一.美国最佳体适能教育

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1、美国最佳体适能教育计划张建华一美国最佳体适能教育计划概述 体适能-是指从事那些需要耐力、力量和柔韧性的身体活 动的能力。体适能通过有规律的练习和内在潜能的结合（与 竞赛相关的素质：灵活性、平衡性、协调、速度、力量和反 应时）可以得到发展。“体适能”一词源自英语的“fittness健康体适能-是由有氧耐力（心血管耐力）、肌肉力量、 肌肉耐力、柔韧性和身体成分组成。这些素质与人的健康有着密切关系，比如心血管耐力与心脏 有关，肌肉力量、耐力和灵活性与背部和脊柱健康有关，而 身体成分（或体脂比例）则与肥胖症有关。（一）最佳体适能的目标和哲学基础 在传统的美国体育教学中，教师常常考虑的是短期目标尽可能多

2、地向 学生灌输知识和技能，而不是教给学生离开学校后如何去接受继续教育， 如何去解决所面临的问题。最佳体适能教育计划则不同，它所追求的目标 是：帮助青少年发展有助于形成体力充沛、健康的生活方式的技能、知识、态 度和行为，通过教授和应用健康体适能概念以促进终身体育活动。美国学者Ennis所描述的，这一课程是“个人体适能课程”。“学生学习自我测 试，确立切实可行的个人目标。他们对分数进行解释，使用测验结果来制 定适合于自己的体适能计划。”可以说最佳体适能教育计划所追求的目标 充分体现了这样的哲学思想：个体化和公平。个体化满足每一个学生的需要和能力，帮助他们建立切实可行的个人目 标；公 平依据个人的进

3、步评价学生，而不是对学生进行相互的比较。（二）最佳体适能计划出台的社会背景 在20世纪80年代后期，美国体育界提出终身性、个体化 、健康体适能的教育计划，是有着深刻的社会背景的 。 1青少年身体活动水平在急剧下降。 （1）每天参加体育活动的人数从1991年的42%下降到 1995年的25%，1221岁青少年中几乎近一半，高中 生中超过1/3不参加有规律的有一定强度的体育活动； （2）体育课每周时间不到1.7h; （3）体育课常常由对体育不感兴趣（或不合格）的学 科教师任教； （4）在许多州体育必修课在不断减少。2社会变迁给整个美国人的健康带来了前所未 有的威胁，向学校体育提出了新的要求。这主

4、要体现在以下几个方面：（1）工业化、信息化社会使得人们深感日 常生活和工作充满了竞争，人们不断承受着 强烈的心理紧张感和压抑感；（2）现代化的工作和生活方式使得人们的 运动机会越来越少。产生了今天人们所熟知的“ 运动不足”或“肌肉饥饿症。（3）以肥胖症、心血管系统疾病和糖尿病等为 代表的现代文明病正构成美国人健康的主要敌 人。目前，1/2的美国人患有不同程度的肥胖症 。这些疾病与营养过剩而又运动不足有密切关 系。经济的发展、生活水平的提高在改变着人 们的膳食结构，高能量食物在日常饮食中所占 比例越来越大，营养过剩已经成为美国普遍存 在的社会现象。美国人饮食中脂肪食物占总热 量的42%。 （4）

5、国民医疗保健费用大幅增加，使国民经济背上沉 重的负担。虽然生活水平提高了，但是有病求医的人 也大幅度增加。据资料介绍，从1971年到1982年的十 年间，到医院就医的人数增加了98%。1970年医疗费 750亿美元，1982年达到2，866亿美元，占当年国民 生产总值的9.8%。1993年进一步上升到8840亿美元 （人均3299美元），超过国民生产总值的10%。 1996年达1万亿美元，占国民生产总值的14.8%， 超过世界上任何一个国家在医疗方面的花费。面对 现代文明病的威胁以及不断上涨的医疗费用，人们的 健康观念在发生深刻的变化，正由传统的有病求医， 转向积极预防。体育运动成为预防疾病的

