豆奶含有丰富的 不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种 对人体有益的物质，这些物质具有增强宝宝对人体有益的物质，这些物质具有增
3、强宝宝 免疫力的功能，另外，豆奶里还含有免疫力的功能，另外，豆奶里还含有5 5种抗种抗 癌物质，能起到一定的抗癌作用。癌物质，能起到一定的抗癌作用。宝宝过量食用豆奶易患乳腺癌：宝宝过量食用豆奶易患乳腺癌：豆奶作为婴幼儿喂养的最佳替代品，多豆奶作为婴幼儿喂养的最佳替代品，多 年来一直无人质疑，但近年来陆续有研究指年来一直无人质疑，但近年来陆续有研究指 出弊端。首先，吃豆奶长大的宝宝，会使成出弊端。首先，吃豆奶长大的宝宝，会使成 年后患甲状腺和生殖系统疾病的风险增大。年后患甲状腺和生殖系统疾病的风险增大。因为，婴儿对大豆中高含量的植物雌激素因为，婴儿对大豆中高含量的植物雌激素 反应与成年人不同，摄
4、入体内的植物雌激反应与成年人不同，摄入体内的植物雌激 素只有素只有5%5%能与雌激素受体结合，余下的便能与雌激素受体结合，余下的便 在体内积聚。这样，就可能为将来的性发在体内积聚。这样，就可能为将来的性发 育埋下隐患，使日后罹患乳腺癌的风险性育埋下隐患，使日后罹患乳腺癌的风险性 增大增大2323倍。其次，豆奶和大豆代乳品中倍。其次，豆奶和大豆代乳品中 的锰含量高于母乳的锰含量高于母乳5050倍，过量的锰元素将倍，过量的锰元素将 会影响会影响6 6个月以下宝宝的脑发育，从而使日个月以下宝宝的脑发育，从而使日 后患注意力缺陷、多动症的可能性增加。后患注意力缺陷、多动症的可能性增加。明智之举：明智之
5、举：大力提倡母乳喂养，不得已时选择婴儿配大力提倡母乳喂养，不得已时选择婴儿配 方奶，尤其是方奶，尤其是6 6个月以下的宝宝。个月以下的宝宝。冷饮与肠套叠 冷饮对宝宝的不利影响：冷饮对宝宝的不利影响：1 1、冰淇淋是高脂肪食物不易消化还会降低、冰淇淋是高脂肪食物不易消化还会降低 食欲。食欲。可不要小看了冰淇淋和含糖饮料这些零食可不要小看了冰淇淋和含糖饮料这些零食 ，它们可以让宝宝玩上小半天而不觉得饿，它们可以让宝宝玩上小半天而不觉得饿 。饮食安排不当，宝宝自然少了对正餐的。饮食安排不当，宝宝自然少了对正餐的 食欲。食欲。2 2、冰淇淋吃多胖子越胖瘦子越瘦。、冰淇淋吃多胖子越胖瘦子越瘦。过度食用冰
6、淇淋的孩子，一般是胖子越吃过度食用冰淇淋的孩子，一般是胖子越吃 越胖，而瘦子越吃越瘦。因为，胖孩子吸越胖，而瘦子越吃越瘦。因为，胖孩子吸 收功能较好，冰淇淋中的脂肪和糖分无疑收功能较好，冰淇淋中的脂肪和糖分无疑 加剧了他们的肥胖加剧了他们的肥胖; ;而瘦小的孩子一般体质而瘦小的孩子一般体质 较弱或偏食，冰淇淋吃多了，厌食的毛病较弱或偏食，冰淇淋吃多了，厌食的毛病 变本加厉。变本加厉。3 3、吃冰淇淋不能代替喝奶。、吃冰淇淋不能代替喝奶。虽然冰淇淋的主要原料是牛奶，但冰淇淋虽然冰淇淋的主要原料是牛奶，但冰淇淋 还难以称为固体奶，所以吃冰淇淋不能代还难以称为固体奶，所以吃冰淇淋不能代 替喝牛奶。另
7、外，并非人人都适宜吃冰淇替喝牛奶。另外，并非人人都适宜吃冰淇 淋，如肝病、糖尿病、胃炎、结肠炎等患淋，如肝病、糖尿病、胃炎、结肠炎等患 者就不宜吃冰淇淋，而肥胖者应选择那些者就不宜吃冰淇淋，而肥胖者应选择那些 低热量品种的冰淇淋。低热量品种的冰淇淋。宝宝过量食用冷饮易患肠套叠：宝宝过量食用冷饮易患肠套叠：一到夏季，不少宝宝没完没了地要冷饮吃一到夏季，不少宝宝没完没了地要冷饮吃 。殊不知，宝宝的肠管相对较大人长而薄。殊不知，宝宝的肠管相对较大人长而薄 ，肠系膜松弛，固定能力又差。一旦受到，肠系膜松弛，固定能力又差。一旦受到 冷饮刺激，很容易导致肠管平滑肌痉挛和冷饮刺激，很容易导致肠管平滑肌痉挛和
