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1、糖尿病的饮食治疗中国医科大学盛京医院 李 玲饮食治疗是糖尿病的基础治疗，没有饮食治疗的基础，其它的药物治疗都难于奏效。 糖尿病的饮食谱是所有想维持健康的人 都应该遵守的食谱，并不是为糖尿病病人设定的特殊方案不是简单的“忌口”、“不能吃甜东西”， 我们每天摄取的食物要为我们1、提供热量（就像汽车要加汽油 ）2、各种营养物质 （维持我们身体的正常新陈代谢 ） 如：蛋白质、脂肪、钙、纤维素 、 维生素等。 食物成分比例的科学比例是：1、糖类、又称碳水化合物（包括米 、面、谷、土豆、薯类、砂糖、水果 、甜饮料等）占总热量的50-60%；2、蛋白质占总热量的10-15%；3、脂肪占总热量的20-30%。
2、 糖尿病治疗指南的饮食治疗原则脂肪：不超过30%碳水化合物：55%-60%蛋白质：15%-20%我们必须摄取的主要食物分成6大类：1主食、2水果、3鱼肉蛋豆制品 、4奶制品、5油类、6蔬菜将6类食物合理搭配，可保证供应每个 人每天的生理需要量。每个人每天的生理需要量是用热卡（ 计算热量的单位）来衡量，如果能记 住各种食物的每单位重量为多少热卡 ，就可以方便地知道自己应该吃多少 食物了。因此，为了大家记忆方便，营养学家 把产生80千卡的一份食物称为一单位怎么知道自己每天吃多少单位呢？1、首先计算出自己每天应该吃多少热卡(1)计算自己的标准体重（不是你目前的实际体重） 标准体重（公斤）身高（厘米）
3、减去 110（ 40岁以内）标准体重（公斤）身高（厘米）减去 105（ 40岁以上）(2)根据自己目前从事的职业得知自己的劳 动强度，算出自己每标准公斤体重每天需 要多少热卡 轻体力劳动：（25千卡公斤） 家庭主妇、一般办公室、退休人员 中体力劳动：（30千卡公斤） 驾驶员、小商小贩、站立工作人员 重体力劳动：（35千卡公斤） 农民、木工、建筑工人 特重体力劳动：（40千卡公斤） 脚踏车货运、徒手搬运工、等(3)计算每天的热量每天的总热量（千卡）你的 标准体重25或30或35或402、计算出自己每天应该吃多少单位你的每天的单位数你的总热量（千卡 ）80（1单位80千卡）3、计算出自己每顿饭应该
4、吃多少单位糖尿病的食物互换法实际应用举例1、计算标准体重标准体重（kg）=169（cm） 105 = 64 kg 2、计算每天总热量 （千卡/天） 总热量= 64（kg）25 = 1600千卡/天 3、总热量换算成每天食物单位数1600千卡/80千卡 = 20 单位食物 4、 20 单位食物分配到三餐某公司白领，42岁，身高169cm，体重75kg，主食副食蔬菜水果奶类 其他 早餐7U3111.40.6 午餐7U2.51.5111 晚餐6U2.50.5111每天的单位数和你日常饮食的内容数量如何挂钩？表1、主 食表2、水 果表3、鱼肉蛋豆制品表4、乳制品49表5、油类表6、蔬菜类糖尿病的运动治疗糖尿病运动治疗的要点降低血糖增强胰岛素的作用、增强胰岛素敏感性 、降低血脂减轻体重 预防糖尿病 运动的方法强度：轻、中度运动 心率170年龄种类：有氧运动时间：餐后，每次30-45分钟频率：规律， 一周3以上次运动的益处谢 谢