6、首选方式。 于是慢跑、骑自行车、游泳以及各种有氧健身活动成 为风潮。（5）老龄化社会已经到来。1990年美国65岁以上老龄人口已经达到总人口的 12.2%。1996年达到12.8%。如何使老年人健康、快乐地度过晚年，是老龄 社会面临的共同课题。（6）自然环境的破坏日益严重。水污染、空气污染、环境破坏给人们的健康 带来严重威胁。在这样的背景下，健康成为上至政府，下至百姓共同关注的问题。于是， 1985年美国政府健康与社会福利部责成下属3个健康机构，从当年起逐年对 国民体育活动状况进行调查。克林顿总统亲自下令给健康和福利部部长， 邀请全国157个健康组织和51个州的健康部成立了健康目标体系的运作班

7、子 。筹划指导委员会又与美国科学院医学研究所和美国健康、体育、娱乐和 舞蹈联盟合作，经过7000多次专家集体修改，于1989年末颁布了长达700 页的健康公民2000年计划。（三）最佳体适能教育计划的特点 1传统的美国学校体育 在美国的一些学区里，体育计划从体育教师和管 理人员还是孩子时起就没有发生多大变化。健 康教育往往同身体素质测试相联系，对不同的 学生进行比较，强调“没有付出，就没有收获” 的哲学思想。用素质练习作为惩罚和窘迫的手 段。以至于许多体育计划的效果并不另人满意 ，家长和社会对学校体育的价值和有效性抱有 怀疑态度。美国学者Pate曾这样解释道： 纳税的成年人认为孩子需要锻炼，他

8、们应当发展适当的 体适能水平，他们应该掌握基本的运动技能。但是， 另一方面，他们却怀疑学校体育是否对这样的目的有 所贡献。我们猜想这种怀疑主义是由于许多成年人在 体育方面的经验而形成的消极影响所至。恐怕许多成 年人是在把体育同窘迫、痛苦、厌恶、没有价值和无 关紧要联系在一起。 这种解释道出了传统美国学校体育的状况。也正是由于 这种效果令人怀疑的体育使得少年儿童的体育参与率 和热情受到影响和挫伤，进而可能影响到他们的健康 状况。2最佳体适能与传统体育的不同之处：最佳体适能计划正是为了克服传统体育的弊端而提出 的一项全新的体育教育计划，它与传统美国学校体育 有着根本的不同：（1）教育性最佳体势能计

9、划使学生懂得体育活 动为什么是重要的，以及体育活动是怎样使他们终身 受益；传统体育告诉学生做什么，但并不告诉他们为 什么要这样做。（2）健康性传统体育计划强调的是与运动技能 有关的素质，而最佳体适能计划不仅重视运动技能的 发展，而且更强调与健康有关的素质的提高，比如心 血管耐力（即有氧能力）、肌肉力量、肌肉耐力、柔 韧性和体质结构等，这些都与健康的增进有关。（3）个体化学生不是作为克隆对象按照同一标准对待，而是依 据自己的水平得到帮助，因此，他们能够成为个体意义上的最 好的学生。而传统体育所做的则是在同 一时间为全体学生提供 相同的内容。（4）公平学生依据个人的进步得到评价，而不是通过相互比

10、较或一个同一的标准来衡量。最佳体势能计划通过体适能测试 结果来帮助学生懂得健康体适能的构成要素，看到要改进的个 体性目标。传统的体育则通过使用身体素质测试结果进行评判 等级，进行奖励。（5）快乐最佳体势能计划使用的是学生喜爱的体育活动，并 尽可能促进个人选择。 传统体育使用相同的练习和游戏，而不问学生的兴趣如何，也不 提供选择机会。（6）现实性学生使用多种方式积极参与体育活动，改善健康 体适能，以便更好地适应现实生活环境。传统体育提供的是狭 窄的体育教学，年复一年地重复相同的内容，没有恰当地掌握 教学内容的连续性，以达到一个基本的运动能力水平。表2-8 企业健康促进计划越来越多的证据表明，工厂

11、健康促进计划（WHP）可以降低成本，培养健康 的劳动力。以至于愈来愈多的老板对WHP给予更多的关注。美国财富杂志曾经 报道过12家公司由于推行WHP而节约了大笔费用，为这一计划提供了有力的证 据。以下是其中几个公司的有关情况： Aetna:5个州立艺术中心参加体育锻炼的员工的年医疗保健费用比不参加体育 锻炼的员工少花费282美圆。 L.L.Bean:由于劳动力健康水平提高，每年额外的医疗保险费仅是全国平均水 平的一半。 Dow Corporation:工伤事故减少90%。 Johnson & Johnson:在旷工和医疗保健费用方面，每年节约1300万美圆。 Quaker Oats:由于采取了