8、 蠕动增强，进而诱发肠套叠、肠道梗阻而蠕动增强，进而诱发肠套叠、肠道梗阻而 危及生命。危及生命。明智之举：明智之举：给宝宝吃冷饮的量要小，尤其是给宝宝吃冷饮的量要小，尤其是2 2岁以下岁以下 的胖宝宝。限制宝宝吃冷饮的数量，饮料的胖宝宝。限制宝宝吃冷饮的数量，饮料 每天只给喝每天只给喝1 1瓶，雪糕每次吃瓶，雪糕每次吃1 1根，而且不根，而且不 要在餐前吃，一般饭后要在餐前吃，一般饭后1 1小时较为合适。小时较为合适。 刚从冰箱里拿出的冷饮，在室内放上一会刚从冰箱里拿出的冷饮，在室内放上一会 儿再给宝宝吃。儿再给宝宝吃。巧克力与遗尿症巧克力的主要成份是糖和脂肪，因此能提巧克力的主要成份是糖和脂
9、肪，因此能提 供较高的热量，具有独特的营养作用。在供较高的热量，具有独特的营养作用。在 体力活动强度较大、消耗热量较多的情况体力活动强度较大、消耗热量较多的情况 下，吃一些巧克力可以及时补充消耗，维下，吃一些巧克力可以及时补充消耗，维 持体力。持体力。宝宝不宜多吃巧克力：宝宝不宜多吃巧克力：1 1、虽然巧克力的热量高，但它所含营养成、虽然巧克力的热量高，但它所含营养成 分的比例，不符合宝宝生长发育的需要，分的比例，不符合宝宝生长发育的需要， 宝宝生长发育所需的蛋白质、无机盐和维宝宝生长发育所需的蛋白质、无机盐和维 生素等，在巧克力中含量均较低。生素等，在巧克力中含量均较低。2 2、巧克力中所含
10、脂肪较多，在胃中停留的、巧克力中所含脂肪较多，在胃中停留的 时间较长，不易被宝宝消化吸收。时间较长，不易被宝宝消化吸收。3 3、吃巧克力后容易产生饱腹感。如果宝、吃巧克力后容易产生饱腹感。如果宝 宝饭前吃了巧克力，到该吃饭的时候，就宝饭前吃了巧克力，到该吃饭的时候，就 会没有食欲，即使再好的饭菜也吃不下。会没有食欲，即使再好的饭菜也吃不下。 可是过了吃饭时间后他又会感到饿，这样可是过了吃饭时间后他又会感到饿，这样 就打乱了正常的生活规律和良好的进餐习就打乱了正常的生活规律和良好的进餐习 惯。惯。4 4、宝宝的生长发育需要各种营养素平衡的、宝宝的生长发育需要各种营养素平衡的 膳食，如肉类、蛋类、
11、蔬菜、水果、粮食膳食，如肉类、蛋类、蔬菜、水果、粮食 等，这是巧克力无法代替的。等，这是巧克力无法代替的。5 5、食物中的纤维素能刺激胃肠的正常蠕动、食物中的纤维素能刺激胃肠的正常蠕动 ，而巧克力不含纤维素。，而巧克力不含纤维素。6 6、巧克力吃多了容易在胃肠内反酸产气而、巧克力吃多了容易在胃肠内反酸产气而 引起腹痛。引起腹痛。宝宝过量食用巧克力易患遗尿症：宝宝过量食用巧克力易患遗尿症：巧克力可在宝宝体内产生过敏反应，使膀巧克力可在宝宝体内产生过敏反应，使膀 胱壁膨胀，容量减少，平滑肌变得粗糙，胱壁膨胀，容量减少，平滑肌变得粗糙， 因而使膀胱产生痉挛。同时，这一过敏反因而使膀胱产生痉挛。同时，
12、这一过敏反 应又使宝宝睡眠过深，使他们在有尿液充应又使宝宝睡眠过深，使他们在有尿液充 盈时也不能及时醒来，总是发生尿床。最盈时也不能及时醒来，总是发生尿床。最 终形成遗尿症。终形成遗尿症。明智之举：平时应该少给或不给宝宝吃巧克力，尤其 在临睡之前。洋快餐与肥胖症洋快餐因其良好的就餐环境、方式及诱人洋快餐因其良好的就餐环境、方式及诱人 的风味，特别受到儿童的青睐。的风味，特别受到儿童的青睐。因此，家长们不惜慷慨解囊，但不少儿童因此，家长们不惜慷慨解囊，但不少儿童 却由此而成了小胖墩，与高血压、糖尿病却由此而成了小胖墩，与高血压、糖尿病 、脂肪肝、肥胖脑等多种、脂肪肝、肥胖脑等多种“ “文明病文明
