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1、中小学教师心理健康杭州市教科所 姚立新 热线电话 87161068联合国世界卫生组织（W.T.O. ）所下的健康定义 健康不仅是指没有疾病或不正常 的现象存在，而且还指个体在生 理、心理方面以及社会行为方面 能保持最佳、最高的状态 教师心理健康的特质积极的自我观念-能了解并接受自己 教师心理健康的特质对现实有正确的知觉能力-能面对现实 的有效适应 教师心理健康的特质从事有意义的工作-有工作、勤于工作 且热爱工作 教师心理健康的特质良好的人际关系-能有朋友且有亲密的 朋友教师心理健康的特质平衡过去、现在和未来的比重-活在现 实生活中，吸取过去之经验，并策划未 来教师心理健康的特质能自我控制感受与
2、情绪-真实且实际 地的感受情绪并恰如其分的控制教师心理健康的意义教师的心理健康是学生心理健康成 长、发展的基础教师的心理健康有利于提高教师的 生活质量教师影响最大的人格特征精神振作还是沮丧 兴趣广泛还是狭隘 性格暴燥还是稳定 意志坚强还是懦弱 果断还是犹豫不决 有条理还是杂乱无章美国全国教育联合会（NEA）在一份 各级学校的健康问题报告 由于情绪不稳定的教师对儿童的决定性 的影响，就不应该让他们留在学校里。 一个又不能自制的脾气，严重的抑郁， 极度的偏见，凶恶不能容人，讽刺刻毒 或习惯性谩骂的教师，其对于儿童心理 健康的威胁，犹如肺结核或其他危险的 传染病对于儿童身体健康的威胁一样严 重。斯坦
3、尼斯拉夫斯基对演员自制力 修养问题的形象地比喻 当一个人回到家的时候，他的把套鞋脱 下留在室外的过道里；当演员来到剧场 的时候，他也应当把自己个人的一切不 快和痛苦留在剧院之外。在这里，在剧 院里，他整个人是属于艺术的。 白黑纯白 浅灰色 深灰色 纯黑人员 健康人格 自信心高 适应力强各种由生活人 际关系压力而 产生心理冲突各种变态人格 与人格异常与 障碍之人精神病患者服务 人员无需心理咨询员 社会工作者心理医师心 理门诊大夫精神病医生服务 模式无需咨询心理学 模式临床心理学 模式医学模式教师心理健康调查的目标了解中小学教师心理健康状况。 了解中小学教师心理卫生问题的集 中、多发群体。 了解中
4、小学教师心理健康状况与职 业压力的关系，及其产生的原因1、 2 教师心理健康调查的工具A部分：自编的教师心理调查表 B部分：丰塔纳职业生活压力量表。C部分：精神卫生自评量表（SCL-90） 教师心理健康调查的对象上城区：娃哈哈小学、八一中学、建兰中学、胜利小学。 下城区：朝晖五区小学、永天实验小学、延安中学、朝晖中学。 西湖区：省府路小学、西湖小学、向阳中学、杭十三中。 江干区：采荷二小、滨江一小、景芳中学、丁桥中学。 拱墅区：卖鱼桥小学、舟山路小学、长征中学、大关中学。 富阳市：富阳市二小、三山镇中心小学、富阳镇二中、富阳市场 口镇中 高 中：、杭十四中、杭九中、市综合中专、电子职高、富阳市
5、二 中。 最后有学校29所，参加调查的教师有1946人。杭州市中小学教师SCL-90 调查结果 项项 目统计统计 量躯体化 强迫人际际关系 抑郁 焦虑虑 敌对敌对 性 恐怖 偏执执 精神 病性平均分 1.610 1.782 1.620 1.708 1.559 1.624 1.341 1.532 1.435 标标准差 0.684 0.688 0.642 0.715 0.657 0.709 0.545 0.637 0.556 根据以上调查结果和平均分加二个标准差的标准发现有13% 的教师存在心理卫生问题。其中小学9%；初中15.6%；高中 13.4%。 杭州市中小学教师心理健康状况各个群体的比较