12、综合的健康管理措施，医疗保险费几乎降至全国平均 水平的1/3。 Steelcase:个人健康顾问鼓励高危职工减少主要危险因素，在过去10年间产生 了2000万美圆的效益。 Union Pacific:高血压和吸烟的减少每年节约3百万美圆。（四）最佳体适能思想与运动技能 美国最佳体适能计划的核心内容是发展健康体适能，但 是它并没有忽视关键的基本运动技能和概念的发展。 正如美国学者卡宾所说：基本技能如果不在少年 儿童生长发育的最佳时期教授，毕业后学习起来会非 常困难。这是小学阶段必须教授的内容。技能教育不 是体适能教育的替代物，反之亦然。学生能从技能教 育中获得多方面的好处。”比如，“在体育活动中

13、有技 能并感到有能力者很可能喜欢体育活动并从中受益”。 相反，一个人如果缺乏基本的运动技能，其运动兴 趣和自信心自然会受到影响。比如，如果一个人对网 球产生了兴趣，如果他在大部分时间里不能成功地回 球的话，他就不会意识到打网球对健康和社会方面的 益处。保证学生发展运动技能的另一个理由是，能力 感和成就感激励个人去从事体育活动。随着学生年龄的增长，除了为他们提供机会外，老师应 继续激励学生掌握他们喜欢的运动技能，帮助他们发 现自己的兴趣所在，并掌握享受该项体育活动所需的 技能。但是，要注意不要强调：如果你技能水平不高 ，你不应该到外面去运动。相反，应鼓励每一个学生 成为个人意义上最优秀的。但是要

14、让学生懂得只有保 持不断地运动，才能达到这一目标。对中学生来说， 教师应当逐渐放松对他们选择权力的控制，给学生以 自我选择的权力。如果有一些学生尽管不断地给予指 导，也不能很好地掌握一种运动技能，教师就应当帮 助他们用其它方法达到目的，尽量让他们参与这项运 动。比如，某些学生在学习现代舞蹈时有困难，教师 应鼓励他们积极参与学习过程，因为，在跳舞过程中 ，尽管他们跳不好，但由于在不断地运动，他们仍能 得到有氧锻炼的益处。所以，这样的学生仍能达到最 终的目标终身个体化健身体育活动的目标。最佳体适能教育计划的目标是使学生认识到体育 是有价值的、愉快的终身性活动，并培养他们 成为真正的实践者，帮助他们

15、发现自己的体育 兴趣所在，使他们懂得怎样设计和实施适合于 自己需要和条件的个人健康体适能计划。但是 ，这些目的并不意味着应该忽视技能发展，因 为掌握适当技能的个人更可能追求和喜爱体育 活动。（五）、作为终身体育的最佳体适能教育计划 据有关统计资料，1991年美国有10多万体育专家和教师在从事着体育教学工 作这表明美国社会已经对学校体育做了相当的投入。 美国运动医学院对青少年体适能是这样认识的：“学校体育计划是 整个教育过程的重要组成部分，应不断强调终身练习习惯的培 养和保持，提供关于怎样获得和保持适当的体适能的教育。 学校计划必须集中在教育和行为变化方面，使学生在课外能够 参加适当的体育活动。

16、” 美国儿科学会也认为学校应以培养学生终身体育的习惯为目标：“ 在可以预见的将来，由于对学校健康计划的财政支持不可能增 加，而电视的吸引力也不可能降低，这样我们就必须看到孩子 们的健康状况下降的可能性。学校计划应强调终身竞技 运动，象自行车、游泳和网球等。学校应缩减花在教授象足球 、篮球和棒球等集体运动中使用的技术的时间。学校体适能活 动应当有助于形成终身有氧锻炼习惯。”这表明美国社会确实把 终身体育活动看作一种非常重要的健康行为。最佳体适能计划关注的正是 学生的健康体适能的发展以及终身体育习惯的形成。今天，在美国学校教育中终身体育受到普遍重视 ，这是因为它对培养未来“幸福、健康和富有生 产性”的成年人具有重要的意义。美国大众普遍 认为通过体育活动塑造健康、积极的生活方式 包括牢固的健康体适能教育基础是最 好的帮助学生幸福、健康和生产性的途径。大量的研究表明，终身体育活动不仅能够增进 人的健康，提高体力，而