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1、中华传统养生之道中华传统养生之道中国中医科学院中国中医科学院 彭彭 鑫鑫 庚寅年秋日庚寅年秋日 于山东烟台于山东烟台 首届中华优秀传统文化大讲堂首届中华优秀传统文化大讲堂 生老病死生命之道v健康：纯阳之体，身心和谐持盈保泰v亚健康：衰、老的种种表现保健养生v疾病初期：诸多症状的出现预防治疗v器质性病变：确诊木已成舟针对治疗v死亡：病苦交加，生命垂危临终关怀“ “反者道之动。反者道之动。” ”道德经道德经第四十章第四十章 生死事大生死事大先从人生的终点来看问题先从人生的终点来看问题痛苦的离开病案介绍 人物：王某，男，49岁 时间：2010年6月 地点：北京某医院高干病房 诊断：肝癌，全身转移 症
2、状：呼吸困难、腹水、疼痛、 治疗：ICU（Intensive Care Unit 重症监护），呼吸机，血压 、脉搏、心电监护，对症治疗，肠外营养 死亡原因：呼吸衰竭 享年：49岁每个生命都是平等的每个生命都是平等的在 死亡 ;德德行行 不克，纵服玉液金丹未能延寿。不克，纵服玉液金丹未能延寿。”唐孙思邈 “积善有功，常存阴积善有功，常存阴德德，可以延年。，可以延年。” 明龚廷贤身心的正常状态有德仁、义、礼、智、信 五常、五德 出处： 1 仁、义、礼 春秋孔子 中庸 2 仁、义、礼、智战国孟子 孟子 3 仁、义、礼、智、信汉董仲舒 贤良对策官方确定：汉建初四年 汉章帝 白虎观会议 班固 白虎通义
3、木火土金水五行 仁义礼智信五常养生之道德五行木火土金水 五脏肝心脾肺肾肾五常常仁礼信义义智五毒怒恨怨恼恼烦烦五行 五常 五脏“复命曰常，知常曰明。不知常，妄作凶。 ”道德经第五十五章火心礼“礼”有度约束法律 违法乱纪与长寿健康巴西医学家马丁斯10年调查，两组分别583人：贪污官员：60%的人生病或死亡廉洁官员：16%的人生病或死亡u心脏病、脑出血、癌症：心烦失眠、心慌疼痛、眩晕烦躁u中医理论：“恐伤肾、喜伤心”恐惧是真实的、喜悦是表面的：不踏实折磨u老百姓价值取向“高职不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴”幸福感来自内心过喜伤心病案介绍病案介绍 心脏病发作：空巢老人 喝酒、海外归来，过喜， 过
4、节病 心要稳定常回家看看：多陪着老人，孝顺的灵活性常回家看看：多陪着老人，孝顺的灵活性百善孝为先儿女孝敬老人的方法拨开头筋预防脑血管病拨开心包经筋预防心脏病足底按摩安神、补肾、潜阳精神关怀喜悦安详、天伦之乐养父母 之志 老人饮食注意：清淡为主：清补五谷杂粮、山药、小米饮酒注意：酒性上行，心脑血管病忌酒；保健品：在医生的指导下应用：人参、燕窝、 冬虫夏草、营养粉百善孝为先百善孝为先万恶淫为首万恶淫为首万恶淫为首“五色令人目盲，五音令人耳聋，五 味令人口爽，驰骋畋猎令人心发狂，难 得之货令人行妨。”道德经第十二章 淫：过度，欲望过度淫：过度，欲望过度“饮食男女，人之大欲存焉。” 礼记万恶淫为首“欲
5、不可纵”。 礼记曲礼“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以 欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时 御神，务快其心，逆于生乐，起居无节， 故半百而衰也。” 素问上古天真论“内劳神明，外劳形质，俱足夭折，惟 房劳较甚，为其形与神交用，精与气均伤为其形与神交用，精与气均伤 也也”。 长生秘典 万恶淫为首病案介绍病案介绍 糖尿病 男士、四十岁 消渴、三消、上中下 1阳痿、脚凉阳气 “阳气宜固秘” 下消叶天士：“若子向老,下元先亏” 2 小便频、淋漓不尽 3 脸色灰黄 4 尺沉细无力 警告：凉麻木坏疽 糖尿病十年 30% 对曰：“人生在世需盡歡，莫使金樽空對月”价值观 实际：半年凉一年截肢万恶淫为首糖尿病坏