6、项项 目躯体化 强迫 人际际关系抑郁焦虑虑敌对敌对性恐怖偏执执精神病性性别别T 值值-3.04 -0.01 1.99 1.78 0.34 2.38 0.79 2.64 1.37 P值值* * * * 年龄龄T 值值4.39 1.91 3.83 3.43 1.93 5.02 1.68 4.44 2.92 P值值* * * * * * 学校T 值值 -1.381 -0.234 -1.518 -3.016 -1.802 -0.330 -1.905 -3.248 -3.572 P值值 * * 干部 T 值值 -2.43 -2.31 -2.27 -2.07 -2.58 -1.29 -3.13 -2.19
7、 -1.88 P值值 *班主任 T 值值 1.43 2.11 1.94 2.08 2.15 2.64 1.76 2.98 2.40 P值值 * 毕业毕业 班 T 值值 -0.68 -0.91 -0.69 0.68 -0.11 0.21 -0.11 0.02 -0.32 P值值 学科 T 值值 2.93 3.17 1.74 2.56 2.55 2.52 1.21 1.67 1.40 P值值 * 婚否 T 值值 3.19 0.02 -2.09 -0.79 -0.46 -1.63 0.50 -2.45 -1.47 P值值 *教师群体比较结果女教师、40岁以上年龄的教师、小学教 师、干部、非班主任、非
8、语数外教师、 以及已婚的教师心理健康水平相对较高 。 教师职业压力的分布状况层次一层次二层次三层次四小学1%23%75%1%初中0.3%23.7%74%1%高中1%20%78%2%总体1%22%76%2%教师职业压力调查结论绝大多数教师感受到第三层次的职业压 力，即对绝大多数教师而言，职业压力 显然已成为生活中的一个问题。 以下群体感到的职业压力相对更大一些 ：男教师，40岁以下年龄的教师、非干 部、高中教师、毕业班教师、班主任、 未婚教师等。 注：中小学教师中心理卫生问题的 高发群体 男教师青年教师工作量较大的教师男教师的问题男教师心理卫生问题较多的原因与教师 目前在社会上地位不高，经济收入
9、较低 是密切有关的。 教师劳动的责任性、繁重度比一般职业 劳动都大，升职机会少，使男教师比女 教师随承受更多的心理压力和挑战。 青年教师的问题大部分年轻教师职称问题没有解决。 教育教学工作压力大。 家庭负担重。 工作量较大的教师的问题调查结果证实，班主任老师、语数外老 师、初高中老师的心理健康水平偏低。 班主任老师、高中老师和毕业班老师的 职业压力较大。 这些老师的一个共同特点是工作负荷大 、要求高、责任重。 影响教师心理健康的 主要因素分析 工作量 升学压力 经济收入 领导的评价 职称教师心理保健要点改善学校管理方式“向关心学生一样关心教师” 个案一“王青事件”发生的外部原因是什么? “王青
10、事件”发生的内部原因是什么? “王青事件”如果发生在你身上，你 会怎么办？ 此个案给你什么启发？教师心理保健要点 改善教学方法，提高教学效能感 教学效能感是指教师对自己的教学能 力的主观判断，这种判断会影响教师 对学生的期望、对学生的指导等行为 。教学效能感分一般教育效能感和个 人教学效能感两个方面 个案二“噢老师” 提示我们做一个中小学教师应 具备什么条件？ 如果你是“噢老师” ，你会怎么办？ 如何提高自己的教学效能感？正确处理现实中的压力中小学教师不是生活在真空中，会遇到 各种各样的现实压力。如经济压力、家 庭矛盾、教育孩子、评职称等。在各种 压力面前学习自我调节，是解决压力的 重要条件。
