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1、 制作人：路芸李某：男，初一学生。上小学时， 该生的学习成绩很好，又是一班之长 。在学校的各种竞赛中经常获奖。考 入初中，他非常兴奋和高兴，并对自 己充满信心。他想通过自己的努力， 取得比小学更优异的成绩，可刚入学 的摸底考试就让他大失所望，班级名 次明显下滑了很多。在极度的痛苦中 ，他开始振作，暗暗下决心，同时上 次考试失利的痛苦经历也不断的折磨 着他的内心，他开始怀疑自己并不像 原来那样聪明，在又要到来的期中测 试之前，他常常缺乏信心，精神紧张 ，并伴有呕吐，恶心，小便频繁，睡 不好觉等症状。张某：女，初二学生。平时学习刻苦努力，学生成绩 一直很好，但心理压力十分沉重。正如她自己述说的 ：
2、“进入中学，情况发生了变化，学校的要求高了，家 庭的希望大了，心理不知不觉就变得沉甸甸的，我几 乎把所有的时间和精力都用在文化学习上，成绩是提 高了，可压力却越来越大了。我怕看到老师和家长充 满期待的目光，一遇到考试我就特别紧张，唯恐出现 失误，生怕对不起老师和父母，也对不起自己的努力 ，考试的分数就像一块巨石压在我心上，久久不能搬 去。无疑，过重的心理压力对我的学习和身体都产生 了不利的影响，我知道这样不对，但我不能自拔。”考试焦虑是指因考试压力过 大而引发的系列异常生理心 理现象。包括考前焦虑 临 场焦虑（晕考）及考后焦虑 紧张。考试焦虑一定不利于学习吗？面对考试焦虑过头了：心理表现：紧张
3、、担心、恐惧、忧虑、注意力差、记 忆力减退，学习效率下降，情绪抑郁、缺乏自信和学 习热情，过度夸大失败后果，感知觉模糊不清，分析 归纳困难，判断不准确，对监考老师提出的要求反应 迟钝，意志薄弱，甚至产生放弃思想；行为表现：拖延时间、逃避考试、坐立不安、怕光怕 声，考试时思维混乱，手抖出汗，视力模糊，常草草 作答，匆匆离开考场；躯体表现：心跳加快、面色苍白、呼吸急促、四肢发 凉、大量出汗、写字时手颤抖、视线不清、头脑出现 空白、恶心呕吐、胸闷气短、食欲减退、肠胃不适、 尿频、胃溃疡、晕厥、失眠多梦等。考试焦虑形成的原因1、与自身的身心特征有关（缺乏自信， 目标过高，认知错误） 2、与早期的失败经验有关（前面考试失 败经历） 3、与学习准备情况有关（复习不充分） 4、与外界的压力有关（如社会舆论、时 尚风气、文化氛围、家长和老师的教育 方式和期望水平、竞争、考场情境克服考试焦虑的几点建议：正确看待考试，减轻心理压力。平时努力学习，加强对基础知识 和基本技能的掌握。进行积极的自我暗示，增强自信 。考前一两周可适当做些放松训练 。
