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1、峰与谷峰与谷主讲：主讲：JIANGSHAOJIAJIANGSHAOJIA老师老师坦然面对顺境与逆境坦然面对顺境与逆境23451.峰谷理论 2.二十二则生活要义 3.如何面对人生的低谷与高峰目录目录个人如何实现自我超越、企业如何永葆持续 发展原动力。 峰谷理论告诉我们 u如何诚实地面对客观事实-无论是顺境还是逆境 ； u如何迅速走出人生的低谷及攀登人生的高峰； u以及在往后的岁月里，怎样有效地避免人生的 低谷，并且长时间地保持人生的高峰状态； u如何攻克下一座高峰。峰谷理论峰谷理论人生的顺境和逆境,就好比我们心跳一样，只要 你还健康的活着，你的人生就会有起伏的高峰与 低谷。 生活是不可能一成不变
2、的，一成不变的生活只会 让我们觉得枯燥、无味，让我们没有办法快乐起 来，生活是变化的，快乐的秘决是让我们活在每 一个变化的过程中，去体会人生多姿多彩的美， 这样会丰富我们的人生。我们应以平和的心态面 对人生的峰与谷，好的心态往往决定好的结果.一:在我们的工作与生活中，每 个人都会遭遇高峰和低谷，这 是人生的常态人生在世总有春风得意、意气风发、诸事顺畅、爱情甜蜜 、婚姻美满、家庭幸福、事业蒸蒸日上之时，这些我们就称 之为人生高峰；但总也会有意志消沉、垂头丧气、诸事不顺、爱情无望、 家庭不和、众叛亲离、事业受阻之时，这些时候就是人生低 谷。 我们在人生某个时候到达某个顶峰时，往往开始自满骄 傲，自
3、高自大，不知危机将至，转眼滑落低谷；到达低谷时 ，又开始垂头丧气，灰心失望，全无斗志，错失机遇。 由于每个人的经历各不相同，因此我们所面对的高峰和低谷也 会呈现各自不同的形态. 二： 高峰与低谷不仅是外部的顺境和逆境 ；更是你内心深处的感受和变化你对外部环境的感受和理解，决定了你的生存状态 ，在低谷时的不顺心，所有的压力和折磨，都是 自我的心态造成的，没有高峰就没有低谷，没有 低谷就没有高峰，高峰和低谷是相对的。 三：峰谷相连不分 今日顺境之错，换得他日逆镜： 今日逆境之智，换得他日顺境。当人们陷入困境时候，如果充分利用峰谷理论， 痛定思痛地思考问题、研究问题、解决问题、 、于是就创造出了后来
4、的顺境-可是当我们赢 得成功后，会变得得意洋洋，结果又出了问题再 次进入了困境，因此： 无论顺境还是逆境，其实都是由我们自己决定。四： 享受你所拥有的，你就处在快乐的山顶； 贪图你所没有的，你就跌入了痛苦的谷底。生活不可能是一成不变的，而且一成不变的生活会让你感 到枯燥，让你没办法快乐起来，生活是变化的，快乐的 秘诀就是要活在没一个变化的过程中，去感受那些多姿 多彩的生活。 真实的生活，既不在过去，也不在未来，而就在 当下，就在此时此刻。 我们的主观意识无法改变客观事实，但 主观意识却能够决定你对客观事实的观 察和理解。 例如：什么事情可以让成绩优秀 的银牌获得者闷闷不乐？ 答案： 当他与金牌
5、获得者进行比较的时候。五：五： 我们常常无法改变客观事实，但我们的理解我们常常无法改变客观事实，但我们的理解 和选择，却决定了人生高峰和低谷和选择，却决定了人生高峰和低谷。人生的低谷其实是一种比较出来的挫败感。放弃比较，享受现在，就 能拥有山顶上的无限快乐。 当我们心态良好的时候，虽身处山谷却亦有快乐；当我们心态不好的 时候，虽身在峰顶却亦有忧愁。 不管是低谷还是高峰，选择权永远掌握在我们自己的手里。 为了把低谷变为高峰，我们可以做出两种选择，要么改变外在的环境 ，要么改变内在的心态。 如果能够改变环境，固然是拥有了不起的能力。 而改变自己的心态，也不失为一种聪明的选择。 假如我们现在被解雇了
