【培训课件】大学生心理健康教程

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1、大学生心理健康教程辅导讲座第一章 绪绪 论论n第一节 心理卫生运动n第二节 理解心理健康n第三节 大学生心理健康教育意义、 任务和方法第一节 绪 论 n一、心理卫生运动的起源与发展n二、中国的心理卫生简史n三、当前我国大学生心理健康教育的 基本情况n 2001年3月16日教育部印发了教育部关于 加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意 见。意见包括五部分内容：n 1、充分认识加强高等学校大学生心理健康教 育工作的重要性。n 2、高等学校大学生心理健康教育工作的主要 任务和内容。n 3、高等学校大学生心理健康教育工作的原则 途径和方法。n 4、加强高等学校大学生心理健康教育工作队 伍建设。n

2、5、加强领导，规范大学生心理健康教育工作 的管理。第二节 理解心理健康n一、心理健康的涵义n二、心理健康的标准n三、正确认识心理健康的标准一、心理健康的涵义n （一）健康的涵义n 健康不等于没有疾病或虚弱现象，而是一种生 理上、心理上和社会上的完好状态 n 世界卫生组织还根据对健康的定义，规定了健 康的十条标准：有足够充沛的精力，能从容不迫地 应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张； 态度积极，乐于承担责任，不论事情大小，都不挑 剔；善于休息，睡眠良好；能适应外界环境的各种 变化，应变能力强；能够抵抗一般性的感冒和传染 病；体重得当，身材匀称，站立时头、肩，臂的位 置协调；反应敏锐，眼睛明

3、亮，眼睑不发炎；牙齿 清洁，无空洞，无病感，无出血现象，齿龈颜色正 常；头发有光泽，无头屑；肌肉和皮肤富有弹性， 走路轻松匀称。 （二）心理健康的涵义n “心理健康可以界说为个体以有效 的、快乐的、社会所能接纳的行为， 面对应接受的现实生活以谋求对自己 、对周围世界最好的适应。1930年 白宫会议的报告 n “心理健康的学生接受自己，知道如 何发展，并充分运用自己的长处；另一 方面绝对不让自己有任何不足，影响正 常的生活与长久的生命目标。他知道如 何控制自己的情绪，并且在理智与感情 之间，谋求适度的平衡。他能接受环境 的考验，不轻易为各种驱力、价值观念 与现实的冲突而困惑。”国外的心理学家 n

4、 n心理健康是指种持续的积极的发展的 心理状态，在这种状况下主体能对社会 作出良好的适应，能充分发挥身心潜能 ，而不仅仅是没有心理疾病。n 我国的心理学家 n 心理健康是指人的内心世 界能保持安定、乐观并充满活力，能 保障高度发挥人的积极性和创造性并 以良好的生活方式适应外部环境的一 种状态。n 心理健康具体体现为：n 具有并达到同龄人正常的智力。n 健康的情绪。 n 适度的行为。n 无心理疾患。 n（一）心理健康的判断标准n1、经验的模式：以当事人对自己的主观感受和体 验来界定健康与否。 n2、临床的模式：根据当事人是否出现了某些异常 症状来判断。 n3、社会的模式：社会的模式有两个：一个是

5、社会 适应的模式，另一个则是社会准则的模式。n4、统计的模式：根据统计学上正态分布的理论， 人的心理特征一旦偏离人群的平均水平，即为不 正常。 n 1、我国台湾黄厚坚教授认为，凡属心理 健康的人，都应符合以下几项条件n(1)心理健康的人是有工作的，而且能把自己的智慧和能 力，从其工作中发挥出来，以获取成就，同时能从工作中 得到满足之感，因此他通常是乐于工作的。n(2)心理健康的人是有朋友的，他乐于与人交往，而且通 常能与他人建立良好的关系；他在与人相处时，正面的态 度(如尊敬、信任、喜悦等)常常多于反面态度(如仇恨、 嫉妒、怀疑、畏惧等)。n(3)心理健康的人对自己应有适当的了解，并进而能有悦