11、个案三你是否知道教师评职称的基本要求？ 如何才能达到这些要求？ 心理辅导教师的意见是否合理？角色模糊人际应激职业发展组织结构家庭与工作技术应激工作压力环境压力噪音污染空气污染过度拥挤社会压力社会、科技的飞速发展剥夺个性的发展A类型行为模式高血压人格抑郁型人格癌症敏感型人格酒精型人格人格因素与压力缺乏相互独立缺乏交流沟通缺乏共同解决问 题的能力家庭压力短时间长时间影响严重影响轻微创伤性事件耗竭性事件烦恼性事件紧张性事件“我”眼中的压力（根据个体对压力的感受程度分类 ）(hassles)(strain)(burnout)(trauma )例：1、车祸2、战争3、吵架4、住房紧张5、夫妻不合6、知识
12、更新7、挤公共车8、患重病（如癌症）9、领导批评。警觉阶段抵抗阶段耗竭阶段身体防御正常水平的反应正常水平的反应有益的压力提高我们机体的反应聚 集活动的能量。提高活动效率。挖掘个体潜力。人与环境人与环境 不匹配不匹配压力消除压力消除压力是可以管理的！压力是可以管理的！寻找办法寻找办法 解决问题解决问题个体适应个体不适应决策过程压力表现（有或无）个体的认知（决策过程）内部资源外部资源社会支持物质资源生理应对资源行为应对资源个人素质资源压力 源小小 结结1 1、压力管理不是消除压力，而是减少负性、压力管理不是消除压力，而是减少负性压力的影响；压力的影响；2 2、压力除了受到压力源的影响，更大程度、压
13、力除了受到压力源的影响，更大程度上受到我们自己的认知（决策质量）影响；上受到我们自己的认知（决策质量）影响；3 3、提高认知（决策）的有效性来减轻压力、提高认知（决策）的有效性来减轻压力是我们管理压力的基本原则！是我们管理压力的基本原则！情绪调节法认识情绪 保持积极情绪 调节消极情绪认识情绪情绪的体验 情绪的表现 情绪的生理 变化保持积极情绪知足常乐法、自得其乐法、创造 快乐法、增强自信法、不自寻烦 恼法、宽容法、自我解脱法、忍 让克制法、多交朋友法、助人为 乐法调节消极情绪认知调节法、宣泄调节法、遗忘 调节法、转移调节法、升华调节 法、呼吸调节法、运动调节法、 语言调节法、音乐调节法个案四这
14、位教师是什么情绪问题？ 你有什么情绪问题？对教育教学有什么 影响？ 你常用什么情绪调节方法？人际关系调节法 优化人际关系的方法 调适人际关系的方法 人际交往的技巧优化人际关系调整认知结构：调整学生对人际关系的消极 、片面、错误的看法 克服人际偏见：如归因判断（第一印象、光 环效应、刻板印象、近因效应、自我投射） 加强个性修养：豁达大度、克制忍让、谦和 热情、正直诚实、委婉含蓄 学习交往技能：增加交往频率、真诚关心同 学、学会宽容待人、讲究褒贬手段、保持人格 完整、掌握交往技巧人际交往技巧聆听的技巧：耐心聆听、虚心聆听、会 心聆听 谈话的技巧：选择话题、讲究对话、转 移话题、注意小节 非语言交往技巧：服饰、目光、体势 、声调、距离调适人际关系克服害羞 消除误会 与人和好 正确对待妒嫉、背后议论等个案五华老师的人际矛盾原 因是什么？ 你在工作中遇到最大 的人际矛盾是什么？ 你的与人交往技巧有 哪些需要进行调节？休闲娱乐，消除疲劳 休闲活动的原则：发展性原则、趣味 性原则、协调性原则 休闲活动内容：知识型休闲、劳作型休 闲、放松型休闲、娱乐型休闲、运动型 休闲、服务型休闲个案六你的生活也象“张老师”一样吗？ 你平时有什么娱乐活动？ 你经常采用什么娱乐活动来调节身心？ 你还可以采用什么娱乐活动？祝各位教师健康、快乐、享受生活每一天
