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1、体育锻炼能增强你的自尊和 自信李婷自学探究： 你知道什么是自尊吗?哪些因素影响着你的 自尊? 你知道什么是自信吗？哪些方面使你的信 心倍增？ 通过体育锻炼是否提高了你的自尊和自信 ？自尊：你的美德 什么是自尊呢? 自尊是一个人在学习、生活中对自我价值的积 极评价和体验。自尊心是人们前进的动力，是 一种积极的心理品质。 一个人的自尊心受很多因素的影响，如身体状 况、同伴关系、学习成绩和家庭状况等。初中阶段是身体发育的关键期，身体自尊(即对自 己身体的满意程度)备受同学们的关注，那么 你了解自己的身体自尊吗?测一测1 2 3 4 5很不满意 不满意 一般 满意 很满意 把自己的真实感受所对应的数字
2、填在方框内 女：对自己的： A 腰 大腿 小腿 臀部 身材 体重 B 体力 精力 身体协调 敏捷 健康程度 肌肉力量 男：对自己的： A 肌肉力量 身体协调 肩宽 胳膊 胸肌 身材 B 体力 精力 敏捷 食欲 体重 健康程度 算一算(每一项所填数字，即为该项得分值)A组得分为A组内各项数字之和，你的得分为 。B组得分为B组内各项数字之和，你的得分为 。 总分为A组得分B组得分，你的得分为 。评一评不满意 一般 满意 A 女：体重的满意程度 613分 1422分 2330分男：上肢的满意程度 B 一般身体状况的满意度 613分 1422分 2330分 总分：对自己身体满意度 1228分 2944
3、分 4560分名人名言： 自尊心是一种美德，是促使一个人不断 向上发展的一种原动力。毛姆丧失了自尊心的个人，是一个没有出息 的人，丧失了自尊心的民族，是一个无 望的民族。苏格拉底体育锻炼与自尊的关系： 体育锻炼的方式影响学生的自尊。 不同类型的体育活动对学生自尊的发展 存在不同的影响。 性别因素影响学生自尊的发展。 高自尊者在体育活动中容易受伤。自信：你命运的主宰 什么是自信呢? 自信是一个自己相信自己的心理，是相 信自己有能力实现自己愿望的心理，是 对自己力量的充分肯定。是一种积极的 心理品质。 一个人的自信心是在克服困难，体验成功 中产生的。而体育锻炼是检验和培养自信 的重要手段。一个自信
4、的人会积极主动地 投入到体育锻炼中去，在锻炼中不断克服 困难，挑战自我，增强自信。 总之人的自尊自信是随着人的成长而发展 起来的，所以在体育锻炼中我们应该珍惜 它，爱护它，精心的培养它。怎样在体育活动中培养和展示自尊自信呢? 体育活动多种多样，要看到自己的长处，喜欢自己。在群体 活动中现自我，有信心让同伴接纳自己。 遇到有难度的活动项目，受到挫折时，最 怕的不是别人说自己不行，而是自己说自己 不行。 锻炼中，一定要相信自己，可以用这样 的话来提醒自己“我可以”，“我行”，“成功 一定属于我”。 同学们在运动中，要相互鼓励，愉 快接纳。有助于从“同伴关系”中发展你的自尊、自信。 名人名言： 对自己都不自信还会信任什么真理？ 莎士比亚 自信是英雄的本质，信心是成功的第一 秘诀。爱默生学习小结 1.学业成绩、同伴关系、教师期待、体 能、身体魅力和家庭情况影响着你自尊 的发展。 2.体育锻炼有助于发展你的自尊。 3.体育锻炼有助于增强你的自信，自信 者往往会积极地投身于体育锻炼。