6、疽之糖尿病坏疽之 一一万恶淫为首糖尿病坏疽之糖尿病坏疽之 二二万恶淫为首万恶淫为首道：自然规律道：自然规律 顺天者昌；逆天者亡 天：自然规律道 比喻：寒冷毛孔收缩 自然反应阳痿肾虚证补养肾节欲宝精壮阳消耗肾精促命衰病壮阳补肾 副作用：猝死152例，心脑管急症、 心肾不交万恶淫为首病案介绍病案介绍 中风 社会精英 ，32岁 1 尿频：小便7、8次每夜 陈士铎 引火汤 2 腿细：下肢、肾根 3 寸脉过寸、中风可虞 4 半年三任女友、最后一个妖艳 5 征兆呈现，不听规劝，半年后中风， 6 康复难，肝肾不足，说话断句、轮椅，孤零零万恶淫为首欲望的本质美美 色色万恶淫为首欲望的本质美美 色色万恶淫为首1
7、 著名的桃花眼： 水、流利、不定 相由心生 “碧眼方瞳是神仙” 神气内敛，精华固藏“二八佳人体似酥，腰间仗剑斩愚夫，二八佳人体似酥，腰间仗剑斩愚夫，分明不见人头落，暗里教君骨髓枯。分明不见人头落，暗里教君骨髓枯。”唐唐 吕洞宾吕洞宾2 红颜祸水红颜祸水 红颜：妖艳女子、性感过度1 男子的脾气、身体、大脑；2 惹是生非：“冶容诲淫”3 自我重视，嫉妒心重结局：红颜薄命妖艳不端正万恶淫为首万恶淫为首万恶淫为首良好的体态良好的体态端容正坐端容正坐威仪威仪 “ “男抖贫、女抖贱男抖贫、女抖贱” ”男子跷二郎腿、腿抖男抖贫女子走路摇摆、腿抖女抖贱 “ “勿箕踞，勿摇勿箕踞，勿摇髀髀” ”弟子规弟子规 肾
8、精不足表现肾精不足表现1 生理：心火上炎，心浮气躁，定不下来2 行为：考虑事情不周全、没有耐心、恒心 ，急于求成侥幸易失败万恶淫为首淫近杀 “ “赌近盗，淫近杀赌近盗，淫近杀” ”三国演义董卓、吕布；水浒传西门庆、潘 金莲、阎婆惜、潘巧云；红楼梦贾瑞”记者在河北省内一所监狱采访，一位警官告诉记者， 凶杀案件中，因凶杀案件中，因“ “情情” ”杀人的占了相当大比例，杀人的占了相当大比例，古人说的“赌 近盗，淫近杀”所言不虚。” 燕赵都市报“据有关部门的犯罪率调查显示，近5年来情杀案件在刑事犯 罪当中所占比重呈明显的上升趋势；因两性不正当关系而造因两性不正当关系而造 成的情杀、他杀案件在故意杀人案
9、中所占比例最高，平均达成的情杀、他杀案件在故意杀人案中所占比例最高，平均达 到到40%40%以上。以上。随着经济的发展和时代的变迁，婚外恋闯进了 人们的生活。而由此引发的一系列社会问题，诸如离婚率的 上升、单亲家庭的子女教育问题，情杀案件多发也正在引起 越来越多的关注和思考。 ” 腾讯新闻网 万恶淫为首淫淫贪得无厌贪得无厌 赌赌铤而走险：投机心理铤而走险：投机心理 “我拿青春赌明天” 心理负担重+肝肾不足=身心问题疾病or英年早逝“企者不立，跨者不行，自见者不明，自是者不彰，自伐者无功 ，自矜者不长。” 道德经第二十四章所谓的社会精英们所谓的社会精英们价值观的取向不同从传统观点来看值得思考万恶
10、淫为首中华传统文化：成语故事 五千年人生、社会经验的高度凝练信心来自生活中的实践“ “学而时习之，不亦说乎。学而时习之，不亦说乎。” ” 论语论语万恶淫为首病案介绍病案介绍 肾病、小脑萎缩感冒致死60岁 美籍华人 1 曾经好色：美女如云 2 小脑萎缩：走路共济失调、推小车 3 肾衰：蛋白尿、血肌酐 4 脚凉口臭 上热下寒 5 木已成舟，“年过四十，阴气自半”内经行尸走肉，形同枯槁无力回天警告：一定要预防感冒 6 2007年丁亥年 厥阴风木 春天 感冒（伤寒） 死亡 宋代医家 许叔微：“老怕伤寒少怕劳，伤寒专死下虚人” 肾根一拔，阳气全散万恶淫为首误区：感冒手淫可以泻火？误区：感冒手淫可以泻火？
