大学生职业生涯规划

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1、大学生职业生涯与发展规划内蒙古工业大学就业指导教研室大学生职业生涯规划与设计 许多人说：如果我能重新生活一遍，我不会犯某某错误。 但生活不会重演！Today is the first day of my new life.一 个 循 环 的 、 持 续 一 生 的 过 程职业生涯规划的基本步骤一个完整有效的职业生涯规划应包括以下五个环节：自我评估外部环境分析目标确立策略实施反馈修正自我探索与评估自我探索 自我评估表显自我动力自我个性自我年龄、性别外貌社会背景(别人眼中的你)兴趣自我能力自我需要价值观(拍卖会)气质性格(划一棵树)兴趣经验关注点(现代鲁滨逊)专业素质技能(应具备的六项能力)自我评

2、估 http:/ 机会与威胁 谋事在人，成事在社会与文化因素家庭因素天政策或制度 社会可提供职业 机会结构 声望结构 大众传播媒体 人际关系 性别认同经济状况 人际关系 家长意见助力 或 阻力职业环境分析1、家庭影响（如经济状况、家人期望、家族文化等） 2、学校因素（如社会认可度、校风、所学专业等） 3、就业形势（如市场供需状况、就业政策、竞争对手 和行业、职位需求分析等）等 SWOT分析法机会与威胁职业环境分析制定职业目标根据自我 评估和社会需 求， 利用 SWOT分析法 选择适合自己 的职业目标和 发展路径。职业目标确立制订个人职业生涯规划的最终目标就是实现自己 的职业目标，因此目标抉择是

3、职业生涯规划的核心 。目标确立的方法通常是先结合自身条件和现实环 境选择终极目标和长远目标，然后通过目标分解， 分化为符合阶段目标要求的中期、短期目标。这是职业生涯的核心内容。在自我评估、环境分 析的基础上，选择自己的职业生涯方向，确立职业 生涯发展目标。大学生在做近期规划时，主要是确立初次择业的 职业方向和阶段目标。生涯目标形成 互动 个人环境生涯期望短期生涯目标长期生涯目标以长期生 涯目标为 依托边走边 修，逐 渐定型（1）目标的重要性西游记中谁最重要呢？唐僧，唐玄奘！为什么？人们发现，最没有本事的就是唐僧。他做事不明真伪， 总是慈悲为怀，动不动还要给孙猴子念上几句紧箍咒玩玩。但是就是 他

4、，在孙悟空一赌气回了花果山、猪八戒开小差跑回高老庄、沙僧也 犹豫的情况下，他毅然一个人奋勇向前，不达目的誓不罢休。因为唐 僧心里清楚地知道，他去西天的目的是要取回真经普渡众生。他知道 为什么要去西天，他知道他为什么做，他知道他要什么；而3个徒弟 ，他们并不知道为什么要去西天，他们只是知道保护好唐僧就行，至 于为什么要保护好唐僧，他们不用去考虑，他们知道的是怎样做，并 且把它做好。所以无论路程多么艰险，无论多少妖魔挡道，无论多少 鬼怪想吃其肉，唐僧都毫无畏惧，奋勇向进。最后，唐僧不仅取回了 真经，而且还使曾经被称为妖精的3个徒弟，最终功德圆满成佛。 启示：人在行动前一定要明确目标，并且要克服一切

5、困难努力达到目标。哈佛大学的著名调查 调查对象：智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人。 调查结果： 3%的人有清晰的成长目标，并坚持朝目标方向努力，25 年后，他们几乎都成为了社会各界的顶尖成功人士； 10%的人有清晰的短期目标，他们的共同特点是不断完成 短期目标生活状态步步上升，25年后，他们大多数成为了 医生、律师、高级主管、工程师等等行业不可或缺的专业 人士； 60%的人目标模糊，25年后，他们能安稳地工作和生活但 都没有什么特别成绩； 27%的人没有目标，25年后，他们的生活大多过的很不如 意，常常失业，靠社会救济，并且常常抱怨他人、抱怨社 会、抱怨世界。无限的能力美国畅销书 195

