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1、阳 光 总 在 风 雨 后当挫折来临时胡萝卜鸡蛋咖啡豆思考：v “假如把三样东西（咖啡豆磨成 粉状）分别放在不同的锅里加热， 他们分别有什么变化呢？” 浓浓的香扪心自问：v 我们究竟是胡萝卜、鸡蛋还 是咖啡豆呢？ 有一位音乐家，一生充满着痛苦：小 时候，父亲的酗酒和母亲的早逝，使他从 小失去了童年的幸福；当他正处于青春年 华时，他却失意孤独；在他步入创造力鼎 盛的中年时，他遭遇到对于一个音乐家来 说最致命的打击双耳失聪。经历了无 数的挫折磨难，然而，他高喊着“我要扼 住命运的咽喉，决不能让它把我完全打倒 ！”于是，他在困难重重、最痛苦的时候 ，完成了激昂奋斗的、举世瞩目的第二 交响曲。他的名字
2、v2005年感动中国的十大 人物之一洪战辉。 v 洪战辉，23岁，河 南省周口市东下镇洪庄 村人。现就读于湖南怀 化学，在母亲离家出走 的困难日子里，洪战辉 把捡来的“弃婴”妹妹一 手带大。从读高中起， 洪战辉一直把妹妹带在 身边，一边读书一边照 顾年幼的妹妹，靠做点 小生意和打零工维持生 活，如今已经整整12年 。v 2002年5月9日早上，深圳一名年仅12岁 的小女生爬上自家楼上的天台，纵身跳楼自 杀身亡。据了解，女孩是不满父母的批评而 跳楼自杀的。这位女生读小学6年级，父亲是 潮州人，母亲是四川人，平时比较乖巧。据 学校的老师介绍，她学习成绩非常优秀，是 从四年级直接跳级到六年级，她学习
3、很自觉 ，但是她的性格很内向，不喜欢与别人交流 ，平时十分在意人家对她的评价，别人对她 的每一句评价都会记在日记本上。南方日报 v 2004年秋天，贵州某市一对孪生姐妹初 中毕业后，没有考进重点中学，多次受到父 母的斥责。面对挫折，姐妹俩的心理崩溃了 ，她俩承受不了来自父母的压力。于是，在 一个可怕的夜晚，她俩悄悄地拧开了家中的 煤气罐，将熟睡的父母毒死，然后双双出逃 ！经验介绍v 说出曾经历过的印象最深的一次 挫折，并谈谈自己是怎样应付的？ 应对挫折的各种方法 v1）攻击： 将不良情绪发泄到他人或其它事物上。v2）推卸责任： “都是惹的祸”，把失败的责任 推到他人身上或归咎其它原因，以求心理
4、平衡。这 种应付挫折的方法是有害的，对人对己都不好。v3）压抑： 所谓“把悲伤留给自己”，把自己的痛苦 体验或烦恼强忍在心里，不发泄出来。一旦压抑多 多，心里承受不了，就会爆发形成心理失常或心理 疾病。v4）厌世： 这是一种极端消极的方法，不仅没有解 决任何问题，而且还给亲人、朋友带来巨大的痛苦 。如故事二中的小女孩。v1）、升华： “化悲痛为力量”把消极的情绪转化 为积极的行动。如：你说我不是读大学的料，我偏 要考上清华大学让你瞧！v2）、补偿：“失之东隅，收之桑榆”，这方面不能 成功，从其它方面弥补，从而降低自卑感。例“我很 丑，可是我很温柔、很善良”。v3）、请求帮助：向人倾诉，“一个人