13、病” ”结了缘结了缘 。因为，洋快餐多高脂肪、高热量，而维。因为，洋快餐多高脂肪、高热量，而维 生素含量却较低。生素含量却较低。加之油炸、煎、烤的烹饪方式，致使各种加之油炸、煎、烤的烹饪方式，致使各种 营养素比例严重失衡。如通常一份洋快餐营养素比例严重失衡。如通常一份洋快餐 提供的热量可达提供的热量可达10001000千卡以上，已占千卡以上，已占3 3岁儿岁儿 童每日供给量标准的童每日供给量标准的88%113%88%113%，其中脂，其中脂 肪提供的热量又占总热量的肪提供的热量又占总热量的40%59%40%59%。 如此多的热量进入宝宝体内，必然超过正如此多的热量进入宝宝体内，必然超过正 常代
14、谢所需，于是转化成脂肪堆积于体内常代谢所需，于是转化成脂肪堆积于体内 ，使宝宝肥胖起来。，使宝宝肥胖起来。明智之举：明智之举：尽量控制吃洋快餐的次数，最好不用洋快尽量控制吃洋快餐的次数，最好不用洋快 餐作晚餐。平时，也不宜让宝宝多吃薯条餐作晚餐。平时，也不宜让宝宝多吃薯条 、香肠、苹果派等高热量食物，应多选择、香肠、苹果派等高热量食物，应多选择 有蔬菜的食物。有蔬菜的食物。酸性食物与孤独症酸性食物并非指食物的味道，而是指各酸性食物并非指食物的味道，而是指各 种肉、蛋及糖食类而言。这些食物往往被种肉、蛋及糖食类而言。这些食物往往被 家长认为是高营养品，但它们在人体的最家长认为是高营养品，但它们在
15、人体的最 终代谢产物为酸性成分，因此可使血液呈终代谢产物为酸性成分，因此可使血液呈 酸性，过多食用有可能导致宝宝形成酸性酸性，过多食用有可能导致宝宝形成酸性 体质，使参与大脑正常发育和维持大脑生体质，使参与大脑正常发育和维持大脑生 理功能的钾、钙、镁、锌等元素大量消耗理功能的钾、钙、镁、锌等元素大量消耗 掉，从而引起思维紊乱，使宝宝患上孤独掉，从而引起思维紊乱，使宝宝患上孤独 症。症。明智之举：明智之举：调整三餐结构，减少高蛋白、高脂肪、高调整三餐结构，减少高蛋白、高脂肪、高 糖类食物在饮食中的比重，增加蔬菜、水糖类食物在饮食中的比重，增加蔬菜、水 果等富含碱性成分的食物，使血液酸碱度果等富含
16、碱性成分的食物，使血液酸碱度 重新恢复平衡，有助于孤独症康复。重新恢复平衡，有助于孤独症康复。咖啡与矮个症宝宝不宜喝咖啡：宝宝不宜喝咖啡：1 1、咖啡因对儿童少年的记忆有干扰作用。、咖啡因对儿童少年的记忆有干扰作用。2 2、咖啡因是一种兴奋剂，主要对人的中枢神经系、咖啡因是一种兴奋剂，主要对人的中枢神经系 统产生作用，会刺激心肌收缩，使心跳加速。儿统产生作用，会刺激心肌收缩，使心跳加速。儿 童如过多饮用咖啡因，可出现头痛、头晕、烦躁童如过多饮用咖啡因，可出现头痛、头晕、烦躁 、心律加快、呼吸急促等表现。美国科学家研究、心律加快、呼吸急促等表现。美国科学家研究 发现，凡饮用含咖啡因饮料多的儿童少年，夜间发现，凡饮用含咖啡因饮料多的儿童少年，夜间 入睡慢、睡眠减少、容易醒，白天易犯困，注意入睡慢、睡眠减少、容易醒，白天易犯困，注意 力不易集中。力不易集中。3 3、咖啡因对胃肠有刺激性，儿童少年常饮、咖啡因对胃肠有刺激性，儿童少年常饮 含咖啡饮料易发生不明原因的腹痛，长期含咖啡饮料易发生不明原因的腹痛，长期 过量摄入咖啡因还会导致慢性胃炎。过