11、骨髓，抵抗力国防军全线撤退，阵地失守症状隐退但是：面色、食欲、精力、后遗症拖拉人体自愈：精气神充足自愈，慢性病养病禁房事感冒后泄精容易虚喘类似老年哮喘万恶淫为首“少之時，血氣未定，戒之在色”孔子 论语案例： 小可，25岁 1 脑力：成绩下降、上课好似看电影、脑子木了 2 体力：足球 耐力不足，大汗淋漓、气喘吁吁 3 心理：脑子空，不喜欢交往，类似抑郁症 4 脾气：烦躁、“心里长草” 5 眼泪：中等大学、混日子的工作 6 立志：戒除坏习惯，服用中药，半年恢复，中层领导万恶淫为首脑力下降脑力下降 “肾藏精”灵枢本神 “人始生，先成精，精成而脑髓生。”灵枢经 脉 “肾者作强之官，伎巧出焉”。素问灵兰
12、秘典 论 “脑为髓之海”灵枢海论 脑力下降主要四方面： 记忆力、理解力、专注力、思维力v自我感觉： 大脑被抽空的感受 万恶淫为首万恶淫为首精精髓髓“髓者，骨之充也髓者，骨之充也” 素问素问 解精微论解精微论 “精气实于下，则髓海满于上精气实于下，则髓海满于上” 清清 汪文绮汪文绮杂症会心录杂症会心录 “诸髓者，皆属于脑诸髓者，皆属于脑” 素问素问 五脏生成五脏生成 “五脏皆有精而内台于肾，以育百骸五脏皆有精而内台于肾，以育百骸 ，诸骨皆有髓而上属于脑，以镇诸，诸骨皆有髓而上属于脑，以镇诸 阳；故肾为精之台，脑为髓之海也阳；故肾为精之台，脑为髓之海也 。” 明明朱橡等朱橡等普济方普济方万恶淫为首
13、误区：手淫无害健康论误区：手淫无害健康论 精液：蛋白质、核酸、碳水化合物、水等 进食必要的营养+人体的合成=精液物质 + 能量 =精气神 比喻：种子、药片光盘、饭盒 “ “一滴精、十滴血一滴精、十滴血” ” 的真实含义：的真实含义： 精气神；物质、能量、信息 三方面 性行为的能量：性行为的能量：繁衍后代，动用能量，合成物质、 包涵遗传信息，精气神完备，生命能量的高度凝结 ！万恶淫为首患者来信v患者来信： “我想您反映一下我自己的伤精历史，希望能对持有“手淫无害论”的人 们一个警示！ 我11 岁无知染上手淫射精，沉迷其快感无法自拔，最多一天手淫射精 4 次直到射不出为止，（一般 1 天 2 次）
14、持续 8 年之久 。 现在的症状表现是： 1骨头痛 18 岁的人身高相貌体重和一个小学生一样，皮肤黑，牙齿痛 ，口有腥臭味（尿味），听力差，智力，记忆力更是差的无法说， （学啥忘啥，随记随忘，遇事转瞬就忘了，苦恼的无法形容） 2 梦多 有时一晚作 3 次 梦， 3 牙齿痛（颜色焦黄呈半透明状，牙齿小），指甲半月痕几乎没有 4 全身骨骼细小，显的不粗壮（骨 骼比一个小学生的骨骼还小，骨关 节萎缩变形，骨骼里经常酸痛无力，骨软有时无法站立，骨骼有空 洞感，站立不稳），万恶淫为首患者来信5 大脑经常眩晕，稍微转一个圈头就晕的要命 想吐，头脑迷糊有空虚 感，经常翁翁的响，大脑经常一片空白 6 思考力，
15、理解力差的无法形容。大脑整天感觉像做梦和喝醉酒一样不 清醒，人显的特别痴呆，经常头晕眼 花 7 手经常抖 拿东西就抖，手爪黑，像个鸡爪一样 8 背驼 右肾酸痛 肾一痛骨骼也特别痛，每天骨骼都酸痛 9 眼球突出干胀， 10 头发颜色干焦，无光泽。 11 脾气不好，时而兴奋、时而沮丧，喜欢顶嘴，辍学在家，什么都不 想干。万恶淫为首万恶淫为首未老先衰未老先衰未老先衰未老先衰青年人有老年人的表现青年人有老年人的表现“今之男子，方其少也，未及二八，而御女各通其精， 则精未满而先泄，五脏有不满处，他日有难行状之疾。”明万全 养生四要“髓海有余，则轻劲多力，自过其度；髓海不足，则脑 转耳鸣，胫酸眩冒，目无所见，懈怠安卧” 灵枢海论“小儿善忘者，脑未满也；老人善忘者，脑渐空也” 清 汪昂 本草备要万恶淫