6、3年耶鲁大学问卷调查“你毕业后的目标是什么？”： 3%的人有明确的目标 97%的人目标模糊或没有目标 20年后，有目标的3%的人所拥有的财富比97%的人所拥 有的财富的总和还要多。 人 生 要 有 目 标 和 追 求（2）目标的SMART原则 具体的（Specific）指目标必须是清晰的，可产生行为导向的可衡量的（Measurable）指目标必须用指标量化可达到的（Attainable）一是目标应该在能力范围内二是目标应该有一定的难度 相关的（Relevant）指与现实生活相关，而不是简单的“白日梦” 基于时间的(Time-based）指目标必须确定完成的日期蚯蚓的目标阶梯 18岁，高中毕业典

7、礼上：我发誓要当李嘉 诚第二！我要当中国首富！ 20岁，春节老同学团聚会上：我想创立自 己的公司，30岁前拥有资产2000万。 23岁，在某市工厂当技术员，第二职业是 炒股：我正在为离开这家工厂而奋斗，因为 在这里工作太没前途了。我将全力炒股，三 年内用5万元炒到300万元。 25岁，炒股失意而情场得意，开始准备结 婚：我希望一年后能有10万元，让我风风 光光地结婚。 26岁，不太风光的结婚典礼上：我想生一 个胖小子，不久的将来当个车间主任就行， 别的不想了。 28岁，所在工厂效益下滑，偏偏正是妻子 怀胎十月的时候：希望这次下岗名单里千万 不要有我的名字。（3）. 制定目标时的注意事项 198

8、4年，在东京国际马拉松邀请赛中，名不见经传的日本选手山田本一出人 意外地夺得了世界冠军。两年后，意大利国际马拉松邀请赛在意大利北部城市米 兰举行，山田本一代表日本参加比赛。这一次，他又获得了世界冠军。10 年后，这个谜终于被解开了，他在他的自传中是这么说的:每次比赛之前 ，我都要乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比 如第一个标志是银行;第二个标志是一棵大树;第三个标志是一座红房子这样 一直画到赛程的终点。比赛开始后，我就以百米的速度奋力地向第一个目标冲去 ，等到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程 ，就被我分解成这么几个小目标轻松地跑完了

9、。起初，我并不懂这样的道理，我把我的目标定在40多公里外终点线上的那面 旗帜上，结果我跑到十几公里时就疲惫不堪了，我被前面那段遥远的路程给吓倒 了。 实现大目标的道路上先实现一个一个的小目 标，最终实现自己的大目标。制定目标时的注意事项 尽量分解目标不求快速达到目标 不求制定很多目标 不中断（4）.制定目标的步骤1）花时间考虑清楚奋斗的目标2）用积极向上的语言写出自己的目标和完成时间3）再将目标分割成每年、每月、每周的目标4）在你的良师益友中找一个人与你一起分享5）在不断达到目标的过程中别忘了给自己一点奖励生涯目标决策的四分类模式自己未知已知环环境未知困惑或麻木直觉觉性决策已知依赖赖性决策信息

10、性决策拖延型痛苦挣扎型、瘫痪型直觉型、冲动型宿命型、从众/随大流型生涯目标决策模式 痛苦挣扎型（Agonizing）：花很多的时间和精 力来确认有哪些选择、收集信息、反复比较， 却难以做出决定。（“我就是拿不定主意。” ） 冲动型（Impulsive）：抓住遇到的第一个选择 ，不再考虑其它的选择或收集信息。（“先决 定，以后再考虑。” ） 拖延型（Delaying）：将对问题 的思考和行动都再往后推迟。（ “我还没有准备好工作，所以打 算先考研。”） 直觉型（Intuitive）：将自己 的直觉感受作为决定的基础。（ “爱你没商量。”） 宿命型（Fatalistic）：将决定 留给境遇或命运。

11、（ “我这个 人永远也不会走运。”） 从众/随大流型（Compliant）：顺从别 人的计划而不是独立地做出决定。（“ 他们都觉得好，我就觉得好。” ） 瘫痪型（Paralytic）：接受了自己做决 定的责任，却无法开始决策过程。（“ 我知道我应该开始了，但想到这件事我 就害怕。”） 检视个人的生涯决定模式任由情境决定； 听人家的意思再决定； 详细分析而后决定；拖到最后期限再决定 不由分说快快决定；按部就班地决定； 寻求专家来决定；所有事情留到一起决定 并不觉得要做决定； 其他 影响大学生生涯决策的因素分析 ：政策因素：“统包统分”到“双向选择”和 “自主择 业”；经济因素：区域性经济的不平衡