6、，而我们要承 担房租或者房贷、孩子上学、日常费 用支出、突然之间都没了着落，该怎 么办？ 这是人的本能反应。但是如果我们换一种角度 来思考，用更积极的态度来分析问题，也许你 能够发现一个新的机会。虽然没了工作，但是 我们有时间停下来整理我们的想法，在我们面 前出现了各种各样的可能性，而我们的命运也 会因此出现令人惊喜的改变。 尽管没人能够预知未来，但是所有的可能性都 来自于你自己的选择。通常而言，好的 心态往 往能够决定好的结果。假如你是老板，你会录用意志消沉、痛 苦不堪、满腔怨恨、的那位A？还是处 变不惊、满脸堆笑、乐观向上的B先生 ？从A到B的转变，其实就是命运的转变， 高峰与低谷就在这一
7、念间。六：当一个人选择好心态的时候，就六：当一个人选择好心态的时候，就 意味着他将走出人生的低谷。意味着他将走出人生的低谷。 人生之无常，就像天气一样善变 在变化面前，我们总是缺少足够的准备 ，只有准备充分，才能够从容应对各种 变化，也才能够长时间保持人生的高峰 状态。21七： 从逆境中寻找新的转机，用坚定的 信念和行动，开始从低谷向高峰攀登。当我们在工作中慢慢成熟长大，为了工作而提出 好的建议却未被公司采纳时，心情一定是失望的，那时 就会认为其他人都是鼠目寸光，只有自己能够拯救公司 ，这样我们就会变得自负，不把任何人放在眼里，只知 道指责别人而不知道反省自己，自己变成了刺头。 自己在公司的状
8、态越来越糟，看什么都不顺眼，心情随 之就浮躁了，在工作中再次陷入了低谷。接下来该怎么 办？ 八、两峰之间必有低谷。经营低谷的方式决八、两峰之间必有低谷。经营低谷的方式决 定着你攀登另一座高峰的速度定着你攀登另一座高峰的速度 我们如何经营类似此类的低谷？ 怎么样得到合作伙伴的帮助？ 如何避免自己立于孤立无援的境地？ 当我们面对此境地时候，虽然安慰自己起起伏伏是人生常 态，没什么大不了的，但是，我们心中的懊恼和沮丧却依 然挥之不去。 那么我们如何才能重新振作起来？九、要学会反省自己，否则你就会跟这个世界发 生剧烈的冲突。只有通过反省自己才能发现事情 的真相，找到跟这个世界友好相处的方式。十、人生的
9、高峰和低谷是一种正常的现象， 你应该坦然地面对这些起起伏伏的变化。 人生就像你的心跳一样-只要我们还 健康地活着，我们的人生就会有这样一些 起伏的高峰和低谷。十一：人生的高原期是用来休养生息、深思熟虑和 自我更新的时期。 人生除了高峰和低谷，还有高原期，它意 味着你灰心丧气、丧失生活热情，进入一种 死气沉沉的生活状态。真正有智慧的人会利 用此时进行休养生息，就像是人累极了需要 好好睡一觉一样，当一觉醒来，精气神会变 得不一样，会重新拥有活力，事情也会有所 转机。 十二：无论高峰还是低谷，要始终把注意力放在变化中客观 事实上面，这样就能随时随地发现生活中存在的美。那么如何经营自己的顺境和逆境，重
10、点在于， 不要把你的主观意识强加给客观事实上，要学 会去理解客观事实，把注意力放在变化中的客 观事实上面，那么无论是在高峰或者低谷，你 随时随地都能够看到事情的真相，并且从中享 受到各种不同的美。十三：怀着感恩的心面对顺境，用心做对每一件 事，就会大大减少发生变故的几率 变化中的客观事实，也就是说外部的社会环境- 比方说， 同事之间的关系，男（女）朋友忽冷忽热的态 度、老板的脸色等都是变化中的客观事实，关键是我们 自己就是最客观的事实，要学会反观自己你的心态 在发生怎样的变化和你的处事方式在发生怎样的变化。 我们总是喜欢指责别人，从来没想过要反省自己，问题 就出在此处。因此经营顺境的重点在于，
11、无论怎么春风 得意，都要清醒地看着你自己，并且要妥当地做对每一 件事。 十四：从高峰速度跌落低谷的原因，往往是不了解 真相的骄傲自满；在低谷里无法重新振作的原因， 往往是不了解真相的忧虑恐惧。当事情开始走下坡路的时候，我们往往会惊讶、 难过、惶恐、郁闷，为什么会这样而不能及时扭 转事情的发展方向？ 最主要的原因是我们害怕认错，以至于不能及时改 变自己的处事方式。在这个世界上，很多人都生活在一幅叫自我的面具 里。他们活着的目的就是 给这副面具涂脂抹粉。涂得漂 亮，就好像站在山顶上一样洋洋得意。若是不漂亮，就 好像身处低谷一样羞愧郁闷。但是我们很难感觉到，这 副面具会蒙蔽真相，把我们和真相隔开来，
