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1、十大秘诀助你轻松养护大脑十大秘诀助你轻松养护大脑大脑是人体的总指挥，是人体最重要的器官，所以大脑的养护是非常重要的，那应该如何科学养脑呢？睡足睡好：睡得好的，其大脑休息充分，营养补充较好，不易于疲劳，对提高智力水平大有帮助。多吃果蔬：维生素在脑发育及维持大脑功能中的功效是独到的，其中维生素 C 尤为突出。医学专家们报告，血中维生素 C 量较高者，其平均智商比维生素 C 水平低者高 10 分左右。防止肥胖：体重超过标准 20%以上，容易损害智力。原因在于剩余脂肪进入脑内，挤压脑的沟回，阻碍神经纤维增生与沟回形成，从而影响智力水平。故应重视饮食平衡，坚持体育锻炼，保持体重适中，可增大脑智力。吃好早
2、餐：早餐对大脑的作用大于其他两餐，被专家誉为“补脑的灵丹” 。忽略早餐，造成饥饿与能量不足有害健康，有碍智力。避免噪声：宁静益智，噪声损脑，这是医学研究得出的结论。实验表明，高强度噪声可在数小时内使小鸡的脑细胞受损，持续接触噪声 48 小时，与耳朵连接的脑细胞开始萎缩甚至死亡。噪声不论对成人还是孩子，均影响智力。常食鱼虾：据研究，鱼虾中有丰富的优质蛋白质、锌、铁等微量元素也有“脑黄金”之称的 D HA。多听音乐：音乐有健脑作用，通过开发大脑潜能，高速左右脑的功能并使之趋于平衡而收到益智效果。贝多芬的名言“音乐能使人的精神爆出火花”，即是音乐与智力关系的高度概括。限吃糖食：过多食糖会使体内环境呈
3、酸性，导致脑功能下降，出现精神不振、反应迟钝、神经衰弱。居室芳香：生活在芳香环境中的人，其视觉、知觉接受、学习能力等方面有明显的优势。日本的专家证实，柠檬、茉莉等香味能消除无精打采状态，使用脑效率提高。勤用双手：遍布双手的末梢神经与脑有着千丝万缕的关系，手指运动可显著强化脑功能。常做一些活动的游戏与运动，如健身球等，有益大脑。大脑是人体的总指挥，是人体最重要的器官，所以大脑的养护是非常重要的，那应该如何科学养脑呢？睡足睡好：睡得好的，其大脑休息充分，营养补充较好，不易于疲劳，对提高智力水平大有帮助。多吃果蔬：维生素在脑发育及维持大脑功能中的功效是独到的，其中维生素 C 尤为突出。医学专家们报告
4、，血中维生素 C 量较高者，其平均智商比维生素 C 水平低者高 10 分左右。防止肥胖：体重超过标准 20%以上，容易损害智力。原因在于剩余脂肪进入脑内，挤压脑的沟回，阻碍神经纤维增生与沟回形成，从而影响智力水平。故应重视饮食平衡，坚持体育锻炼，保持体重适中，可增大脑智力。吃好早餐：早餐对大脑的作用大于其他两餐，被专家誉为“补脑的灵丹” 。忽略早餐，造成饥饿与能量不足有害健康，有碍智力。避免噪声：宁静益智，噪声损脑，这是医学研究得出的结论。实验表明，高强度噪声可在数小时内使小鸡的脑细胞受损，持续接触噪声 48 小时，与耳朵连接的脑细胞开始萎缩甚至死亡。噪声不论对成人还是孩子，均影响智力。常食鱼
5、虾：据研究，鱼虾中有丰富的优质蛋白质、锌、铁等微量元素也有“脑黄金”之称的 D HA。多听音乐：音乐有健脑作用，通过开发大脑潜能，高速左右脑的功能并使之趋于平衡而收到益智效果。贝多芬的名言“音乐能使人的精神爆出火花”，即是音乐与智力关系的高度概括。限吃糖食：过多食糖会使体内环境呈酸性，导致脑功能下降，出现精神不振、反应迟钝、神经衰弱。居室芳香：生活在芳香环境中的人，其视觉、知觉接受、学习能力等方面有明显的优势。日本的专家证实，柠檬、茉莉等香味能消除无精打采状态，使用脑效率提高。勤用双手：遍布双手的末梢神经与脑有着千丝万缕的关系，手指运动可显著强化脑功能。常做一些活动的游戏与运动，如健身球等，有
6、益大脑。大脑是人体的总指挥，是人体最重要的器官，所以大脑的养护是非常重要的，那应该如何科学养脑呢？睡足睡好：睡得好的，其大脑休息充分，营养补充较好，不易于疲劳，对提高智力水平大有帮助。多吃果蔬：维生素在脑发育及维持大脑功能中的功效是独到的，其中维生素 C 尤为突出。医学专家们报告，血中维生素 C 量较高者，其平均智商比维生素 C 水平低者高 10 分左右。防止肥胖：体重超过标准 20%以上，容易损害智力。原因在于剩余脂肪进入脑内，挤压脑的沟回，阻碍神经纤维增生与沟回形成，从而影响智力水平。故应重视饮食平衡，坚持体育锻炼，保持体重适中，可增大脑智力。吃好早餐：早餐对大脑的作用大于其他两餐，被专家
7、誉为“补脑的灵丹” 。忽略早餐，造成饥饿与能量不足有害健康，有碍智力。避免噪声：宁静益智，噪声损脑，这是医学研究得出的结论。实验表明，高强度噪声可在数小时内使小鸡的脑细胞受损，持续接触噪声 48 小时，与耳朵连接的脑细胞开始萎缩甚至死亡。噪声不论对成人还是孩子，均影响智力。常食鱼虾：据研究，鱼虾中有丰富的优质蛋白质、锌、铁等微量元素也有“脑黄金”之称的 D HA。多听音乐：音乐有健脑作用，通过开发大脑潜能，高速左右脑的功能并使之趋于平衡而收到益智效果。贝多芬的名言“音乐能使人的精神爆出火花”，即是音乐与智力关系的高度概括。限吃糖食：过多食糖会使体内环境呈酸性，导致脑功能下降，出现精神不振、反应迟钝、神经衰弱。居室芳香：生活在芳香环境中的人，其视觉、知觉接受、学习能力等方面有明显的优势。日本的专家证实，柠檬、茉莉等香味能消除无精打采状态，使用脑效率提高。勤用双手：遍布双手的末梢神经与脑有着千丝万缕的关系，手指运动可显著强化脑功能。常做一些活动的游戏与运动，如健身球等，有益大脑。