12、；教育因素：大学教育、家庭教育等；社会因素：社会时尚、家人朋友意见、传统观念等。个人因素：择业观、健康、情感 偶然性因素：机遇职业阻碍 职业阻碍就是任何使人难以实现某一职业目 标的障碍或挑战。它又分为外部阻碍和内部 阻碍。内部阻碍就是那些存在于我们自身的障碍，通 常我们对之有较大的控制力，比如，焦虑、拖 拉等。外部阻碍则来自于外界，往往是我们难以控制 的。但我们往往把外部阻碍想象得过多过大（ 这是我们的内部阻碍）。突破障碍内部障碍 恐惧不安 缺乏信心 缺少自觉 自视甚低 态度消极 缺少技能外部障碍 政局不安 市场趋势不明 经济衰退 社会紊乱 刻板印象 体能要求 自我实现 以己为荣 圆融 丰足

13、喜悦 智慧 创造力开发潜能 自我觉知 积极进取 建立自信 培养实力 增强勇气 沟通技巧一个人怎样才能开始转变：决策困难的原因 生涯不确定（Career Indecision）：是正常的 发展性的问题发展性的问题，如不了解 自己的兴趣或能力、兴趣 或能力较广泛、缺乏关于 工作世界的信息等。通常 只需要得到对于自我、工 作世界等相关的讯息即可 解决。 生涯犹豫（Career Indecisiveness）：是由 个人特质引起的，如个人 兴趣与能力有差异，个人 偏好与社会期待有冲突， 价值观与环境条件限制， 非理性生涯信念桎梏等。良好的决策方式： CASVE决策模型 沟通(Communication

14、)发现 理想与现状差距 分析(Analysis) 现状评估 综合(Synthesis) 策略总结 评估(Valuing) 方案评价 执行(Execution) 采取行动职业生涯决策的准则 择世所需 择己所爱：考虑自身特点：兴趣、特长、个性 择己所长：扬长避短 择己所利：学以致用，有利于自身长远发展；生涯目标决策的分类 确定无疑的决定：所有的选择及其结果都清 楚明白的决定。有一定风险的决定：每种选择的后果不完全 确定，但我们在一定程度上了解可能会有什 么样的后果。不确定的决定：对于各种选择会产生什么样 的后果几乎完全不清楚。 生活中的决定大多属于第二种。 大多数决定是有风险的，并且选择就意味着排

15、除了其它的可能。 生活中最危险的就是不去冒险，只有敢于冒风险的人才是自由的。 当我们面临第三种决定时，最好先尽可能地去搜集一些信息，以便把它变成第二种决定。生活中风险无处不在笑，有被人视为傻瓜的风险。哭，有被人视为伤感的风险。求助他人，与人纠缠不清的风险。感情外露，暴露本性的风险。当众袒露思想和梦想，为人所不理解的风险。爱，不被对方所爱的风险。活着，死去的风险。希望，绝望的风险。尝试，失败的风险。没有风险的决策是平庸的决策！生 涯 幻 游1、准备活动：我是谁？我在哪？我要往何处去？ 2、热身活动：身体放松、心理放松、明确目的地 3、幻想旅程：职业工作者典型的一天 4、回到现实： 我是谁？我在哪？我要往何处去？我如何去？生 涯 幻 游我看到天花板的颜色 我感觉到地板的温度是 我穿的衣服样式是 和我一起吃早餐的人是 我住的房子是 我到达工作地点方法是 我工作的环境是 同事们称呼我是 我上午的工作内容是 和我一起吃午餐的人是 我下午的工作内容是 我下班的活动是 和我一起吃晚餐的人是 我晚餐后的活动是 对于一天的工作与生活，我的感觉是 临睡前，我许的愿望是 对于这次生涯幻游我的心得是我们的决定决定了我们。萨特策略实施职业生涯策略指的是为实现职业生涯目标而制订 的行动计划。策略实施的内容包括职业生涯发展路线设计、教 育培训安排、实施计划等。行动计划由长期和短期两部分组成，长期计