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1、适应与大学新生心理适应与大学新生心理 健康健康如何玩好如何玩好“大学大学”这个游戏这个游戏玩游戏的必经之路玩游戏的必经之路游戏指南菜鸟上路功力提升通关速成游戏关卡从你们拿着录取通知书从你们拿着录取通知书 来到学校报到的那一刻开来到学校报到的那一刻开 始，属于你的始，属于你的“大学大学”游游 戏就已经开始戏就已经开始 大学游戏错综复杂大学游戏错综复杂一 美好生活二 公关精英三我要成长四 金色人生游戏主要版块游戏主要版块1 1美好生活进行时有关生活的游戏目标： 善于利用现有资 源，合理安排各项生 活。生活健康阳光。适应适应 源于“生物适应”,朱智贤主编的心理 学大辞典中是这样定义的：“适应是 源于
2、生物学的一个词，用来表示能增 加有机体生存机会的那些身体上和行 为上的改变。心理学中用来表示对环 境变化做出的反应。”P24生活中几个适应的例子生活中几个适应的例子 刚进浴池，感到水热， 坚持泡一段时间就不再 感觉那样热了，这就是 皮肤感觉的适应。生活中几个适应的例子生活中几个适应的例子 刚入暗室，什么也看不 见，等一会就看清了， 这叫暗适应。生活中几个适应的例子生活中几个适应的例子 自暗室突然走出来，光 亮刺眼，什么也看不见 ，等一会又看清了，这 叫光适应。适应的性质和特点适应的性质和特点 1）前提：环境变化。 2）过程：重建平衡。（1 1）前提）前提心理适应是主体对环 境变化所做出的一种反
3、应 ，没有环境的变化就无所 谓适应或不适应。人的整个一生是一系列人的整个一生是一系列 的适应阶段的适应阶段 说说你身边的环 境变化？环境变化是不断的环境变化是不断的自然环境的变化环境变化是不断的环境变化是不断的社会环境的变化环境变化是不断的环境变化是不断的心理环境的变化(2(2）重建平衡的过程重建平衡的过程心理适应是一个重建 平衡的动态变化过程。适 应的主要任务就是使主客 体之间的不平衡状态重新 恢复平衡。适应的分类适应的分类 适应可以根据不同的标准划分为不 同的类型。 根据适应的态度和行为方式不同可 分为主动适应和被动适应。被动适应被动适应被动适应是指个体改 变自己的行为或态度来适 应外部环
4、境的要求，这是 一种基本的、比较被动的 适应过程。假期回来，早起上课困难迟到，老师惩罚后改进按时上课主动适应主动适应主动适应是指个体充分发挥自身 的主观能动性，积极主动地调整自 己与环境不相适应的行为，并尽最 大可能改变环境使之适合自己发展 的需要，这是一种比较高级、比较 主动的适应方式。假期回来，早起上课困难按时上课积极想办法，自行设定闹钟主动适应和被动适应是主动适应和被动适应是 相互联系的，缺一不可相互联系的，缺一不可主动适应目的发展被动适应基础生存级别提升要求适应级别提升要求适应适应是心理保健的一项重要指标。适应意味着个体要有效追求并达到目 的而不违反社会规范和侵犯人际关系 。有人跳楼有
5、人哭 大一新生“心病”谁了解案例一：案例一：入学一周，嫌饭菜不合口跳楼入学一周，嫌饭菜不合口跳楼据据羊城晚报羊城晚报报道报道 20052005年年9 9月月9 9日晚，日晚，9 9月月9 9日日 晚上，广州某大学一名入学仅一周的新生，因晚上，广州某大学一名入学仅一周的新生，因“饭饭 菜不合胃口、不能忍受这种生活菜不合胃口、不能忍受这种生活”，从学校的，从学校的7 7楼纵楼纵 身跳下，当场殒命。他的一名同学回忆说，跳楼前身跳下，当场殒命。他的一名同学回忆说，跳楼前 他曾经抱怨他曾经抱怨“饭菜不合胃口，衣服也不会洗，不太饭菜不合胃口，衣服也不会洗，不太 适应这种生活适应这种生活”。9 9月月9 9
6、日上午，其父母特意从老家日上午，其父母特意从老家 来到学校，准备在附近租套房子陪读。和儿子一起来到学校，准备在附近租套房子陪读。和儿子一起 吃晚饭时，她告诉儿子，因租金太贵，她不在附近吃晚饭时，她告诉儿子，因租金太贵，她不在附近 租房子了，但会每天从番禺的家里做好饭菜送过来租房子了，但会每天从番禺的家里做好饭菜送过来 。当时儿子十分失望，吃完饭后，儿子说要回宿舍。当时儿子十分失望，吃完饭后，儿子说要回宿舍 。到了晚上。到了晚上7 7点多钟，就出事了点多钟，就出事了案例二案例二 河南某高校一学生，因为经济困难引发 对人生的失望，入学仅几个月便弃学出 家当和尚，遁入空门以求解脱心灵痛苦案例三担心生
7、活不能自理父母阻止女儿上大学包头一考生在接到“喜报”后，其父母 因担心女儿在外不能照顾好自己，整日以 泪洗面，阻止其去上大学，鼓励复读。案例四：母亲打着“飞的”送馄饨亚纲是青岛一所大学的大一新生，学的是市场 营销专业。亚纲的母亲李女士出现在校园里，怀里还 抱着一个保温瓶。，她接到亚纲的电话，亚纲在电话 里哭着说想家，想吃妈妈亲手包的馄饨。“听到孩子 的哭声，我很揪心。”头一天晚上她包好了馄饨，早 晨煮好了，赶乘头班飞机，从福州飞到青岛。中午11 时30分抵达青岛后，李女士又乘坐出租车赶到学校， 将热乎乎的馄饨递到儿子的手上人的一辈子其实就是一个不断丧失的 过程：胎儿失去了襁褓，才会学会站立和