5、的痛苦，两人 分担，就变成半个痛苦”；虚心听取别人的意见，或 接纳他人的援助。v4）、自我激励：用名言警句激励自己，或用他人 成功的事例来鼓舞自己。v 我觉得坦途在前，人又何必因为一点小障碍 而不走路呢？v 鲁迅 卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇 里百折不挠。v 贝多芬 v 失败也是我需要的，它和成功对我一样有 价值，只有在我知道一切做不好的方法以后， 我才能知道做好一件工作的方法是什么。 爱 迪 生 这样的处理方式行吗？v2、看看作品中的人物：v 鲁迅先生笔下的“阿Q“，被人打时口中或 心中念一句“反正是儿子打老子“，于是也就 悠悠然忘却了皮肉之苦痛。 1、有次赶集，不小心把钱包丢了，
6、本来很心 疼的我面对无法改变的现实，自我安慰说：“ 丢了就丢了吧，人家不是说破财免灾嘛。”1）酸葡萄心理：得不到的东西，就说它不 好，以此来平衡内心的矛盾冲突。 v 这来自伊索寓言，故事中说到：有 一个狐狸来到一个葡萄园，园里的葡萄架挂 满了熟透的葡萄，看得狐狸直流口水，它不 会飞，于是就跳，跳了好几次就是够不着。 狐狸始终吃不到葡萄，心里很焦急，临走时 它丢下一句话：“这葡萄肯定是酸的，我才不 吃呢！”于是，它哼着歌儿离开了葡萄园。v v 例：一个高考落选的学生说：“考上大学 又怎样，毕业后的工资还比不上中专生呢！”生活中还会碰到这样的事-v 本来想去一家大公司，结果被一家小公司 录取，就会
7、说：在小公司发展的机会更多 v 考试失利了，有人会这样说：后退了怕什 么，下一次我会进步的更大！2）甜柠檬心理： 凡是自己的东西， 无论好坏，都认为是好的。v 当自己的目标无法实现时，为了 维护心理平衡，当事人会强调自己 既得的利益，淡化原来的目标，以 减轻失望和痛苦，这就是心理学中 的“甜柠檬心理”。自我安慰可以，但要客观对待v 遭受挫折时为自己找理由辩护、自圆其说 ，有一定的积极意义，因为这样可以缓解消 极情绪。 v 但真正应对挫折却不能停留在自圆其说。 当情绪稳定后，应该冷静、客观地分析达不 到目标地原因，重新选择目标或改进方式方 法。 情景练习v 1、期中考试成绩公布了，身为班干部的
8、小李居然由以前班上的前五名一下子跌到三 十多名，面对着父母的指责、老师的追问和 同学的疑惑，他不知如何是好 v 如你是小李，你该怎么应对？2、小刚体型较胖，非常怕别人笑话自己 ，因此，体育课上他从不愿和大家一起活动 ，心里非常苦恼。如果你是他你会怎么做？v 3、小芳以前是个活泼可爱的小女孩，生 活在一个幸福的家庭。可是，自从去年，爸 爸妈妈经常为一点小事而争吵，甚至打起架 来。每次看到他们吵架，她都很伤心躲起来 。然而，上个月发生了一件更可怕的事情， 妈妈因为与爸爸打架升级闹着要离婚。小芳 很害怕，万一他们真的离婚，叫她怎样去面 对呢？ v 讨论：如果你是小芳，你怎么去面对呢？v假如生活欺骗了你v （俄）普希金 v假如/生活欺骗了你， v不要/悲伤，不要/心急！ 忧郁的日子里/需要镇静， 你相信吧，快乐的日子/将 会来临。 v心儿/永远/向往着未来； v现在却常是忧郁。 一切/都是瞬息， v一切/都将会过去， v而那/过去了的， v就会成为/亲切的/怀恋。 v 人生路上甜苦和喜忧 愿与你分担所有 难免曾经跌倒和等候 要勇敢的抬头 谁愿常躲在避风的港口 宁有波涛汹涌的自由 愿是你心中灯塔的守候 在迷雾中让你看透 阳光总在风雨后 乌云上有睛空 珍惜所有的感动 每一份希望在你手中 阳光总在风雨后 请相信有彩虹 风风雨雨都接受 我一直会在你的左右阳 光 总 在 风 雨 后