6、 纳自己的态度；他愿意努力发展其身心的潜能，对于无法 补救的缺陷，必能安然接受，而不作无谓的怨尤。n(4)心理健康的人应能和现实环境保持良好接触；对环境 能作正确的、客观的观察；并能作健康、全面、有效的适 应；对生活中各项问题能以切实的方法去加以处理，而不 企图逃避。n 哈佛大学心理学家奥尔波特的心理健康 标准：n “成熟者”的健康心理具有以下特征：n（1）自我意识的扩展。n（2）良好的人际关系 n（3）安全感 n（4）现实主义的知觉 n（5）具有一定的技能并投入工作 n（6）自我形象现实 n（7）良好的人生观 n心理学家罗杰斯的“机能健全者”的特征n（1）开放的经验。n（2）协调的自我。n（

7、3）充分信任自己。n（4）无条件的自我关注。 n（5）与同事和睦相处。n总的一点就是：对自己，有良好的自我意 识；对别人，友好、宽容，有良好的人际 关系；对工作，投入极大的热情；对环境 ，有良好的适应能力。n大学生心理健康的标准：n1、具有独立生活能力。n2、有独立思考判断能力n3、能够从心理上接纳自己。n4、勇于面对现实，同时又对生活、对自己充满 信心。n5、具有较强的自我调节能力，能积极主动地适 应新环境，调节、平衡各方面的心理冲突。n6、人际关系良好。n7、学习方法得当。n8、能应付一定的挫折。三、正确认识心理健康的标准n第一，心理健康的标准是相对的，不是绝对 的。n第二，心理健康的标准

8、是发展的，不是静止 的。n第三，心理健康的标准是客观的，不是主观 的。n第四，心理健康的标准应当是全面的，不是 片面的。n第五，心理健康的标准应当是评价性的，而 不仅仅是测验的。第三节 大学生心理健康教育意义 、 任务和方法n 一、开展大学生心理健康教育的意义n(一) 开展大学生心理健康教育有助于大学 生正确认识自己n（二）开展大学生心理健康教育是提高学生 综合素质的有效方式n（三）开展大学生心理健康教育是驱动学生 人格发展的基本动力n（四）开展大学生心理健康教育是开发学生 潜能的可靠途径 二、高等学校大学生心理健康教 育工作的主要任务和内容n （一）高等学校大学生心理健康教育工作的 主要任务

9、n 根据大学生的心理特点，有针对性地讲授 心理健康知识，开展辅导或咨询活动，帮助大 学生树立心理健康意识，优化心理品质，增强 心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和 缓解心理问题。帮助他们处理好环境适应、自 我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求 职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑， 提高健康水平，促进德、智、体、美等全面发 展。n （二）高等学校大学生心理健康教育工作的 主要内容：n 1、 宣传普及心理健康知识，使大学生认识 自身，了解心理健康对成才的重要意义，树立 心理健康意识；2、介绍增进心理健康的途径， 使大学生掌握科学有效的学习方法，养成良好 的学习习惯，自觉地开发智力潜能，

10、培养创新 精神和实践能力；3、传授心理调适的方法，使 大学生学会自我心理调适，有效消除心理困惑 ，自觉培养坚韧不拔的意志品质和艰苦奋斗的 精神，提高承受和应对挫折的能力，以及社会 生活的适应能力；4、解析心理异常现象，使大 学生了解常见心理问题产生的原因及主要表现 ，以科学的态度对待各种心理问题。三、高等学校心理健康教育的原 则、途径和方法n（一）高等学校心理健康教育的原则n1、坚持心理健康教育的科学性n2、尊重与理解学生n3、预防、治疗和发展相结合n4、全体与个别相结合n5、助人自助，最终达到教育目的n（二）高等学校大学生心理健康教育 的途径和方法n1、大学生心理健康教育工作要重在建设，立足

11、教 育。n2、将心理健康教育的有关内容纳入德育工作计划 。n3、大学生心理健康教育工作是学生日常教育与管 理工作的重要内容，同时也是高等学校全体教职 员工，特别是教师义不容辞的责任。n4、重视开展大学生心理辅导或咨询工作。n5、要充分利用高等学校广播、电视、计算机网络 、校刊、校报、橱窗、板报等宣传媒体，通过第 二课堂活动广泛宣传、普及心理健康知识。 思考题：n1、读了“心理卫生运动的起源 ”一段文字 ，你有什么感想？n2、在学习本章之前，你是怎么理解“健康 ”二字的？之后又有哪些变化？n3、什么是心理健康？如何认识心理健康的 标准？n4、开展大学生心理健康教育有什么意义？n5、心理健康教育的