12、由于虚荣心 的作祟，得意时会过于乐观，失意时又会过于悲观。而 我们之所以害怕就是为了保护自己的那点虚荣心。记住： 当我们得意时，事情也许不像我们想象的那样好 ； 当我们失意时，事情也不会像我们想象的那样差 。十五： 人不能只为了“自我”而活。只有抛开“自我”， 才能发现问题的真相。继而有效地解决问题，走出 人生的低谷。 在生活与工作中，我们每个人都认为自己做的正确，没人 说自己错误，原因在于根据我们的思维方法及方式能够证 明自己的想法正确，但是没考虑到其他人面对同样事情时 的态度和看法，在讨论时为了自己的观点据理力争，来证 明自己的正确想法。 如果我们撇开自我的框框，从多维角度去面对问题并沟通
13、 时，就能发现问题的真相从而有效解决。十六：通过制定愿景来攀登高峰是一个好办法。它能够十六：通过制定愿景来攀登高峰是一个好办法。它能够 让你产生一种渴望，并且愿意用自己的行动把愿景变为让你产生一种渴望，并且愿意用自己的行动把愿景变为 现实。现实。 许多人把山谷看成是人生的苦难，看成是挫折、伤害、痛 苦、愤怒和失败的代名词。可是当我们聚焦于远处的山峰 时，山谷就会成为写满希望的旅程。 只有从苦中咀嚼出甜来，人生才能变成一段快乐的旅程。 关键是得相信自己有这样一幅好牙口！ 我们相信自己能够做得到的话，那么究竟该如何去做？ 要学会为自己制定人生的愿景。你要运用你所有的感知能 力，去描绘那个愿景。要很
14、具体地描绘它，要认真地去勾 勒每一个细节，让它变得真实而可信。这样你的思路就会 逐渐清晰起来，从而避免陷入眼前的迷惑中。十七：上天之所以制造苦难，是为了唤醒你十七：上天之所以制造苦难，是为了唤醒你 的知觉的知觉要关注那些被你忽视的真相。要关注那些被你忽视的真相。 我们要认识到，人生免不了会遇到许多的苦难 -疾病、爱恨别离、财务危机、坏运气、- -然而这不是人生的低谷，那么什么才是真正 的低谷？33 是恐惧！ 对于个人的成长而言，苦难就像一位严师，既不要害 怕他，也不要故弄姿态嘲笑他，要学会尊重他、理解 他、甚至感谢他。等到我们回忆它的时候，我们会发 现它让我们的人生变得深刻、丰富、荡气回肠。
15、只要我们盯住我们的 愿景，坚定自己的信念，此时 如何走向，选择权在我们自己的手里，我们要选择继 续努力，直到成功！34十八：征服内心的恐惧，就意味着你处在人生的高峰状态。十八：征服内心的恐惧，就意味着你处在人生的高峰状态。 从高峰上迅速跌进低谷的原因，往往是不了解真相的骄傲自 满；在低谷无法重新振作的原因，往往是不了解真相的忧虑 恐惧。 恐惧使人裹足不前，而真相能使人解脱。 峰谷理论教导我们如何正确地看待问题及如何有效地解决问 题。要和真相成为朋友，不仅意味着我们要面对现实，还意 味着要热情地拥抱现实-要热爱你的人生，包括苦难。 愿景会像阳光一样照耀着我们的现实，为现实注入生命的活 力。通过制
16、定愿景来攀登高峰是一个好办法，这样思路就会 清晰起来，从而避免陷入追求短期利益的困惑中。35十九：愿景能够帮助我们更好地理解现实，恐惧将会消失，十九：愿景能够帮助我们更好地理解现实，恐惧将会消失， 高峰就在眼前，而人生也将从此变得天高云淡。高峰就在眼前，而人生也将从此变得天高云淡。 什么是愿景？ 我们公司的愿景该是什么？ 我们个人的愿景是什么样的？ 无论我们人生是什么样的境遇，都是上天赐给我 们的珍贵礼物，能好好经营它们，我们就能够很 好地经营我们的人生。 人生的所有的经历都是为了理解生命的真相。36 我们目前的工作本质及未来的趋势是什么？ 我们为什么在一起合作？ 是什么在指导着我们持续前进？ 正在发生的事情真相是什么样