8、走路；青少年丧失了父母的呵护，才能成 为具有独立能力的人，如果我们一 辈子都惧怕丧失，都不愿意付出任何代价 ，那么我们也终将失去发展的机会。从这 个角度来讲，你今天由于丧失所带来的痛 苦和不适应，换来的正是明天的飞跃。.适应不良适应不良心理 健康良好的 适应 心理 障碍不良的 适应下述事情是否引起你不愉快下述事情是否引起你不愉快 请选择答案请选择答案几乎从不有时是的通常是的你会不愉快吗？你会不愉快吗？孤独（想家）没有知心朋友考试洗衣服专业课程枯燥钱太少决定穿什么出门饭菜质量吵闹将来的打算恋爱关系紧张同学不友好主要的几个困扰主要的几个困扰生活困扰学习能力 困扰人际关系 困扰职业目标 困扰生活困扰
9、生活困扰 比较想家，广州生活不适应 宿舍环境不如家里舒适，存在厕所堵 塞，漏水，没有热水，设施故障 不知道怎么样办理一些事情。医疗费 怎么报销？对学校行政部门不了解， 对制度的不了解 在宿舍东西被偷 生活费不够用关卡一关卡一生活困扰1，生活环境改变。在 家庭被照顾，到学校 独自处理各种生活琐 事 2，缺乏钱财管理经验 3，生活习惯和饮食习 惯的差异 4，语言的地域差异高手分析学习能力困扰学习能力困扰 不知道怎么选课 社团工作和学习的冲突问题 课外兴趣和学习专业的冲突问题 讨厌上专业课 出现重修科目 怎么努力学习考试成绩都不好关卡二关卡二学习能力 困扰高手分析1，教学方式的不同。 大学教育内容多
10、，进 度快，要求主动学习 。 2，管理方式的不同。 无专人督促，自由支 配时间，缺乏时间管 理的意识。 3，没有找到适合自己 的学习方法。人际关系困扰人际关系困扰 宿舍的矛盾，开窗和关窗，关灯和开 灯，睡觉和不睡觉。 被人误会 恋爱进展不顺利 缺少朋友 跟父母无法沟通或很难沟通 很讨厌一个人关卡三关卡三人际关系 困扰高手分析1，大学是个小社会。 情感问题错综复杂： 亲情，友情，爱情。 2，比较群体不同，优 秀生多元化，自我为 中心，缺少朋友 3，与个别人难以交往职业目标困扰职业目标困扰 父母想我工作稳定，不允许我创业。 父母期望我干的不是我的兴趣所在。 不知道能干什么，没想过。 感觉干什么都难
11、：考研很难，考公务 员很难，找工作很难，创业很难。 认为缺少机会 没有找到兴趣关卡四关卡四职业目标 困扰高手分析1，理想与现实存在落 差，对于学校，专业 缺乏了解，感觉茫然 。知识储备不足。 2，没有明确的追求目 标，缺乏计划性。.四个学会四个学会 学会 做人学会与 人共处学会 学习学会 做事学会做人学会做人从小处着眼改善，培养良好的是非观念 恪守公德，有良好的个人修养和品格 行为符合道德，法律要求面试的小细节走出时随手关门拾起地下的小垃圾关闭滴水的水龙头学会做事学会做事 要有敬业精神，社会责任感 独立处理事情的能力 工作富有成效刚毕业的大学 生的几点教训要的多给的少说的多做的少懒的多勤的少学
12、会与人共处学会与人共处学会欣赏别人的优点，学会宽容。与人良好沟通， 相互交流，在分享中成长和发展境由心生的故事学会学习学会学习学习是一个终生的任务，养成良好的学习习惯 掌握学习的方法 学会学习，获得一种认识世界的手段和能力小和尚的故事.自觉培养适应能力自觉培养适应能力提高对环境的认识有备无患 提高自我意识水平增强认识，正 确评价，自我监控 培养健全人格素质乐观向上 培养积极的应对方式 进行有效的职业规划给大学新生的几条忠告 1.进入大学，同学们对你的过去一无所知 ，这是你重新塑造自己形象的最好时机 2.大学可能有真实的爱情，但只有可能。 很多时候两人是因为别人都谈恋爱而羡慕 或是别的原因在一起
13、 3.你在大学又很多意外用钱的地方。为了 你的家人和自己的前途，永远别乱花钱 4.你大学的朋友很可能就是你将来事业的 一部分。但是你也应该让自己有能够帮助 他们的实力，所以，你要努力 5.很多事情当你再回忆时发现其实没什么 。所以，不管你当时多么愤怒，都告诉自 己不要这样 6.学习，永远不要忘记。如果你学习失败 了，你就什么也不是，当然，也不排除意 外，但问题是，你会是那个意外吗 7.好好利用在公共场合说话的机会，展示 或者锻炼自己 8.别为你自己和他人下定论，这非常重要 。你所看到或听到的可能只是其中的一面 。 9.很多事情别人通知你了，要说谢谢，没 有通知你，也不要责怪，因为那些事情其 实应该自己弄清楚 10.经常给家里打个电话，即使他们说不 想你 11.如果你在学校很少去图书馆的话，你 就等于浪费了一大笔财富 12.如果你的个性让很多人敬而远之，那 么你的个性是失败的。个性的成功在能吸 引，而不是排斥.作业： 1、请列举出你积极 适应大学生活的例子 。2、请列举一个你身边 的被动适应的案例，并 提出相应改善的建议 13570905489 750330838