12、原则是什么？他可以通 过哪些途径和方法进行教育？n 第二章 大学生心理健康教育的 有关理论n第一节 对心理的认识n第二节 需要理论、情绪理论与心理 健康n第三节 大学生的年龄特征第二节 需要理论、情绪理论与 心理健康n一、马斯洛需要层次理论与心理健康n二、焦虑理论与心理健康n三、应激理论与心理健康一、马斯洛需要层次理论与心 理健康n（三）需要层次理论对心理健康的启示n1、需要层次理论揭示了人类基本需要的 层次结构，突破了以往研究对人类需要的 平面性列举、归纳的机械性，从理论上研 究了人类基本需要间的有机联系，以及这 种有机联系的层次性、等级性和整体性。n2、需要层次理论科学地反映了人的需要 ，

13、心理健康工作要重视人的需要，尊重人 的需要，尊重他人的人格。n3、需要层次理论提倡挖掘人类的潜能， 把自我实现，看成心理健康的终级目标， 使心理卫生学朝着开发人类潜能的方向发 展。 n二、焦虑理论与心理健康n（一）对焦虑的认识n焦虑是一种情绪反应，是个体对当前的或 预感到的挫折的一种十分复杂的情绪状态 ，包括自尊心的损伤、自信心的丧失、失 败感和愧疚感等交织而成的紧张、不安、 焦急、忧虑、恐惧等情绪状态。n（二）弗洛伊德对焦虑的研究和理论n 弗洛伊德是精神分析学派的创始人、 奥地利著名的精神病学家，他把焦虑问题 放在由“本我、自我、超我”三部分组成 的人格结构中进行研究。他认为，人格冲 突是情

14、绪产生的原因。n1、本我 n2、自我n3、超我n 焦虑分成以下几类：n 第一类是当“自我”无力解决来自外 部环境的影响时而产生的现实性或客观性 焦虑。n 第二类是由“本我”冲动不能为“自 我所控制的神经过敏性焦虑。 n 第三类是在社会要求与“自我”表现 发生冲突时，由内疚感所引起的一种道德 性焦虑。 n（三）焦虑理论对心理健康的启示 n 总的来说，焦虑理论揭示了焦虑产 生的原因和对焦虑的调适。 n 弗洛依德理论揭示了情绪和人格的 关系，告诉人们可以通过完善人格来调节 情绪活动。n 良好的情绪是人格适应的核心 n 三、应激理论与心理健康n （一）对应激的认识n 心理应激属于情绪维量上“紧张松 弛

15、”维的紧张极。但是，应激不是单纯的 紧张状态，而是包含着多种负性情绪的 紧张状态，它可以以震惊、恐惧、愤怒 等爆发情绪形式出现，也可能以处于高 唤醒水平的压抑的潜在形式而存在；它 可以是短暂的，也可以是持久的。塞利的研究 n（四）应激理论对心理健康的意义n 1、应激理论的提出引起了心理卫生 时代的变革n 2、对应激问题的探讨拓宽了人们对 心理保健差异性与整体性的认识 n 3、在应激与心身疾病关系的探讨中 ，深化了人类对健康本质的理解n 4、应激理论的发展，增强了人们对 不良因素的抗衡能力 第三节 大学生的年龄特征n一、大学生的生理特点n二、生理发展所引起的心理变化n 第一，成人感、独立性突出增强 n第二，精力旺盛，朝气蓬勃，勇往直 前 n三、社会环境对大学生心理发展的影响n（一）改革开放对大学生的影响n（二）大学生心理的时代特点n 第一，追求理想。 n 第二，倾向改革n 第三，紧迫感强 n 第四，要作时代的强者 思考题n1、 你怎样认识“ 心理是人脑对客观现实的反 映”这样一个结论？n2、 怎样认识心理卫生对人的健康的影响？n3、 你怎样评价马斯洛需要理论？这个理论对 你有什么启示？n4、 大学生的生理有哪些特点？生理特点是如 何影响心理发展的？ n5、 弗洛依德认为人格冲突是情绪产生的原因 ，这一理论对你有什么启示？ n6、 什么是应激？怎样避免过度的应激？ n 第三章